Konspekt lekcji: 21,22

Data: 6.03.2003r. , 7.03.2003r

Dyscyplina:

Temat: Kształtowanie siły i gibkości

Klasa/płeć: III

Ilość uczniów: 12

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Przybory: piłki lekarskie, materace, ławeczki, płotki, tyczki

Cele główne lekcji:

1. Umiejętności: uczeń potrafi wykonać ćwiczenia siłowe przez co najmniej 30 s

2. Motoryka: uczeń jest w stanie wytrzymać obwód ćwiczebny

3. Wiadomości: uczeń zna różne metody kształtowania siły

4. Akcent wychowawczy: uczeń kształtuje samozaparcie

Imię i nazwisko prowadzącego: Leszek Rus

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Uwagi organizacyjno - metodyczne
1.Zorganizowanie grupy i sprawdze- nie gotowości do zajęć. 2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji. 3.Rozgrzewka, psychomotoryka i profilaktyka	1. Zbiórka. 2. Sportowe powitanie. 3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. 1. Podanie tematu i celów lekcji. 2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji. „Berek przyjaciel” RR zgięte poziomo z przodu, wymachy w tył Siad prosty, skłony tułowia w przód U. wykonują podskoki w przysiadzie do połowy boiska do koszykówki i z powrotem J.w. tylko na czworakach U. stają b. Blisko drabinek, chwytają je na wysokości barków i wypychają tułów na zewn. Stanie tyłem do drabinek, skłon tułowia w tył - chwytanie szczebla drabinki, nogi wyprostowane Nogi ugięte zaczepiamy o 3 szczebel, podnosimy tułów max. 30 cm Krążenia tułowia w lewo i prawo Waga na jednej nodze 2 luźne podskoki, a 3. z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej 12. Bieganie truchtem wkoło sali, na gwizdek N przyśpieszenie na ok. 10 m, na 2 gwizdki półobrót i ponowne przyśpieszenie	2' 2' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 12x 1' 1' 1' 1'	- w dwuszeregu - osoby niećwiczące siadają na ławce - kontrola stroju - na połowie boiska - pojedyńczo - przy drabinkach - w rozsypce - koło
4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności i rozwijanie zdolności twórczych.	I. Omówienie sensu danego rodzaju lekcji Poszczególne stacje: 1) leżenie przodem wzdłuż ławeczki, piłka lekarska w rękach, RR wystają poza ławeczkę, wznosy T w tył 2) 5 płotków w rzędzie (odl. około 1 m), na przemian: przeskok przez i przejście pod 3) A postawa przed drabinką i chwyt jej na wys. Barków, B siedzi na barkach A, przysiady 4) skok tygrysi przez płotek, po skoku czołganie się tyczkami na dł. 2m 5) „pompki”, NN na wys. 3 szczebla drabinki 6) szybki bieg między ciasno ustawionymi tyczkami 7) leżenie tyłem na ławeczce opartej o 5 szczebel, skłony T w przód 8) bieg po kopercie II. Gra na połowie boiska do piłki ręcznej wszerz na 2 bramki w piłkę nożną	1' 20' 4'	- siad skrzyżny w półkolu - u. ćwiczą parami, jeden ćw. drugi odpoczywa - czas trwania ćwiczenia 30 s i tyle odpoczynku dla 1 u. - obwód powtarzany 2x - czas przerwy między obwodami 4' - N dba o bezp. U. i stara się ich motywować - 3X3,N sędziuje
5. Uspokojenie organizmu. 6. Czynności organizacyjne i wychowawcze. 7. Nastawienie uczniów do aktywności ruchowej w czasie wolnym.	1. Żonglerka 2. Streching. 1. Zbiórka 2. Omówienie błędów. 3. Pochwała dla najlepiej ćwiczących 1. Zachęcenie do samodzielnej aktywności w czasie wolnym. 2. Sportowe pożegnanie.	2' 2' 1'	- siad skrzyżny

---