Jak zbudować motywację na długoterminowe projekty?

Motywacja do zadań krótkoterminowych jak nauka do egzaminu czy wykonanie

jakiegoś konkretnego zadania to pestka w porównaniu z długoterminowymi

projektami. Każdy projekt długoterminowy narażony jest na wiele wzniesień i

upadków.

Na początku może być wielkie wow i entuzjazm jednak po kilku miesiącach zapał

może nieco spaść. Możesz mieć gorszy tydzień, miesiąc załadowany innymi

zadaniami lub po prostu odłożysz cel na „kiedyś”, bo teraz na pewno się nie uda.

Projekty długoterminowe to np: pisanie programu komputerowego, książki lub

założenie i rozkręcenie własnej firmy.

Utrzymanie wysokiej motywacji i determinacji aby realizować projekty

długoterminowe z pewnością nie jest łatwym zadaniem, ale inteligentni ludzie tacy

jak Ty dadzą sobie z tym radę, czyż nie? Takie projekty przypominają długą podróż-

musisz mieć wystarczająco dużo paliwa aby dojechać do samego końca. Nawet jeżeli

nie masz możliwości zatankowania na całą podróż, możesz zaplanować w jaki

sposób zatankować paliwo, aby ruszyć w dalszą podróż i osiągnąć cel.

Podstawowa zasada projektów długoterminowych

Brzmi: kiedy zabierasz się za coś, co lubisz robić nie potrzebujesz wielkiej

motywacji. Po prostu to robisz. Wykonywana praca daje Ci wtedy taki poziom

zadowolenia, że nie musisz stosować żadnych technik motywacyjnych. Piłkarzy nie

trzeba motywować do wyjścia na boisko, piosenkarzy do wyjścia na scenę,

pasjonatów gier do siedzenia przy konsoli. Obecnie w poniedziałki i środy prowadzę

szkolenia o 7:30 rano co oznacza, że wstaję o 5:00 Czy potrzebuję motywacji aby

poprowadzić to szkolenie? Absolutnie żadnej! Kocham to co robię i nie potrzebuję do

tego żadnej zachęty

Więcej artykułów na

www.BartekPopiel.pl

Bywa jednak tak, że aby osiągnąć jakiś konkretny cel długoterminowy trzeba się

przebić przez masę rzeczy, które w ogóle nie sprawiają przyjemności. Chcę skończyć

studia, ale zamiast pisać pracę mgr. z socjologii wolałbym więcej czytać o rzeczach,

które bardzo mnie pasjonują. Jednak z takimi projektami jak praca mgr. też można

sobie poradzić-zaraz dowiesz się jak.

Rozłóż zadanie na czynniki pierwsze

Średnio praca magisterska liczy 100 stron. To oznacza, że wystarczyłoby napisać

codziennie jedną kartkę A4 przez 3 miesiące i dziesięć dni . Czy jedna kartka A4 to

dużo? Jest to ok.20-30minut pisania dziennie. Takie zadania planuję zawsze od końca

i cofam się aż do chwili obecnej.

Gdy pisałem licencjata miałem wyznaczoną konkretną datę oddania pracy.

Przyjmijmy, że był to 18 kwietnia. Założyłem sobie, że na tydzień przed tym

terminem (11.04) praca będzie napisana. Wcześniej wyznaczyłem tydzień na

ewentualne poprawki, miesiąc na badania własne i wnioski, tydzień na pisanie

metodologii, 3 miesiące na pisanie rozdziału teoretycznego i miesiąc na gromadzenie

literatury. Okazało się, że kiedy uzgodniłem temat a promotor zatwierdził konspekt

pracy już byłem dwa tygodnie do tyłu z całym planem. Oczywiście na każdy z

elementów planu wyznaczyłem o wiele więcej czasu niż realnie potrzeba, ale

wszystko po to, aby napisać pracę mimo nieprzewidzianych okoliczności. Mogłem

zachorować, mieć dużo pracy i nauki z bieżących przedmiotów, mogło coś się stać z

komputerem. Takie planowanie od końca bardzo ułatwiło mi pisanie licencjata.

Wyznaczyłem sobie niezbędne minimum do wykonania na każdy miesiąc.

Planując coś na rok czy dwa wyznacz sobie małe, proste zadania, których wykonanie

nie zajmie dużo czasu. Te małe kroczki będą scalać się w coraz większe partie i nim

się obejrzysz zadanie będzie wykonane bez nerwów, stresu i frustracji. Pozostaje

jeszcze kwestia trzymania się planu i dyscyplina, ale skoro traktujesz swój projekt

poważnie to sprawa jest oczywista.

Więcej artykułów na

www.BartekPopiel.pl

Zmiana nawyków

To kolejny sposób, który może pomóc Ci osiągnąć Twoje długoterminowe plany.

Nowe nawyki lub wyzbycie się starych pomoże Ci pozyskać czas na realizację

twojego planu. Dlatego możesz zacząć wstawać godzinę wcześniej i czas ten

przeznaczyć tylko na realizację swojego planu. Możesz wyeliminować oglądanie

telewizji lub przeglądanie portali internetowych. Czas, który wygospodarujesz

przeznacz na realizację projektu. W ten sposób powstał ten blog oraz działalność,

którą prowadzę Obecnie w tym czasie zajmuję się organizacją i zdobywaniem

wiedzy do nowego projektu szkoleniowego.

Jak nie marchewką to kijem

Technika kija i marchewki jest dobra, sam ją stosuję i polecam. Wykonanie jest

proste: dzielisz kartkę na pół i po jednej stronie wypisujesz wszystko co możesz

zyskać jak zadanie wykonasz, a na drugiej połówce wszystko co stracisz, jak go nie

wykonasz. To dobra technika i lubię ją. Jednak jest jeszcze coś, co motywuje mnie

znacznie bardziej. Już zastanawiasz się co to takiego? To jasna i klarowna wizja tego,

jak chcę żyć za 10 lat. Wyobraź sobie z najmniejszymi szczegółami swój przyszły

dom, swój samochód (lub samochody), swoją rodzinę i przyjaciół. Czym wtedy

będziesz się zajmował? Z kim będziesz robił interesy i spędzał wolny czas? Gdzie

będziesz podróżował?

Napisz swoją wizję przyszłości, ale napisz to w czasie teraźniejszym. Czyli nie:

„będę miał Harleya”, ale „mam 33 lata. Jestem cenionym ekspertem w branży…. W

moim garażu stoi piękny Harley z roku… Moja żona… mój dom jest/ma……

Prowadzę biznes, który generuje….Moim przyjaciele….. Współpracuję z takimi

światowymi koncernami jak… „Itd. Poświęć na to czas bo naprawdę warto. Weź

głęboki oddech, uśmiechnij się i pozwól swojej fantazji zaszaleć! Teraz być może

mówisz: „ok. fajnie, zrobię później”. Bzdura! Nie zrobisz tego później, wiesz o tym.

Zrób to teraz! To jest marchewka. Oczywiście mógłbym użyć kija i napisać „kto nie

zrobi tego ćwiczenia ten jest głupi matoł”. (Pamiętasz wpis o

cytatach

?;) )

Więcej artykułów na

www.BartekPopiel.pl

Powrót do przeszłości

Kolejnym sposobem na utrzymanie motywacji w dużych projektach jest powrót do

tego, co motywowało Cię na samym początku. Przypomnij sobie co sprawiło, że

rwałeś się do tego pomysłu? Jakie wtedy miałeś cele, chęci i marzenia? Przypomnij

sobie wszystko co myślałeś, przypomnij sobie wszystko co odczuwałeś w tamtym

jednym, konkretnym czasie. Na jakim poziomie był Twój entuzjazm i zapał do

działania?

Zabawa

To czy uda Ci się zdobyć pracę, zarobić pieniądze i osiągnąć cele zależy w głównej

mierze od nastawienia. Nastawienie i podejście do konkretnej sytuacji można sobie

wybrać albo

przeramować

. Lubuję się w podejściu, że wszystko co robię ma być

zabawne. I teraz pytanie: czy to zawsze jest możliwe? Pomijając skrajne sytuacje

typu pogrzeb raczej tak. Nawet jeśli chodzi o pisanie magisterki czy innej pracy

zaliczeniowej. Pomyśl w jaki sposób wykonanie zadania można urozmaicić aby było

fajne i zabawne dla Ciebie, i innych ludzi? Jak z tego zadania można uczynić

najbardziej ekscytujący i zabawny moment Twojego dnia? Odpowiedzi przyjdą Ci do

głowy szybkiej niż myślisz.

Dostałeś kilka podejść, które podnoszą motywację w długoterminowych projektach.

Wymieszaj to, co przeczytałeś i wybierz najlepsze dla siebie rozwiązania Jeśli coś

u Ciebie nie działa nie rezygnuj, tylko wybierz inny sposób działania. Zawsze jest

wiele opcji dotarcia do celu.

Baw się i realizuj swój cudowny, długoterminowy projekt zwany życiem!

Więcej artykułów na

www.BartekPopiel.pl