Jak pozbyć się bólu głowy naturalnymi sposobami

Środki przeciwbólowe nie zawsze stanowią najlepsze rozwiązanie na ból głowy, co gorsza
czasem nie ma ich nawet pod ręką.

Kroki

1.Pogaś rażące światła, wyłącz głośną muzykę, oddal się od źródła hałasu i czegokolwiek, co mogłoby Cię rozpraszać, jeżeli istnieje taka możliwość

2.Usiądź wygodnie i zamknij oczy.

3.Wyobraź sobie, jak mięśnie w Twojej głowie i szyi rozluźniają się.

4.Zrób sobie mały masaż głowy i szyi, używając opuszek palców.

5.Przyłóż do czoła coś zimnego, np. torebkę z lodem lub mrożonkę.

6.Weź kąpiel. Wlej do wanny kilka kropelek olejku miętowego i wetrzyj parę w skronie oraz kark.

7.Napij się mięty lub rumianku. Dobrym wyjściem byłaby także filiżanka gorącej kawy.

Wskazówki

-Jeżeli głowa boli Cię często, zacznij zażywać magnez i wapń.

Ostrzeżenia

-Unikaj gumy do żucia, zimnych napojów oraz soli, gdyż mogą zwiększyć ból.

-Jeżeli cierpisz na chroniczne bóle głowy, udaj się do lekarza. Mogą one być oznaką problemu zdrowotnego.


http://chomikuj.pl/virus1983