Często dostaję zapytania o to, jak zacząć uczyć się efektywnie. To co jest poruszone
w tym poście to zupełne podstawy szybkiej nauki zatem wracaj do tego wpisu tak
często jak uznasz to za konieczne. Z tego miejsca dziękuję mojej dziewczynie za
pomoc w zebraniu i opracowaniu poniższych wskazówek
Jeżeli się uczysz to zapewne wiesz czym jest stres-zwłaszcza ten przed ważnymi
egzaminami kiedy czas przyspiesza a wiedza coraz oporniej wchodzi do głowy. Stres
wywołuje ból głowy, mdłości i wiele innych reakcji fizjologicznych organizmu.
Wywołany często jest obawą przed porażką, brakiem zaliczenia, oblaniem egzaminu.
Zredukuj stres i przygnębienie. Stres powoduje obniżenie zdolności do
przypominania sobie informacji (pamięć odtwórcza) i pogarszają proces
nauki. Często przed ważnym egzaminem towarzyszą Ci w głowie myśli, że nie zdasz,
bo na przykład będziesz miał pustkę w głowie. I wiesz co? Masz rację! Nagle
zapomnisz wszystko czego się uczyłeś lub po prostu trafisz na pytania na które się
nie przygotowałeś. Takie podejście w znaczący sposób obniża twoje szanse na
zaliczenie. Trzeba wyeliminować stres z codziennego życia. Myślisz, że to
niemożliwe? Nic bardziej mylnego. Co więcej podam Ci kilka przydatnych rad jak
zminimalizować stres, który pojawia się przed egzaminem.
Zanim przystąpisz do nauki zastanów się
•
Jakie tematy mogą być poruszane na egzaminie?
•
Czy wiesz coś na ich temat?
•
Odpowiedz sobie na pytania jaki jest poziom Twojej wiedzy
- podstawowy – mniej więcej orientuję się w temacie
- wystarczający do zaliczenia
-bardzo dobry – jestem spokojny
Więcej artykułów znajdziesz na
•
Dowiedz się czegoś o osobie, która będzie Cię egzaminowała – nauczyciele
często podkreślają co jest dla nich istotne. Wyłapuj zwroty typu „zwróćcie
uwagę na…” , „co ciekawe…” , „to jest bardzo ważne…” a jak nauczyciel
mówi „to należy zapamiętać” to już nie ma żadnych wątpliwości
•
Odpowiedz na pytania:
- jak może wyglądać egzamin? Będzie test czy czy pytania otwarte?
- co się stanie jak nie zdam? Jakie mam opcje poprawki i w jakich terminach? Czy
nie będzie to kolidowało z kolejnymi egzaminami?
- I najważniejsze!: Co się stanie jak zdam, co z tego będę miał? Wypisz 10 korzyści
jakie przyniesie Ci zdanie egzaminu, napisanie klasówki itp.
Wszystkie odpowiedzi zanotuj na kartce, w ten sposób ukierunkowujesz się na
osiągnięcie zamierzonego celu. Jak mawia Brian Tracy-myśl na papierze. Również w
ten sposób zawsze widzisz co jeszcze zostało do zrobienia, a odznaczając wykonane
punkty nagradzasz siebie (możesz również nagrodzić siebie w sposób rzeczywisty np.
kupując sobie jakiś gadżet ).
Kiedy już to zrobisz będziesz wiedział czy jest się czego bać czy też nie, bo jesteś
dobrze przygotowany. Odpowiadając na te kilka pytań wiesz już jaką wiedzę
posiadasz. Z łatwością określisz czego jeszcze musisz się nauczyć.
Teraz pozostaje Ci już tylko… dobrze przygotować się do egzaminu. I nie ma na to
żadnego złotego środka. Najprostszą drogą jest po prostu nauczyć się wszystkiego co
jest potrzebne do zaliczenia. Tylko jak to zrobić? Jest parę zasad, których
przestrzeganie pozwoli Ci dobrze przygotować się do egzaminu i skutecznie
wyeliminować stres, który przed nim Ci towarzyszy.
1. Ucz się odpowiednio wcześniej
Poświęć więcej czasu na naukę. Najgorsze co możesz zrobić, to odkładać
przygotowywanie się do egzaminu na później tak, że w końcu na kilka dni przed
Więcej artykułów znajdziesz na
godziną zero łapiesz się, że właściwie nie jesteś zbyt dobrze przygotowany i oto
czeka cię kilka dni kucia non-stop.
Dlaczego?
•
Ucząc się parę dni przed egzaminem potęgujesz strach: „Och, tak mało czasu
już zostało, a tyle jeszcze mam do nauki!”
•
Nauka jest nieefektywna – mózg po kilku godzinach asymilowania wiedzy
męczy się i nie przyjmuje nowych informacji zbyt dobrze. np. jedna godzina
uczenia się na świeżo np. rano jest równa trzem godzinom kucia po
nocach!
•
Nie jesteś w stanie nauczyć się w dwa dni i zapamiętać wiedzy potrzebnej do
egzaminu – zgodnie z prawem Murphy’ego, rzeczy zajmują zawsze wiele
więcej czasu niż zaplanowaliśmy.
•
Działaj! Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że Mozart osiągnął mistrzostwo nie
dlatego, że miał talent, ale dlatego, że mając 21 lat miał już za sobą 10.000
godzin spędzonych przy pianinie? Trening czyni mistrza
2.Organizacja – dobrze zaplanuj naukę
•
Dobra organizacja jest podstawą ergonomicznej pracy i wpływa na motywację.
Jeśli dobrze zorganizujesz swój czas i zrobisz wszystkie zaplanowane zadania,
wolny czas będziesz mógł wykorzystać na przyjemności ( kino, gry, imprezy,
spotkania ze znajomymi czy co tam jeszcze chcesz)
•
Zaplanuj dokładnie cały czas który pozostał ci do egzaminu – np. że każdego
dnia będziesz się uczył określoną ilość godzin. Zalecam zrobić to jak
najwcześniej w ciągu dnia. Jak dajesz radę to ucz się rano. Jeśli chodzisz do
szkoły to po przyjściu odpocznij trochę i zabierz się za robotę. Gdy odłożysz to
na koniec dnia to prawdopodobnie przełożysz na kolejny dzień… i kolejny… i
kolejny…
Swoją drogą skoro wybrałeś studia jakie wybrałeś to dlaczego przechodzenie
przez sesję jest czasami takie ciężkie? Zdaję sobie sprawę z tego, że zdarzają
Więcej artykułów znajdziesz na
się przedmioty, które ni w ząb nie pasują do wybranego kierunku. Sam na
kierunku Komunikacja Społeczna mam w zdecydowanej większości zajęcia,
które z komunikacją mają tyle wspólnego, że przychodzi wykładowca i coś
mówi. Dlatego jeżeli masz pasję licz się z tym, że nawet idąc na studia w
wybranym kierunku sporo będziesz musiał pracować na własną rękę.
Obecnie pracuję indywidualnie z chłopakiem, który zamierza studiować
medycynę. Wierzę, że będzie świetny bo podchodzi do tematu niezwykle
poważnie chociaż ma dopiero 17lat! Uczy się biologii, chemii i anatomii na
własną rękę. Poza tym ogląda medyczne seriale i uczy się nomenklatury
medycznej po angielsku. Robi ogromne postępy ze spotkania na spotkanie. Ma
cele i misję niesienia pomocy ludziom – tacy ludzie czynią ten świat lepszym!
Jakie są Twoje cele i marzenia? Wyznaczając je egzaminy będą tylko małymi
schodkami na drodze Twojej kariery.
•
Rozłóż materiał na cały ten okres i zostaw sobie jeszcze kilka dni luzu – na
powtórki, relaks, nieprzewidziane okoliczności. Nigdy nie wiadomo czy na
dwa dni przed egzaminem nie wydarzy się coś takiego, że na naukę nie
będziesz mógł poświęcić ani minuty.Zadbaj o to.
•
Zrób Mapę Myśli. Potrzebujesz planu? Mapy Myśli pozwalają w kompaktowy
sposób widzieć zarówno przegląd projektu, ogólną idee jak i szczegółowe
punkty projektu. Z Mapami Myśli widzisz powiązanie pomiędzy tematami co
pomaga w zrozumieniu tematu i lepszym zapamiętywaniu.
•
Skoncentruj się na tym co robisz. Poświęć 100% uwagi na to co studiujesz,
nawet jeśli wydaje się to łatwe. W tym samym czasie pamiętaj, aby wyłączyć
radio czy TV które podświadomie odwracają część Twojej uwagi. Przestań
zamartwiać się problemami czy myśleć o czymś innym. Pilnuj skupienia!
Jeżeli czujesz, że odlatujesz dyscyplinuj się słowami:”Wracaj do nauki”
Więcej artykułów znajdziesz na
3. Rób częste powtórki
Analizuj to, czego jeszcze musisz się nauczyć. Takie przetwarzanie informacji jest
jednocześnie powtórką – co doskonale pomaga w zapamiętywaniu. Powtarzanie
materiału jest bardzo ważnym elementem skutecznej i efektywnej nauki.
Najszybciej tracimy informacje zaraz po ich nauczeniu. Potem spadek wiedzy maleje,
wraz z czasem. Można temu zaradzić, wyznaczając w odpowiednich odstępach
powtórki (które są optymalne pod względem utraty danych i maksymalnych
odstępów czasu, aby nie tracić go niepotrzebnie). Ogólnie, przyjmuje się że nowo
nauczony materiał powinno się powtarzać:
1. zaraz po nauce (do 10 min.)
2. po upływie 1 godziny
3. 24 godzin
4. 48 godzin
5. tygodnia
6. miesiąca
7. 6 miesięcy
Po tym czasie, nowy materiał powinien trafić do pamięci długotrwałej, która jest
niemal wieczna.
………………………………………………..
Czerwona linia obrazuje spadek wiedzy po jednej powtórce. Linie zielone to kolejne
powtórki.
Więcej artykułów znajdziesz na
4. Zrób przerwę!!!
Często skupiając się zbyt długo nad jedną czynnością, zaczynamy myśleć o czymś
innym. Nasza koncentracja spada, a nauka staje się bezwartościowa. Niektórzy
studenci mają taką taktykę, aby przed egzaminem całą noc siedzieć, po kilka godzin
bez przerwy. Niestety okazuje się, że taka nauka, mimo wielu poświęconych godzin
okazała się bezwartościowa.
Rób około 5-15 minut przerwy co każdą sesję studiowania (optymalny czas nauki wg
różnych źródeł to 45 minut). Co 90 minut zaleca się zrobienie dłuższej, 20 minutowej
przerwy. Przerwy relaksują umysł i pozwalają mu na absorbowanie wiedzy. Krótsze
przerwy możesz wykorzystać na ćwiczenia, przekąszenie czegoś odżywczego lub
owoców, wywietrzenie pokoju czy krótki relaks. Dłuższa przerwa jest doskonała na
spacer, medytację, relaksację czy krótką drzemkę dzięki której osiągniesz jeszcze
lepsze wyniki.
5. Naucz się krytycznego myślenia
Krytyczne myślenie składa się z procesów orientacji, analizy i oszacowania. W ten
sposób unikniesz nieokreślonego strachu, że taki wielki egzamin Cię czeka. Jeśli
jesteś przygotowany – to czego się bać? Bać się możesz tylko tego, że na egzaminie
może być coś, do czego się nie przygotowałeś. Zatem wyeliminuj to i masz
problem z głowy. Po prostu naucz się tego. Może jest to ciężkie do zrozumienia, ale
od czego masz zdolnych kolegów, koleżanki, albo nauczycieli? Z doświadczenia
wiem, że osoby które są w czymś dobre chętnie udzielają pomocy. Przy okazji same
się uczą, więc jest to dobre nie tylko dla Ciebie, ale także dla osoby, która Ci
pomaga
6. Stwórz sobie pytania testowe
Ucząc się zapisuj od razu pytania do studiowanego materiału – w ten sposób łatwiej
będzie Ci zrobić powtórkę z materiału. Robienie testów sprawdzających Twoją
wiedzę pozwoli zorientować się gdzie jesteś teraz, oraz czego jeszcze Tobie brakuje
do opanowania materiału. Pamiętając o tym na co zwracał uwagę nauczyciel lub
Więcej artykułów znajdziesz na
wykładowca być może stworzysz test bardzo zbliżony do tego, który przyjdzie Ci
pisać.
Jak notować, żeby się wygodnie nauczyć?
Taki sposób notowania możesz czasem zauważyć w niektórych nowoczesnych
książkach, w których obok zasadniczego tekstu, małymi literkami z boku zapisany
jest sens, punkt, którego ten kawałek tekstu dotyczy, o czym mówi. Jest to bardzo
pomocne, ułatwia szybką orientację w tekście, ułatwia uczenie się, przyśpiesza
czytanie, ponieważ w ten sposób bez zagłębiania się w treść od razu wiesz czego on
dotyczy. Skorzystaj z tego!
Podziel kartkę na dwie części – margines z lewej strony, kilka centymetrów i resztę
przeznacz na treść zasadniczą notatki. Notuj w tej głównej „rubryce”, a po
zakończeniu notowania możesz przejrzeć ją jeszcze raz i w tym lewym marginesie,
zanotuj o czym dany kawałek notatki mówi. W ten sposób na lewej stronie kartki
stworzysz sobie podtytuły, streszczające Ci zawartość akapitów.
Może to być zwykłe bezpośrednie nazwanie tego tematu. Ale może to być zapis
odrobinę lepszy – np. rysunek, symbol, diagram lub śmieszne hasło – to wszystko
pozwala łatwiej zapamiętać.
•
Używaj kolorowych pasków samoprzylepnych do zaznaczania ważnych
informacji w książkach, rozdzielania działów, dziennika, notesu. Dzięki temu
szybko znajdziesz to, czego szukasz, zyskując czas i oszczędzając sobie
frustracji.
•
Używaj koszulek i segregatorów, wypracuj swój własny styl archiwizacji
(tematycznie, chronologicznie, itd).
•
Stosuj znaki i symbole zamiast oznaczeń słownych, bo rysunki rozpoznaje się
szybciej niż tekst.
•
Stosuj diagramy, Mapy Myśli, rysunki, schematy, wykresy. Mówi się, że jeden
obraz często mówi więcej niż 1000 słów. Dzięki technikom wizualnym
uruchamiasz swoją prawą półkulę mózgu.
Więcej artykułów znajdziesz na
Ok, zapoznałeś się z całym wpisem i co teraz? Możesz te informacje zaaplikować do
życia albo nic z tym nie zrobić. Bo prawda jest jedna:
będziesz miał tyle ile wyćwiczysz i ani grama więcej
Od tej chwili Ty jesteś odpowiedzialny za to, co zrobisz. Jeżeli chcesz poćwiczyć
więcej zapraszam na kurs szybkiego czytania i technik pamięciowych gdzie
ćwiczymy baaardzo dużo. Kolejna edycja rozpocznie się na początku czerwca
…
PS. Zależy mi aby wiedza o szybkiej i efektywnej nauce dotarła do jak największej
liczby osób dlatego jeżeli znasz kogoś, komu te wskazówki mogą się przydać to
prześlij adres do tego artykułu
Nie mogę zmienić systemu nauczania ,ale mogę pomóc ludziom odpowiednio się do
niego dopasować
Pozdrawiam optymistycznie,
Bartek
Więcej artykułów znajdziesz na
Document Outline
- Jak się uczyć efektywnie?
- Jak notować, żeby się wygodnie nauczyć?
- Zanim przystąpisz do nauki zastanów się
- 1. Ucz się odpowiednio wcześniej
- 2.Organizacja – dobrze zaplanuj naukę
- 3. Rób częste powtórki
- 4. Zrób przerwę!!!
- 5. Naucz się krytycznego myślenia
- 6. Stwórz sobie pytania testowe
- Jak notować, żeby się wygodnie nauczyć?
- będziesz miał tyle ile wyćwiczysz i ani grama więcej
- Korzystaj z map myśli gdzie tylko możesz. Możesz trenować ich tworzenie podczas wieczornych wiadomości, z książki lub artykułów czytanych w gazecie lub internecie. Gdy opanujesz tworzenie map przekonasz się jak bardzo są one użyteczne. Zatem do dzieła!
- (w oryginalnym wpisie na blogu znajdziesz przykładowe mapy)
- To jest coś, czego ja używam ciągle gdy się z kimś witam. Mówię wtedy: „Cześć, co dobregosłychać?” – i zazwyczaj rozmówca zaczyna szukać tych dobrych rzeczy. Jak zapytasz tradycyjnie czyli: „Co u Ciebie?” W większości przypadków usłyszysz „stara bieda”, „po staremu”, „jakoś leci” itp. Czyń ludziom dobrze językiem (to dopiero dwuznaczność ) i pytaj: „Jak dobrze bawiłeś się na wakacjach?”, „Czym wspaniałym się zajmujesz?”, „Jak Ty to robisz, że jesteś taki dobry w komunikacji z innymi ludźmi?”, ”
- Przymiotniki i przysłówki:
- Czy nauka z tradycyjnych notatek jest dla Ciebie nudna? Chcesz dowiedzieć się w jaki sposób notowali geniusze tacy jak Leonardo da Vinci, Isaac Newton, Albert Einstein? Poznaj mapy myśli i notuj efektywnie!
- Zasady tworzenia map myśli.
- Robimy mapę myśli
- Efekt początku i końca
- To jest coś, czego ja używam ciągle gdy się z kimś witam. Mówię wtedy: „Cześć, co dobregosłychać?” – i zazwyczaj rozmówca zaczyna szukać tych dobrych rzeczy. Jak zapytasz tradycyjnie czyli: „Co u Ciebie?” W większości przypadków usłyszysz „stara bieda”, „po staremu”, „jakoś leci” itp. Czyń ludziom dobrze językiem (to dopiero dwuznaczność ) i pytaj: „Jak dobrze bawiłeś się na wakacjach?”, „Czym wspaniałym się zajmujesz?”, „Jak Ty to robisz, że jesteś taki dobry w komunikacji z innymi ludźmi?”, ”
- (w oryginalnym wpisie na blogu znajdziesz przykładowe mapy)
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Jak się uczyć efektywnie
Optymalny czas nauki ile i jak się uczyć skutecznie
Jak się uczyć
jak się uczyć
Jak się uczyć, Jak się uczyć
Jak się uczyć języków obcych, KORKI
Jak się uczyć, scenariusze
jak sie uczyc id 224391 Nieznany
jak się uczyć(2)
Jak się uczyć
Jak się uczyć żeby nauczyć, PEDAGOGIKA I DYDAKTYKA, szybkie czytanie
jak się uczyć jezyków obcych- motywacje i metody..., Szybka nauka
Darmowy Kurs Java jak się uczyć informatyki
więcej podobnych podstron