KONSPEKT LEKCJI TENISA DATA

Klasa Miejsce ćwiczeń - kort tenisowy Ilość ćwiczących - 12

Temat / zadanie główne / : Inicjacja tenisowa na korcie

Zadanie wychowawcze : wdrażanie do samodzielnego usprawniania się w czasie wolnym od zajęć

Zadania szczegółowe : 1. Motoryczność - rozwijanie koordynacji , szybkości ,

2. Umiejętności -rozwijanie zdolności manualnych w operowaniu rakietką i piłeczką , poruszanie się po korcie , uczeń potrafi w jak najkrótszym czasie wykonać test biegowy

3. Wiadomości - uczeń wie jak ruch wpływa na zdrowie człowieka

Zastosowane metody : naśladowczo - ścisła, zadaniowo - ścisła, toru przeszkód, zadań dodatkowych

Literatura: A.Królak -„Tenisowy atlas ćwiczeń” W-wa 2000r

A.Królak -„Tenis technika psychomotoryka trening” W-wa 1998r

A.Królak -„Tenis dla dzieci ,nauczycieli i rodziców” W-wa 1999r

P.Unierzyski,T.Schefke-„Teoria i metodyka nauczania tenisa” P-ń 2000r

Przebieg lekcji / zadania/	Treść zadania	Metoda realizacji zadań	Czas Ilość Powt	Uwagi organizacyjno - metodyczne
Część wstępna /15min/ 1. Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć 2. Nastawienie do aktywnego wysiłku w zajęciach 3. Rozgrzewka Część główna /40min/ 4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności 5. Uspokojenie organizmu 6. Czynności organizacyjno - porządkowe	1.Zbiórka, powitanie 2.Sprawdzenie obecności, przygotowanie do zajęć 3. Podanie tematu lekcji Zabawa ożywiająca berek krokiem dostawnym 1.Bieg dookoła kortu po liniach bocznych i końcowych - twarzą do siatki (przodem,bokiem-krokiem dostawnym,tyłem) - z wysokim unoszeniem kolan twarzą do siatki,bokiem-przekładanka - w biegu krążenia RR naprzemianstronne i obustronne w przód - w biegu dotknięcie podłoża ręką przeciwną do nogi 2. W biegu dookoła kortu prowadzenie piłeczki tenisowej po podłożu dookoła kortu po wszystkich linach ( za wyjątkiem środkowej linii serwisowej) twarzą do kierunku biegu twarzą do siatki - w rozkroku toczenie piłeczki pomiędzy nogami - przekładanie piłeczki z ręki do ręki przez plecy (z góry na dół i odwrotnie) - żonglerka piłeczki nogą (po odbiciu od podłoża podbicie nogą i tak na zmianę) - jak wyżej ale bez kontaktu piłeczki z podłożem - rytmiczne kozłowanie piłki tenisowej raz lewą stopą , raz prawą , drobne podskoki na drugiej nodze pomiędzy uderzeniami 1.Ćwiczenia zręczności z piłeczkami - kozłowanie piłki o podłoże w miejscu , w biegu - trzymając po jednej piłeczce w każdej ręce podrzut i chwyt tą samą ręką - trzymając po jednej piłeczce w każdej ręce przerzucenie piłki do drugiej ręki i jednoczesne przełożenie piłki do drugiej ręki - jednoczesne przerzucenie piłek z ręki do ręki - żonglerka 3 piłeczkami za pomocą 2 rąk 2. Ćwiczenia z rakietą - chwyt rakiety jednorącz lewą ręką prawą i oburącz - przełożenie rakiety z ręki do ręki a potem przerzut - utrzymanie rakiety na dłoni opartej dołem z główką skierowaną ku górze , w miejscu i w biegu dookoła kortu - ustawienie wokoło kortu podajemy rakietę sąsiadowi z prawej potem z lewej (jednorącz) - ustawienie wokoło kortu każdy opiera rakietę o podłoże głowką rakiety w dół , zamiana miejsc z jednoczesnym chwytem rakiety sąsiada nie dopuszczając do jej upadku 3. Ćwiczenia rakietą i piłeczką - balansowanie piłką na rakiecie trzymaną jednorącz w miejscu , w marszu i biegnąc dookoła kortu - przetaczanie piłki przez ramę rakiety z jednej strony na drugą nie tracąc kontaktu piłki z rakietą - podrzut piłki do góry i chwyt na rakietę tak aby piłka nie odbiła się od rakiety - jak wyżej tylko w parach jeden podaje piłkę drugiemu (piłka może skozłować pomiędzy stojącymi) 4. Ćwiczenia szybkości poruszania się po korcie i powrót na miejsce do pozycji wyczekującej po wykonanym zadaniu - współzawodnictwo dwóch zespołów ustawionych za rakietami ułożonymi w kwadracie.Zabawa polega na przeniesieniu kolejno po jednej z czterech piłek do najbliższego partnera ,przy określonym kierunku ruchu .Wygrywa ten zespół , który szybciej przeniesie wszystkie piłeczki na miejsce startu.Dowolny dobieg z piłką do partnera , powrót cwałem bocznym-twarzą do środka kwadratu. - test szybkości polegający na zbieraniu piłeczek pojedynczo i układaniu ich na rakietce leżącej w miejscu startu -kto szybciej (próba może być wykonywana na czas lub w formie współzawodnictwa parami do wyłonienia zwycięzcy) 5.Gra szkolna - obszarem gry są kara serwisowe (serwis z dołu , nie wolno grać z powietrza) do 10 pkt ,jeden set. 1. Sprzątanie kortu 2. Zbiórka, omówienie lekcji 3. Pożegnanie	Zabawowo- klasyczna Zadaniowo - ścisła ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” Zadań dodatkowych	2 min. 3 min. 2x 1x 1x 1x 1x 30sek 10x 1min 1min 1min 1min. 1min 10x 10x 10x 1min 1min 1min 1min 1min 1min 1min 1min 1min 1min 5min 5min 5min 5min	Szereg Ćwiczenia w dwójkach start start dookoła połowy kortu dookoła połowy kortu X X start meta X X

Uwagi :Konspekt przeznaczony jest dla grupy początkującej do wykorzystania na zajęciach pozalekcyjnych lub

po niewielkich modyfikacjach (dotyczących czasu trwania ćwiczeń) także na lekcjach wychowania fizycznego.

Opracował :

mgr Jarosław Kozłowski

---