10 sposobów zwiększenia ilości kwasu żołądkowego

10 Ways to Improve Stomach Acid Levels

Dr. Jockers

Kwas żołądkowy (HCL) jest niezbędny do dezynfekcji i zabijania złych drobnoustrojów i do optymalizacji trawienia białka w organizmie. Kiedy organizm nie może produkować wystarczającej ilości HCL, występuje niecałkowite trawienie i rozrost drobnoustrojów. Jedną z najważniejszych i nideocenianych zasad zdrowotnych jest poświęcenie czasu i tworzenie rytuałów dla podwyższenia poziomu HCL.

Normalna ilość kwasu żołądkowego jest 20-100 mL o pH = 1.5-3.5. 

7 głównych funkcji kwasu żołądkowego

1. Sterylizuje pokarm: W czasie jedzenia spożywamy też bakterie i drobnoustroje (nawet z gotowanymi czy pasteryzowanymi produktami. HCL pomaga neutralizować złych najeźdźców niechcianych naszym systemie.

2. Trawienie białka: HCL konieczny jest do rozpoczęcia procesu rozkładania białka. Czy kiedykolwiek marynowałeś mięso w occie? Ocet nie jest tak kwasowy jaki powinien być HCL, ale z czasem rozkłada mięso. I to powinien robić ten kwas ale dużo szybciej.

3. Aktywacja pepsyny: Pepsyna to enzym proteolityczny konieczny do skutecznego rozkładania białka. HCL aktywuje pepsynę z nieaktywnej formy pn. pepsinogen.

4. Aktywacja czynnika wewnętrznego: HCL pomaga aktywować czynnik wewnętrzny, którym jest glikoproteina produkowana w żołądku konieczna do wchłaniania wit. B12.

5. Stymulacja dostarczania żółci i enzymów: HCL pomaga pobudzać uwalnianie żółci z wątroby i pęcherzyka żółciowego i enzymów trawiennych z trzustki.

6. Zamykanie zwieracza przełyku:  HCL jest ważnym uruchamiaczem skurczania zwieracza przełyku (tuż nad żołądkiem) dla ochrony miękkiej delikatnej tkanki zwieracza przed ostrymi kwasami w żołądku.

7. Otwieranie zwieracza odźwiernika: HCL pomaga aktywować zwieracz odźwiernika, co pozwala przechodzeniu pokarmu z żołądka do jelita cienkiego.

Problem z małą ilością kwasu żołądkowego

Kiedy organizm nie może wytwarzać wystarczającej jego ilości, to nie może strawić cząsteczek białka i kluczowych minerałów. Te częściowo strawione cząsteczki białka wchodzą do jelita cienkiego i wywołują znaczny stres na trzustkę żeby wytwarzała odpowiednie enzymy dla skutecznej metabolizacji białka.

Jeśli to występuje wielokrotnie przez jakiś czas, to wyczerpuje magazyn enzymów trzustkowych i wywołuje stres i podrażnienie ścianki jelitowej. Ponadto, jeśli cząsteczki białka nie zostaną skutecznie rozłożone, to nie możemy wchłaniać wystarczającej ilości aminokwasów koniecznych dla wielu funkcji organizmu. To może prowadzić do niedoboru aminokwasów, słabego wyleczenia się i awarii róznych ważnych funkcji organizmu.

Duże cząsteczki białka i niecałkowite strawienie podrażnia ścianki jelita, prowadząc do zespołu nieszczelnego jelita. To może wywołać uruchomienie autoimmunologicznych funkcji w organizmie. Słabe trawienie tworzy też środowisko odpowiednie dla rozwoju małego rozrostu bakterii jelitowych, rozrostu kandidy i infekcji pasożytniczych.

Kiedy słabo trawimy pokarm, to prowadzi do zwiększonej funkcji zapalnej, która pozbawia kluczowych minerałów i przeciwutleniaczy w całym organizmie. Ten niedobór minerałów prowadzi do niezdolności produkcji kwasu żołądkowego, i nadal trwa błędne koło słabego trawienia i przewlekłego stanu zapalnego.

ZWIĄZEK JELIT ZE ZDROWIEM

Po lewej:

- Serce: choroby serca, tłuszcz trzewny, nadciśnienie, akumulacja płytek

- Zdrowie jamy ustnej: ubytki w zebach, zapalenie dziąseł, ropnie

- Hormony: tarczyca, estrogen, testosteron, tycie, zmęczenie nadnerczy

Po prawej:

- Mózg: stres, niepokój, depresja, bezsenność, zmęczenie

- Skóra: trądzik, trądzik różowaty, egzema, łuszczyca

- Odporność: choroby autoimmunologiczne, alergie, astma, stan zapalny, wrażliwość pokarmowa

- Wątroba: niealkoholowe stłuszczenie wątroby, toksyczność.

12 objawów małej ilości kwasu żołądkowego

Mała ilość HCL osłabia ruchliwość przewodu pokarmowego i funkcję zwieracza. To umożliwia pozostawanie treści pokarmowej w żołądku i jej rozkład przez bakterie mogące żyć dzięki braku kwasu żołądkowego. Rezultatem tej fermentacji bakteryjnej są gazy wywołujące wzdęcia, skurcze, bekanie itd.

Poniżej najbardziej powszechne objawy i oznaki małej produkcji kwasu żołądkowego:

1) Gazy & bekanie: przy małej ilości HCL, to zwykle pojawia się w ciągu 60 min po posiłku.

2) Refluks: najczęściej kiedy jest mało kwasu (nie zbyt dużo).

3) Wzdęcia i skurcze: na skutek fermentacji bakteryjnej w żołądku, zwykle w ciągu godziny po posiłku.

4) Przewlekły cuchnący oddech: fermentacja bakteryjna w żołądku produkuje toksyczne metabolity.

5) Odór ciała: słaba produkcja kwasu prowadzi do przerostu drobnoustrojów w całym organizmie. Im więcej ich jest tym bardziej cuchnące toksyny.

6) Niestrawiony pokarm w stolcu: to jest oczywiste, nie potrafiz całkowicie metabolizować konsumowanej żywności.

7) Awersja do mięsa: wiele osób z małą ilością kwasu unikają mięsa o mają problemy z trawieniem kiedy je jedzą, szczególnie czerwone mięso, zwykle twardsze i zależy od HCL. Białe mięsa nie wymagają dużo HCL.

8) Zmęczenie po posiłku: proces trawienia musi działać 2 x ciężej, co kosztuje nas dużo energii, i czujemy zmęczenie.

9) Poczucie sytości a jeszcze głodny: czujesz się pełny bo pokarm nie opuszcza żołądka, a głodny bo nie wchłaniasz skutecznie substancji odżywczych.

10) Przewlekła anemia: nie krwawisz zbytnio, spożywasz wystarczająco żelaza z diety (czy suplementów), a jezcze masz niereagującą anemię.

11) Słabe paznokcie: jeśli łamią ci się paznokcie, to klasyczny objaw niedoboru substancji odżywczych, zwłaszcza białka, minerałów i B12.

12) Częste nudności: żołądek szybko się wypełnia i wywołuje nudności.

Ponadto możesz być bardziej podatny na zatrucie pokarmowe, bo im mniej produkujesz HCL, tym mnie potrafisz sterylizować pokarm w żołądku. Czy zastanawiałeś się dlaczego 2 osoby jedzące ten sam posiłek, i jedna ccuje się źle, a druga nie? To zależy od produkcji kwasu żołądkowego.

Objawy wiązane z małą ilością HCL:

- wzdęcia

- bekanie

- gazy

- niestrawność

- biegunka

- konstypacja

- przewlekłe zmęczenie

- zmęczenie nadnerczy

- autoimmunizacja

- swędzenie odbytu

- kandida

- utrata włosów u kobiet

- niedobór B12

- trądzik
- słabe, kruche paznokcie

- alergie i / lub wrażliwość

- sucha skóra / łupież.

Test sodą oczyszczoną

Soda oczyszczona jest naturalnym lekarstwem stosowanym od wielu lat w celu złagodzenia rozstroju żołądka. Zawiera wodorowęglan sodu, który ma jony wodorotlenkowe (OH-) zmniejszające kwasowość. Ponieważ zmniejszenie kwasowości może zapewnić większy komfort osobom z refluksem / kwaśną treścią zwrotną, tę reputację zyskała soda.

Jest prosty test który możesz zrobić w domu by zobaczyć czy masz wystarczająco dużo HCL. Wypijasz roztwór sody by w żołądku wywołać unikalną reakcję chemiczną, jony (OH-) sody (wodorowęglan sodu) reagują z jonami wodoru (H+) w HCL. Jej naturalnym skutkiem powinno być powstanie dwutlenku węgla i beknięcie.

W tej metodzie szukasz wzorca wyników zamiast 1-razowego "tak" czy "nie". W celu poprawy dokładności robisz to na czczo:

1.Wymieszaj 1 / 4 łyżeczki sody w szklance zimnej wody i wypij

2.Zmierz czas od wypicia do pierwszego beknięcia w ciągu pierwszych 5 minut. Jeśli w tym czasie nie bekniesz – nie masz wystarczającej ilości HCL.

Wczesne i wielokrotne bekanie może świadczyć o nadmiernej ilości HCL (ale nie pomyl z małymi beknięciami od połknięcia powietrza podczas picia). Każde beknięcie po 3 min. jest wskazówką małej ilości HCL.

10 sposobów zwiększenia ilości HCL:

Te wskazówki poprawią trawienie jeśli nie masz wystarczającej ilości HCL. Stosując je zmniejszasz stres na układ trawienny i skuteczniej wchłaniasz substancje odżywcze, i to pomoże organizmowi w zasobach wymaganych do produkcji odpowiedniej ilości HCL w przyszłości, a wtedy zauważysz ogromną róznicę w stanie zdrowia i jakości życia!

1. Twój pokarm będzie w formie płynów przynajmniej w pierwszej połowie dnia, np. shake białkowy albo zielony. Są łatwe do strawienia, bo białkowy jest wcześniej metabolizowany i niezależny od ilości HCL. Jeśli masz mało HCL wypijaj go 2 x dziennie by zwiększyć wchłanianie aminokwasu i zmniejszyć stres na układ trawienny.

2. Używaj imbir: jest jedną z najlepszych rzeczy dla poprawy soków trawiennych. Należy do grupy ziół wiatropędnych, do których wchodzą też mięta, anyż, kardamom, kolendra i inne. Zalecam wypicie 2-3 filiżanek herbatki imbirowej dziennie, albo 2-3 krople olejku imbirowego do szklanki wody, sok z 1.5 cm korzenia imbiru w zielonym soku, i startym korzeniem posyp danie.

3. Nawadniaj się między posiłkami: jestem OGROMNYM zwolennikiem optymalnego nawadniania, co jest szczególnie ważne kiedy masz mało HCL. Dobre nawadnianie pomoże aktywować motorykę jelit i przepchnąć treść przez układ trawienny, co zmniejszy fermentację bakteryjną i toksyczność w organizmie.

4. Nie pij podczas posiłku mięsnego: ostatnia porcja wody może być co najmniej pół godziny przed posiłkiem, co zmniejszy potencjalne rozcieńczenie soków trawiennych i umożliwi lepsze trawienie.

5. Powstrzymaj się od picia zaraz po posiłku: dla optymalnego trawienia możesz pić co najmniej pół godziny po posiłku. To umożliwia prawidłowe działanie HCL, sterylizację i metabolizm białka.

7. Używaj cytryny albo octu jabłkowego: sok z połowy cytryny albo łyżka octu jabłkowego pomagają lepiej metabolizować pokarm, trawić i wchłaniać substancje odżywcze.

8. Produkty białkowe jedz na początku posiłku: kiedy zaczniesz jeść żołądek zacznie produkować HCL, szczególnie jeśli jest to białko. Nie rozpoczynaj posiłku od sałatki, bo warzywa nie uruchamiają produkcji HCL.

9. Jedz fermentowane warzywa: one, np. kapusta kiszona, zawierają kwasy organiczne, enzymy i probiotyki pomagające poprawić wydzielanie soków trawiennych. Zalecam je zwłaszcza z mięsem i cięższymi posiłkami.

9. Pij fermentowane napoje: zawierają kwasy organiczne zwalczające drobnoustroje i bakterie, szczególnie te w żołądku jak np. H Pylori, co zwiększy produkcję HCL.

10. Największy posiłek jedz kiedy jesteś najbardziej zrelaksowany: produkcja HCL wymaga uruchomienia współczulnego układu nerwowego. Zrelaksowanie się przed posiłkiem jest kluczowe w poprawie produkcji HCL.

Suplementacja kwasem chlorowodorowym:

Jest to jeden z najważniejszych suplementów z jakim kiedykolwiek pracowałem. Widziałem ogromną różnicę w życiu wielu osób. Mówię tu o betainie HCL w tabletkach. Szukaj jej w dawkach 300-500 mg w tabletce, albo w mieszance ze 100-200 mg pepsyny w tabletce.

Zawsze przyjmuj je w połowie albo po posiłku. Nigdy przed posiłkiem, bo dopiero wtedy poczujesz zgagę i odetniesz naturalną produkcję HCL. Nie stosuj jeśli przyjmujesz jakieś leki NSAID np. ibuprofen, tylenol lub aspirynę.

Jeśli nie masz refluksu: 1 tabl. podczas lub po posiłku mięsnym, i zauważysz lekkie palenie w żołądku. Jest to łagodne doświadczenie niestrawności labo zgagi. Kiedy zauważysz to po 1 tabl. HCL, to znaczy iż produkujesz wystarczającą ilość HCL. Jeśli nie, nie produkujesz. Przy następnym posiłku spróbuj 2 tabl. i kontynuuj by zobaczyć po ilu wywołasz niestrawność / zgagę.

Jeśli to wymaga 4 tabletek, to przyjmuj 3 w czasie lub po posiłku mięsnym. Kiedy zauważysz niestrawność po 3, zmniejsz dawkę do 2 tabletek itd.

Jeśli masz refluks: nie używaj żadnych substancji przeciw-kwasowych ani –refluksowych.

Weź 1 tabl betainy podczas lub po posiłku mięsnym (nigdy przed!) i zobacz czy masz niestrawność. Jeśli ją masz, potrzebujesz więcej tabletek.

Podczas następnego posiłku weź 2 tabl. i kontynuuj ten proces aż zobaczysz ile ich potrzebujesz żeby pozbyć się niestrawności. Kontynuuj tę ilość aż zauważysz, że znowu masz niestrawność, i wtedy zmniejsz dawkę o 1 tabl. na następny posiłek.

Jeśli ustąpiła po 4 tabl., możesz przyjmować je dotąd aż zauważysz, że ta ilość teraz WYWOŁAŁA niestrawność. Wtedy zmniejszasz dawkę do 3 tabl. aż zauważysz iż nowa dawka wywołuje niestrawność. Jeśli zauważysz ją po 3 tabl., zmniejsz do 2 i stosuj dotąd aż zupełnie wyeliminujesz przyjmowanie hcl.

Czy będę musiał przyjmować betainę HCL do końca życia?

Jest to najczęstsze pytanie od pacjentów kiedy zobaczyli niezwykłe wyniki optymalizacji HCL po tej kuracji. Ponieważ HCL powinien produkować organizm, jest to ważne pytanie.

Odpowiedź jest – być może. Osoby młodsze i zdrowsze mogą zupełnie przywrócić optymalną produkcję HCL, i ją zachować. Osoby starsze albo z chorobami przewlekłymi mogą wymagać większego wsparcia HCL do końca życia.

https://drjockers.com/10-ways-improve-stomach-acid-levels/