Napoje
Zalecane	Niewskazane	Zakazane
Woda mineralna ng	Mocna czarna herbata	Alkohol
Herbata owocowa ziołowa	Mocna kawa
Sok owocowo - warzywny	Woda gazowana (kolki)
Mleko, jogurt naturalny, kefir, maślanka	Słodkie napoje gazowane
Kompot
Słaba herbata lub bawarka
Kawa bezkofeinowa
Owoce
Jabłka	Truskawki
Maliny	Poziomki
Jeżyny	Cytrusy
Porzeczki	Owoce południowe
Agrest	Owoce suszone
Banany	Gruszki
Morele	Śliwki
Brzoskwinie	Czereśnie
Dżemy, galaretki	Wiśnie
Warzywa
Ogórki	Cebula (kolki, smak mleka)	Grzyby
Buraki	Czosnek
Marchewki	Kapusta
Ziemniaki	Kalafior
Kapusta pekińska	Groch
Kukurydza	Brokuły
Pietruszka	Bób
Koperek	Pomidory (alergia)
Szpinak	Seler (alergia)
Młoda fasolka szparagowa	Fasola
Dynia	Papryka
Kabaczek	Por
Cukinia	Chrzan
Różne sałaty	Kukurydza z puszki
Pieczywo
Graham	Pieczywo tostowe, słodkie
Różne gatunki pieczywa	Bułki
Kasza, ryż, makarony (5 razy dziennie)
Gruboziarniste kasze	Produkty oczyszczone
Ciemny ryż
Pełnoziarnisty makaron
Jajka (2 - 3 razy w tygodniu)
Gotowane na twardo	Smażone?	Kogel - mogiel
Gotowane na miękko
Ryby (2 razy w tygodniu) ugotowane lub pieczone
Łosoś	Konserwy rybne	Sushi
Halibut	Ryba maślana
Dorsz	Panga
Mintaj	Tilapia
Makrela	Ryby marynowane
Śledź
Pstrąg
Mięso (1 raz dziennie)
Drób	Tłuste wędliny
Królik	Mięso smażone
Chuda wieprzowina	Cielęcina i wołowina
Chuda jagnięcina	Parówki, pasztety
	Zupy na kościach
Produkty mleczne
Ser biały	Żółty (w małych ilościach)	Ser pleśniowy
Twaróg	Pikantne serki i twarożki
Jogurty naturalne i owocowe
Kefir
Tłuszcze
Świeże masło	Smalec
Olej rzepakowy	Olej arachidowy
Oliwa z oliwek
Orzechy
		Orzeszki ziemne
		Pistacje
Przyprawy
Koperek	Pieprz
Natka pietruszki	Chilli
Majeranek	Musztarda
Kminek	Majonez
Sól	Ketchup
Szczypiorek	Ocet
Słodycze
W ograniczonych ilościach	Miód
	Czekolada
	Kakao
	Mak

---