faq-ld









Spis treści

FAQ LAR'A O ÅšWIADOMYCH SNACH
"Lars' Lucid Dreaming FAQ" pochodzÄ…cy z grupy dyskusyjnej alt.out-of-body

Spis treści:
1. Ogólnie
1.1. Czym jest Åšwiadome Åšnienie?
1.2. W którym stadium snu zdarza się Świadomy Sen?
1.3. Czy Świadome Śnienie koliduje ze zwykłym snem?
1.4. Czemu może służyć Świadome Śnienie?
1.5. Czy każdy może nauczyć się Śnić Świadomie?
1.6. Co powinienem robić kiedy uzyskam Świadomość?
2. Techniki słżące uzyskaniu Świadomego Snu.
2.1. Jak mogę mieć Świadomy Sen?
2.2. Czy Test Rzeczywistości (RT) działa?
2.3. Jak działa technika Mnemoniczne Powodowanie Świadomych
Snów (MILD
Mnemonic Induction of Lucid Dreams)?
2.4. Jak działa technika Powodowanie Budzeniem Świadomych Snów
(WILD
Wake-Initiated Lucid Dream)?
2.5. Czy działają urządzenia wywołujące Świadomy Sen?
2.6. Czy Narkotyki i Zioła mogą wywołac świadomość?
2.7. Jak mogÄ™ zapobiec przedwczesnemu obudzeniu siÄ™?
2.8. Co to jest DILD (Dream-Initiated Lucid Dream
Powodowany
Snem Åšwiadomy Sen)?
2.9. Co to jest PILD (Punishment Induced Lucid Dream Sen
Powodowany
KarÄ… Åšwiadomy Sen)?
2.10. Co to jest RILD (Reward Induced Lucid Dream
Powodowany
NagrodÄ… Åšwiadomy Sen)?
2.11. Co to jest TILD (Thirst Induced Lucid Dream
Powodowany
Pragnieniem Åšwiadomy Sen)?
2.12. Co to jest UILD (Urinate Induced Lucid Dream
Powodowany
Oddawaniem Moczu Åšwiadomy Sen)?
2.13. Co to jest SILD (Sexual Induced Lucid Dream
Powodowany
Seksualnie Åšwiadomy Sen)?
2.14. Co to jest LILD (Letter Induced Lucid Dream
Powodowany
LiterÄ… Åšwiadomy Sen)?
2.15. Co to jest OILD (Orgone Induced Lucid Dream
Powodowany
???Orgonem??? Åšwiadomy Sen)?
2.16. Jak mogę mieć wspólne Świadome Sny?
2.17. Jak mogę mieć prorocze Świadome Sny?
2.18. Jak mogę używając Snów oddziaływać na fizyczną materię?

2.19. Jak mogę mieć Wspólne Prorocze Świadome Sny?
2.20. Jak mogę zatrzymywać czas rzeczywisty w moich Świadomych
Snach?
2.21. Jak mogę opuścić ciało w czasie Świadomego Snu?
2.22. Jak mogę używać Świadomych Snów do czytania 1 miliona
słów na minutę?
3. Polecane lektury.
3.1. Jakie dobre lektury można znaleźć w Internecie?
3.2. Jakie książki są polecane?

1. Ogólnie
1.1. Czym jest Åšwiadome Åšnienie?
Świadome Śnienie to zdawanie sobie sprawy z tego że śnisz podczas snu. Kiedy
wiesz że śnisz, możesz zmieniać bieg snu. I z praktyką możesz uzyskać pełną
kontrolę nad swoim snem, będziesz zdolny tworzyć i zmieniać otoczenie oraz swój
własny wygląd. To ty będziesz tym kto kontroluje scenariusz snu. Możesz robić
cokolwiek chcesz czynić. Ożyw najbardziej dziką fantazję, lub po prostu usiądź
i pogawędź z kimś. Powinieneś być również otwarty na możliwość dzielenia snów
i podróży w czasie i przestrzeni kiedy rozwiniesz odpowiednią kontrolę nad swoimi
snami. Słowo Świadomy oznacza że masz jasną i pełną świadomość. I wierz mi kiedy
mówię że Świadome Śnienie może być dużo bardziej zabawne niż rzeczywistość.

1.2. W którym stadium snu zdarza się Świadomy Sen?
Åšwiadomy Sen zwykle ma miejsce w fazie snu zwanej REM (Rapid Eye Movement

Szybkie Ruchy Oczu). Istnieje pięć faz snu. Faza 1 jest tą w którą najpierw
wchodzisz, po niej następują fazy 2, 3 i 4. W miarę schodzenia w bardziej głęboki
sen częstotliwość mózgu zwalnia. W fazie 4 może być wolniejsza niż jeden cykl
na sekundę (sen delta). Po pewnym czasie spędzonym w fazie 4, około 25 minut,
wracasz do fazy 3 i 2, następnie prosto do snu REM. Minęło około 90 minut odkąd
zacząłeś spać. W tej fazie spędzasz 5-10 minut zanim ponownie przejdziesz do
fazy 4 (zwanej również snem Nie-REM). Kiedy ponownie, w przybliżeniu, minęło
90 minut, zaczyna się kolejna faza REM. Tym razem sen REM trwa dłużej. I w miarę
upływu czasu mniej czasu potrzebne jest dla fazy snu Nie-REM a więcej czasu
jest poświęcane na sen REM. Po 4-5 godzinach nie schodzisz niżej niż do fazy
2. Jasne (żywe
"vivid") sny mają miejsce w fazie REM, tak więc im więcej śpisz,
tym więcej czasu poświęcone zostaje na sen REM i bardziej prawdopodobne jest
to że możesz mieć Świadomy Sen.
1.3. Czy Świadome Śnienie koliduje ze zwykłym snem?
Nie. Jedyną różnicą jest to że jesteś świadomy tego że śnisz. Chyba że masz
jakiegoś rodzaju zaburzenia snu które powodują że masz mniej fazy delta snu,
ale wtedy nie jest to wina LD. Nie ma żadnego niebezpieczeństwa związanego ze
Świadomym Śnieniem. Ale jeżeli masz chore serce możesz mieć atak serca kiedy
rozbijesz samochód, lub podczas stosunku płciowego. Poza tym Świadome Śnienie
jest jednym z najbezpieczniejszych działalności. Można go nawet używać do uzdrawiania.

1.4. Czemu może służyć Świadome Śnienie?
Istnieje bardzo dużo celów. Przede wszystkim, jest to wspaniała zabawa. Możesz
robić to, na co masz ochotę, bez narażania się na niebezpieczeństwo, lub wydawania
dużych pieniędzy na podróże albo kosztowne wyposażenie. Jest wspaniałą terapią
jeżeli masz jakiekolwiek problemy psychologiczne. Jeśli boisz się pająków, ten
strach może być pokonany dzięki Świadomemu Śnieniu. Wiesz że jesteś całkowicie
bezpieczny w Świadomym Śnie. Tak więc uważnie zaczynasz z małymi pająkami daleko,
i kiedy przyzwyczajasz się do nich, możesz pozwolić im podejść bliżej i powiększasz
je. Jeżeli jest coś w czym chcesz być lepszy, jak np. tenis, to Świadome Śnienie
też może poprawiać twoje umiejętności. Eksperymenty wykazują również, że można
stać się silniejszym fizycznie trenując umysłowo. Świadome Śnienie może być
używane do uzdrawiania jeżeli cierpisz na jakąkolwiek chorobę. Jeżeli pragniesz
żeby twoja podświadomość czytała z prędkością 1 miliona słów na minutę, możesz
aktywować ją w Świadomym Śnie żeby uzyskać świadomość tej wiedzy. W Świadomym
Śnie możesz spotkać autora książki którą właśnie przeczytałeś, i poprosić o
odpowiedzi na pytania. Lub możesz usiąść i oglądać całą powieść na dużym ekranie
TV z kinowym dźwiękiem 3D. Możesz używać Świadomego Śnienia do rozwiązywania
złożonych i trudnych problemów, takich jak problemy matematyczne. Możesz dzielić
sen z przyjacielem lub nawet całą grupą ludzi. Tak więc możesz bawić się z przyjaciółmi,
nie tylko wtedy kiedy normalnie żyjesz, ale również wtedy kiedy śpisz. Wspaniale
jest również być w grupie ludzi próbujących Świadomie Śnić. Jeżeli odnajdziesz
swoich przyjaciół we śnie, możesz powiedzieć im że śnią. W ten sposób możesz
pomóc twoim przyjaciołom uzyskać Świadomość, a oni mogą pomóc Tobie uzyskać
Świadomość jeżeli znajdą ciebie. Jeżeli masz w pełni świadomą kontrolę ponad
snem możesz też używać go do podróżowania w czasie. Możesz badać przyszłoś.
Nawet wspólne prorocze sny są możliwe. Z małą praktyka możesz też używać Świadomego
Śnienia do opuszczenia ciała i badania świata. Poprzez to możesz też spotkać
inne duchy i podróżować w czasie. Więcej o tym można znaleźć w Doznania Poza
Ciałem (Out of Body Experience) FAQ .
1.5. Czy każdy może nauczyć się Śnić Świadomie?
Tak. Tak samo jak każdy śni, faktycznie każdy może nauczyć się być świadomym
że śni. Jak dużo czasu zajmie ci nauka Świadomego Śnienia zależy od tego jak
dobrze zapamiętujesz sny, jak silne są twoje motywacje i jakich technik używasz.
I ile godzin śpisz każdej nocy. Na szczęście techniki i pomysły są rozwijane,
tak że możesz mieć swój pierwszy Świadomy Sen w ciągu kilku nocy. Kilka technik
i pomysłów już dało wyniki w takim krótkim czasie. Ale zawsze jest miejsce na
ulepszenia. Żeby mieć Świadomy Sen powinieneś dobrze pamiętać sny. Dużo pomocnych
i efektywnych wskazówek służących lepszemu zapamiętywaniu snów można znaleźć
w moim FAQ.
1.6. Co powinienem robić kiedy uzyskam Świadomość?
Najpierw absolutnie nic. Mógłbyś chcieć spróbować dowiedzieć się jak świadomy
jesteś, upewnić się że logiczna część twojego mózgu działa i że wszystkie twoje
zmysły pracują. Musisz pamiętać swój zamiar, wykonać parę zadań matematycznych,
przypomnieć sobie kilka rzeczy z życia, która jest godzina, jaka data, gdzie
jesteÅ› i inne rzeczy takie jak te. Rozejrzyj siÄ™ obserwuj rzeczy. Nie miej uczucia
pośpiechu i potrzeby ukończenia czegokolwiek zanim Sen zacznie zanikać. Upewnij
się również że jesteś we śnie, nie w scenerii hypnagogicznej. Wszystko twoje
zmysły powinny działać włączając odczucia dotykowe. Chcę podkreślić to żebyś
upewnił się że twoje logiczne myślenie działa. Ono nie tylko tworzy twoją świadomość,
ono też może tworzyć najbardziej wspaniałe sny jakie tylko mógłbyś wyobrazić
sobie. Kiedy jesteś usatysfakcjonowany ze swojego logicznego myślenia możesz
zacząć kontrolować sen.
2. Techniki służące uzyskaniu Świadomego Snu
2.1. Jak mogę mieć Świadomy Sen?
Sny przeważnie są odbiciem myśli z dnia. Dlatego, myślenie o Snach podczas
dnia, pytanie siebie czy Śnisz i chęć doznania Świadomych Snów kiedy nie śpisz
może być pomocne. Życzenia mogą odzwierciedlić się w snach. Pozostanie świadomym
aż do momentu kiedy zaczniesz śnić jest jednym sposobem. Zobaczenie sygnałów
we śnie które przypomną ci że to jest sen też jest pomocne. Narkotyki i zioła
mogą spowodować, że będziesz bardziej świadomy i dlatego mogą zwiększyć prawdopodobieństwo
Åšwiadomego Snu.
2.2. Czy Test Rzeczywistości (RT) działa?
Tak. Testowanie Rzeczywistości jest po prostu pytaniem siebie czy śnisz. Odkrycie
tego nie jest zawsze łatwe we śnie. Ale zwykle jest to całkiem oczywiste czy
śnisz lub nie. Możesz zauważyć że jesteś w nieznanym miejscu albo że robisz/widzisz
coś co nie zdarzyłoby się w rzeczywistości. Ale czasami możesz odnaleźć się
w łóżku, i wszystko może wyglądać tak jak powinno. Możesz spróbować czytać coś,
spojrzeć w dal, i zobaczyć czy jest to ten sam tekst kiedy przeczytasz go ponownie.
Możesz próbować zmienić kolory czegoś albo próbować latać. Jeżeli masz zegarek
elektroniczny możesz spróbować popatrzeć na niego, spojrzeć gdzieś indziej i
popatrzeć na niego ponownie. Jeżeli dzieje się coś niezwykłego to prawdopodobnie
śnisz. Ale każdy test rzeczywistości może zawieść; jeżeli to się zdarzy, nie
próbuj wyskakiwać przez okno albo czegoś innego co mógłby zaszkodzić ci. Testy
rzeczywistości powinny być robione co godzina przez dzień, lub częściej. Szczególnie
zanim położysz się spać i jeżeli obudzisz się w środku nocy. Pobudka po 5-6
godzinach, zrobienie kilku testów rzeczywistości i ponowne położenie się spać
może pomagać.
2.3. Jak działa technika Mnemoniczne Powodowanie Świadomych
Snów (MILD
Mnemonic Induction of Lucid Dreams)?
Ta technika działa przez nastawienie ciebie na pamiętanie o sprawdzaniu czy
śnisz. Stephen LaBerge z Lucidity Institute rozwinął ją podczas gdy próbował
zwiększać częstość Świadomych Snów. Dobrym podejściem jest pobudka po 5-6 godzinach,
zapamiętanie snu i mówienie sobie: "Następnym razem kiedy będę śnił, będę pamiętał
że śnię." Powinieneś naprawdę mieć to na myśli. Skoncentruj się tylko na tej
myśli, jeżeli zauważysz że myślisz o czymś innym, po prostu pozwól myśl iść
i wróć do swojego zamiaru. Próbuj też wyobrażać sobie że jesteś z powrotem we
śnie, ale tym razem rozpoznajesz to że śnisz. Szukaj niezwykłych rzeczy które
sugerują że śnisz i mów sobie: "To musi być sen!" Rób tak ze wszystkimi niezwykłymi
rzeczami które pamiętasz ze snu. Rób to dopóki nie zaśniesz.
2.4. Jak działa technika Powodowanienie Budzeniem Świadomych
Snów (WILD
Wake-Initiated Lucid Dream)?
Ta technika polega na pozostawanie świadomym aż do momentu w którym zaczynasz
śnienie. Lucidity Institute też pierwszy przedstawił tą technikę, ale to nie
jest łatwe jeżeli ty nie masz wskazówki co czynić. Ale jest to całkiem łatwe
i efektywne jeżeli robisz to dobrze. Ponownie, musisz spać 5-6 godzin przed
zastosowaniem tej techniki. Jest tak dlatego, ponieważ nie śnisz dużo przez
pierwszych 5 godzin, przeważnie jest to sen nie-REM. Wchodzisz w REM dużo szybciej
po 5-6 godzinach snu, i ty nie schodzisz do fazy 3 i 4 jak to siÄ™ dzieje kiedy
ty pierwszy raz kładziesz się do łóżka. Problemem jest pozostanie świadomym
aż do kiedy sen się zaczynie.
Dużo dziwnych rzeczy może zdarzyć się kiedy będziesz pozostawać świadomy aż
do fazy REM. Pierwszą rzeczą którą zobaczysz mogą być Obrazy Hypnagogiczne.
To jest wzór, taki jaki widzisz kiedy naciśniesz palcami na zamknięte powieki.
Pamiętaj że to jest hipnotyczne, i zbytnie wnikanie w nie spowoduje nieświadomość.
Po prostu niech one płyną, nie angażuj się zbytnio i nie zapobiegaj im też.
Następną rzeczą jakiej możesz doświadczać są Dźwięki Hypnagogiczne. Mogą być
tak rzeczywiste jak dźwięki które słyszysz w normalnej rzeczywistości, ale nie
są one czymś czego można się bać. To jest dobry sygnał, że faza REM jest tuż
za rogiem. Po prostu nie pozwól tym dźwiękom dać się przestraszyć. Jeżeli zaczynasz
doświadczać Abstrakcyjnych Myśli, logiczną część twojego mózg zapada w sen i
nie jesteś daleki od stracenia świadomości. Możesz leżeć w łóżku myśląc o przyjacielu
a obrazy hypnagogiczne zaczną się i zobaczysz jego twarz. Jeśli przepracowałeś
pełen stresu dzień zaczyna przypominać ci się to układanie rzeczy na półkach.
Wkrótce zaczynasz myśleć że kładziesz możesz na półkach puszki ze zdjęciami
twojego przyjaciela na nich. Wszystko to mógłby zdawać się zupełnie normalne.
Ale to nie jest logiczne. Potrzebujesz próbować myśleć logicznie, zrób coś z
matematyki albo zacznij ponownie. Doznania Dotykowe mogą wyglądać tak jak gdybyś
był sparaliżowany a bezbolesna energia elektryczna o wysokim napięciu trzęsie
twoim ciałem. Możesz doświadczać tych wibracji i spostrzec że opuszczasz ciało
albo masz Świadomy Sen. Ale pamiętaj, to nie jest coś czego mógłbyś się bać,
to zdarza się co noc, czy jesteś tego świadomy czy nie.
Teraz gdy wiesz czego możesz doświadczyć próbując świadomie wchodzić w fazę
REM jest inny problem który trzeba pokonać. Jest to utrata świadomości, bardzo
częsty problem który jest raczej jest łatwy do pokonania. Dobrym rozwiązaniem
jest Kofeina i Teobromina. Kofeina jest w Kawie, Herbacie, w Coke, Czekoladzie
i w Pigułkach. Teobromina jest w Czekoladzie. Problemem jest znalezienie odpowiedniej
dawki Kofeiny dla siebie. Trzeba przeprowadzić bardzo dużo eksperymentów. Dobrze
jest zacząć od 0.5 litra Coke, filiżanki Kawy albo Herbaty, połowy pigułki albo
tabliczki czekolady. Jeżeli weźmiesz zbyt dużo nie zaczniesz śnić wcale, jeżeli
weźmiesz zbyt mało możesz stracić świadomość. Ale picie 0.5 litr Coke nie jest
zbyt rozsądne, ma bardzo niepokojący skutek uboczny. Powinieneś również nie
kłaść się spać przez około 30-60 minut po budzeniu się po 5-6 godzinach snu.
A dlatego że potrzeba około 45 minut zanim Kofeina osiągnie pełną skuteczność.
Możesz doświadczyć DILD jeżeli położysz się spać tuż po zażyciu kofeiny.
2.5. Czy działają urządzenia wywołujące Świadomy Sen?
Tak. Twoje zmysły nigdy nie odpoczywają. Więc to co zmysły odbierają zwykle
jest wcielane do snu, chyba że spowoduje to obudzenie. Śnisz najbardziej żywo
w fazie REM (Rapid Eye Movement
Szybkie Ruchy Oczu). Urządzenie może wykryć
te ruchy oczu i dać ci sygnał. Najczęściej używanymi sygnałami są przeważnie
błyskające światło i dźwięk. Problemem z tymi sygnałem jest to że one nie mówią
ci że śnisz. Zwykle ukazują się we śnie jako coś innego, jak światła samochodu.
Musisz trenować się w rozpoznawaniu tych sygnałów jako sygnałów snu które próbują
powiedzieć ci że śnisz. Ale te przyrządy są dobre w powodowaniu fałszywych pobudek,
będziesz myśleć że urządzenie obudziło cię i próbujesz zasnąć ponownie. Ale
powinieneś zrobić test rzeczywistości jeżeli to się zdarzy, ponieważ fałszywie
przebudzenie jest całkiem normalne. Jeżeli raz test rzeczywistości zawiedzie,
możesz robić cokolwiek chcesz we śnie.
Bardziej nawet efektywnym podejściem są ustne sygnały. Coś jak usłyszenie "To
jest Sen" lub "Ty śnisz" we śnie jest dobrym sygnałem do przeprowadzenia testu
rzeczywistości. Jedynym problem jest to, że to rozwiązanie jest bardzo kosztowne
jeżeli chcesz kupić takie urządzenie. Dlatego planujemy wykonać oprogramowanie
i rysunki schematyczne urządzenia które każdy kto ma dwie ręce i kilka komponentów
mógłby zbudować. Potrzebny będzie również komputer z kartą dźwiękową w pobliżu
łóżka. Urządzenia będzie można również używać do wprowadzenia w trans, przez
użycie dudnień różnicowych wraz z dopasowanymi błyskami. (Jeśli ktoś chce przyłączyć
się do projektu, niech śmiało to zrobi).
Mam również plany związane z urządzeniami bezprzewodowymi, bezprzewodowe urządzenie
EEG może wykryć czy śnisz lub nie. Następnie będę używać bezprzewodowej wersji
Neurophone'u żeby dać słowny sygnał. Neurophone jest urządzeniem które używa
systemu nerwowego do przesyłania dźwięku/muzyki do twojego mózgu. Uszy nie są
potrzebne, w rzeczywistości, głusi ludzie mogą słyszeć dzięki temu urządzeniu.
(Bezprzewodowy Neurophone może być też używany do wprowadzania w trans przez
przesyłanie pożądanych częstości przez system nerwowy). Jeżeli masz głęboki
sen który i nie odbierasz sygnałów, to spróbuj dostarczyć trochę kofeiny twojemu
organizmowi, przed pójściem do łóżka lub po 5-6 godzinach. Jeżeli masz lekki
sen, tak że sygnały budzą cię, wtedy przestań jeść cokolwiek co zawiera kofeinę
lub czekoladę. I spróbuj zwiększać przyjmowanie aminokwasu Tryptofan.
Jeżeli nie chcesz budować własnego urządzenia, lub nie masz cierpliwości żeby
czekać aż skończymy projekt, to możesz kupić je w The Lucidity Institute na
www.lucidity.com, ale pamiętaj że jest program pod DOS o nazwie DreamWeaver
który też objaśnia jak możesz stworzyć gogle. Lucidity Institute może opublikuje
system do NovaDreamer zwany LISA (Lucidity Induction System for Audio). Jest
to komputerowy interfejs który umożliwi NovaDreamer'owi odgrywać słowne sugestie.

2.6. Czy Narkotyki i Zioła mogą wywołać świadomość?
Tak. Jeśli chcesz więcej informacji o tym sprawdź moje Dreaming FAQ. Znajdziesz
większość ziół, witamin, aminokwasów, minerałów i narkotyków które pomogą ci
śnić więcej i przypomną ci sny lepiej. Mogą nawet spowodować Świadomy Sen. Reasumując;
zioła jak Valeriana, Bylica pospolita, Dziewanna, Kava Kava, St. John Ziele,
Calea Zacatechichi, Salvia Divinorum, Scutellaria Indica, Lukrecji Korzeń, Werbena
pospolita, Jaśmin, Kapryfolium, Datura, Pyłek Pszczeli, Catnip, Hops, Scullcap,
Lawenda, Damiana, Withania Somnifera, Passionflower, Rumianek, Kardamon, Gotu
Kola, Ginkgo Biloba, Ibogaine, Werbena, Róża, Cynamon, Marigold, Gałka muszkatołowa,
Mięta, Ostrokrzew, Krwawnik i Anyż mogą pomóc ci śnić więcej, przypominać sny
albo nawet osiągnąć Świadomy Sen. Dowiedz się więcej o tych ziołach zanim użyjesz
je: kilka używa się w pigułkach, kilka pali, kilka używana się w herbacie, itd.
Wiele witamin B może pomóc ci mieć bardziej żywe sny a nawet Świadome Sny. Uspokajające
narkotyki jak Melatonina mogą pomagać, a narkotyki jak kofeina może pomóc w
technice WILD oraz może ułatwić przypominanie snów. I w końcu, mamy psychodeliczne
narkotyki jak DXM które może powodować Świadome Sny. Kilka z narkotyków i ziół
może powodować uzależnienie, lub może być toksyczne jeżeli weźmiesz zbyt duże
dawki. Po bardziej szczegółowe objaśnienia powinieneś zerknąć do mojego Dreaming
FAQ.
2.7. Jak mogÄ™ zapobiec przedwczesnemu obudzeniu siÄ™?

Częstym problemem dla początkujących jest pozostanie we śnie po uzyskaniu świadomości. Stają się tak podekscytowani kiedy zdadzą sobie sprawę że śnią że budzą się natychmiast po tym. Jest wiele przyczyn powodujących podekscytowanie, ale to tylko będzie pracować przeciw celowi. Potrzebujesz stłumić to uczucie. Jeżeli widzisz oznaki końca snu, mogą nimi być straty szczegółów albo przemienienie się snu w czerń, wtedy przywróceniu snu może pomóc ruch wirowy. Zanim poczujesz fizyczne ciało powinieneś zakręcić "sennym" ciałem. To znaczy obracać się dookoła i dookoła. Przypominaj siebie również że następny scena będzie snem. Żeby upewniać się że to jest sen powinieneś zrobić RT. Po prostu ruch, bieganie albo skakanie może przedłużyć twój Świadomy Sen, możesz również chcieć wypróbowywać zakręcić się w wolnym od grawitacji wszechświecie. Kiedy otworzysz oczy możesz być zaskoczony że znalazłeś się w najpiękniejszym otoczeniu gwiazd, galaktyk i planet. Inną techniką jest wypowiedzenie na głos: "Jasność teraz!". Właśnie głośne wyrażanie twoich pragnień i zamiarów może robić niewiarogodne rzeczy z twoim snem. Mógłbyś chcieć próbować innych rozkazów jak: "Zwiększenie świadomości teraz!" , "Tworzenie obrazów (?visuals?) teraz!" i "Spokój !". Trenowanie theta może ułatwić Ci pozostawanie we Śnie, ułatwi ono również WILD i przypominanie Snów.
2.8. Co to jest DILD (Dream-Initiated Lucid Dream
Powodowany
Snem Åšwiadomy Sen)?

To jest nazwa każdego Świadomego Snu w którym uświadamiasz sobie że to jest sen we śnie. Oznacza to że jesteś nietomny zanim staniesz się Świadomy. Większość Świadomych Snów jest DILD.
2.9. Co to jest PILD (Punishment Induced Lucid Dream Sen

Powodowany KarÄ… Åšwiadomy Sen)?

Ta technika polega na karaniu siebie za każdym razem kiedy nie uda ci się zdać sprawy z tego że śniłeś. Gdy idziesz spać, mów sobie że MUSISZ stawać się Świadomy tej nocy Albo ty będziesz karany rano. Możesz stosować różne typy kar, zimny prysznic albo być może porażenie prądem np. 9 woltowa bateria przytknięta do języka. Ta technika powinna być używana razem z MILD. Celem jest wzmocnienie motywacji, i to działa.
2.10. Co to jest RILD (Reward Induced Lucid Dream
Powodowany
NagrodÄ… Åšwiadomy Sen)?

Ta technika polega na nagradzaniu siebie za każdym razem gdy uda ci się mieć Świadomy Sen. Różne typy nagród można stosować, zjeść tabliczkę czekolady, lub cokolwiek innego co lubisz robić/jeść. Miej rzeczy którymi chcesz nagradzać siebie przy łóżku, lub gotowe do użycia. To zwiększy twoją motywację. Tą technikę również powinno używać się w połączeniu z techniką MILD.
2.11. Co to jest TILD (Thirst Induced Lucid Dream
Powodowany
Pragnieniem Åšwiadomy Sen)?

Ta technika polega na odrzuceniu wszystkiego co nazywa się piciem na tak długo, aż rzeczywiście będziesz czuć że jesteś spragniony. Idź do łóżka jak zwykle i prześpij ten głęboki sen delta, obudź się po 5-6 godzinach i idź do łazienki. Napełnij szklankę kuszącą, świeżą zimną wodą. Spróbuj myśleć o wodzie i zrobić RT kiedy będziesz pił. Żeby sprawić że eksperyment będzie bardziej udany ty powinieneś napełnić usta solą tak żebyś rzeczywiście czuł potrzebę wypicia czegoś. Postaw szklankę wody na nocnym stoliku i podczas gdy będziesz zapadać w sen, myśl o napiciu się wody, w tym samym czasie robiąc Test Rzeczywistości. Nie będziesz pić niczego w prawdziwym świecie, tak więc jeżeli zauważysz że pijesz coś, to wtedy musi być to sen. Jeżeli chcesz zwiększyć uczucie pragnienia jeszcze bardziej, powinieneś spróbować zjeść trochę pieprzu albo chili przed ponownym położeniem się spać.
2.12. Co to jest UILD (Urinate Induced Lucid Dream

Powodowany Oddawaniem Moczu Åšwiadomy Sen)?

Ta technika jest trochę ryzykowna. Działa przez pamiętanie o robieniu RT za każdym razem kiedy idziesz do łazienki. Tak więc przed pójściem do łóżka powinieneś wypić DUŻO wody. Może będziesz śnić o pójściu do łazienki, i jak dobrze pójdzie będziesz pamiętać o zrobieniu RT. Nie jest to najlepsza i najbardziej bezpieczna dostępna technika. Ale ona działa.
2.13. Co to jest SILD (Sexual Induced Lucid Dream
Powodowany
Seksualnie Åšwiadomy Sen)?

Ta technika polega na pamiętaniu o robieniu RT ilekroć będziesz myśleć o seksie, ukochanych osobach (!*), partnerach (!!!*), miłości itd. Tak więc ilekroć pomyślisz o swoim chłopaku/dziewczynie albo o seksie we śnie będziesz pamiętał o robieniu RT. Istnieje kilka rzeczy które możesz zrobić, żeby sen był bardziej związany z seksem. Witamina B3 Niacyna wzmaga produkcję hormonów wpływających na pożądanie. Zażywanie Melatoniny, Serotoniny i/lub Tryptofanu też będzie pomagać. Jest tak ponieważ aminokwas Tryptofan jest metabolizowany na Serotoninę i Niacynę. (Serotonina jest zamieniana w Melatoninę kiedy śpisz). Jeżeli już masz dużo Melatoniny/Serotoniny w swoim systemie, więcej Tryptofanu będzie zamieniane w Niacynę. I produkcja seksualnych hormonów będzie wzrastać . Czekolada zawiera Phenylalanine w wielkich ilościach, która jest zamieniana w Tyrozynę która ponownie jest metabolizowana w hormon miłości Dopaminę. Tak więc Czekolada też może dawać więcej snów o seksualnej zawartości. Czekolada zawiera również Cholinę która będzie pomagać Ci śnić więcej, Kofeinę która będzie pozwalać Ci pamiętać sny lepiej i bardziej łatwo.
2.14. Co to jest LILD (Letter Induced Lucid Dream
Powodowany
LiterÄ… Åšwiadomy Sen)?

Ta technika używa litery albo symbolu do wytworzenia świadomości. Wspomnienia z dnia często są wcielane do snu, szczególnie te z wieczora. Więc całkiem jest prawdopodobne że część z tego co doświadczasz po obudzeniu się po 5-6 godzinach i pozostawaniu na nogach przez godzinę będzie włączane do snu. Oto jak ta technika działa. Koncentrujesz się na literze, A jak Świadomości (Awareness) podczas tamtej godziny. Wizualizuj sobie siebie wiele razy oglądającego to A, i nagle przypomnij sobie o zrobieniu RT. Myśl o tym przez około godzinę i pamiętaj robić Test Rzeczywistości ilekroć widzisz A. To też powinno być robione podczas dnia, rób RT za każdym razem gdy zauważysz A. Napisanie słowa albo litery na ręce i częste sprawdzanie jej może pomóc. Po prostu miej nadzieję że będziesz pamiętać zrobić RT jeżeli zobaczysz duże A na środku drogi. Symbol w tej technice łatwo może być zamieniony na twojego psa, przyjaciela, miejsce albo działalność .
2.15. Co to jest OILD (Orgone Induced Lucid Dream
Powodowany
???Orgonem??? Åšwiadomy Sen)?

Ta technika używa energii orogonowej to spowodowania świadomości. Odkryto że kryształy i magnesy wysyłają energię orogonową. Ale każdy typ kryształu wysyła jego własną częstotliwość, różne są rodzaje energii orogonowej które robią różne rzeczy z naszym ciałem i umysłem. Kilka kryształów które mogą wywołać Świadome Sny, lub poprawić przypominanie sobie snów, jasność i żywość: Herkimer Diament, Apofili, Cyjanit i Ametyst. Kryształy powinny być używane w korelacji z twoimi czakrami, najlepiej z trzecim oczkiem (czoło). Magnesy mogą pracować w inny sposób niż wysyłanie energii orogonowej, gruczoł pineal ?sosnowy? również reaguje na magnetyzm. Stałe pole mocnego północnego bieguna magnetycznego będzie pobudzać produkcję Melatoniny tak długo jak siła pola w sąsiedztwie pineal'a wynosi około 400 mgauss. Ale więcej nie znaczy lepiej. Więc bądź uważny. Pulsujące pole magnetyczne przerwie produkcję Melatoniny, tak jak światło. Jeżeli masz problemy ze snem rozsądnie jest sprawdzić pole magnetyczne dookoła łóżka .
2.16. Jak mogę mieć wspólne Świadome Sny?

Kiedy już zdobędziesz doświadczenie w Świadomym Śnieniu, będziesz mieć dobrą kontrolę nad środowiskiem snu i będziesz potrafił pozostać Świadomy przez długi czas, jest to pora aby iść dalej. Lub jeżeli jesteś doświadczony w Świadomym Śnieniu i chcesz spróbować czegoś nowego, to Wspólne Świadome Sny są interesującą propozycją. Intencja jest ważnym kluczem do Dzielenia Snu. Kiedy leżysz w łóżku próbując zasnąć musisz zaprogramować zamiar Dzielenia Snów z tymi, z którymi życzysz sobie, i następnie kiedy jesteś we Śnie, musisz przywoływać z powrotem ten zamiar i próbować wypełnić go. Wypowiedz stosowne afirmacje podczas gdy czekasz aż zaczną się obrazy hypnagogiczne.

Dobrym sposobem na znalezienie tych których życzysz sobie jest wyobrażenie ich sobie je i pozwolenie obrazom hypnagogicznym wypełniać resztę szczegółów. Kiedy jesteś we Śnie, upewnij się że jesteś w pełni świadomy. Sprawdź wszystkie zmysły i zrób kilka testów logicznych. Przywołaj z powrotem zamiar i spróbuj kilku innych technik jeżeli twój przyjaciel nie jest w twoim śnie. Możesz zwrócić się do tej osoby, lub wyobrazić sobie drzwi i wypowiedzieć głośno życzenie spotykania się z tą osobą, a następnie otworzyć drzwi. Możesz też krzyczeć do nich aż zaczną nadchodzić. Kiedy ich odnajdziesz przychodzi pytanie. Czy twoi przyjaciele są Świadomi? Zadaj kilka prostych pytań, bądź przyjazny i cierpliwy. Jeżeli znasz ich zainteresowania, stwórz je. I próbuj sprawić żeby zrozumieli że śnią. Rób rzeczy które normalnie nie zdarzają się w fizycznym świecie. Kiedy oni zrozumieją lub jeżeli wiedzą że śnią, upewnij się że są w pełni świadomi i że wszystkie ich zmysły pracują. Kiedy już ustalicie że obaj śnicie powinniście wskazać detale we śnie, dla późniejszego sprawdzenia. Możecie również spróbować przywołać więcej ludzi do snu. Kiedy obudzicie się powinniście zapisać wszystko co zapamiętaliście, szczególnie detale które wskazaliście. Rozmowa telefoniczna tuż po przebudzeniu może pomóc w przypominaniu.
2.17. Jak mogę mieć Prorocze Świadome Sny?

Kiedy odniosłeś sukces we Wspólnym Świadomym Śnie możesz spróbować Proroczych Świadomych Snów. Zamiar też jest ważnym kluczem do przeżycia Proroczych Świadomych Snów. Kiedy będziesz leżeć w łóżku próbując zasnąć musisz zaprogramować zamiar aby mieć Proroczy Sen, i kiedy Sen zacznie się musisz przywoływać z powrotem ten zamiar. Powinieneś wypowiedzieć stosowne afirmacje kiedy czekasz aż zaczną się obrazy hypnagogiczne. Kiedy sen zacznie się musisz sprawdzić swój poziom świadomości. Zrób wszystkie testy i upewnij się że twój logiczny umysł pracuje. Następną rzeczą którą trzeba zrobić to w pełni skoncentrować się na swoim zamiarze. Zrób to doskonale jasno, zamknij oczy, wyłącz wszystkie sygnały ze snu i nie ingeruj. Wejdź w obszar przez intuicyjnie kierowanie sobą życzeniem pójścia tam. Nie ingeruj i czuj jak ruszasz ku twojemu upragnionemu źródłu. Pozwól czasowi przestrzeni przemijać, po prostu płyń ze swoim zamiarem. Możesz czuć ?topienie? (melt down) przez sekundę zanim przybędziesz tam. Gdziekolwiek jesteś w czasie albo przestrzeni to stanie się później w fizycznym świecie. Po prostu obserwuj cokolwiek zdarza się. Pamiętaj żeby zapisać to kiedy obudzisz się, dla późniejszego sprawdzenia.
2.18. Jak mogę używając Snów oddziaływać na fizyczną
materiÄ™?

To może być dokonane w obszarze Proroczym. Kiedy jesteś w Proroczym Świadomym Śnie, wszystko co potrzebujesz zrobić to próbować ruszać przedmioty dookoła, albo dawać znaki innym ludziom (make marks on other people). Masz nie tylko możliwość poruszania materii, możesz również tworzyć elektryczność, pole magnetyczne, światło, ciepło, dźwięk i materię. Możesz również kształtować rozkładać materię. Jesteś na najniższym poziomie, fizycznym poziome w obszarze proroczym. Bycie na fizycznym poziomie zwykle jest nazywane OOBE (Out of Body Experience
Doznanie Poza Ciałem). Ale nie musisz być w obszarze proroczym aby oddziaływać na materię, przebywanie na fizycznym poziomie wystarczy. Więcej na te tematy będzie w moim Out of Body Experience FAQ.
2.19. Jak mogę mieć Wspólne Prorocze Świadome Sny?

Kiedy czujesz że masz dobrą kontrolę nad Wspólnymi Świadomymi Snami i Proroczymi Świadomymi Snami możesz spróbować Wspólnych Proroczych Świadomych Snów. Tym co potrzebujesz robić jest znalezienie osoby z którą chcesz Dzielić Sen. Po wszystkich zwykłych testach i kiedy obaj jesteście w pełni świadomi, musicie zgodzić się na ten sam cel. Wybierzcie sobie czas i przestrzeń, róbcie to tak jakbyście próbowali mieć Proroczy Świadomy Sen. Trzymanie za ręce może sprawić że będzie łatwiej wam utrzymać się razem. Ponieważ jest was dwóch albo więcej będzie bardziej prawdopodobne że osiągniecie większy sukces oddziaływując na fizyczny świat, ponieważ więcej energii jest koncentrowane. Jak zawsze, zapiszcie swoje doświadczenia dla późniejszego sprawdzenia.
2.20. Jak mogę zatrzymywać czas rzeczywisty w moich Świadomych
Snach?

Zatrzymanie czasu rzeczywistego w Świadomym Śnie oznacza trwanie Świadomego Snu o wiele dłużej niż czasu w fizycznym świecie. Tak jak przeżycie snu który trwa kilka minut w czasie rzeczywistym , podczas gdy możesz doświadczyć kilka dni we śnie. Przez robienie tego możesz cieszyć się snem dużo dłużej, ponieważ możesz spędzić dni we śnie podczas gdy rzeczywiście trwa to kilka minut. Robert Monroe pisał nawet o doświadczeniu 100 lat w ciągu 2 godzinnego OOBE. Ale doświadczyć tego może być trudno, mało badań przeprowadzono na ten temat. A ci, którzy doświadczają tego nie próbują świadomie mieć ich. Jest kilka technik które mógłbyś wypróbować. Przede wszystkim, ustaw swoje intencja na zatrzymanie czasu rzeczywistego. Miej tą intencję w umyśle podczas gdy masz Świadomy Sen. Zobrazuj sobie jak jesteś we śnie kilka dni, może nawet tygodni zanim się obudzisz. Możesz spróbować powiedzieć głośno: "Zatrzymać czas teraz!". Możesz spróbować patrzeć na zegar we śnie, i wyobrażać sobie że zegar zwalnia i zatrzymuje się. Możesz próbować oczekiwać że sen będzie trwał kilka dni. Możesz spróbować wyobrazić sobie dwie piramidy, połączone podstawami obracające się w przeciwne strony. I być może spróbuj obrazować sobie wielokrotne piramidy obracające się jedna wewnątrz drugiej, wszystkie kręcące się. To jest coś warte spróbowania, ponieważ może dać ci niewiarogodnie długi Świadomy Sen.
2.21. Jak mogę opuścić ciało w czasie Świadomego Snu?

Jak mogłeś zrozumieć do teraz, sny mają miejsce poza ciałem. Mają one miejsce na planie mentalnym, gdzie możesz spotkać innych ludzi albo łatwo zejść do fizycznego planu i podróżować w czasie i przestrzeni. Bycie w rzeczywistości gdzie ty możesz robić cokolwiek chcesz jest dużo większą zabawą niż tkwienie w planie fizycznym. Ale badanie fizycznego świata też może być zabawne, i można robić dużo różnych i użytecznych rzeczy na planie fizycznym. Jedną z technik jest wyobrażenie sobie drzwi i wypowiedzenie głośno życzenia udania się do miejsca fizycznego podczas przechodzenia przez te drzwi. Więcej technik na temat jak możesz opuszczać ciało można znaleźć w moim Out of Body Experience FAQ.
2.22. Jak mogę używać Świadomych Snów do czytania 1 miliona
słów na minutę?

Aby osiągać szybkości tak dużą jak 1 milion słów na minutę, musi być napisany
program komputerowy który mógłby pokazywać 30 ramek z 550 słowami na sekundę.
Takie plany mają miejsce, ale nie rozpoczęto jeszcze programowania (Jeżeli ktoś
chce pomagać w tym, proszę dać mi znać). Kamera video i telewizor też mogą dać
takie wysokie szybkości. Ale komputerowy program mógłby pokazywać E-teksty i
być może pozwalałby też na wyszukiwanie informacji w sieci. Ta technika polega
na użyciu siły podświadomego umysłu. Twoja podświadomość ma zdolność przetwarzania
ogromnej ilości informacji. Dopóki komputerowy program nie będzie napisany możesz
używać odmiennej techniki. To znaczy używania normalnych książek. Ponieważ przewracanie
kartek w książce zabiera trochę czasu szybkość spada do około 25,000-50,000
sł. na min. Przed wysłaniem stron z książki w celu przetwarzania do podświadomości
powinieneś wejść w stan transu, najlepiej w stan theta. Przy przewracaniu stron
książki będziesz mieć problemy z utrzymywaniem tego stanu. Ale to da się zrobić
z praktyką. (W programie komputerowym będzie migający ekran i dudnienia różnicowe
w celu wprowadzenia ciebie w pożądany stan przed przesłaniem stron do twojej
podświadomości). Aby przesłać jak najwięcej informacji z książki do podświadomości
nie możesz mieć wzroku skoncentrowanego na książce albo ekranie (you can't ?have
a hard focus on? the book or screen). Jeżeli czytasz książkę powinieneś skupić
wzrok na jakimś miejscu za książką. Będzie to dużo bardziej łatwe z programem
komputerowym. Ponieważ będzie on pokazywał w tle stereogramy, na których możesz
próbować skupić się. (Stereogramy są to obrazy, które żeby zobaczyć w formie
3D musisz patrzeć równolegle.) Zanim zaczniesz czytać powinieneś powiedzieć
sobie odpowiednie afirmacje.
Nie będziesz pamiętać tego co przeczytałeś kiedy skończysz. Przynajmniej nie
od razu. Oto gdzie Åšwiadome Åšnienie wchodzi do gry. Podczas Åšwiadomego Snu masz
dostęp do wszystkich informacji które przechowuje twoja podświadomość. Ale piękno
Świadomego Snu jest w tym że możesz pozwolić swojej podświadomości przetworzyć
informacje dla ciebie. Możesz wyobrazić sobie że spotykasz za rogiem autora
książki którą właśnie przeczytałeś. Kiedy go spotkasz możesz zacząć zadawać
mu wszystkie pytania, na które szukałeś odpowiedzi w książce. I twoja podświadomość
będzie dostarczać prawidłowych odpowiedzi. Nawet to, gdzie w książce można znaleźć
odpowiedź. Jeżeli przeczytałeś powieść możesz usiąść w najbardziej komfortowym
krześle jakie możesz wymyśleć, wyobrazić sobie telewizor z wielkim ekranem i
z kinowym dźwiękiem 3D. Następnie możesz zacząć oglądać powieść jedząc prażoną
kukurydzę. Ale powinno to być robione w weekend, kiedy możesz spać około 12
godzin. 4 ostatnie godziny będą niemal bezustannym długim snem REM. Wspaniałym
do oglądania filmów.
3. Polecane lektury.
3.1. Jakie dobre lektury można znaleźć w Internecie?
Bardzo rekomendowane jest przeczytanie "Course on Consciousness" ("Kurs na
Świadomość") Ian'a Wilson'a. Można ją znaleźć na jego stronie domowej: www.personal.img.net/iwilson

Dobre lektury, urządzenia i książki można znaleźć na The Lucidity Institute
Innym dobrym miejscem poświęconym świadomemu śnieniu jest: www.come.to/lucid
A po naukowe dowody które udowadniają istnienie Wspólnych Snów, Proroczych Snów i Zdalnego Widzenia (Remote Vieving) powinieneś zerknąć na tego sita: www.psiresearch.org
Bardziej naukowe dowody na Psychokinezę (Psychokinesis), Zdalne Widzenie (Remote Vieving) i więcej można znaleźć na : www.princeton.edu/~pear
Sajt poświęcony książce: "Miracles of Mind: Exploring Non-Local Consciousness and Spiritual Healing" ("Cuda Umysłu: Badanie Nie-Lokalnej Świadomości i Duchowego Uzdrawiania"
www.espresearch.com
Po dużo informacji o Zdalnym Widzeniu i wiedzę jak można się tego nauczyć się powinieneś zajrzeć na : www.paradigm-sys.com/firedocs
Sit gdzie nauczysz się "czytać" ze zdumiewającą szybkością. Użycie StereoReading'u do osiągania szybkości wielu setek tysiący słów na minutę: www.exploreit.net/thinkcentral
A jeżeli masz jakieś pytanie możesz zawsze wysłać je na alt.dreams.lucid
3.2. Jakie książki są polecane?

Dobrą, polecaną książką na temat Świadomego Śnienia jest "Exploring the World of Lucid Dreaming" ("Badając Świat Świadomych Snów") Stephen'a LaBerge'a i Howard'a Rheingold'a.
Jeżeli chcesz naukowych badań na tematy paranormalne powinieneś przeczytać "The Conscious Universe: The Scientific Truth of Psychic Phenomena" ("Świadomy Wszechświat: Naukowa Prawda Psychicznego Zjawiska") Dean'a I. Radin'a.
Bardziej naukowe badania na tematy paranormalne można znaleźć w książce "Margins of Reality" ("Marginesy Rzeczywistości") Robert'a G . Jahn'a i Brenda'a J . Dunne'a.
Jeszcze nawet bardziej naukowe studia na tematy paranormalne można znaleźć w książce "Miracles of Mind: Exploring Nonlocal Consciousness and Spiritual Healing" ("Cuda Umysłu: Badanie Nie-Lokalnej Świadomości i Duchowego Uzdrawiania" Russell'a Targ'a i Ph.D. Jane'a Katra'a.
Dobra książka która pokrywa większość z historii i rozwoju kryjących się za Zdalnym Widzeniem "Mind Trek: Exploring Consciousness, Time, and Space Through Remote Viewing" ("Podróż Umysłu: Badanie Świadomości, Czasu, i Przestrzeni Przez Zdalne Widzenie" Joe McMoneagle'a.
Książka która powie ci jak możesz czytać 25,000 słów na minutę: "PhotoReading" ("Czytanie Fotograficzne") Paul'a R . Scheele'a.
Alternatywną techniką aktywacji tego co przeczytałeś fotograficznie jest ImageStreaming, technika ta również ułatwi WILD i pomoże przedłużyć Świadome Sny, objaśniona jest w książce "The Einstein Factor: A Proven New Method for Increasing Your Intelligence" (Iloraz Einsteina: Udowodniona Nowa Metoda Służąca Zwiększeniu Twojej Inteligencji" Win'a Wenger'a.
Zaszczyt: Dzięki dla The Lucidity Institute, Ian'a Wilson'a, ludzi na alt.dreams.lucid, alt.out-of-body i różnych innych listach dyskusyjnych.

Wyparcie siÄ™: Ja nie jestem odpowiedzialny za cokolwiek,
co możesz zrobić po przeczytaniu tego FAQ.
Ja też :) *
Zastrzegam sobie prawa autorskie © Lar Rune Foleide ([e-mail]) 1998




[ 00 : 00 : 07 Paź 23 1998 ]



*uwaga tłumacza