UWAGA: Nie masz praw do przedruku,
odsprzedaży tej książki!
Nie możesz także dawać komukolwiek i w
jakikolwiek sposób treści tutaj zawartych.
Niniejsza publikacja, ani żadna jej część nie może być kopiowana,
reprodukowana, powielana, ani odczytywana w środkach publicznego
przekazu bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej publicznego
udostępniania w Internecie, oraz odsprzedaży.
2009-2012
2
© Copyright by
2009-2012
Tytuł: MultiCzytanie Turbo - podręcznik
Autor: Katarzyna Szafranowska
Wydanie I
Projekt okładki: Patryk Wichert & Katarzyna Szafranowska
Vision Consulting – Artur Zygmunt
Wilkszyńska 13
ul. 54-079 Wrocław
Wszelkie prawa zastrzeżone.
2009-2012
3
Spis treści:
I.
Dlaczego warto korzystać
z metody MultiCzytanie Turbo?
…........................................................... 5
1. Na czym polega MultiCzytanie Turbo?
........................................................ 5
II.
Pierścień Motywacji
........................................................................................ 7
1. Jak w kilka sekund uzyskać idealny stan do czytania?
............................ 8
* Poznaj technikę Serca ....................................................................................... 8
2. Jak na zawołanie pobudzić ciekawość do czytania?
................................ 9
* Odkryj technikę Wewnętrznego Magnesu .................................................. 10
3. Jak o 100% poprawić zapamiętywanie
podczas czytania?
................................................................................................... 11
* Sesja 1 treningu Pamięci .................................................................................. 11
III.
MultiCzytanie - klucz do nauki przez czytanie
................................. 12
Stopień 1.
................................................................................................................. 13
Poznając nowy tekst, stań się Pilotem samolotu.
* Przeleć tekst i z gracją zrób wstępny przegląd! ................................................... 13
Stopień 2.
................................................................................................................. 15
Szukając najważniejszych informacji,
bądź jak Poszukiwacz Złota!
* Odsiej mało istotne informacje i znajdź swoje złoto
podczas szczegółowego przeglądu! ........................................................................... 15
Stopień 3.
................................................................................................................ 16
Czytając tekst, bądź jak Naukowiec!
* Zbadaj szczegółowo tekst podczas właściwego czytania! ................................... 16
Stopień 4.
................................................................................................................ 19
Przeglądając książkę po przeczytaniu,
bądź jak Detektyw Colombo!
* Wytrop braki w wiedzy i prześledź najważniejsze
fakty podczas przeglądu końcowego! ....................................................................... 19
2009-2012
4
Stopień 5.
................................................................................................................. 21
Powtarzając informacje z książki,
bądź jak Mnich Tybetański!
* Systematycznie i z koncentracją przeglądaj książki i notatki! ............................ 21
IV.
Sposoby na dobrą pamięć podczas czytania,
czyli jak z łatwością przypominać sobie informacje.
........................ 23
* Szybkie mapy myśli
............................................................................................... 23
* Sesje marzeń
............................................................................................................ 23
2009-2012
5
I. Dlaczego warto korzystać
z metody MultiCzytanie Turbo?
1. Na czym polega MultiCzytanie Turbo?
MultiCzytanie Turbo to połączenie MultiCzytania (metody nauki przez czytanie inspiro-
wanej systemem „Multiple Layer Process” Evelyn Wood) z technikami pobudzania moty-
wacji, koncentracji i ciekawości oraz treningiem pamięci.
W MultiCzytaniu znajdziesz takie techniki jak:
•
skuteczne formułowanie i osiąganie celu czytania
•
proste i zaawansowane techniki przeglądu tekstu przy użyciu wskaźnika
•
podstawy szybkiego czytania
•
notowanie przy pomocy map myśli
•
powtórki materiału z wykorzystaniem notatek i tekstu
•
trening przypominania informacji
Większość elementów MultiCzytania pobudza bardziej lewą półkulę mózgu i odnosi
się do samej techniki czytania i notowania. W mniejszym stopniu wpływa na tak ważne
podczas uczenia się elementy jak:
✔
motywacja do czytania,
✔
koncentracja uwagi i energii,
✔
zainteresowanie i ciekawość podczas czytania,
✔
wyobraźnia, marzenia i tworzenie bogatych obrazów,
✔
pozytywne emocje podczas nauki.
Prawo-półkulowe obszary szybkiej nauki mają niewiarygodny wręcz wpływ
na efektywność nauki i czytania. Bo co z tego, że ktoś opanuje podstawy szybkiego czytania,
jeśli nie będzie miał motywacji, aby zacząć czytać.
2009-2012
6
Gdy uruchomiasz obie półkule w mózgu podczas czytania i nauki, Twoja kompetencja
i skuteczność osiąga szczyty.
MultiCzytanie Turbo daje Ci turbo doładowanie w postaci uruchomienia Twojej motywacji,
koncentracji, ciekawości do czytania, dzięki technikom „Pierścienia Motywacji”
oraz poprawie pamięci i przypominania sobie informacji.
Zapraszam Cię teraz do dokładnego zapoznania się z:
–
Pierścieniem Motywacji
–
5 stopniami MultiCzytania
–
Treningiem Pamięci
2009-2012
7
II. Pierścień Motywacji
Motywacja jest jednym z najważniejszych elementów uczenia się i czytania. Tylko będąc
zmotywowanym możesz błyskawicznie czytać, mieć wysoką koncentrację, dobrze rozumieć
i pamiętać informacje.
Aby zwiększyć swoją motywację do czytania i nauki, użyj Pierścienia Motywacji:
➔
uzyskaj komfort (czyli rozluźnienie ciała i jasność umysłu)
➔
wyostrz swoją koncentrację (skieruj uwagę i energię na tekst)
➔
uruchom wyobraźnię (zacznij tworzyć bogate obrazy i filmy w swojej głowie)
➔
pobudź swoją ciekawość
Jak to zrobić najprościej?
Na następnych stronach dowiesz się jak krok po kroku zwiększać swoją motywację
przez zabawę tymi obszarami.
2009-2012
8
1. Jak w kilka sekund uzyskać idealny stan do czytania?
Każda czynność, którą chcesz wykonać szybko, z łatwością i sukcesem wymaga
odpowiedniego stanu ciała i umysłu. Dla sportowców tym stanem jest wysoka energia
i doskonała kondycja fizyczna. Dla pisarzy i artystów najlepszy jest stan kreatywności.
Dla każdej aktywności będzie to trochę inny stan.
Dla czytania i nauki najlepszym stanem jest kombinacja:
–
jasności (Twój umysł jest czysty, jasny i gotowy do przyjmowania informacji)
–
spokoju ( jesteś spokojny, bezpieczny i masz uczucie pokoju w ciele)
–
koncentracji ( Twoja uwaga i energia jest skierowana na to, co chcesz)
Jeśli nie byłbyś w takim stanie podczas czytania Twoje zrozumienie byłoby słabe,
miałbyś niskie tempo czytania i bardzo mało byś pamiętał.
To jedna z najprostszych technik, jakie znam, które pozwalają na osiągnięcie
odpowiedniego stanu przed i w trakcie czytania. Naucz się najpierw osiągać odpowiedni
stan przed czytaniem, a uzyskasz olbrzymią zmianę. Będziesz o wiele lepiej rozumiał,
co czytasz. Zwiększysz szybkość czytania bez wysiłku oraz poprawisz zapamiętanie
czytanego tekstu.
Poznaj technikę Serca,
czyli jak z łatwością osiągnąć stan
spokoju, jasności i koncentracji podczas czytania
Najskuteczniejszą techniką, jaką poznałam na osiąganie właściwego stanu ciała i umysłu
jest Technika Serca. Jest tak prosta, że nauczysz się jej w kilka sekund. Możesz
ją wykorzystać zawsze i wszędzie, bo zawsze masz przy sobie swoje serce.
Wykorzystuj ją, gdy:
•
potrzebujesz wejść w odpowiedni stan przed czytaniem
•
w trakcie czytania czujesz zmęczenie lub osłabienie koncentracji
•
potrzebujesz się wyciszyć i zrelaksować, a nie masz czasu zastosowanie innych
technik.
2009-2012
9
Jak wykonać Technikę Serca?
1. Weź głęboki wdech, przytrzymaj powietrze w
płucach kilka sekund, zrób wydech.
2. Weź głęboki wdech, przytrzymaj powietrze w
płucach, wyczuj i/lub usłysz bicie swojego serca,
zrób wydech.
Uwaga! Aby wyczuć bicie serca skoncentruj się na
swoich odczuciach w ciele. Możesz położyć rękę na
klatce piersiowej. Przytrzymaj powietrze przez chwilę
i zrób wydech.
3. Wykonaj kilka takich oddechów i wróć do
normalnego oddychania.
2. Jak na zawołanie pobudzić ciekawość do czytania?
Kiedy interesuje Cię to, co czytasz, robisz to z łatwością i wysoką efektywnością.
Twoja koncentracja jest wysoka, doskonale rozumiesz wszystkie informacje i z łatwością
je pamiętasz.
Nie wszystkie książki są dla Ciebie interesujące, dlatego warto, abyś znał sposób
wywoływania stanu ciekawości na zawołanie.
Możesz zamknąć oczy i przypomnieć sobie sytuację, w której byłeś bardzo ciekawy,
co zawiera lub jak się zakończy książka, którą czytałeś. Zobacz własnymi oczami,
gdzie byłeś wtedy. Co widziałeś dookoła siebie? Jak wyglądała ta książka? Przypomnij
sobie także dźwięki, które słyszałeś. Dialogi bohaterów, własne przemyślenia na temat
książki. Poczuj w ciele ten przyjemny stan ciekawości, gdy nie możesz usiedzieć
w miejscu i aż Cię skręca, co będzie dalej. W którym miejscu w ciele czułeś tę ciekawość?
Jak szybko ogarnia Twoje ciało?
A kiedy poczujesz w ciele jak narasta ta ciekawość otwórz oczy i spójrz na książkę,
którą chcesz czytać. Uczucie ciekawości połączy się z widokiem książki i za każdym
razem, gdy ją zobaczysz poczujesz ciekawość.
Jeśli chcesz jednocześnie z ciekawością, rozbudzić wyobraźnię i wyostrzyć koncentrację,
2009-2012
10
użyj kolejnej techniki.
Odkryj technikę Wewnętrznego Magnesu,
czyli jak wywołać ciekawość, pobudzić wyobraźnię
i zwiększyć koncentrację na zawołanie
Dzięki prostej technice, którą zaraz poznasz nie tylko zwiększysz motywację do czytania,
lecz także pobudzisz wyobraźnię i zwiększysz swoją koncentrację. Poprzez pobudzenie
wszystkich zmysłów i zaangażowanie ich w procesie czytania poprawisz zrozumienie
i zapamiętanie tekstu. Czytanie stanie się wspaniałą zabawą i przygodą.
Ciekawość i zainteresowanie są jak magnes, który przyciąga Cię do tekstu. Kieruje
Twoją uwagę i energię na tekst, co wpływa na podniesienie efektywności czytania.
Technika jest prosta, a jej wykonanie zabierze Ci tylko kilka sekund.
Technikę Wewnętrznego Magnesu stosuj:
•
gdy chcesz mieć większą motywację do czytania
•
lepiej koncentrować się na czytanym tekście
•
gdy chcesz łatwiej tworzyć obrazy podczas czytania
•
aby, pobudzić ciekawość i zainteresowanie tekstem
•
aby mieć lepsze zrozumienie i zapamiętanie informacji
Jak wykonać technikę Wewnętrznego Magnesu?
1. Weź do ręki książkę, którą chcesz czytać. Trzymaj ją przed sobą
2.
Przeczytaj tytuł i podtytuł. Na tej podstawie postaraj
się wyobrazić sobie, jakie informacje zawiera ta książka.
Gdybyś miał zgadywać i domyślać się co w niej jest, to co by to
było? Czego możesz się po niej spodziewać? Jakiej wiedzy,
technik, metod?
3.
Popatrz teraz na całość okładki. Wyobraź sobie, że ta książka
jest filmem. Jaki to będzie film? Użyj swoich zmysłów: zobacz,
co widzisz, usłysz dźwięki, poczuj odczucia, które masz w ciele.
Wyobraź sobie, że jesteś aktorem w tym filmie. Zobacz swoimi
oczami, jak korzystasz z tej wiedzy. Co i gdzie się dzieje?
2009-2012
11
3. Jak poprawić zapamiętywanie informacji w trakcie czytania?
Bardzo ważne, abyś pobudzał swoją pamięć już od samego początku czytania. To nauczy
Twoją podświadomość, że w trakcie czytania będziesz uświadamiał sobie i przypominał
informacje, które przeczytałeś. Jeśli będziesz nastawiony na przypominanie sobie infor-
macji po każdym etapie czytania, o wiele więcej informacji zapamiętasz w trakcie.
Po zakończonym ćwiczeniu Wewnętrznego Magnesu możesz zacząć trening pamięci,
a ściślej przypominania sobie informacji.
2009-2012
12
Zasady treningu są proste i przedstawione w ramce poniżej.
Sesja 1 Treningu Pamięci
Uświadom sobie i wypisz jak najwięcej informacji, które uzyskałeś
w trakcie techniki Wewnętrznego Magnesu. Zasady są następujące:
•
wypisuj informacje na kartkę jak najszybciej.
Możesz korzystać z mapy myśli lub notatki tradycyjnej.
•
poświęć na to 1 minutę.
2009-2012
13
V. MultiCzytanie - klucz do nauki przez czytanie
MultiCzytanie składa się z 5 stopni, z których każdy ma swój konkretny cel i funkcję.
Abyś łatwiej koncentrował się na tym, co jest najważniejsze w każdym z nich wcielasz
się w konkretną postać. Oto one:
2009-2012
14
Stopień #1 MultiCzytania
Poznając nowy tekst,
stań się Pilotem samolotu.
Aby zwiększyć ciekawość do czytania i ułatwić sobie znajdowanie potrzebnych informacji,
poznaj strukturę tekstu. Wciel się w rolę Pilota, który lecąc wysoko nad ziemią widzi
cały obszar z góry.
Obejrzyj szybko cały tekst, kartkując go i przeglądając w dużym tempie.
To pozwoli Ci objąć całość tematu i zorientować się z czym dokładnie masz
do czynienia.
Jednocześnie podczas wstępnego przeglądu wyłapiesz najważniejszą myśl
lub koncepcję autora. Przyciągnie ona Twoją uwagę podobnie jak płonący most przyciąga
uwagę pilota.
Mały rekonesans po tekście pozwoli Ci także zastanowić się nad celem czytania,
a potem precyzyjnie go sformułować.
Przeleć tekst i z gracją zrób wstępny przegląd!
Poniżej procedura jak praktycznie wykonać pierwszy stopień MultiCzytania.
Cel:
Zobacz ogólny obraz książki i złap główną tezę autora.
Ile czasu?
Kartkuj w tempie ok 1 strony na sekundę.
Poświęć 5-10 minut dla książki 300 stron.
Jak to zrobić?
1. Obejrzyj okładkę i przeczytaj opis z tyłu książki
2. Przejrzyj wstęp (czy odnosi się do treści czy raczej są to podziękowania?)
3. Przejrzyj spis treści
4. Teraz kartkuj w dużym tempie książkę, zadając sobie pytania:
✗
Ile czasu zajmie przeczytanie całości?
✗
Jakim językiem jest napisana (czy jest nieznana terminologia)?
2009-2012
15
✗
Jakiej długości są rozdziały? Czy mają podsumowanie informacji?
✗
Czy autor stawia pytania w określonych (powtarzających się) miejscach
w tekście?
5. Zadawaj sobie pytania dotyczące konkretnych informacji (np. O co w
tym chodzi? Co jeszcze mogę tam znaleźć?)
6. Po przeglądzie ustal i zapisz cel czytania, odpowiadając na pytania:
1. Czego dokładnie chcę się nauczyć z tego tekstu?
2.
Z jakiej partii materiału będę pisać klasówkę, egzamin, pracę
zaliczeniową?
3. Jak bardzo szczegółowo chcę poznać dany tekst?
Po zakończonym pierwszym stopniu MultiCzytania, zrób kolejną sesję treningu pamięci.
Sesja 2 Treningu Pamięci
Uświadom sobie i wypisz jak najwięcej informacji, które uzyskałeś w
trakcie wstępnego przeglądu. Zasady są następujące:
•
wypisuj informacje na kartkę jak najszybciej. Możesz
korzystać z mapy myśli lub notatki tradycyjnej.
•
poświęć na to 2 minuty.
2009-2012
16
Stopień 2 MultiCzytania
Szukając najważniejszych informacji,
bądź jak Poszukiwacz Złota!
Prawdziwy odkrywca nie przygląda się osobno każdemu ziarenku piasku, lecz szuka złota
i tylko to go interesuje. Podobnie Ty, robiąc szczegółowy przegląd koncentruj się tylko na
znalezieniu najważniejszych informacji. Resztę zostaw na później.
Twoim prawdziwym złotem są słowa kluczowe, które niosą najwięcej treści
i są łatwe do zapamiętania. Dzięki nim, będziesz miał pogląd na to, co jest
w rozdziale istotne i ważne. Słowa kluczowe dadzą Ci także fundament notatki, którą
potem możesz rozbudowywać w następnym kroku.
Bądź cierpliwy i daj sobie czas na proces przeglądania rozdziału. Przystań
na dłużej tam, gdzie jest ważny fakt, data, istotne dane, po czym ruszaj dalej
bez ociągania. Pamiętaj szukasz złota, nie gruzu czy piachu.
Odsiej mało istotne informacje
i znajdź swoje złoto podczas szczegółowego przeglądu!
Zatem podsumujmy 2 stopień Systemu MultiCzytania.
Cel:
Odszukaj najważniejsze informacje w poszczególnych rozdziałach
i stwórz schemat notatki.
Ile czasu?
Poświęć ok 4 sekundy na jedną stronę.
Książki naszpikowane informacjami (podręczniki) przeglądaj każdy
rozdział pojedynczo, zanim zaczniesz czytać.
W przypadku książek beletrystycznych np. powieści przejrzyj całą książkę
od razu i potem zacznij czytać.
2009-2012
17
Jak to zrobić?
Przejeżdżaj wskaźnikiem (palcem, długopisem, patyczkiem do szaszłyka)
po tekście zagęszczonym zygzakiem. Zakreślaj literę S od lewego do
prawego marginesu co 3-4 wersy. Uważaj na nagłówki i podnagłówki
oraz wytłuszczone fragmenty tekstu.
Podczas przejeżdżania w ten sposób po tekście możesz nie być
w stanie zapamiętać każdego słowa. To normalne i zaakceptuj,
że tak jest. Koncentruj się na tym, aby wyłapać najważniejsze
informacje, fakty i koncepcje autora.
Zwróć uwagę na początki i końce rozdziałów, gdzie najczęściej znajdują się
kluczowe informacje.
Po wstępnym przeglądzie stwórz schemat notatki. Najlepiej do tego celu
nadaje się mapa myśli. Od centrum wyprowadź odgałęzienia z nazwami
rozdziałów, a potem uzupełnij konkretną gałąź o najważniejsze informacje.
2009-2012
18
Stopień 3 MultiCzytania
Czytając tekst, bądź jak Naukowiec!
Prawdziwy naukowiec jest pasjonatem. Jego ciekawość i drążenie jednego tematu
przekłada się bezpośrednio na sukcesy naukowe. Czytając i ucząc
się, wyzwól w sobie ciekawość i nieustannie zadawaj pytanie: "Jak mogę wykorzystać
tę wiedzę w swoim życiu?"
Ciekawość i pasja wyzwala także ogromną motywację i pobudza koncentrację, która
jest kluczem do czytania. Badając tekst, bądź myślami blisko tego, co czytasz. Myśl
o tekście, zadawaj sobie pytania, krytykuj autora – to wszystko pomoże Ci lepiej zrozumieć
i zapamiętać czytany tekst.
Przede wszystkim bądź aktywny podczas czytania, tak jak naukowiec jest aktywny podczas
swoich badań. Analizując i myśląc, śledź przebieg rozumowania autora. Wciel się w niego
i popatrz jego oczami na problem. Potem zmień pozycję i zacznij odgrywać rolę adwokata
diabła. Podważaj informacje, wyszukuj błędy logiczne, pytaj o źródła - to pobudzi Twoje
myślenie i pamięć.
Jednocześnie pamiętaj o swoim komforcie. Zadbaj o to, jak się czujesz podczas czytania.
Bądź rozluźniony i skupiony jednocześnie – to pozwoli Ci czytać
i uczyć się całym mózgiem.
Jak w praktyce zorganizować własne badania nad tekstem?
Poniżej znajdują się użyteczne wskazówki i porady dotyczące 3 stopnia Systemu
MultiCzytania.
Zbadaj szczegółowo tekst podczas właściwego czytania!
Cel:
Czytaj z komfortowym tempem tak, aby zrozumieć
i zapamiętać informacje, których potrzebujesz.
Ile czasu?
Czas czytania zależy od tempa Twojego czytania, trudności tekstu i innych
czynników (motywacja, samopoczucie itd.)
2009-2012
19
Jak to zrobić?
Przejeżdżaj wskaźnikiem po tekście pod każdym wersem
w komfortowym tempie. Użycie wskaźnika podniesie Twoje tempo czytania
o 100%. Możesz jeszcze bardziej podnieść szybkość czytania stosując
wskazówki z darmowego kursu „Kod Czytania 101”, który znajdziesz na
stronie www.KodCzytania.pl
Podczas czytania zaznaczaj najważniejsze informacje ołówkiem na
marginesie, rysując proste symbole np. strzałki, wykrzykniki czy kółka. (Nie
polecam podkreślania pod tekstem, gdyż istnieje niebezpieczeństwo
podkreślania wszystkiego niezależnie od stopnia ważności).
Proste piktogramy, które dostosujesz do swoich potrzeb w zupełności
wystarczą.
Po przeczytaniu rozdziału, przejrzyj zaznaczone fragmenty
i uzupełnij notatkę o szczegółowe informacje.
2009-2012
20
Stopień 4 MultiCzytania
Przeglądając książkę po przeczytaniu,
bądź jak Detektyw Colombo!
Nie ufaj autorowi, że przekazał Ci wcześniej wszystkie swoje sekrety. Sprawdź
sam jak wygląda prawda. Jeszcze raz przeanalizuj całość i wszystkie szczegóły. Powiąż
je ze sobą, mając na uwadze to, co jest najważniejsze.
Jak rasowy detektyw podczas przeglądu, zadawaj pytania. Szukaj tzw. białych plam,
czyli niejasnych fragmentów lub takich, których nie pamiętasz.
Detektyw nie czeka, aż podejrzany zacznie zacierać ślady. Tak samo Ty wykonaj przegląd
końcowy najszybciej jak to możliwe. Po 10 minutach od nauczenia się, zaczynasz
zapominać informacje. Powtórnie przejrzyj rozdział po jego zbadaniu (właściwym
przeczytaniu). Utrwalisz informacje w pamięci i zapobiegniesz utracie wiedzy.
Wytrop braki w wiedzy i prześledź najważniejsze fakty
podczas przeglądu końcowego!
Jak przeprowadzić takie małe śledztwo na tekście?
Cel:
Utrwal informacje łącząc je z całościową koncepcją książki,
aby poprawić zrozumienie i zapobiec zapominaniu informacji.
Ile czasu?
Na jedną stronę poświęć ok 3-4 sekund.
Jak to zrobić?
Przejeżdżaj wskaźnikiem po tekście używając rozszerzonego zygzaka
w kształcie litery "S" z góry w dół strony. Podczas tego, przypominaj
sobie najważniejsze informacje
i koncentruj się na łączeniu ich z nadrzędną ideą książki.
2009-2012
21
Zadawaj pytania:
"Jakie informacje są dla mnie najważniejsze?",
"Co powinienem zapamiętać w pierwszej kolejności?"
Przegląd końcowy zrób jak najszybciej po przeczytaniu książki.
Najlepiej, jeśli zaraz po przeczytaniu rozdziału przejrzysz go
ponownie. Zapobiegnie to utracie informacji, które statystycznie
następuje już 10 minut po zapamiętaniu.
2009-2012
22
Stopień 5 MultiCzytania
Powtarzając informacje z książki,
bądź jak Mnich Tybetański!
Największym zasobem mnicha tybetańskiego jest jego zdolność do koncentracji
na jednym przedmiocie. Podobnie jak on, koncentruj się na wydobywaniu informacji
z pamięci. Dopiero, gdy zupełnie nie możesz sobie czegoś przypomnieć, zaglądaj do
notatek i książek. To poszerzy kanały odpowiedzialne za przypominanie sobie wiedzy
i ułatwi odtwarzanie informacji w przyszłości.
Jeśli bardzo mocno zależy Ci na solidnym utrwaleniu wiedzy, bądź systematyczny. Mnisi
całe życie, dzień w dzień uczą się swoich świętych tekstów
na pamięć. Wiedzą, że daje to nie tylko ich dobre zrozumienie, ale także trenuje
wewnętrzną samodyscyplinę i sprawność umysłową. Ty także wracaj do wiedzy
i książek, które są dla Ciebie ważne i przeglądaj je systematycznie.
Systematycznie i z koncentracją przeglądaj
książki i notatki!
Cel:
Systematycznie przeglądaj książkę i notatki, aby wiedza była dla Ciebie dostępna
zawsze, gdy tego potrzebujesz.
Ile czasu?
Przeglądaj notatki i książki jak najszybciej po nauczeniu się. Zrób powtórki po:
•
10 minutach
•
24 godzinach,
•
1 tygodniu,
•
1 miesiącu,
aby mieć 100% pewność, że wszystkie informację będą dla Ciebie dostępne
i z łatwością je sobie przypomnisz kiedy tylko będziesz chciał.
2009-2012
23
Jak to zrobić?
Bez zaglądania do książki lub notatki koncentruj się na przypomnieniu
najważniejszych informacji z tekstu. Dopiero, gdy stwierdzisz, że to już
wszystko, co pamiętasz, wróć do książki.
Podobnie jak podczas przeglądu końcowego, przejeżdżaj wskaźnikiem
po tekście używając rozszerzonego zygzaka w kształcie litery "S" z góry w dół
strony.
Możesz również przejrzeć tylko notatkę z tekstu, a w razie,
gdy coś będzie niejasne sięgnąć do tekstu i zastosować przejeżdżanie
ze wskaźnikiem.
2009-2012
24
IV. Sposoby na dobrą pamięć podczas czytania,
czyli jak z łatwością przypominać sobie informacje
Podczas uczenia się i czytania zależy Ci na tym, aby dobrze pamiętać i z łatwością przypo-
minać sobie czytane informacje. Co możesz zrobić, aby poprawić pamięć?
Poniżej znajdziesz kilka wskazówek i ćwiczeń, które pomogą Ci w krótkim czasie
osiągnąć taki poziom, aby pamiętać wszystko, co zechcesz.
✔
Szybkie mapy myśli.
Po każdym stopniu MultiCzytania wykonaj sesję przypominania sobie
informacji. Jak najszybciej wypisuj informacje, które przychodzą Ci do głowy
w postaci mapy myśli lub notatki tradycyjnej. Informacje będą pojawiać się w formie
konkretnych zagadnień, słów kluczowych lub obrazów (np. wykresów
lub rysunków)
✔
Sesja Marzeń.
Po całej książce lub większych jej fragmentach pozwól mózgowi integrować
wszystkie informacje podczas głębokiego relaksu. Usiądź wygodnie, włącz
relaksującą muzykę (podczas 1 sesji np. barokową, podczas 2 relaksacyjną).
Słuchając muzyki i odprężając się pozwól, aby informacje z tej książki przypłynęły
do Ciebie w postaci obrazów, dźwięków i odczuć. Podczas tego uruchamia się Twoja
prawa półkula, więc mogą pojawić się symbole, metafory, odczucia. Cokolwiek
by to nie było, zauważ to i po zakończonej sesji zapisz, co Ci się pojawiło.
Po chwili wykonaj 2 sesję z drugim rodzajem muzyki, bo to pobudzi zupełnie
inne obszary mózgu i uruchomi odmienne skojarzenia.
2009-2012
25
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
podrecznik 2 18 03 05
Amadeus Basic Podręcznik szkoleniowy
Excel Nieoficjalny podrecznik excnop
multiculturalism
5 Czujniki Podrecznik PL
Podrecznik uzytkownika
Podręczny zestaw znaków umownych instrukcjiK 1
Podlogi scan z podrecznika File Nieznany
więcej podobnych podstron