2906543972

142

indywidualny próg anaerobowy IAT oraz próg czanowy LT , niezależnie od wieku , wydolności fizycznej oraz stanu wytrenowania osób badanych.

5.    Progowe stężenie mleczanu jest wyraźnie niższe we krwi żylnej niż arterializowanej.

6.    Wysiłek poprzedzający bezpośrednio stopniowany test wysiłkowy rozgrzewka powoduje istotny wzrost progu anaerobowego.

7.    Najbardziej przydatna w ocenie wysokości progu anaerobowego spośród porównywanych w tej pracy metod jest metoda oznaczania indywidualnego progu anaerobowego* gdy IAT nie tylko występuje bezpośrednio po progu akumulacji mleczanu w mięśniach, ale metoda ta jest także precyzyjna, powtarzalna i niezależna od różnic pomiędzy stężeniem mleczanu w krwi żylnej i arterializowanej. Spośród metod nieinwazyjnych można zalecić wykrywanie progu zmian aktywności elektrycznej EMG-AT w mięśniu płaszczkowatym łydki.

8.    U młodych ludzi nietrenujących nie zachodzą samoistne istotne zmiany progu anaerobowego.

9.    Trening wytrzymałościowy powoduje istotny wzrost wysokości progu anaerobowego, w przeciwieństwie do treningu siłowo-szybkościowego. Wskaźnik ten może być zatem przydatny w ocenie efektywności treningu wytrzymałościowego w różnych fazach rocznego cyklu

treni ngowego.

10. Czułym wskaźnikiem stopnia wytrenowania wytrzymałości

jest progowe obciążenie wysiłkowe, które wzrasta wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania wytrzymałości w przebiegu rocznego cyklu treningowego.