•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
:V]HONLHSUDZD]DVWU]HĝRQH1LHDXWRU\]RZDQHUR]SRZV]HFKQLDQLHFDïRĂFL
OXE
IUDJPHQWXQLQLHMV]HMSXEOLNDFMLZMDNLHMNROZLHNSRVWDFLMHVW]DEURQLRQH
:\NRQ\ZDQLHNRSLLPHWRGÈNVHURJUDILF]QÈIRWRJUDILF]QÈDWDNĝHNRSLRZDQLH
NVLÈĝNLQDQRĂQLNXILOPRZ\PPDJQHW\F]Q\POXELQQ\PSRZRGXMHQDUXV]HQLH
SUDZDXWRUVNLFKQLQLHMV]HMSXEOLNDFML
:V]\VWNLH]QDNLZ\VWÚSXMÈFHZWHNĂFLHVÈ]DVWU]HĝRQ\PL]QDNDPLILUPRZ\PL
EÈGěWRZDURZ\PLLFKZïDĂFLFLHOL
$XWRURUD]:\GDZQLFWZR+(/,21GRïRĝ\OLZV]HONLFKVWDUDñE\]DZDUWH
ZWHMNVLÈĝFHLQIRUPDFMHE\ï\NRPSOHWQHLU]HWHOQH1LHELRUÈMHGQDNĝDGQHM
RGSRZLHG]LDOQRĂFLDQL]DLFKZ\NRU]\VWDQLHDQL]D]ZLÈ]DQH]W\PHZHQWXDOQH
QDUXV]HQLHSUDZSDWHQWRZ\FKOXEDXWRUVNLFK$XWRURUD]:\GDZQLFWZR+(/,21
QLHSRQRV]ÈUöZQLHĝĝDGQHMRGSRZLHG]LDOQRĂFL]DHZHQWXDOQHV]NRG\Z\QLNïH
]Z\NRU]\VWDQLDLQIRUPDFML]DZDUW\FKZNVLÈĝFH
5HGDNWRUSURZDG]ÈF\0LFKDï0URZLHF
3URMHNWRNïDGNL8/$%8.$
)RWRJUDILDQDRNïDGFH]RVWDïDZ\NRU]\VWDQD]D]JRGÈ6KXWWHUVWRFNFRP
:\GDZQLFWZR+(/,21
XO.RĂFLXV]NLF*/,:,&(
WHO
HPDLOVHQVXV#VHQVXVSO
:::KWWSVHQVXVSONVLÚJDUQLDLQWHUQHWRZDNDWDORJNVLÈĝHN
'URJL&]\WHOQLNX
-HĝHOLFKFHV]RFHQLÊWÚNVLÈĝNÚ]DMU]\MSRGDGUHV
KWWSVHQVXVSOXVHURSLQLH"P\]GUR
0RĝHV]WDPZSLVDÊVZRMHXZDJLVSRVWU]HĝHQLDUHFHQ]MÚ
,6%1
&RS\ULJKWŅ+HOLRQ
3ULQWHGLQ3RODQG
Spis tre"ci
Spis tre"ci
Gwarancja Oczarowania .................................... 7
Cz#"$ I
Emocjonalne i duchowe przyczyny
powstawania chorób przewlek%ych .......... 9
Rozdzia% 1. Wp%yw stresu na powstanie chorób przewlek%ych,
w tym raka ....................................................11
Rozdzia% 2. Uk%ad immunologiczny ......................................17
Rozdzia% 3. Psychoneuroimmunologia, czyli zwi&zek cia%a,
umys%u i choroby .............................................23
Rozdzia% 4. Jak pracuje nasza g%owa
i co ma wspólnego z chorowaniem? .....................29
Rozdzia% 5. Choroby cywilizacyjne ......................................35
Rozdzia% 6. Przyczyny chorób przewlek%ych ..........................39
Rozdzia% 7. Pami#$ w umy"le a pami#$ w ciele ......................45
Rozdzia% 8. Somatyzacja ..................................................51
Rozdzia% 9. Przekonania ...................................................55
Rozdzia% 10. Nowotwory ....................................................61
Rozdzia% 11. Przypadek Reida Hensona .................................67
Rozdzia% 12. Komunikacja ..................................................71
Rozdzia% 13. Kiedy nasz mózg jest naszym wrogiem? ................75
Cz#"$ II
Radzenie sobie z istniej&c& chorob& ........79
Rozdzia% 14. Hipnoza ........................................................81
Rozdzia% 15. Wykorzystanie hipnozy w przywracaniu zdrowia .....87
Rozdzia% 16. Pochwa%a hipnozy ............................................95
Kup ksiąĪkĊ
Pole
ü ksiąĪkĊ
6
S p i s t r e " c i
Rozdzia% 17. Trans generatywny,
czyli hipnoza w wydaniu Gilligana .......................99
Rozdzia% 18. Tajemnica bólu ............................................. 103
Rozdzia% 19. My"li i emocje .............................................. 111
Rozdzia% 20. Stawianie celów ............................................ 115
Rozdzia% 21. Instynkt zdrowienia ....................................... 119
Rozdzia% 22. Szcz#"liwi lat (i chorób) nie licz& ...................... 123
Rozdzia% 23. Zdrowie, j#zyk i neurologia ............................. 129
Rozdzia% 24. Nasz wp%yw na zdrowie ................................... 133
Rozdzia% 25. Pomaganie, metafora i choroba ........................ 139
Rozdzia% 26. L#k i depresja .............................................. 145
Rozdzia% 27. Powa'ne choroby a depresja ............................ 153
Rozdzia% 28. Pozosta$ przy zdrowych zmys%ach ..................... 159
Rozdzia% 29. Neuropsychologia .......................................... 163
Rozdzia% 30. Reakcja na znaczenie ..................................... 167
Rozdzia% 31. Powrót do *ród%a ........................................... 171
Rozdzia% 32. Zaplanuj swoje zdrowie .................................. 175
Rozdzia% 33. Wizualizacja raz jeszcze ................................. 181
Rozdzia% 34. Synchroniczno"$ ........................................... 187
Rozdzia% 35. Katastroficzne wizje ...................................... 191
Rozdzia% 36. Czarnowidztwo ............................................. 195
Cz#"$ III
Prze%omy w 'yciu ............................. 201
Rozdzia% 37. Trauma ....................................................... 203
Rozdzia% 38. Radzenie sobie z traum& ................................. 207
Rozdzia% 39. L#k i umieranie ............................................ 211
Epilog ......................................................... 215
Kup ksiąĪkĊ
Pole
ü ksiąĪkĊ
Rozdzia% 2.
Uk%ad immunologiczny
Fakt, "e duch rz$dzi cia%em, cho& lekcewa"ony
przez biologi( i medycyn(, jest najbardziej fundamentalnym
faktem w procesie "ycia, jaki znamy
— dr Franz Alexander
W poprzednim rozdziale wyja&nia'am &cie(k) powstawania stresu i je-
go konsekwencje. Teraz przyjrzyjmy si) bli(ej samemu uk'adowi od-
porno&ciowemu, który odpowiada za nasze zdrowie.
Encyklopedia mówi, (e uk'ad odporno&ciowy, czyli uk'ad immu-
nologiczny, to zbiór mechanizmów organizmu, maj+cych na celu jego
ochron) przed chorobami poprzez identyfikacj) i likwidowanie pato-
genów i komórek nowotworowych. Mechanizmy te wykrywaj+ ró(no-
rakie odmiany czynników chorobotwórczych, od wirusów po paso(yty,
dlatego musz+ rozpoznawa0 zdrowe komórki i tkanki, aby organizm
funkcjonowa' prawid'owo. Wykrywanie patogenów jest skom-
plikowane, poniewa( w procesie ewolucji mog+ si) one przystosowa0
i zmieni0 metody dzia'ania.
Zaburzenia w systemie odporno&ciowym mog+ wywo'ywa0
choroby. Inna sytuacja wyst)puje, gdy uk'ad odporno&ciowy jest na-
daktywny i atakuje zdrowe komórki w'asnego organizmu. Rezultatem
s+ choroby autoimmunologiczne, np. reumatoidalne zapalenie sta-
wów, tocze3 rumieniowaty uk'adowy czy stwardnienie rozsiane.
Kup ksiąĪkĊ
Pole
ü ksiąĪkĊ
1 8
M y " l z d r o w o . J a k u m y s 2 i c i a 2 o r a z e m m o g 4 z w a l c z a 5 c h o r o b y
Ogromny wp'yw na kondycj) uk'adu odporno&ciowego ma stres.
Gdy organizm jest zbyt d'ugo i intensywnie poddany reakcji stre-
sowej, nast)puje wzmo(ona produkcja dwóch hormonów: kortyzolu
i adrenaliny. To one s+ odpowiedzialne np. za nadci&nienie czy
ataki astmy oskrzelowej.
Stres chroni komórki raka przed *mierci$
Adrenalina uodparnia komórki raka na dzia'anie terapii — zaob-
serwowali naukowcy z USA. Jak komentuj/ autorzy artyku'u opu-
blikowanego na 'amach czasopisma „Journal of Biological Chemi-
stry”, odkrycie to wskazuje, 7e stres emocjonalny mo7e przyczynia8 si9
do rozwoju raka i obni7a8 skuteczno:8 terapii przeciwnowotworowej.
Wszystkie choroby atakuj+ce ludzi przedostaj+ si) przez nie-
sprawny uk'ad immunologiczny. Zwyk'e przezi)bienie dotyka nas,
gdy jeste&my przem)czeni, zestresowani, w gorszej kondycji. Nad-
ci&nienie t)tnicze, powszechna choroba cywilizacyjna, tylko w 10%
ma przyczyny organiczne, zwi+zane z innymi chorobami (mia(d(yca,
zaburzenia hormonalne, choroby nerek). Pozosta'e 90% to wp'yw
stresu, negatywnych emocji i innych czynników natury psychicznej!
D'ugotrwa'y stres podnosi ci&nienie, w wyniku czego mi)&nie t)tnic
staj+ si) grubsze i dochodzi do utrwalenia tego stanu, nawet gdy
pierwotna przyczyna zosta'a usuni)ta. Owszem, stosowane obecnie
leki s+ w stanie trzyma0 organizm w karbach, ale zapewne zdrowiej
by'oby zadzia'a0 odpowiednio wcze&nie, ni( bra0 leki do ko3ca (ycia.
Na stres jeste&my nara(eni wszyscy. Problemem jest nie sam
stres, ale brak umiej)tno&ci radzenia sobie z nim. To ta umiej)tno&0
daje uk'adowi immunologicznemu si'). Zdrowy, prawid'owo funkcjo-
nuj+cy uk'ad odporno&ciowy poradzi sobie z chorob+ i j+ zwalczy.
Os'abiony powoli oddaje terytorium, a( przegra.
Kup ksiąĪkĊ
Pole
ü ksiąĪkĊ
U k 2 a d i m m u n o l o g i c z n y
1 9
Pacjenci, którzy s+ bierni i zdali si) tylko na „szkie'ko i oko”,
oczekuj+c od lekarza uzdrowienia, ograniczaj+ swoje szanse powrotu
do zdrowia. Tylko prawdziwa psychiczna aktywno&0 w walce z cho-
rob+ pozwala na wytworzenie substancji w mózgu, które przyczy-
niaj+ si) do odbudowy uk'adu immunologicznego.
Interesuje nas tutaj zwi+zek psychiki i uk'adu immunologicznego.
Na co tak naprawd) mamy wp'yw w odniesieniu do naszej odpor-
no&ci? Co mo(emy zrobi0, aby nie ima'y si) nas choroby, aby orga-
nizm by' silny i umia' odeprze0 ataki wirusów, bakterii, grzybów i in-
nych mniejszych i wi)kszych stworze3 atakuj+cych nas w autobusie,
przychodni lekarskiej (szczególnie tam), w zak'adzie pracy?
Czy na uk'ad immunologiczny wp'ywa to, jak my&limy? Jak si)
zachowujemy? Co jemy? OdpowiedE brzmi: TAK, to wszystko ma
ogromne znaczenie i w du(ej mierze nasze zdrowie trzymamy we w'a-
snych r)kach.
Oczywi&cie najwygodniejsz+ postaw+ jest przyj)cie roli ofiary oko-
liczno&ci, genów i wszystkich innych czynników, na które nie mamy
wp'ywu… ale najnowsze badania naukowe wykazuj+, (e takie za'o-
(enie jest b')dne.
Tylko 5 – 10% nowotworów ma silne uwarunkowania dziedziczne,
pozosta'e 90 – 95% jest wypadkow/ s'abszych czynników genetycznych
oraz :rodowiskowych, jak styl 7ycia, kontakt z toksynami, wirusami
czy lekami — mówili onkolodzy na konferencji prasowej w War-
szawie w 2008 roku.
Kup ksiąĪkĊ
Pole
ü ksiąĪkĊ
2 0
M y " l z d r o w o . J a k u m y s 2 i c i a 2 o r a z e m m o g 4 z w a l c z a 5 c h o r o b y
Emocje s& wszystkim
Emocje s+ wszystkim: nadziej+ i rezygnacj+, mi'o&ci+ i l)kiem, przy-
jemno&ci+ i bólem, motywacj+ i ograniczeniem. S+ nasz+ rzeczywi-
sto&ci+. Zdenerwowanie, zagro(enie, brak si', niepokój, nienawi&0,
poczucie winy — prze(ywasz to wszystko, poniewa( w'adz) nad
Tob+ maj+ os'abiaj+ce Ci) uczucia.
Obiegowe powiedzenia ju( wieki temu mówi'y: „Nie w&ciekaj
si), bo trafi ci) apopleksja”. Cz'owiek, który prze(ywa silne emocje,
z'o&ci si), staje si) czerwony na twarzy, dr(+ mu r)ce i wida0, jaki
jest roztrz)siony. Dopiero niedawno mo(liwo&ci techniczne i dia-
gnostyczne rozwijaj+cej si) medycyny pozwoli'y zbada0, co si) wte-
dy dzieje z uk'adem nerwowym, hormonalnym i odporno&ciowym.
Uk'ad immunologiczny jest &ci&le powi+zany z mózgiem. Mózg
bezpo&rednio wp'ywa na odporno&0, gdy( niektóre komórki uk'adu
immunologicznego w'a&nie tam maj+ swoje miejsca wi+(+ce.
Komórki nerwowe w naszym ciele komunikuj+ si) ze sob+ za
pomoc+ substancji zwanych neurotransmiterami lub neuroprzekaEni-
kami. W ten sposób cia'o przekazuje informacje, które docieraj+
do &wiadomo&ci jako my&li i uczucia. Je(eli te uczucia s+ nieprzy-
jemne, trudne czy dokuczliwe, maj+ destrukcyjny wp'yw na cia'o
poprzez komórki nerwowe.
W tym w'a&nie miejscu '+cz+ si) ze sob+ umys' i cia'o.
NeuroprzekaEniki sk'adaj+ si) z substancji, które s+ wytwarzane
przez organizm lub dost)pne w po(ywieniu.
Przyk'adowo serotonina obni(a aktywno&0 nerwow+ i inicjuje sen,
ale tak(e daje poczucie zrelaksowania. Dlatego zjedzenie batonika
powoduje uczucie przyjemno&ci i odpr)(enia. Wiemy, jak wp'ywa
na nasze samopoczucie fili(anka kawy czy tabliczka czekolady.
My&li wp'ywaj+ na nasze cia'o poprzez:
Kup ksiąĪkĊ
Pole
ü ksiąĪkĊ
U k 2 a d i m m u n o l o g i c z n y
2 1
uk'ad nerwowy,
uk'ad hormonalny,
uk'ad odporno&ciowy.
Te uk'ady s+ splecione jak sie0 paj)cza. Mo(na je porówna0 do
trzech strumieni wody, ka(dego w innym kolorze. Mieszaj+ si) ze
sob+, ale p'yn+ w tym samym korycie, s+ strumieniem naszego (ycia.
Wszystkie trzy uk'ady przek'adaj+ nasze my&li na fizjologi).
Kiedy wyobrazisz sobie ukochan+ osob), serce zaczyna bi0 szybciej.
Hormony, które wytwarza nasz organizm, przyczyniaj+ si) do
tego, (e odczuwamy szcz)&cie (serotonina, dopamina) lub popadamy
w depresj).
Najlepiej wspó'zale(no&0 mi)dzy umys'em a uk'adem immu-
nologicznym opisuj+ przeprowadzone badania. Dotyczy'y one m.in.
ataków astmy u dzieci, które nie wiedzia'y, (e s+ poddane ekspe-
rymentowi. Kiedy rozpylono alergen, w tym wypadku kurz domowy,
uczulaj+cy dwadzie&cioro dzieci, u dziewi)tna&ciorga nie by'o (ad-
nej reakcji. Nie by%o my*li, "e jest kurz, nie pojawi%a si( reakcja
alergiczna.
Richard Pryor bada' pacjentów w szpitalu po seansie filmu kome-
diowego. Badania wskaza'y na pobudzenie uk'adu odporno&ciowego
chorych. Wzros'a liczba przeciwcia' w ich &linie i podwy(szony ich
poziom utrzymywa' si) przez godzin).
Przewlek'y stan wrogo&ci i niecierpliwo&ci wi+(e si) ze zwi)k-
szonym ryzykiem zawa'u serca oraz zatorów naczy3 wie3cowych.
Dzi& ju( powszechna jest wiedza, (e zawa' ma swoj+ przyczyn) tak(e
w podej&ciu do (ycia, stresie, ale równie( osobowo&ci.
Dr Mariusz Wirga, polski psychiatra pracuj+cy w USA, powie-
dzia': Aby si9 lepiej czu8, trzeba lepiej my:le8.
Osoba nieszcz(*liwa to cel dla wszelkiego rodzaju chorób
— dr B. Larson
Kup ksiąĪkĊ
Pole
ü ksiąĪkĊ
2 2
M y " l z d r o w o . J a k u m y s 2 i c i a 2 o r a z e m m o g 4 z w a l c z a 5 c h o r o b y
Wzmacnianie uk%adu odporno"ciowego
Higiena psychiczna jest równie wa(na jak dba'o&0 o cia'o. Je&li na
bie(+co b)dziemy roz'adowywa0 negatywne emocje, frustracje i stres,
a ostatecznie zjemy czasem kawa'ek czekolady, to przyczyni si) to
nie tylko do poprawy naszego samopoczucia, ale równie( do zwi)k-
szenia odporno&ci na choroby.
W :rodku nocy piel9gniarka w szpitalu budzi pacjenta.
— Co si9 sta'o? — pyta zaspany chory.
— Zapomnia' pan wzi/8 tabletki na sen.
Kup ksiąĪkĊ
Pole
ü ksiąĪkĊ
