KĄPIELE SOLANKOWE

Martyna Bonarewicz

Emilia Michna

Kosmetologia III rok

Zabiegi hydroterapeutyczne

 są 

stosowane głównie w 

uzdrowiskach, sanatoriach oraz 

ośrodkach typu SPA. Wykonywane 

są w ramach odnowy biologicznej, 

u sportowców oraz jako zabiegi 

relaksacyjne. Zabiegi wodne 

miejscowe i ogólne stanowią 

również doskonałe przygotowanie 

do masażu i innych zabiegów 

kosmetycznych. 

KĄPIELE SOLANKOWE - solanki

Solanki to rodzaj wody mineralnej, 

zawierającej spore ilości jonów sodowych, 

a także chloru, związków siarki, magnezu, 

potasu, wapnia, bromu i innych 

pierwiastków

(zawierają co najmniej 15g chlorku sodu w 

1 litrze). 

Znaczna zawartość w tych wodach 

specyficznych minerałów pozwala na 

produkcję z solanek soli leczniczych.

ZALETY

Solanki wpływają na organy 

wewnętrzne oraz na skórę. Dzięki 

rozszerzonym porom organizm 

uwalnia się między innymi od toksyn 

oraz kwasu moczowego i mlekowego, 

natomiast wchłania zawarte w 

solance minerały.

ZALETY

Kąpiel solankowa niesie wiele korzyści 

dla organizmu – regeneruje i 

relaksuje skórę oraz nadaje jej młody 

wygląd. Jest nieodzowną pomocą w 

leczeniu wielu chorób skórnych. 

Wspaniale wpływa także na urodę.

ZALETY

Kąpiel solankowa pomaga również w 

odchudzaniu i spalaniu tkanki 

tłuszczowej. Ćwiczenia w 

basenie solankowym są świetnym 

sposobem na pozbycie się kilku 

kilogramów.

 Bogata w minerały woda 

solankowa pomaga w oczyszczeniu, 

regeneracji i odnowieniu struktury 

skóry. Jest w pełni bezpieczna dla 

skóry, która znakomicie ją toleruje.

ZALETY

Ponadto, poprawia ona krążenie, 

łagodzi obrzęki, nerwobóle, bóle 

mięśniowe i reumatyczne oraz 

pomaga w walce z cellulitem. 

Dzięki kąpielom solankowym, 

organizm staje się bardziej odporny 

na zakażenia. Jest to idealny sposób 

na pozbycie się zmęczenia po silnej 

aktywności fizycznej. Łagodzi też 

napięcie psychiczne.

JAK STOSOWAĆ?

Kąpiel solankową można stosować na 

całe ciało lub tylko na wybrane partie 

ciała, wtedy będzie to kąpiel częściowa. 

Na częściową kąpiel w solance 

decydują się osoby uskarżające się na 

marznące, swędzące lub pocące się 

dłonie i stopy. Ten zabieg SPA może 

mieć także charakter profilaktyczny, 

poprawiający ogólną kondycję ciała, a 

szczególnie skóry, lub leczniczy.

JAK STOSOWAĆ?

Kuracje, których zadaniem jest 

usunięcie toksyn oraz ułatwienie 

odchudzania należy przeprowadzać 

w roztworach solnych powyżej 1%, z 

kolei roztwór solny do kąpieli 

wykonywanych przy nadmiernej 

potliwości powinien mieć powyżej 

3%, a  przy trądziku, wypryskach, 

ranach czy łuszczycy do 6%.

METODYKA

Kąpiele są stosowane w kilku seriach o rosnącej 

temperaturze i zasoleniu. Te podwyższone 

parametry wymagają wydłużonego okresu 

wypoczynku po zakończeniu zabiegu.

Kąpiele średnio trwają 15 - 20 minut, co 1 - 3 dni, 

w temperaturze około 36 - 38 stopni Celsjusza.

(jednak częstotliwość kąpieli, ich długość oraz 

dokładna temperatura jest uzależniona od 

schorzenia, z którym solanka ma się uporać).

PO ZABIEGU..

Zakończenie zabiegu polega na wyschnięciu 

skóry bez obmywania wodą 

gospodarczą czy wycierania się w ręcznik, co 

pozwoli utrzymać płaszcz wodny jeszcze 

przez pewien czas i równocześnie wpłynie na 

zadowalające efekty kąpieli. Wskazany jest 

również co najmniej półgodzinny 

wypoczynek w pozycji leżącej w przypadku 

osób 

dorosłych, a godzinny u dzieci.

WSKAZANIA:

• przewlekle choroby dróg oddechowych i zatok,
• przewlekle i zwyrodnieniowe choroby 

reumatyczne,

• reumatoidalne zapalenie stawów,
• choroba Bechterewa (zesztywniające zapalenie 

stawów kręgosłupa),

• rekonwalescencja po ciężkich chorobach,
• otyłość,
• zespół klimakteryczny,
• starczy zanik narządów płciowych,
• nadmierna potliwość,
• nerwice, przemęczenie, stres,
• choroby skóry (np. łuszczyca, łojotokowe 

zapalenie skóry, AZS).

Warto je również stosować w 

okresach 

obniżonej odporności

. Są pomocne 

przy bólach głowy, złym 

samopoczuciu i zmęczeniu. Zamiast 

kąpieli można zastosować inhalacje, 

są one pomocne przy chorobach dróg 

oddechowych czy problemach z 

zatokami bocznymi nosa. 

Do inhalacji używa się od 1 do 2 

łyżek stołowych soli leczniczych 

rozpuszczonych w szklance wody o 

temperaturze 37 stopni.

PRZECIWWSKAZANIA:

• niewydolność krążenia oraz układu oddechowego,
• choroby naczyń wieńcowych,
• świeżo przebyty zawał mięśnia sercowego,
• wady zastawkowe,
• nadczynność tarczycy,
• ciąża,
• czynna gruźlica,
• nowotwory,
• nietolerancja skóry na sól,
• gorączka,
• stany zapalne skóry i stany ropne,
• otwarte rany,
• stany pobudzenia i psychozy,
• choroby nerek i pęcherza moczowego,
• wczesne stany pooperacyjne.

CZY WIESZ, ŻE..

Kąpiele solankowe zalecane są nawet 

dzieciom. Dlatego jeśli twoje dziecko 

często choruje na infekcje górnych 

dróg oddechowych, warto rozważyć 

terapię solankową.

KĄPIELE SOLANKOWE W DOMU

Takie kąpiel przygotować można również 

w warunkach domowych. Możemy do 

wody dodać soli leczniczej, np. 

bocheńskiej czy iwonickiej.

Kąpiele powinny trwać od 10 do 30 

minut, a woda powinna mieć 

temperaturę ok. 36 stopni. Warto je 

brać dwa, trzy razy w tygodniu. Po 

kąpieli nie zaleca się prysznica czy też 

wycierania ręcznikiem, należy pozwolić 

ciału samemu wyschnąć. Sól można 

dodawać również do masażera do stóp.

WYSTĘPOWANIE WÓD 

SOLANKOWYCH

Solanki występują w następujących uzdrowiskach:
1. Ciechocinek
2. Goczałkowice
3. Inowrocław
4. Kamień Pomorski
5. Konstancin
6. Kołobrzeg
7. Połczyn Zdrój
8. Rabka
9. Solec Zdrój
10.Świnoujście
11.Ustka
12.Ustroń

Kąpiel solankowa to doskonały relaks i 

świetny sposób na poprawę wyglądu 

skóry. Warto wybrać się ze znajomymi 

na basen solankowy, by mile spędzić 

czas i przy okazji zadbać o urodę i 

zdrowie.

BIBLIOGRAFIA

• „WODOLECZNICTWO W 

PROFILAKTYCE I TERAPII” Magdalena 
Frejowska

• „Balneologia i hydroterapia” 

J.Wiesław Kochański

• uzdrowiska.pl
• fitness.wp.pl
• portal.abczdrowie.pl
• polki.pl