gra po ziemi

www.polishsoccercoaching.pl

Ćwiczenia wprowadzające

do nauki współczesnej gry w ataku

Gra piłką po ziemi, wyjście na pozycję

Opracowanie Kamil Socha

Ćwiczenia w części wstępnej, rozgrzewka

Czołowe zespoły takie jak Barcelona, Chelsea, Manchester Utd. Opierają swoją grę

ofensywną na częstym ruchu, zmianie pozycji i dokładnych silnych podaniach co pozwala na

znaczne przyspieszenie gry. To podstawa tak zwanej gry kombinacyjnej, pozwalającej

„rozmontować” coraz bardziej ciasne szyki obronne przeciwnika. Ćwiczenia przedstawione w

części wstępnej pozwalają doskonalić grę kombinacyjną na jeden kontakt, grę na tzw.

„ścianę”, podania do przodu. Stosując te ćwiczenia należy pamiętać o zwracaniu uwagi na

zachowania piłkarzy. Ruchy zwodne, oraz dobre podania. Dobre podanie to podanie zagrane

w odpowiednim momencie z odpowiednią siłą…

wiczenia podań ze zmianą pozycji są dla mnie bardzo ważnym elementem nauczania gry w

ataku. Ich wielokrotne powtarzanie pozwala wyrobić w zawodnikach nawyk ruchu po

zagraniu piłki, jednocześnie jest świetną metodą doskonalenia podań piłki na różnych

przestrzeniach boiska. Odpowiednio ułożone ćwiczenia doskonale pozwalają zawodnikom

wprowadzić się w naukę atakowania w każdym systemie, a zwłaszcza w omawianym 1-4-4-2.

Będąc przekonanym o wartości tych ćwiczeń stosowałem je bardzo często w części wstępnej

wielu treningów, nie tylko o charakterze techniczno-taktycznym. Niektóre z tych ćwiczeń z

powodzeniem można stosować w treningu wytrzymałościowym.

Głównym celem wszystkich zaprezentowanych tu ćwiczeń było wyrobienie nawyku ruchu do

i od piłki, oraz doskonalenie podań zagrywanych w odpowiednim czasie i odpowiednim

miejscu.

wicz. 1 Po podaniu zawodnik biegnie za piłką, na miejsce kolegi z przeciwka

www.polishsoccercoaching.pl

wiczenie 2. Zwracałem tu głównie uwagę na wyjścia zawodników przed pachołek, do piłki,

a po odegraniu piłki obiegnięcie pachołka. Zapewniało to odpowiednie tempo ćwiczenia i

podobieństwo do sytuacji na boisku.

Ćwiczenie 3 uwagi takie same jak w ćwiczeniu 2.

wicz. 2. Po odegraniu piłki i obiegnięciu pachołka, zawodnik otrzymuje piłkę i powtarza kombinację z kolejnym zawodnikiem

wicz. 3. Po odegraniu piłki i obiegnięciu pachołka, zawodnik wybiega na pozycję do otrzymania podania od partnera z przeciwka

www.polishsoccercoaching.pl

Ćwiczenie 4 podobnie jak wcześniejsze wyrabia nawyk wyjścia do piłki. W tym konkretnym

przypadku zawodnicy mieli zachowywać się jak w sytuacji 2x1, pachołek miał imitować

obrońcę.

Ćwiczenie 5 ma cel jak ćwiczenia powyżej. W tym wypadku miało imitować odegranie piłki

przez zawodnika stojącego tyłem do bramki przeciwnika.

wicz. 4. A podaje „na ścianę” do B, po odegraniu od B, A zagrywa do wychodzącego na pozycję C i zbiega do środka a B biegnie na

miejsce A. C podaje „na ścianę” do D i po odegraniu od D, C zagrywa do E i zbiega do środka, a D zajmuje miejsce C. E podaje „na
ś

cianę” do A i podaje piłkę do punktu wyjścia. E zajmuje miejsce w środku, A zajmuje miejsce E

wicz. 5. Po podaniu zawodnicy zamieniają się miejscami