Spis tre
Ăci
S
ïowo wstÚpne
9
Dzie
ñ 1. Nowy poczÈtek
12
Dzie
ñ 2. Okaĝ sobie uznanie
22
Dzie
ñ 3. Trening pewnoĂci siebie
31
Dzie
ñ 4. Cel i pasja
41
Dzie
ñ 5. Afirmacje, intencje i cele
52
Dzie
ñ 6. Wysiïek, ryzyko czy ĂmierÊ na miejscu?
61
Dzie
ñ 7. Wymysï czy fakt?
69
Dzie
ñ 8. Dyscyplina daje wolnoĂÊ
77
Dzie
ñ 9. LĂnij blaskiem swego wnÚtrza
88
Dzie
ñ 10. Konsolidacja
95
Dzie
ñ 11. Wyrzuty sumienia
104
Dzie
ñ 12. Mów otwarcie, czego chcesz
113
Dzie
ñ 13. PotÚga sïów
124
Dzie
ñ 14. Kïamca, kïamca
133
Dzie
ñ 15. Ufne serce
144
Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji
Darmowa publikacja dostarczona przez
Copyright by Złote Myśli & Rhonda Britten, rok 2016
Autor: Rhonda Britten
Tytuł: Zmień swoje życie w 30 dni
Data: 20.10.2016
Złote Myśli Sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wyłącznie
w formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości
publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej odsprzedaży, zgodnie
z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.
Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce
informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za
ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub
autorskich.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
nie
ponoszą
również
żadnej
odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych
w książce.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
S
ïowo wstÚpne
rzydziestodniowy trening zaprezentowany w niniejszej publikacji
ma na celu wprowadzenie widocznych zmian w sposobie odczuwa-
nia, my
Ălenia oraz dziaïania w dowolnym obszarze Twego ĝycia.
Przez 20 lat swego
ĝycia bïÈkaïam siÚ w poszukiwaniu prawdziwego ja.
Nie mia
ïam pojÚcia, kim jestem ani skÈd braïo siÚ we mnie poczucie zdezo-
rientowania, przyt
ïoczenia i niezadowolenia. CaïÈ winÚ za ten stan rzeczy
nies
ïusznie przypisywaïam sobie. Nie byïam w stanie dostrzec prawdy, która
od zawsze mieszka
ïa w moim sercu.
W ci
Ègu kolejnych 30 dni nauczÚ CiÚ kilku waĝnych umiejÚtnoĂci,
dzi
Úki którym Twoje ĝycie ulegnie radykalnej przemianie. WiedzÚ, którÈ
pragn
Ú Ci przekazaÊ, nabyïam w trakcie osobistego procesu uzdrowienia.
By
ïam i jestem Ăwiadkiem tego, jak wielu osobom pomogïa ona w budo-
waniu lepszego
ĝycia, dlatego wiem, ĝe to, czym dzielÚ siÚ z czytelnikiem,
faktycznie „dzia
ïa”. Potrzebowaïam 20 lat swego ĝycia, aby dokonaÊ tego,
co Tobie zajmie jedynie 30 dni, pod warunkiem
ĝe zechcesz poĂwiÚciÊ
jeden dzie
ñ na kaĝde z zaprezentowanych tu zagadnieñ.
Proces uzdrowienia wymaga
ï ode mnie skupienia uwagi. CzÚsto zdarza
si
Ú, ĝe ktoĂ pragnie zmieniÊ pojedynczÈ cechÚ swej osobowoĂci, lecz nie
jest gotowy do
ĂwiadczaÊ negatywnych emocji lub podejmowaÊ jakiego-
kolwiek emocjonalnego ryzyka. A bez tego znacz
Èce zmiany nigdy nie
nadejd
È. JeĂli nie czujesz w sobie potrzeby radykalnych zmian, odïóĝ tÚ
ksi
ÈĝkÚ. Napisaïam jÈ z myĂlÈ o tych, którzy powaĝnie podchodzÈ do kwestii
osobistych poszukiwa
ñ i pragnÈ lepszego ĝycia.
Powa
ĝne podejĂcie do kwestii osobistego rozwoju byïo niezbÚdne, abym
mog
ïa uporaÊ siÚ z wïasnym dzieciñstwem. Jestem pewna, ĝe i w Twoim
ĝyciu zdarzyïo siÚ coĂ, co byïo sporym wyzwaniem. PamiÚtaj jednak:
T
8
Zmie
ñ swoje ĝycie w 30 dni
Twoja przesz
ïoĂÊ nie determinuje Twojej przyszïoĂci. Moja bywaïa dla
mnie ci
Úĝarem, który děwigaïam z wielkim trudem. Paraliĝowaï mnie
wstyd i poczucie winy. Czu
ïam, ĝe czegoĂ mi brakuje, ĝe nie jestem
„do
ĂÊ dobra”.
S
Èdziïam, ĝe to wïaĂnie jest moje prawdziwe ja. Ach, jak bardzo cieszÚ
si
Ú, ĝe byïam w bïÚdzie.
Najbardziej traumatyczne wydarzenie mojego
ĝycia staïo siÚ motorem
nap
ÚdzajÈcym proces zmian w dzieciñstwie i wczesnej mïodoĂci. Miaïam
ojca, który mnie nie kocha
ï, a przynajmniej nie kochaï w sposób, w jaki
ojcowie zwykle kochaj
È swoje córki. W wieku 14 lat sprawiaïam wraĝenie
beztroskiej nastolatki. Nikt nie przypuszcza
ïby, ĝe drÚczy mnie mnóstwo
problemów natury osobistej. By
ïo to wkrótce po rozwodzie moich rodzi-
ców. Zbli
ĝaï siÚ Dzieñ Ojca, a ja nie cieszyïam siÚ na myĂl o czekajÈcym
mnie spotkaniu. Odczuwa
ïam je jako obowiÈzek. Tamtego pamiÚtnego dnia
wydarzy
ïo siÚ coĂ strasznego: na moich oczach ojciec zabiï mamÚ, a w kilka
sekund pó
ěniej sam popeïniï samobójstwo. Od tamtej chwili nosiïam w sobie
parali
ĝujÈcy lÚk przed wïasnÈ niedoskonaïoĂciÈ. Czuïam siÚ winna, ĝe nie
zdo
ïaïam zapobiec temu, co siÚ staïo. Czuïam siÚ winna, ĝe wciÈĝ ĝyjÚ, nie
zgin
Èwszy z jego rÚki. Zostaïam na Ăwiecie sama. Ocalona, lecz panicznie
obawiaj
Èca siÚ kaĝdego nowego dnia, który miaï nadejĂÊ.
Mam nadziej
Ú, ĝe nie masz za sobÈ równie traumatycznych wspomnieñ.
Wiem jednak,
ĝe wszyscy posiadamy zdolnoĂÊ wczuwania siÚ w przeĝycia
innych. Wspólne uczucia s
È spoiwem caïej ludzkoĂci, bez wzglÚdu na
status ekonomiczny, ras
Ú, wyznawanÈ religiÚ lub kulturowe pochodzenie.
Nie spotka
ïam nigdy osoby, której obce byïoby uczucie samotnoĂci lub
wstydu. Ka
ĝdy z nas wie, co znaczy „czuÊ siÚ gïupio”. Przekonanie o wïasnej
niedoskona
ïoĂci jest bardzo powszechne.
W ci
Ègu 30 dni pokonamy wspólnie mentalnÈ barierÚ pomiÚdzy sukcesem
a spokojem umys
ïu, miÚdzy wewnÚtrznym poczuciem satysfakcji a dobro-
bytem materialnym. Zrozumiesz,
ĝe obydwie pary da siÚ ze sobÈ harmo-
nijnie po
ïÈczyÊ. Istotne jest to, czy masz w sobie gotowoĂÊ do podjÚcia
wyzwania oraz wysi
ïku woli i umysïu, bez wzglÚdu na okolicznoĂci.
Dzi
Úki otwartoĂci i chÚci wspóïpracy zrozumiesz, jak wiele korzyĂci daÊ
mo
ĝe miïoĂÊ do samego siebie. Odkryjesz, ĝe ĝycie bez lÚku jest moĝliwe
dzi
Úki przyjacioïom, a podÈĝanie ĂcieĝkÈ intuicji wiedzie ku prawdzie.
S
ïowo wstÚpne
9
Czytelnicy moich ksi
Èĝek uwaĝajÈ, ĝe sekret tych pozycji tkwi w pro-
stocie przekazu. Jako autor unikam wyszukanych s
ïów oraz skomplikowanych
przyk
ïadów. Nie zawstydzam czytelnika, aby w ten sposób nakïoniÊ go do
zmiany. Nie strofuj
Ú ani nie bagatelizujÚ. KsiÈĝka, którÈ trzymasz w rÚkach,
zawiera odpowiedzi na pytania dotycz
Èce Ciebie i Twojego ĝycia. Staraj
si
Ú identyfikowaÊ z bohaterami kaĝdego z rozdziaïów tej ksiÈĝki. Niech treĂÊ
ka
ĝdego rozdziaïu daje Ci do myĂlenia. PodkreĂlaj to, co wydaje Ci siÚ
wa
ĝne, a nastÚpnie wielokrotnie czytaj zaznaczone przez siebie fragmenty.
Odpowiadaj na wszystkie zadane pytania. Nie obawiaj si
Ú niczego. Od-
powiedzi s
È w Tobie. Wyruszmy wspólnie w podróĝ, która na zawsze
odmieni Twoje
ĝycie.
Dzie
ñ 2.
Oka
ĝ sobie uznanie
e
ě gïÚboki wdech i przeczytaj poniĝsze stwierdzenie:
Radzisz sobie lepiej, ni
ĝ myĂlisz.
Co czujesz po jego przeczytaniu?
Rado
ĂÊ? UlgÚ? Cieszysz siÚ, bo masz wraĝenie, ĝe nareszcie uznano
Twoj
È wartoĂÊ? A moĝe czujesz siÚ ěle zrozumiany?
Zaznacz te z odpowiedzi, które najpe
ïniej odzwierciedlajÈ to, co czujesz
w obecnej chwili.
______
„Rhonda mnie nie zna”.
______
„Nie robi
Ú tyle, ile powinienem”.
______
„Dzi
Úki Bogu, znalazï siÚ w koñcu ktoĂ, kto mnie rozumie”.
______
„Chcia
ïbym, ĝeby byïa to prawda”.
______
„Je
Ăli faktycznie tak jest, dlaczego nie poprawiïo mi to
samopoczucia?”.
______
„Naprawd
Ú?”.
______
„Dzi
ÚkujÚ”.
______
„Nie mów tego! Strac
Ú caïÈ motywacjÚ!”.
______
„Nie w
ÈtpiÚ. PracujÚ nad tym”.
______
Inna odpowied
ě: __________________________________
Reakcja na pochwa
ïÚ pokazuje sposób, w jaki Twój umysï filtruje infor-
macje. Ma to bezpo
Ăredni wpïyw na Twoje uczucia, myĂli oraz zachowa-
nie. Istnieje wiele filtrów, które s
ïuĝÈ do kamuflowania prawdy. Niektóre
z nich to: „Nie jestem wystarczaj
Èco dobry” lub „Nikt mnie nie polubi”.
W
Oka
ĝ sobie uznanie
21
Sposób, w jaki przetwarzamy informacje, kszta
ïtuje nasze wyobraĝenie
o otaczaj
Ècym Ăwiecie.
Przyjrzyjmy si
Ú teraz Twoim filtrom.
Je
Ăli wybraïeĂ odpowiedě „Rhonda mnie nie zna”, Twój filtr to: „Nikt nie
wie, kim naprawd
Ú jestem”. JesteĂ typem osoby, do której nie sposób siÚ
zbli
ĝyÊ. IntymnoĂÊ nie jest TwojÈ mocnÈ stronÈ. BÚdÈc z kimĂ blisko, nie
ufasz tej osobie. Boisz si
Ú jej odejĂcia.
Je
Ăli wybraïeĂ drugÈ odpowiedě — „Nie robiÚ tyle, ile powinienem”
— Twoim filtrem jest perfekcjonizm. Jeste
Ă dumny z tego, ĝe pracujesz
ci
Úĝej i dïuĝej niĝ inni, ale nie masz czasu dla siebie. Traktujesz siÚ po
macoszemu.
Odpowied
ě „DziÚki Bogu, znalazï siÚ w koñcu ktoĂ, kto mnie rozumie”
oznacza,
ĝe ponad wszystko lÚkasz siÚ bycia niezauwaĝonym. Szukasz po-
twierdzenia w
ïasnej wartoĂci na zewnÈtrz i czÚsto czujesz siÚ nierozumiany
przez otoczenie. Je
Ăli zaznaczyïeĂ „Chciaïbym, ĝeby byïa to prawda”, Twój
filtr to: „Nikt nie wie o mnie tyle co ja sam”. Z trudem przyjmujesz po-
chwa
ïy. Nie wierzysz, ĝe robisz wystarczajÈco duĝo lub ĝe zasïugujesz na
sukces. Zamiast skupia
Ê siÚ na tym, co Ci wychodzi, wolisz zadrÚczaÊ siÚ tym,
co robisz
ěle. Masz poczucie humoru, ale rzadko rozĂmieszasz innych.
Wybór odpowiedzi „Je
Ăli faktycznie tak jest, dlaczego nie poprawiïo mi
to samopoczucia?” to znak,
ĝe Twoim ĝyciem, zamiast logiki, rzÈdzÈ emocje.
K
ïÚbi siÚ w Tobie wiele uczuÊ, lecz nie czujesz siÚ dobrze we wïasnej skó-
rze. Mnogo
ĂÊ owych uczuÊ rozprasza TwojÈ uwagÚ i utrudnia skupienie na
zamierzonym celu.
Je
Ăli wybraïeĂ odpowiedě „NaprawdÚ?”, masz nawyk podawania w wÈt-
pliwo
ĂÊ wszystkiego, co robiÈ lub mówiÈ inni. Nosisz w sobie nieuĂwiado-
mione przekonanie,
ĝe nie zasïugujesz na komplementy i dlatego nie umiesz
ich przyj
ÈÊ. A to oznacza, ĝe wÈtpisz w siebie.
Je
Ăli na komplementy reagujesz prostym sïowem „dziÚkujÚ”, wiesz, ĝe
nale
ĝy je przyjmowaÊ z wdziÚcznoĂciÈ. NauczyïeĂ siÚ tego. Jeĝeli wierzysz
w prawdziwo
ĂÊ pochwaï i komplementów, bez wzglÚdu na to, z czyich ust
pochodz
È — posiadasz zdrowe poczucie wïasnej wartoĂci. Istnieje jeszcze
jedna mo
ĝliwoĂÊ, a mianowicie — nie wierzysz w ĝadne komplementy, ale
potrafisz za nie dzi
ÚkowaÊ. Oznacza to, ĝe brak Ci pewnoĂci siebie po-
trzebnej do tego, aby wprowadzi
Ê istotne zmiany w ĝyciu.
22
Zmie
ñ swoje ĝycie w 30 dni
„Nie mów tego! Strac
Ú caïÈ motywacjÚ!” — to wybór tych, którzy nie-
ustannie krytykuj
È samych siebie i ĝywiÈ przekonanie, ĝe otoczenie nega-
tywnie ocenia ich osob
Ú. CzujÈ, ĝe nie sÈ „doĂÊ dobrzy”. OdczuwajÈ przymus
„naprawiania” samych siebie, bez wzgl
Údu na pozytywne opinie pïynÈce
z otoczenia. Wiecznie cierpi
È i walczÈ.
Zaznaczenie ostatniej odpowiedzi wskazuje na zdrow
È pewnoĂÊ siebie.
Charakteryzuje osob
Ú potrzebujÈcÈ uznania i dajÈcÈ je sobie, kiedy wie,
ĝe na nie zasïuĝyïa. Osoba taka chce byÊ postrzegana jako ktoĂ, kto odniósï
sukces.
Twoja percepcja
Ăwiata — Twój filtr — daje Ci zïudzenie realnoĂci,
lecz uniemo
ĝliwia dostrzeĝenie prawdy. W ciÈgu kolejnych paru dni po-
mog
Ú Ci zmieniÊ Twój obecny styl postrzegania rzeczywistoĂci. Którego
z filtrów u
ĝywasz na co dzieñ? Która odpowiedě jest Ci najbliĝsza?
Mój filtr to:
Wiedza na temat tego, w jaki sposób Twój umys
ï interpretuje realne
zdarzenia, jest Ci niezb
Údna, jeĂli chcesz, aby te 30 dni odmieniïo Twoje
ĝycie. Przyjrzyj siÚ wïasnym myĂlom „na powaĝnie”.
Twój sposób my
Ălenia zacznie ulegaÊ zmianie, jeĂli Ty sam zaczniesz
okazywa
Ê sobie naleĝne uznanie za podjÚty do tej pory trud. Samouznanie
jest rodzajem pochwa
ïy. Kaĝda nowa myĂl, dziaïanie i reakcja stanowiÈ
okazj
Ú do refleksji i pochwalenia wïasnej postawy otwartoĂci wobec zmian.
Uznanie okazane samemu sobie za najmniejszy nawet wysi
ïek jest waĝne
i ma istotny wp
ïyw na nasze ĝycie.
Zwró
Ê uwagÚ na zmiany, których dokonaïeĂ — te bardziej i mniej wi-
doczne. Samo „my
Ălenie” o zmianach bywa ryzykiem. Najwyĝszy czas oka-
za
Ê sobie uznanie. Nie obawiaj siÚ popadniÚcia w samozachwyt. Masz szan-
s
Ú uzyskaÊ pewnoĂÊ siebie, której bÚdziesz potrzebowaï do tego, aby
odmieni
Ê swe ĝycie bez wzglÚdu na emocje, myĂli oraz przeszkody, jakie
pojawia
Ê siÚ bÚdÈ na Twojej drodze.
Uznanie to pochwa
ïa za wysiïki, które podejmujesz. Jest ono absolutnie
konieczne, je
Ăli naszym celem jest uruchomienie tkwiÈcego w nas potencjaïu.
Nie pozwól, aby emocje decydowa
ïy o tym, co dla Ciebie waĝne. Skupiaj
Oka
ĝ sobie uznanie
23
si
Ú na dziaïaniach, nie na emocjach. Codzienne okazywanie samemu sobie
uznania sprawi,
ĝe negatywne emocje osïabnÈ.
Twój filtr ulegnie zmianie w sposób niewymuszony.
¥wiat zacznie jawiÊ
Ci si
Ú jako bardziej pozytywny. Pole Twojej ĂwiadomoĂci ulegnie powiÚk-
szeniu, a Ty zyskasz lepszy wgl
Èd w siebie i wiÚkszÈ pewnoĂÊ.
Stacey chcia
ïa ĝeglowaÊ. Miaïo to uczyniÊ jej ĝycie lepszym. PodjÚïa
ryzyko i skontaktowa
ïa siÚ telefonicznie z najbliĝszym oĂrodkiem ĝeglarskim.
Zapyta
ïa o terminy szkoleñ. Trudno nazwaÊ to ryzykiem, a jednak w jej
przekonaniu tak banalna rzecz by
ïa ryzykiem. Od 10 lat fascynowaïo jÈ
ĝeglarstwo. Rodzinny biznes byï dla niej na tyle absorbujÈcy, ĝe nie byïa
w stanie wygospodarowa
Ê czasu na hobby. Kontakt z oĂrodkiem byï ma-
le
ñkim krokiem ku urzeczywistnieniu jednego marzenia.
Poprosi
ïam Stacey o dokoñczenie poniĝszego zdania:
Nale
ĝy mi siÚ dzisiaj uznanie, poniewaĝ ______________________
A oto co napisa
ïa: „Naleĝy mi siÚ dzisiaj uznanie, poniewaĝ zdobyïam siÚ
na to, aby zadzwoni
Ê do oĂrodka i zebraÊ informacje na temat czïonkostwa
w klubie oraz wynajmu jachtu”.
— Dlaczego tak d
ïugo zwlekaïam z tÈ prostÈ decyzjÈ? Jestem bezna-
dziejna — wyzna
ïa.
— Prosz
Ú, nie przejmuj siÚ negatywnymi emocjami, jakie w tej chwili
odczuwasz. Krytycyzm sprawia,
ĝe trudno nam zdobyÊ siÚ na uznanie
wobec samego siebie. Ka
ĝdy najmniejszy krok ma znaczenie.
L
Úk przed poraĝkÈ sprawia, ĝe boimy siÚ robiÊ to, czego tak naprawdÚ
pragniemy. Nie chcemy ponie
ĂÊ poraĝki. A jeĂli okaĝe siÚ, ĝe Stacey nie ma
talentu do
ĝeglowania? Czy jej ĝycie ma szansÚ staÊ siÚ lepszym tylko wte-
dy, gdy oka
ĝe siÚ, ĝe posiada wyjÈtkowy talent do ĝeglowania? OczywiĂcie,
ĝe nie. Jej ĝycie zmieni siÚ na lepsze dziÚki podjÚciu ryzyka, które uczyni jÈ
bardziej szczer
È wobec siebie.
A teraz prosz
Ú CiÚ o okazanie uznania samemu sobie.
Nale
ĝy mi siÚ dzisiaj uznanie, poniewaĝ ______________________
Je
Ăli nic nie przychodzi Ci do gïowy, zacznij od przypomnienia sobie
o zakupie niniejszej ksi
Èĝki lub o udzieleniu szczerych odpowiedzi na
pytania zawarte w poprzednim rozdziale. Sugeruj
Ú nastÚpujÈce odpowiedzi:
24
Zmie
ñ swoje ĝycie w 30 dni
Nale
ĝy mi siÚ dzisiaj uznanie, poniewaĝ zakupiïem ksiÈĝkÚ Zmieñ
swoje
ĝycie w 30 dni Rhondy Britten.
lub
Nale
ĝy mi siÚ dzisiaj uznanie za przebrniÚcie przez pierwszy rozdziaï
oraz udzielenie wyczerpuj
Ècych odpowiedzi na zadane w nim pytania.
lub
Nale
ĝy mi siÚ dzisiaj uznanie za to, ĝe pokonaïem wïasne lenistwo i do-
tar
ïem do rozdziaïu drugiego.
Zauwa
ĝ, ĝe sÈ to realne odpowiedzi. Nie proponujÚ Ci odpowiedzi
w stylu: „Nale
ĝy mi siÚ dzisiaj uznanie, poniewaĝ dzielnie uporaïem siÚ ze
wszystkimi problemami”. Uogólniona odpowied
ě nie prowadzi do zmian.
To, co wydaje si
Ú ïatwe dla jednego, moĝe byÊ niemaïym wyzwaniem dla
drugiego.
Zg
ïÚbiajÈc niniejszÈ lekturÚ, doĂwiadczaÊ bÚdziesz wielu emocji, od
rado
Ăci po zïoĂÊ. Skup siÚ bardziej na dziaïaniach — nie sïuchaj Ălepo uczuÊ
i emocji. W ten sposób polepszysz jako
ĂÊ swego ĝycia.
Okazywanie sobie uznania za podj
Úte ryzyko zmieni Twój filtr. Zbu-
dujesz zdrowe poczucie w
ïasnej wartoĂci. Nie jest waĝne, czy osiÈgnÈïeĂ
ostateczny cel. Uznanie okazywane sobie jest cz
ÚĂciÈ podróĝy ku praw-
dziwemu ja, a ta jest wa
ĝniejsza niĝ dotarcie do mety.
A oto za co Stacey postanowi
ïa okazaÊ samej sobie uznanie:
Nale
ĝy mi siÚ dzisiaj uznanie, poniewaĝ wykonaïam kolejnÈ seriÚ Êwiczeñ
dla poprawienia kondycji przed kursem
ĝeglarskim.
Nale
ĝy mi siÚ dzisiaj uznanie, poniewaĝ postanowiïam wybaczyÊ sobie
to,
ĝe przed dïugi czas stawiaïam siebie na ostatnim miejscu.
Nale
ĝy mi siÚ dzisiaj uznanie, poniewaĝ ostatniÈ sobotÚ spÚdziïam,
ucz
Èc siÚ podstaw ĝeglowania.
Nale
ĝy mi siÚ dzisiaj uznanie za to, ĝe poinformowaïam rodziców o no-
wym hobby.
Wszystko to wymaga
ïo odwagi i czasu. JednoczeĂnie wzmocniïo w Stacey
poczucie wewn
Útrznej siïy i pewnoĂci siebie.
Prosz
Ú CiÚ o wypisanie 25 rzeczy, które uwaĝasz za wïasne osiÈgniÚcia
w minionym roku. Zyskasz tym samym odwag
Ú do podjÚcia w przyszïoĂci
nowego ryzyka. Je
Ăli zadanie to wydaje Ci siÚ zbyt trudne, spróbuj roz-
Oka
ĝ sobie uznanie
25
patrze
Ê kolejne aspekty swojego ĝycia. NawiÈĝesz dziÚki temu kontakt
z prawdziwym ja.
1. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
2. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
3. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
4. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
5. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
6. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
7. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
8. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
9. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
10. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
11. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
12. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
13. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
14. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
15. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
16. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
17. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
18. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
19. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
20. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
21. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
22. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
23. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
24. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
25. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
A teraz wykonaj to zadanie jeszcze raz. Pewnie my
Ălisz, ĝe nic wiÚcej
nie da si
Ú dopisaÊ? Nieprawda.
26
Zmie
ñ swoje ĝycie w 30 dni
Czy w ci
Ègu ostatniego roku:
x podjÈïeĂ jakieĂ nowe ryzyko zawodowe?
x coĂ CiÚ zainteresowaïo?
x zaczÈïeĂ uprawiaÊ hobby?
x odwaĝyïeĂ siÚ na rozmowÚ z kimĂ, do kogo wczeĂniej baïeĂ siÚ
otworzy
Ê usta?
x nauczyïeĂ siÚ przygotowywaÊ nowÈ potrawÚ?
x po raz pierwszy zdobyïeĂ siÚ na odmowÚ, na powiedzenie nie?
x po raz pierwszy zadbaïeĂ o siebie i odwiedziïeĂ salon kosmetyczny
lub zrobi
ïeĂ sobie nowÈ fryzurÚ?
Co z Twoim
ĝyciem uczuciowym? Czy okazaïeĂ komuĂ wiÚcej wspóï-
czucia? Czy wyra
ěnie okreĂlaïeĂ swoje granice?
Co z Twoim zdrowiem? Czy wprowadzi
ïeĂ ulepszenia w codziennej
diecie? Czy uwa
ĝniej przyglÈdaïeĂ siÚ temu, co spoĝywasz?
Co z Twoj
È aktywnoĂciÈ fizycznÈ? JeĂli w tym roku odbyïeĂ wiÚcej
spacerów ni
ĝ w roku poprzednim — pogratuluj sobie.
Je
Ăli postanowiïeĂ siÚ poddaÊ, bo czujesz, ĝe nie jesteĂ w stanie wykonaÊ
tego
Êwiczenia, nie spodziewaj siÚ widocznych zmian w ĝyciu.
26.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
27.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
28.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
29.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
30.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
31.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
32.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
33.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
34.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
35.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
36.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
37.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
38.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
Oka
ĝ sobie uznanie
27
39. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
40. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
41. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
42. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
43. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
44. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
45. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
46. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
47. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
48. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
49. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
50. Naleĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
Uda
ïo Ci siÚ! ¥wietnie!
A teraz przyjrzyj si
Ú uwaĝnie temu, co napisaïeĂ. Kaĝdy z tych „punk-
tów” wymaga
ï od Ciebie pokonania lÚku i podjÚcia ryzyka. Kaĝdy z nich
przybli
ĝa ciÚ ku prawdziwemu ja. Gratulacje. Sam zapoczÈtkowaïeĂ proces
zmian.
Dzisiaj... oka
ĝ sobie uznanie
Zastanów si
Ú przez chwilÚ i odpowiedz na poniĝsze pytania. Wymy-
Ăliïam je po to, aby pomóc Ci skupiÊ siÚ na tym, co waĝne tu i teraz.
W jakiej dziedzinie
ĝycia okazywanie sobie uznania przychodzi Ci
najtrudniej?
W jakiej dziedzinie
ĝycia marzy Ci siÚ wiÚcej osiÈgniÚÊ?
28
Zmie
ñ swoje ĝycie w 30 dni
Jak wygl
Èdaïoby Twoje ĝycie, gdybyĂ okazywaï sobie wiÚcej uznania?
Czy chcia
ïbyĂ mieÊ wiÚcej powodów do okazywania sobie uznania?
Prosz
Ú, abyĂ przez kolejne 30 dni wypisywaï po piÚÊ rzeczy, z których
jeste
Ă dumny. Zacznij robiÊ to juĝ dzisiaj — jakie ryzyko podjÈïeĂ? Pa-
mi
Útaj, ĝe liczÈ siÚ maïe kroki. Udzielaj precyzyjnych odpowiedzi. Na-
uczysz si
Ú w ten sposób dostrzegaÊ dobro, jakie czynisz kaĝdego dnia,
przez co nabierzesz pewno
Ăci siebie. Zaczniesz uĂwiadamiaÊ sobie, kim
naprawd
Ú jesteĂ. Im bardziej szczegóïowych i precyzyjnych odpowiedzi
udzielisz, tym lepiej.
1.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
2.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
3.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
4.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
5.
Nale
ĝy mi siÚ uznanie, poniewaĝ_________________________
Zauwa
ĝ, ĝe w pewnych kwestiach okazywanie sobie uznania wydaje
si
Ú doĂÊ ïatwe, w innych zaĂ przychodzi z trudem. Skupienie uwagi na tym,
czego faktycznie dokonujesz, w przeciwie
ñstwie do tego, czego chciaïbyĂ
dokonywa
Ê, pomoĝe Ci staÊ siÚ osobÈ szczerÈ wobec siebie.
Dzie
ñ 20.
Si
ïa rozpÚdu
ardzo si
Ú staraïeĂ przez ostatnie dwadzieĂcia dni. ZdobyïeĂ nowe
umiej
ÚtnoĂci i stawiïeĂ czoïa swoim lÚkom. Sporo sobie uĂwiado-
mi
ïeĂ i doszedïeĂ do waĝnych wniosków, które bÚdÈ miaïy wpïyw
na reszt
Ú Twojego ĝycia. Jestem pewna, ĝe pojawiaïy siÚ teĝ dni, kiedy
chcia
ïeĂ siÚ poddaÊ. A jednak wytrwaïeĂ.
Opanowanie tylu rzeczy w tak krótkim czasie to prawdziwe mistrzo-
stwo. Wi
ÚkszoĂÊ ludzi nie chce przeprowadzaÊ aĝ tak dogïÚbnej analizy
samego siebie. Przez ostatnie dwadzie
Ăcia dni nabieraïeĂ rozpÚdu, który
teraz pomo
ĝe Ci wprowadziÊ wszystkie zmiany. Przed nami dziesiÚÊ dni,
w trakcie których wch
ïoniesz kolejnÈ dawkÚ wiedzy o tym, jak zrealizowaÊ
swój pe
ïny potencjaï. Wspólnie zadbamy o to, aby Twoje zaangaĝowanie
doprowadzi
ïo CiÚ do nowej wersji siebie.
Po
ĂwiÚÊ teraz chwilÚ na uzupeïnienie pustych miejsc:
Moje pragnienie znalezienia równowagi w
ĝyciu sprawia, ĝe czujÚ (siÚ)
__________.
Je
Ăli pozostanÚ w zgodzie z _________, automatycznie poczujÚ wiÚkszÈ
równowag
Ú w ĝyciu.
K
ïamstwo, które najczÚĂciej powtarzam to __________.
K
ïamiÚ dlatego, ĝe wtedy ___________.
Wymówki pozwalaj
È mi uniknÈÊ __________.
Odk
Èd pamiÚtam, mojÈ najczÚstszÈ wymówkÈ byïo __________.
Najbardziej
ĝaïujÚ ___________.
B
194
Zmie
ñ swoje ĝycie w 30 dni
Gdybym zdawa
ï sobie sprawÚ z mojej najgïÚbszej potrzeby ________,
moje
ĝycie wyglÈdaïoby inaczej, poniewaĝ __________.
Je
Ăli chcesz mieÊ to, czego pragniesz, musisz byÊ gotowy _________.
Chc
Ú, aby _______ pomógï/pomogïa mi ___________.
S
ïowa, których najczÚĂciej uĝywam i które sprawiajÈ, ĝe tkwiÚ w martwym
punkcie, to _____________.
mwiczÚ miïoĂÊ do samego siebie, rezygnujÈc z nastÚpujÈcego sïowa
lub zwrotu: __________.
Wiem,
ĝe to gïos intuicji, kiedy ___________.
Najwi
Úksza róĝnica pomiÚdzy gïosem strachu a gïosem intuicji polega na
___________.
Musz
Ú zaufaÊ ________, aby ufaÊ innym.
Aby zbudowa
Ê zaufanie, muszÚ __________.
Moja niech
ÚÊ do wybaczenia _________ powstrzymuje mnie przed
dzia
ïaniem.
Aby zmieni
Ê moje ĝycie, muszÚ sobie wybaczyÊ __________.
Uzupe
ïniajÈc puste miejsca, zrozumiesz, jak wiele wiedzy zdobyïeĂ
i przyswoi
ïeĂ przez ostatnie dziesiÚÊ dni. UmiejÚtnoĂÊ ujrzenia siebie w no-
wym
Ăwietle to kluczowy czynnik w nauce szczeroĂci wobec samego siebie.
Kiedy
Ă powtarzaïam sobie w kóïko, ĝe czegoĂ „nie potrafiÚ” zmieniÊ, po-
niewa
ĝ nie widziaïam natychmiastowych efektów. Ostatnie dwadzieĂcia
dni pokazuj
È, ĝe moĝesz zmieniÊ coĂ, a nawet bardzo wiele, jeĂli tylko po-
zostaniesz skupiony i zaanga
ĝowany.
Zaanga
ĝowanie jest podstawÈ nabierania rozpÚdu. Podobnie jest z od-
wag
È i gotowoĂciÈ zmiany zobowiÈzañ w trakcie naszego rozwoju — sÈ
niezwykle wa
ĝne dla naszej zdrowej samooceny. Przez ostatnie dwadzieĂcia
dni stopniowo odkrywa
ïeĂ, kim jesteĂ i jak moĝesz zaprezentowaÊ Ăwiatu
swój wi
Úkszy potencjaï. PodÈĝanie tÈ drogÈ bÚdzie wymagaïo podjÚcia
zobowi
Èzania.
Zrób list
Ú trzech najwaĝniejszych postanowieñ dla dnia 20. Nie kopiuj
odpowiedzi z poprzednich rozdzia
ïów, jeĂli nie sÈ juĝ aktualne. Nadszedï
czas, aby na nowo oceni
Ê swój poziom rozwoju. Nie obawiaj siÚ zmian.
Si
ïa rozpÚdu
195
Moje trzy najwa
ĝniejsze postanowienia to:
1. …
2. …
3. …
W dniu 20. prawie zako
ñczyïeĂ proces trzytygodniowej pracy nad sobÈ.
Spróbujmy to podsumowa
Ê.
Moje trzy najwa
ĝniejsze wglÈdy to:
1. …
2. …
3. …
Korzystanie z wgl
Èdów, których doĂwiadczyïeĂ, pozwoli im zamieniÊ
si
Ú w realne wybory ĝyciowe. PomogÈ Ci nabraÊ rozpÚdu i bÚdÈ lekcjami
ĝyciowymi.
Lekcje s
È tym, czego siÚ uczysz, a nastÚpnie stosujesz w swoim ĝyciu.
Nauczy
ïam siÚ mówiÊ „kocham ciÚ”, lecz nic nie wyniknie z tych sïów,
je
Ăli nie uĝyjÚ ich w moim zwiÈzku. Zastosowanie zdobytej wiedzy zamienia
j
È w lekcje, z których moĝesz mieÊ poĝytek do koñca ĝycia.
Do tej pory moj
È najwiÚkszÈ ĝyciowÈ lekcjÈ byïo ________________.
Zmieni
ïo to moje ĝycie, poniewaĝ ____________________________.
Jedn
È z moich lekcji byïo uĂwiadomienie sobie, jak trudno jest przestaÊ
k
ïamaÊ. Przez ponad dwadzieĂcia lat kïamaïam na temat Ămierci moich
rodziców. By
ïam przekonana, ĝe ich odejĂcie byïo nieistotne dla Ăwiata,
dlatego w ten sposób przedstawia
ïam je innym. Bardzo siÚ myliïam. Nie-
stety k
ïamstwa napÚdzaïy moje faïszywe przekonania. A Ty które kïamstwa
porzuci
ïeĂ, odkÈd postanowiïeĂ, ĝe chcesz byÊ wiernym sobie?
K
ïamiemy z wielu powodów, lecz zazwyczaj tïumaczymy sobie, ĝe to
dla dobra kogo
Ă innego. Wiemy jednak, ĝe kïamstwa przynoszÈ korzyĂÊ
nie tylko innym — my tak
ĝe coĂ na nich zyskujemy. Jakie byïy zyski z tego,
ĝe w przeszïoĂci kïamaliĂmy? Oszukiwanie moĝe byÊ bardzo kuszÈce, kiedy
pojawiaj
È siÚ konkretne korzyĂci. Czego dowiedziaïeĂ siÚ o sobie, dziÚki
czemu na dobre przesta
ïeĂ kïamaÊ?
196
Zmie
ñ swoje ĝycie w 30 dni
Wiem jedno: k
ïamstwo to dowód mojej niskiej samooceny. Odbiera
odwag
Ú do zmiany. Kiedy oszukujÚ, mój rozpÚd sïabnie, bo zaczyna mnie
nap
ÚdzaÊ coĂ innego. Nie chcÚ juĝ dïuĝej poĂwiÚcaÊ mojego ĝycia innym,
kosztem samej siebie. Moje potrzeby s
È tak samo waĝne jak potrzeby innych.
To by
ïa dla mnie trudna lekcja. Moĝliwe, ĝe najtrudniejsza. W mojej ro-
dzinie po
ĂwiÚcanie siÚ byïo czÚĂciÈ naszej historii. JeĂli poĂwiÚcaïam siÚ
dla kogo
Ă, oznaczaïo to, ĝe jestem dobrym czïowiekiem, a przynajmniej tak
mnie uczono. Po
ĂwiÚcanie siÚ spowalnia nas. Wtedy zmiana nie moĝe siÚ
wydarzy
Ê.
Rozp
Úd sprawia, ĝe moĝesz przeskoczyÊ pewne doĂwiadczenia i zrobiÊ
u
ĝytek ze swojej skïonnoĂci do ryzyka. Moĝesz zmieniaÊ siÚ szybciej, po-
niewa
ĝ niewygoda przestaje ci przeszkadzaÊ. W dobrym znaczeniu. Jak
w starym powiedzeniu: czujesz si
Ú dobrze we wïasnej skórze. MyĂlÚ, ĝe kiedy
akceptujemy to, kim jeste
Ămy, zmiana pod wpïywem wglÈdu jest bardziej
prawdopodobna. Z drugiej strony, usilne próby zachowania ogranicze
ñ,
poprzez wymówki, maj
Èce uwiarygodniÊ nasze poïoĝenie, utrudniajÈ nam
bycie szczerym wobec samego siebie.
Wymie
ñ trzy przykïady ryzyka, które podjÈïeĂ w ciÈgu ostatnich dwu-
dziestu dni, a które by
ïyby nie do pomyĂlenia przed przeczytaniem tej
ksi
Èĝki.
1. …
2. …
3. …
Rozwój wspomaga rozwój. Gratuluj
Ú podjÚcia ryzyka w ciÈgu ostatnich
20 dni.
Teraz jest pora na to, aby odwa
ĝnie zapytaÊ, czego pragniesz. Kiedy
w ci
Ègu ostatnich 20 dni podjÈïeĂ ryzyko i poprosiïeĂ o coĂ, czego wczeĂniej
unika
ïeĂ? Wypisz trzy najwaĝniejsze proĂby.
1. …
2. …
3. …
Proszenie o to, czego chcesz, i gotowo
ĂÊ do przewodzenia to dwa sposo-
by na porzucenie mentalno
Ăci ofiary i stanie siÚ liderem. Czy chcesz byÊ
przywódc
È w swoim wïasnym ĝyciu? O co byĂ poprosiï? Podaj trzy naj-
wa
ĝniejsze rzeczy:
Si
ïa rozpÚdu
197
1. …
2. …
3. …
Dzi
Úki umiejÚtnoĂci formuïowania ĝyczeñ, informujesz Ăwiat o swoich
potrzebach i umo
ĝliwiasz innym zaspokajanie ich w sposób, który CiÚ
wzmacnia. W ci
Ègu ostatnich 20 dni prawdopodobnie uĂwiadomiïeĂ sobie
ĝyczenia, o których istnieniu wczeĂniej nie miaïeĂ pojÚcia. Co to byïo?
Wypisz swoje przyk
ïadowe ĝyczenie, które pozostaïo niespeïnione z powodu
Twojej oceny. Mo
ĝe wydawaïo siÚ gïupie lub egoistyczne. ¿adne ĝyczenie
takie nie jest.
Opisz teraz swoje:
Je
Ăli chcesz zaprzestaÊ oceniania, pamiÚtaj, ĝe dotyczy to takĝe jÚzyka,
który Ci
Ú wczeĂniej blokowaï. JÚzyk to potÚĝne narzÚdzie. Wiernie od-
zwierciedla nasze przekonania. Je
Ăli mówisz „Nie mogÚ”, gdzieĂ w Ărodku
wierzysz,
ĝe tak wïaĂnie jest. Gdy tylko usuniesz ze sïownika zwroty, przez
które nie mo
ĝesz zaĂwieciÊ swoim peïnym blaskiem, Twoja gwiazda roz-
b
ïyĂnie szybciej i jaĂniej.
Zab
ïyĂniesz jaĂniej takĝe wtedy, kiedy zaufasz sobie i zmianom, które
wprowadzasz. W takich chwilach od razu nabierasz wi
Úkszego rozpÚdu.
Mo
ĝesz bardziej na sobie polegaÊ. Ufasz swojej intuicji, a poczucie zagu-
bienia gdzie
Ă znika. Widzisz, jak wiele mogïeĂ zmieniÊ przez ostatnie dwa-
dzie
Ăcia dni, wiÚc zastanawiasz siÚ: co teraz?
„Co teraz?” jest normaln
È reakcjÈ. Zapytaj siebie: „Teraz, kiedy dokona-
ïem tylu potrzebnych zmian, aby ĝyÊ w zgodzie z samym sobÈ, co jeszcze
mog
Ú osiÈgnÈÊ? Jak mogÚ zmieniÊ moje ĝycie?” UsiÈdě i zapisz wszystko,
co przychodzi Ci do g
ïowy.
A zatem, co jest mo
ĝliwe? Co jeszcze moĝe siÚ wydarzyÊ w moim ĝyciu?
Wszystko jest mo
ĝliwe. Przez ostatnie 20 dni nabieraïeĂ rozpÚdu, po-
dejmuj
Èc siÚ zadañ wymagajÈcych wysiïku, ryzyka lub Ămiertelnie CiÚ
przera
ĝajÈcych. Kiedy juĝ osiÈgasz pewien stopieñ rozwoju, zaczynajÈ
pojawia
Ê siÚ moĝliwoĂci, których nigdy siÚ nie spodziewaïeĂ, ani nawet nie
liczy
ïeĂ na nie. To kolejny bonus zwiÈzany ze zmianÈ. Potrafisz planowaÊ
198
Zmie
ñ swoje ĝycie w 30 dni
swoj
È przyszïoĂÊ z wiÚkszym rozmachem. To, co nieznane, juĝ CiÚ nie
przera
ĝa. Rzeczy, które wydawaïy siÚ niemoĝliwe, teraz sÈ moĝliwe. To
wspania
ïa lekcja wsïuchiwania siÚ w gïos intuicji.
Kiedy par
Ú dni temu mówiliĂmy o wyostrzaniu swojej intuicji, nama-
wia
ïam CiÚ, abyĂ po prostu zaczÈï sïuchaÊ. PosïuchaïeĂ mnie? Czy z sza-
cunkiem potraktowa
ïeĂ swój wewnÚtrzny gïos, który wie, jak poprowadziÊ
Ci
Ú przez nieznane? Kiedy zaczynasz go sïuchaÊ, gdy brzmi on coraz wy-
ra
ěniej, trudno go ignorowaÊ. Pobieranie lekcji od wïasnej intuicji to Twoje
zadanie na reszt
Ú ĝycia. Pozwól jej staÊ siÚ Twoim nauczycielem.
Mo
ĝe wziÈïeĂ tÚ ksiÈĝkÚ do rÚki, poniewaĝ po prostu wiedziaïeĂ, ĝe to
co
Ă dla Ciebie. Tak wïaĂnie dziaïa intuicja. Teraz wypisz piÚÊ przypadków,
kiedy w czasie ostatnich 20 dni pos
ïuchaïeĂ jej gïosu. DziÚki temu zro-
zumiesz,
ĝe juĝ teraz radzisz sobie lepiej niĝ sÈdziïeĂ.
Pos
ïuchaïem mojej intuicji, kiedy:
1. …
2. …
3. …
4. …
5. …
Intuicja jest pot
Úĝnym sprzymierzeñcem, którego nikt nie moĝe CiÚ
pozbawi
Ê. Bardziej wartoĂciowym niĝ pieniÈdze lub czas. Dokïadnie CiÚ
poprowadzi, je
Ăli jej pozwolisz. JeĂli jej zaufasz, bÚdzie Ci dobrze sïuĝyÊ.
Kiedy uczysz si
Ú sïuchaÊ gïosu intuicji, jednoczeĂnie uczysz siÚ ufaÊ
samemu sobie. Robi
ïeĂ to przez ostatnie 20 dni. Zaufanie jest czymĂ bar-
dzo ulotnym, a jednocze
Ănie stanowi podstawÚ kaĝdej intymnej relacji.
Ka
ĝdy, z kim pracujÚ nad poprawÈ zwiÈzku, wczeĂniej czy póěniej mówi
mi: „Chcia
ïbym bardziej ufaÊ”. Zaufanie przypomina ĂcianÚ noĂnÈ, która
jest niezb
Údna, poniewaĝ bez niej budynek siÚ zawali. Dotyczy to równieĝ
Ciebie. Bez zaufania wi
ÚkszoĂÊ narzÚdzi, o których wczeĂniej rozmawiali-
Ămy, bÚdzie bezuĝyteczna. Po prostu zabraknie Ci pewnoĂci w dziaïaniu.
Czy zaufanie mo
ĝna pielÚgnowaÊ? OczywiĂcie.
Ka
ĝdy z nas potrzebuje rozpÚdu, aby dokonaÊ powaĝnych zmian. W dwu-
dziestodniowym procesie zdobywania umiej
ÚtnoĂci i poznawania róĝnych
metod chodzi
ïo o to, abyĂ stopniowo wprowadzaï w swoim ĝyciu maïe
Si
ïa rozpÚdu
199
zmiany — po to, aby tak zwane wi
Úksze zmiany byïy póěniej ïatwiejsze.
Tak w
ïaĂnie bÚdzie. Musisz jednak powaĝnie potraktowaÊ swojÈ podróĝ,
jej ka
ĝdy kolejny krok. Moĝesz sobie pogratulowaÊ ciÚĝkiej pracy, którÈ
wykona
ïeĂ. Podziel siÚ piÚcioma osiÈgniÚciami, z których byïeĂ dumny i które
zapisa
ïeĂ w ciÈgu ostatnich dwudziestu dni.
1. …
2. …
3. …
4. …
5. …
Osi
ÈgniÚcia dodajÈ nam odwagi. Przez kolejne dziesiÚÊ dni nadal do-
ceniaj swoje sukcesy. Osi
ÈgniÚcia sÈ kluczowe, jeĂli chcemy wprowadziÊ
sta
ïÈ zmianÚ. Okresowa zmiana moĝe przez moment przynosiÊ pozytywne
rezultaty, lecz w efekcie, kiedy tylko u
Ăwiadomisz sobie, ĝe byïa chwilowa,
raczej Ci
Ú zrani, niĝ pomoĝe. Kaĝda zmiana moĝe jednak zostaÊ ugrun-
towana, je
Ăli bÚdziemy doceniaÊ caïy proces jej wprowadzania. DziÚki temu
zmiana b
Údzie bardziej realna i konkretna.
Kiedy masz w sobie odwag
Ú, potrafisz odsunÈÊ sprawy, które stanÚïy na
Twojej drodze. Usuwaj
Èc blokady i bariery ze swojej Ăcieĝki, moĝesz prze-
j
ÈÊ kontrolÚ nad swojÈ podróĝÈ. W przeszïoĂci blokady te hamowaïy Twój
rozwój, a bariery pokazywa
ïy, ĝe czegoĂ nie potrafisz. To byïo kïamstwo.
Jak napisa
ïam w dniu 19., przebaczenie jest kluczowe, jeĂli chcesz ĝyÊ
w zgodzie ze sob
È. Aby nabraÊ rozpÚdu, spróbuj zaufaÊ moĝliwoĂciom, jakie
niesie ze sob
È przebaczenie. Wypisz trzy sytuacje, które wymagajÈ wy-
baczenia.
1. …
2. …
3. …
Wybaczenie uzdrawia. Z w
ïasnego doĂwiadczenia wiem, ĝe dwudzie-
sta rocznica
Ămierci moich rodziców byïa dla mnie przeïomem. Rodzice
zmarli, kiedy mia
ïam 14 lat, lecz choÊ przez wiÚkszoĂÊ mojego ĝycia ĝy-
ïam bez nich, wciÈĝ mieli nade mnÈ wïadzÚ. UĂwiadomiïam sobie, ĝe czas
200
Zmie
ñ swoje ĝycie w 30 dni
si
Ú od tego uwolniÊ, w chwili, kiedy bardziej zaleĝaïo mi na ĝyciu w zgo-
dzie z sam
È sobÈ niĝ na ich miïoĂci. Byï to poruszajÈcy moment peïnego
zrozumienia.
Wiele osi
ÈgnÈïeĂ przez ostatnie dwadzieĂcia dni, ale to wciÈĝ poczÈ-
tek. Kolejne dni b
ÚdÈ sprawdzianem tego, czy potrafisz najpierw zadbaÊ
o siebie. Zmiana w
ïasnego ĝycia bywa trudna — dlatego przechodzimy
przez to wspólnie.
Ka
ĝdego dnia wykonujesz Êwiczenia i zobowiÈzujesz siÚ byÊ coraz lep-
sz
È wersjÈ siebie. Pytaïam CiÚ o rzeczy, które w trakcie indywidualnego
coachingu zaj
Úïyby nam parÚ miesiÚcy. Jednak dziÚki Twojemu zaangaĝo-
waniu to, co mog
ïo trwaÊ miesiÈcami, nam zajmuje trzydzieĂci dni.
Pami
Útaj, ĝe zmiana mojego ĝycia zabraïa mi 20 lat. Caïe swoje doĂwiad-
czenie i wiedz
Ú zawarïam w tej ksiÈĝce. Ucz siÚ ode mnie i z doĂwiadczenia
moich klientów. Wykorzystaj te historie w swoim w
ïasnym ĝyciu, a po-
przednie 20 dni pomo
ĝe Ci wybiÊ siÚ dalej, niĝ kiedykolwiek wczeĂniej
mog
ïeĂ sobie wyobraziÊ. Przez nastÚpne dziesiÚÊ dni nabierzesz prÚdko-
Ăci, która pozwoli Ci na kolejny niezwykïy skok do przodu.
Mo
ĝliwe, ĝe doïÈczyïeĂ do mnie, poniewaĝ chciaïeĂ zmieniÊ swojÈ ka-
rier
Ú, ĝycie miïosne, albo zdrowie — nie ma to znaczenia. Zmiana to zmia-
na. W tej chwili poznajesz narz
Údzia, dziÚki którym odmienisz swoje ĝy-
cie, je
Ăli tylko bÚdziesz chciaï. PokazujÚ Ci, jak zapanowaÊ nad lÚkami,
aby
Ă staï siÚ panem swojego losu. ¿ycie w zgodzie z samym sobÈ to coĂ
wi
Úcej niĝ intencja, to takĝe klucz do wewnÚtrznego szczÚĂcia. Nie zwalniaj.
Zmieniaj swoje
ĝycie…
Dlaczego warto mieć pełną wersję?
Pełną wersję książki zamówisz na stronie
wydawnictwa Złote Myśli
http://www.zlotemysli.pl/prod/13
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Nauka szczescia Zmień swoje życie
Leo Babauta 52 zmiany Zmień swoje życie tydzień po tygodniu
Cele zaplanuj swoje życie W Łoskot
Zmien swoje mysli
Jak zarobic w 30 dni w programie partnerskim
Louise L. Hay-Mozesz uzdrowic swoje zycie, 09. Rozdzial 7, Rozdział VII
więcej podobnych podstron