Data

Podpis

pieczątka

2. Rehabilitacja w schorzeniach odcinka szyjnego i piersiowego kr

ę

gos

łupa

01

Cel: Przywrócenie (lub poprawa) pełnego, bezbolesnego zakresu ruchu rotacji tułowia (kręgosłupa).

Odblokowanie stawów żeber oraz/lub stawów kręgosłupa (możliwe natychmiastowe usunięcie
kłującego bólu). Rozciągnięcie przykurczonych mięśni i powięzi klatki piersiowej.

Mobilizacja żeber oraz rotacji kręgosłupa

w pozycji siedzącej na krześle

Z

ALECENIA

DODATKOWE

O

CZEKIWANY

EFEKT

S

POSÓB

WYKONYWANIA

ĆWICZENIA

2.17

W przypadku zablokowania czynnościowego żeber lub rotacji kręgosłupa ćwiczenie

najlepiej zacząć od stopniowanych i pogłębianych ruchów oscylacyjnych rotacji tuło-

wia. Po kilku, kilkunastu powtórzeniach należy zatrzymać ruch w pozycji końcowej

i przy maksymalnym rozluźnieniu mięśni kręgosłupa stale dociskać (dokręcać) rotację

tułowia. W przypadku ograniczenia rotacji przez przykurczone mięśnie najlepiej ćwi-

czenie jest wykonywać wg zasad PIR (poizometryczna relaksacja mięśni – patrz wska-

zówki opisane we wstępie).

Powtórzenia

Serie ćwiczeń

Długość przerw

Intensywność

10x

1–3x

30–60 sekund

50–60%

Odblokowanie stawów żeber oraz/lub stawów kręgosłupa (możliwe natychmiastowe

usunięcie kłującego bólu). Rozciągnięcie przykurczonych mięśni. Poprawa zakresu ru-

chu rotacji tułowia.

W przypadku terapii pacjentów po lub z dyskopatią należy zwrócić uwagę, czy ćwi-

czenie nie powoduje peryferalizacji objawów (promieniowanie i/lub nasilenie się bólu).

W takim przypadku należy natychmiast przerwać wykonywanie ćwiczenia i skonsul-

tować się z fi zjoterapeutą.

........................................................................................................................
........................................................................................................................
.........................................................................................................................

Usiądź na krześle z niskim oparciem lub tyłem

1.

do blatu stołu.

Oprzyj wygodnie klatkę piersiową (najlepiej

2.

na wysokości zablokowanego żebra lub krę-
gu) o oparcie krzesła (lub blat stołu).

Wykonaj skręt tułowia, pomagając w ruchu

3.

wyprostowaną do tyłu ręką. Jeżeli to możliwe,
złap ręką pomagającą w ruchu za przeciw-
ległą nogę krzesła i dociągnij mocniej obrót
tułowia.

Kręgosłup i głowę trzymaj prosto, w jednej

4.

linii.