Data

Podpis

5.

Rehabilitacja

ruchowa

w

dysfunkcjach

kończyn

dolnych

pieczątka

Izometryczny trening mięśni kończyn

dolnych z oporem

Cel: Wzmocnienie mięśni kończyny dolnej. Poprawa stabilizacji i parametrów chodu. Zapobie-

ganie skróceniu kończyny.

5.94

Stań przodem do drabinki, trzymając się szczebla na wysokości barków, ciężar ciała

przenieś na zdrową nogę. Wyprostowaną, ćwiczoną nogę przenieś do tyłu, stopę wspiętą

na palcach postaw na ręczniku. Terapeuta znajduje się po stronie nogi zdrowej, oporuje,

wysuwając ręcznik w stronę nogi zdrowej. Napnij mięśnie całej nogi, nie dopuszczając

do przesunięcia ręcznika.

Powtórzenia

Serie ćwiczeń

Długość przerw

Intensywność

10x

1–2x

60 sekund

80–90%

Uczucie silnego napięcia w mięśniach ćwiczonej kończyny dolnej oraz pośladka.

.......................................................................................................................
.......................................................................................................................

z

alecenia

dOdatkOwe

O

czekiwany

efekt

S

poSób

wykonywania

ćwiczenia

Pozycja wyjściowa: stanie, ręce trzymają szcze-

1.

bel na wysokości barków, ciężar ciała przenie-
siony na zdrową kończynę dolną (przez cały
czas wykonywania ćwiczenia).

Ćwiczona kończyna dolna wyprostowana, prze-

2.

niesiona w tył, wsparta na palce, pod kończy-
ną umieszczony ręcznik.

Terapeuta znajduje się po stronie zdrowej, opo-

3.

ruje poprzez próbę wysunięcia ręcznika spod
stopy.

Uwaga:
Grubość użytego ręcznika dobierana jest indy-
widualnie, w zależności od stopnia skrócenia koń-
czyny.