bKonspekt lekcji lekkoatletycznej, dla klasy VI

Prowadzący zajęcia: Justyna Zapart II rok W.F.

Zadania lekcji:

U - nauka przekazywania pałeczki sztafetowej

S - koordynacja, orientacja przestrzenna

W - dystanse na których rozgrywa się biegi sztafetowe i rodzaje sztafet

P - waga współdziałania z partnerem w dążeniu do sukcesu

miejsce zajęć: sala gimnastyczna

czas trwania lekcji: 45 min

ilość ćwiczących: 20 (w tym 4 nie ćwiczących)

przybory dydaktyczne: 4 pałeczki sztafetowe, 4 pachołki, 16 materacy, 16 woreczków

tok		treść	interpretacja treści		uwagi
CZĘŚĆ WSTĘPNA
moment organiza-cyjny		zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji,	W - nauczyciel informuje o temacie lekcji, sprawdza wiedzę uczniów na temat sztafet	dwuszereg,
zabawa ożywia-jąca		„dogoń swoją parę” Ćwiczący dobierają się parami. Biegają swobodnie po sali, na sygnał starają się złapać swoją parę. Potem zmiana ról.	S - koordynacja, orientacja przestrzenna
ćw. ramion		ćwiczący stoją twarzą do siebie, podają sobie ręce i wykonują wspólnie krążenia rr w przód i w tył, ćwiczący stoją tyłem do siebie, p.w. rr w górę, chwyt za dłonie, 1 ugięcie rr w łokciach, 2 wyprost rr w dół w płaszczyźnie || do pleców 3=1,4=p.w.		ćw. w parach, w rozsypce
ćw. tł. w pł. strzał-kowej w przód		ćwiczący stoją twarzą do siebie, kładą ręce na barki współćwiczącego i wykonują wspólnie opady tułowia
ćw. nn		ćwiczący stoją zwróceni do siebie prawym bokiem, chwytają się za ramiona i wykonują równocześnie wymachy l.n. obrót i zmiana nn		Ilość powtórzeń - 10
ćw. tł. w pł. czołowej		ćwiczący stoją tyłem do siebie, p.w. rr w górę, chwyt za dłonie, wspólnie wykonują skłony boczne
ćw. równo-ważne		„walka o poruszenie z miejsca” ćwiczący ustawiają się w małym rozkroku twarzą do siebie, w odstępie 1 kroku i opierają o siebie dłonie obu rąk. Na sygnał nauczyciela wszystkie pary rozpoczynają walkę o wytrącenie z miejsca. Wygrywa ten, komu uda się wytrącić przeciwnika i spowodować zmianę położenia jego nóg.		Ćwiczący liczą sobie punkty za wygraną. Zabawa trwa ok. 3 minut.
ćw. tł. w pł. strzał-kowej w tył		ćwiczący stoją tyłem do siebie, p.w. rr w górę, chwyt za dłonie, równocześnie wykonują wykrok w przód tą samą nogą,		Ćw. wykonują 5 razy na l.n. 5 razy na p.n.
ćw. mm brzucha		Jedna osoba z pary stoi w lekkim rozkroku druga wykonuje leżenie tyłem z chwytem stojącej osoby za kostki. Osoba leżąca wykonuje wznos obu nn w górę, a osoba stojąca odpycha je w kierunku ziemi. Po 10 powtórzeniach zmiana w dwójce.
ćw. w pł. złożonej		Ćw chwytają się za ręce i wspólnie wykonują obroty poprzez przełożenie nn (u jednej osoby będzie to l.n. u drugiej p.n.) przez ręce a następnie obrocie z przeniesieniem rąk nad głową i wyciągnięciem nn do p.w.
ćw. w podpo-rach		Ćwiczący ustawiają się w małym rozkroku twarzą do siebie, w odstępie 1 kroku i opierają o siebie dłonie obu rąk. Wykonują na przemian (raz 1 ręka raz druga) równoczesne ugięcia rąk w stawach łokciowych.
ćw. w podsko-kach		Ćwiczący ustawiają się do siebie przeciwnym bokiem i chwytają się pod rękę. Równocześnie wykonują „kankana”, mogą śpiewać.
ćw. specjalne		Wyścig w kole z doganianiem. W kole odliczenie do czterech. Na sygnał wywołane numery biegną po zewnętrznym obwodzie koła próbując dogonić biegnącego z przodu. Do momentu powrotu na swoje miejsce.	S - szybkość, koordynacja	ćwiczący ustawiają się w kole
CZĘŚĆ GŁÓWNA
I. bieg	przekazywanie pałeczki sztafetowej - nauka pokaz i objaśnienie sposobu trzymania pałeczki oraz ułożenia dłoni i ramienia do przyjęcia pałeczki podawanie i przyjmowanie pałeczki w marszu. Czterech ćwiczących ustawionych jeden za drugim posuwa się do przody podając sobie pałeczkę rozpoczynając od ostatniego. Ostatni podaje pałeczkę p.r. do jego l.r. ten z kolei, kryjąc swojego poprzednika (l.r. za jego p.r.), podaje mu pałeczkę l.r. do prawej i tak dalej. W czasie ćwiczenia, osoba odbierająca pałeczkę wyciąga rękę na sygnał „hop” osoby podającej, bez obracania się do tyłu. Ćwiczenie powyższe w truchcie i w biegu Sztafeta zwykła. Ćwiczący ustawieni na starcie w 4 rzędach. Na znak pierwszy z rzędu biegnie z pałeczką do pachołka ustawionego na wprost ( w odl. Ok. 10 m ), omija go i wraca oddając pałeczkę następnemu w rzędzie. Wygrywa zespół, który pierwszy wykona zadanie. Sztafeta wahadłowa. Po dwa zastępy stają naprzeciw siebie w odl. 20 m. Na sygnał pierwsi wybiegają z pałeczką w ręku do stojących naprzeciwko kolegów i podają im pałeczkę. Wygrywa zespół, który pierwszy wykona zadanie.		U - nauka przekazywania pałeczki sztafetowej W - dystanse na których rozgrywa się biegi sztafetowe i rodzaje sztafet S - koordynacja, orientacja przestrzenna P - waga współdziałania z partnerem w dążeniu do sukcesu		4 zastępy po 4 osoby, niećwiczący rozdają pałeczki sztafetowe każdemu zastępowi Niećwiczący ustawiają pachołki i pomagają w sędziowaniu Niećwiczący zbierają pachołki i pomagają w sędziowaniu
tok	treść		interpretacja treści		uwagi
II. skok	Skok w dal z miejsca demonstracja poprawnego skoku w dal z miejsca próby samodzielnego wykonania skoków z miejsca konkurs skoków dodawanych. Pierwsza osoba z zastępu wykonuje skok w dal z miejsca, następna wykonuje skok z miejsca lądowania poprzednika i tak dalej. Wygrywa zastęp, który skoczy najdalej.		U - doskonalenie skoku w dal z miejsca		Uczniowie nadal ćwiczą w 4 zastępach. Niećwiczący przynoszą po 4 materace przed każdy zastęp i ustawiają je jeden za drugim
III. rzut	„zbijanie pachołków” Każdy ćwiczący dostaje woreczek i po kolei każdy uczestnik z rzędu stara się trafić w pachołek, za każde trafienie przyznawany jest punkt. Punkt przyznawany jest także zespołowi, który najszybciej wykona zadanie. Wygrywa zespół z największą ilością punktów.		S - celność rzutu		Niećwiczący odnoszą materace i ustawiają pachołki przed każdym rzędem w odległości 15 m, pomagają sędziować.
CZĘŚĆ KOŃCOWA
zabawa uspoka-jająca	Każdy zastęp tworzy jedną literę alfabetu w leżeniu tyłem		Inwencja twórcza uczniów
Ćw. korek-cyjne	Przyjęcie (zdaniem uczniów) prawidłowej postawy ciała. Wzajemna korekta przyjętej postawy.		P - samoocena
zakończenie lekcji	Zbiórka. omówienie zajęć, pożegnanie.		W - nauczyciel jeszcze raz przypomina dystanse na których rozgrywa się biegi sztafetowe i rodzaje sztafet oraz podkreśla jak ważne jest współdziałanie z partnerem w dążeniu do sukcesu		dwuszereg

1

---