Jedz zgodnie z grupa krwi

MI¢SO I DRÓB

baranina

–

ba˝ant

–

bekon

–

ciel´cina

–

g´Ê

–

indyk

jagni´cina

–

kaczka

–

królik

–

kurczak

–

szynka

–

wàtroba

–

wieprzowina

–

wo∏owina

–

RYBY I OWOCE
MORZA

bie∏uga

–

dorsz

flàdra

–

halibut

–

homar

–

jesiotr

karp

kawior

–

krab

–

krewetki

–

∏osoÊ

∏osoÊ w´dzony

–

makrela

ma∏˝e

–

morszczuk

–

okoƒ bia∏y

okoƒ morski

–

okoƒ srebrny

ostrygi

–

pstràg t´czowy

pstràg morski

sardela

–

sardynka

sieja

sola

–

sum

–

szczupak

Êledê

–

Êledê marynowany

–

Êlimaki

–

tuƒczyk (albacore)

tuƒczyk
b∏´kitnop∏etwy

–

w´gorz

–

NABIA¸ I JAJA

jaja

–

jogurt

–

kefir

–

lody

–

mas∏o

–

mas∏o s∏onecznikowe 0

–

mas∏o z orzeszków
ziemnych

–

maÊlanka

–

mleko chude 2% t∏.

–

mleko kozie

–

mleko pe∏ne

–

mleko sojowe

ser brie

–

ser camembert

–

ser cheddar

–

ser adamski

–

ser ementaler

–

ser feta

ser gouda

–

ser kozi

ser mozzarella

ser parmezan

–

ser sojowy

ser szwajcarski

–

ser Êmietankowy

–

ser wiejski

–

Êmietana

–

OLEJE

olej arachidowy

–

olej kukurydziany

–

olej lniany

olej sezamowy

–

olej s∏onecznikowy

–

olej z wàtroby dorsza 0

oliwa z oliwek

ORZECHY, PESTKI

kasztany jadalne

mak

–

migda∏y

orzechy brazylijskie

–

orzechy laskowe

–

orzechy nerkowca

–

orzechy pistacjowe

–

orzechy w∏oskie

orzechy ziemne

–

pestki dyni

–

pestki s∏onecznika

–

sezam

–

ZBO˚A I MAKARONY

amarant

–

kasza gryczana

–

kasza j´czmienna

–

kasza kus-kus

–

makaron pszenny

–

màka grahama

–

màka j´czmienna

–

màka kukurydziana –

–

màka pszenna

–

màka ry˝owa

màka ˝ytnia

–

otr´by owsiane

–

otr´by pszenne

–

otr´by ry˝owe

p∏atki kukurydziane –

–

p∏atki “siedem zbó˝” –

–

ry˝ basmati

ry˝ bia∏y

ry˝ bràzowy

ry˝ dmuchany

ry˝ dziki

–

PIECZYWO

bu∏ka pszenna

–

chleb pszenny

–

chleb wieloziarnisty

–

chleb z màki sojowej 0

chleb ˝ytni

–

grzanki

–

maca

–

obwarzanki

–

chrupkie Wasa

chrupkie ˝ytnie

–

pumpernikiel

–

WARZYWA

awokado

–

bak∏a˝an

–

boçwina

broku∏y

brukselka

–

buraki czerwone

cebula czerwona

cebula zielona

cebula ˝ó∏ta

chrzan

cukinia

cykoria

czosnek

dynia

–

grzyby Shiitake

–

kalafior

–

kalarepa

kapusta bia∏a

–

kapusta czerwona

–

kapusta pekiƒska

karczoch
amerykaƒski

–

kukurydza

–

marchew

ogórek

oliwki czarne

–

oliwki zielone

–

papryka czerwona

–

papryka zielona

–

papryka ˝ó∏ta

–

p´dy bambusa

pieczarki

–

pietruszka

pomidor

–

por

rzepa

rzodkiew

rzodkiewki

–

sa∏ata rzymska

seler

szparagi

szpinak

ziemniaki bia∏e

–

ziemniaki czerwone

–

ziemniaki s∏odkie

–

ROÂLINY
STRÑCZKOWE

B AB

bób

fasola bia∏a

fasola czerwona

–

fasola nerkowata

–

fasola szparagowa

groch

groszek zielony

soczewica czerwona

–

soja czerwona

–

OWOCE

agrest

ananas

arbuz

banan

–

borówki

brzoskwinia

cytryna

czereÊnie

daktyle

figi

grejpfrut

gruszka

jab∏ko

je˝yny

–

kiwi

kokos

–

malina
mandarynka

mango

–

melon

morela

papaja

–

pomaraƒcza

–

porzeczki czarne

porzeczki czerwone

Êliwki suszone

Êliwki Êwie˝e

truskawki

–

winogrona czarne

winogrona zielone

wiÊnie

PRZYPRAWY

any˝

bazylia

bergamotka

cukier

curry

cynamon

–

czàber

esencja migda∏owa

–

estragon

ga∏ka muszkato∏owa –

gorczyca

goêdziki

kapary

–

kardamon

kminek

kolendra

koper

kurkuma

liÊç laurowy

majeranek

mi´ta pieprzowa

mi´ta zielona

miód

natka pietruszki

ocet

–

oregano

–

papryka mielona

pieprz bia∏y

–

pieprz cayenne

–

pieprz czarny

–

rozmaryn

sos winegret

–

sól

szafran

sza∏wia

tymianek

wanilia

–

ziele angielskie

˝elatyna

–

PRZETWORY

d˝emy i galaretki
z zalec. owoców

keczup

–

majonez

–

marynaty

–

musztarda sos sojowy 0

sosy majonezowe
niskot∏uszczowe

HERBATY I NAPARY
ZIO¸OWE

aloes

–

bia∏a brzoza

chmiel

–

dziewanna

–

dziurawiec

–

echinacea

–

g∏óg

gorczyca

–

imbir

kocimi´tka

–

kora bia∏ego d´bu

korzeƒ lukrecji

kozieradka pospolita +

–

krwawnik pospolity

lipa

–

liÊcie malin

liÊcie truskawki

–

lucerna

–

∏opian

–

mniszek lekarski

owoce bzu czarnego

owoce dzikiej ró˝y

podbia∏

–

rumianek

senes

–

sza∏wia

waleriana

zielona herbata

˝eƒ-szeƒ

NAPOJE I U˚YWKI

czekolada

czarna herbata

–

kawa

–

kawa bezkofeinowa

–

napoje alkoholowe

–

napoje typu cola

–

piwo

–

napoje gazowane

–

soki z zalec. owoców
i warzyw

wino bia∏e

wino czerwone

woda gazowana

–

Jedz zgodnie ze swojà grupà krwi

(unikniesz nadwagi)