TEST NA POZIOM STRESU

TEST NA POZIOM STRESU

Czy zostawiasz pracę na ostatnią

Czy zostawiasz pracę na ostatnią

chwilę?

chwilę?

Czy masz trudności w

Czy masz trudności w

odmawianiu, gdy ktoś cię prosi

odmawianiu, gdy ktoś cię prosi

o przysługę lub pomoc?

o przysługę lub pomoc?

Czy zgadzasz się na wykonanie

Czy zgadzasz się na wykonanie

nowego zadania lub polecenia

nowego zadania lub polecenia

bez zastanowienia?

bez zastanowienia?

Czy chętnie bierzesz udział w

Czy chętnie bierzesz udział w

konkursach i innych próbach

konkursach i innych próbach

opartych na rywalizacji?

opartych na rywalizacji?

Czy mówisz dużo rzeczy „na raz”?

Czy mówisz dużo rzeczy „na raz”?

Czy wiele masz obowiązków

Czy wiele masz obowiązków

wymagających nadzwyczajnego

wymagających nadzwyczajnego

pośpiechu?

pośpiechu?

Czy masz zwyczaj swoje sprawy

Czy masz zwyczaj swoje sprawy

załatwiać od najtrudniejszej do

załatwiać od najtrudniejszej do

najłatwiejszej?

najłatwiejszej?

Czy lubisz nowe zadania i

Czy lubisz nowe zadania i

wyzwania?

wyzwania?

Czy często pracujesz w nocy,

Czy często pracujesz w nocy,

żeby zdążyć na czas oddać

żeby zdążyć na czas oddać

prace?

prace?

Czy lubisz się spieszyć?

Czy lubisz się spieszyć?

Czy coś bardzo przyjemnego i

Czy coś bardzo przyjemnego i

rozrywkowego robisz rzadziej

rozrywkowego robisz rzadziej

niż raz na miesiąc?

niż raz na miesiąc?

Czy gimnastykujesz się, pływasz,

Czy gimnastykujesz się, pływasz,

jeździsz na rowerze – rzadziej

jeździsz na rowerze – rzadziej

niż raz na tydzień?

niż raz na tydzień?

Czy bawisz w grupie co najmniej

Czy bawisz w grupie co najmniej

4 znajomych rzadziej niż raz na

4 znajomych rzadziej niż raz na

miesiąc?

miesiąc?

Czy swoje sprawy załatwiasz

Czy swoje sprawy załatwiasz

zwykle od wymagającej

zwykle od wymagającej

najwięcej czasu do wymagającej

najwięcej czasu do wymagającej

najmniej czasu?

najmniej czasu?

Czy w tej chwili masz zaległości w

Czy w tej chwili masz zaległości w

pracy lub nauce przekraczające

pracy lub nauce przekraczające

możliwości ich nadrobienia w

możliwości ich nadrobienia w

ciągu jednego weekendu?

ciągu jednego weekendu?

Poniżej 5 x TAK – OAZA SPOKOJU

Poniżej 5 x TAK – OAZA SPOKOJU

Jest dobrze. Umiesz organizować

Jest dobrze. Umiesz organizować

swoje zajęcia i czas. Poziom stresu

swoje zajęcia i czas. Poziom stresu

w twoim życiu nie jest nadmierny.

w twoim życiu nie jest nadmierny.

Potrafisz się relaksować i nie grozi ci

Potrafisz się relaksować i nie grozi ci

przemęczenie.

przemęczenie.

5–8 x TAK – WYŚCIGOWIEC NA BIEŻNI

5–8 x TAK – WYŚCIGOWIEC NA BIEŻNI

Stres zacznie ci wkrótce przeszkadzać.

Stres zacznie ci wkrótce przeszkadzać.

Jeżeli nie zwolnisz tempa i nie

Jeżeli nie zwolnisz tempa i nie

zaczniesz mądrze planować swoich

zaczniesz mądrze planować swoich

zajęć, możesz przestać wywiązywać

zajęć, możesz przestać wywiązywać

się z podjętych zobowiązań, a wtedy

się z podjętych zobowiązań, a wtedy

stres się jeszcze powiększy.

stres się jeszcze powiększy.

9–12 x TAK – WYŚCIG PO WYBOJACH

9–12 x TAK – WYŚCIG PO WYBOJACH

Wzięłaś na siebie stanowczo za dużo. Jeszcze

Wzięłaś na siebie stanowczo za dużo. Jeszcze

dźwigasz świat na ramionach, ale zaraz się

dźwigasz świat na ramionach, ale zaraz się

przewrócisz. Jeśli masz wiele terminowych

przewrócisz. Jeśli masz wiele terminowych

prac, postaraj się poprzesuwać daty ich

prac, postaraj się poprzesuwać daty ich

zakończenia. Usuń ze swoich planów rzeczy

zakończenia. Usuń ze swoich planów rzeczy

mniej ważne i skup się na tej

mniej ważne i skup się na tej

najważniejszej, której przesunąć się nie da,

najważniejszej, której przesunąć się nie da,

a na której ci najbardziej zależy.

a na której ci najbardziej zależy.

13–15 x TAK – 100km/godz. NAD

13–15 x TAK – 100km/godz. NAD

PRZEPAŚCIĄ!!!

PRZEPAŚCIĄ!!!

Wyłącz telefon, weź kąpiel, idź spać. Potem

Wyłącz telefon, weź kąpiel, idź spać. Potem

wstań i zaplanuj urlop. Gdy wrócisz,

wstań i zaplanuj urlop. Gdy wrócisz,

zacznij od początku. Żyj tak, by na

zacznij od początku. Żyj tak, by na

wszystkie pytania naszego psychotestu

wszystkie pytania naszego psychotestu

móc odpowiedzieć: NIE. Powodzenia.

móc odpowiedzieć: NIE. Powodzenia.