Single: �PREPARATION" (PREP)
�PRZYGOTOWANIE"

Tekst dostosowany do słuchania nagrania z serii �Hemi-Sync:Metamusic" i/lub
�Hemi-sync: Mind Food". Będzie to przygotowanie do ćwiczenia funkcji
Human-Plus, abyś stał(a) się Kimś więcej, niż kiedykolwiek myślałeś(aś).
Metoda Human-Plus może stać się dla Ciebie kluczem do całkowicie nowego sposobu
działania i bycia; do nauki osiągania czegoś więcej, niż kiedykolwiek myślałeś,
że jest to możliwe; do usprawnienia w wykonaniu zadań w jakimkolwiek zakresie;
ulepszenia tego, czego będziesz potrzebować lub pragnąć w każdej dziedzinie
swojego życia
w pracy, rozrywce, w koordynacji ciała, a nawet w doskonaleniu
snu...
Nauka już wie o wiele więcej o sposobie pracy twojego umysłu; o tym co i w jaki
sposób myślisz i o Twoim funkcjonowaniu i sposobach działania. Istotne jest to,
że kiedy myślisz jasno wtedy doskonalsze i wydajniejsze są efekty Twojego
działania. Jeżeli potrafisz kierować swoim procesem myślowym, swoimi myślami
będziesz stawał się takim, jakim pragniesz być. Metoda Human-Plus dostarcza
kompletu narzędzi, które pomogą Ci w tym. I tak, jak potrzebujesz śrubokręta,
by obrócić śrubę, przekręcić nakrętkę lub sworzeń, tak Human-Plus zaopatrzy Cię
w �narzędzia" pomocne do dopasowania różnych części Twojej myślącej maszyny,
czyli umysłu. Przybierają one formę zakodowanego sygnału, którego najpierw się
uczysz, a potem używasz. Twoje myśli kierują Twoim działaniem. Ten zakodowany
sygnał pozwoli, byś Ty nim kierował (kontrolował je).
Wszystko co powinieneś robić podczas tego ćwiczenia, to relaksować się i
wykonać zalecenia. Nawet jeśli zaśniesz, nic się nie stanie. Najpierw ułóż
swoje ciało w najwygodniejszej pozycji, w której nie odczuwasz żadnej niewygody
czy napięcia. Wykonaj to...
Teraz pierwszy krok. Pomyśl o skrzyni, dużej skrzyni z ciężkim wiekiem.
Wizualizuj lub pomyśl; po prostu pomyśl o dużej skrzyni, skrzyni tak solidnej,
by nikt poza Tobą nie mógł jej otworzyć i nic, cokolwiek do niej włożysz nie
mogło się z niej wydostać, kiedy od niej odejdziesz. Stwórz taką skrzynię w
swoim umyśle. Będzie to Twoja depozytowa skrzynia bezpieczeństwa, i będziesz
jej używać podczas tych ćwiczeń wtedy, kiedy zajdzie taka potrzeba. Twoja
depozytowa skrzynia bezpieczeństwa, to bezpieczne miejsce do włożenia czegoś,
co tylko Ty możesz włożyć i tylko Ty możesz wyjąć to, co włożyłeś....
Czy masz już tę skrzynię? Dobrze. Teraz unieś ciężkie wieko swojej skrzyni;
skrzyni, którą stworzyłeś i umieść w niej głęboko na dnie symbole* wszystkiego
o czym myślisz, co mogłoby zakłócić lub przeszkodzić w wykonywaniu tego
ćwiczenia. Umieść w niej symbole zmartwień, obaw, lęków, wszystko to, co Cię
martwi, niepokoi, przeraża. Umieść to wszystko w swojej skrzyni bezpieczeństwa
i zamknij szczelnie ciężkie wieko. Wykonaj to teraz.
Teraz relaksuj się i odwróć od swojej depozytowej skrzyni bezpieczeństwa.
Odwróć się, umieść ją za sobą i zrelaksuj się. Wykonaj to w swojej wyobraźni
(swoim umyśle).
Teraz masz ciągle zamknięte oczy i jesteś gotów na następny krok na Twojej
ścieżce prowadzącej do głębokiego, odświeżającego snu. Pamiętaj, jeśli zaśniesz
w którymś momencie, to bardzo dobrze, nic nie stracisz, Twój sen będzie jeszcze
bardziej efektowny.
Rozpoczniesz teraz 10-stopniową metodę relaksacji prowadzącą do zupełnego
rozluźnienia. W chwili, gdy dotrzesz do cyfry 10, wszystkie części Twojego
ciała będą zupełnie odprężone. Im wyższa cyfra, tym bardziej jesteś
zrelaksowany.
Skup uwagę na Twojej szczęce. Pozwól mięśniom szczęki rozluźnić się;
zrelaksować. Pozwól mięśniom i nerwom swojej szczęki rozluźnić się;
zrelaksować....
Teraz Twoje powieki. Niech powieki odprężą się; rozluźnią....
Teraz Twoje usta. Niech mięśnie i nerwy ust odprężą się; rozluźnią....
Teraz mięśnie czoła; mięśnie czoła. Niech mięśnie czoła odprężą się;
rozluźnią....
Teraz mięśnie policzków; każdego policzka. Pozwól im odprężyć się, rozluźnić;
opaść bezwładnie....
Teraz mięśnie pokrywające szczyt Twojej czaszki, skalp. Niech te mięśnie
odprężą się, rozluźnią....
Teraz mięśnie Twojego karku. Niech mięśnie karku odpręża się, rozluźnią....
Teraz pozwól mięśniom Twoich oczu; mięśniom, które kierują ruchami oczu
odprężyć się, rozluźnić....
A teraz niech to odprężenie nerwów i mięśni Twoje głowy; niech to odprężenie
wniknie w głąb; niech wniknie do wnętrza, niech płynie do mózgu. Niech wpłynie
do Twojego mózgu. Odczuwaj jak wnika w głąb, spokojnie, łagodnie. Cały Twój
mózg odczuwa coraz większe odprężenie. Jest coraz bardziej odprężony.
Teraz Twój mózg czuje i rozumie to odprężenie. Twój mózg czuje i rozumie to
odprężenie. Kiedy policzysz do 10, niech to odprężenie przepływa z Twojego
mózgu; niech przepływa z Twojego mózgu do każdej części Twojego ciała
fizycznego....
Dwa. Twój odprężony mózg mówi Twojej szyi i barkom, by się zrelaksowały.
Odprężcie się, śpijcie....
Trzy. Twoje ramiona. Twój mózg mówi ramionom, by się rozluźniły. Odprężcie się,
śpij-, cię...
Cztery. Twój mózg mówi Twoim dłoniom i palcom; każdej dłoni i każdemu palcu, by
się rozluźniły. Odprężcie się, śpijcie....
Pięć. Twój mózg mówi Twoim plecom; całym plecom; każdemu nerwowi i mięśniowi
pleców by się odprężyły. Odprężcie się, śpijcie....
Sześć. Twój mózg mówi Twojej klatce piersiowej, sercu, płucom, przeponie; mówi
im, by się rozluźniły. Odprężcie się, śpijcie....
Siedem. Twój mózg mówi Twojemu brzuchowi, Twoim nerkom, wątrobie, żołądkowi,
jelitom i genitaliom, mówi im, by się odprężyły. Odprężcie się, śpijcie....
Osiem. Twój mózg mówi Twoim biodrom; każdemu biodru; mięśniom i nerwom każdego
biodra, by się odprężyły. Odprężcie się, śpijcie....
Dziewięć. Twój mózg mówi Twoim nogom; każdej nodze na całej jej długości, od
bioder do stóp; mówi mięśniom i nerwom nóg, by się odprężyły. Odprężcie się,
śpijcie....
Dziesięć. Dziesięć. Twoje stopy i palce stóp. Mózg mówi mięśniom i nerwom
każdej stopy i każdego palca, by się odprężyły. Odprężcie się, śpijcie....
Dziesięć....
Teraz będąc w stanie głębokiego relaksu, w stanie 10, zbudujesz kanał dostępu,
który dosięgnie każdego poziomu Twojej Istoty; każdego poziomu; od Twojego
świadomego, czuwającego umysłu, przez Twoją pamięć, aż do Twoich emocji,
wierzeń, nawyków, Twojego fizycznego Ja, aż do świadomości każdej komórki i
struktury komórkowej. Do każdego obszaru Twojego Ja sięgnie nowy kanał dostępu,
który teraz stworzysz. Jesteś do tego gotowy.
... (sygnał dostępu)...
Jedenaście. Gdy wypowiesz w umyśle cyfrę 11 i sygnał dostępu
wszystkie
obszary Twojego Ja będą słyszeć, rozumieć i działać zgodnie ze słowami jakie
wypowiesz teraz... 11. Otwierasz kanał, rozumiesz, działasz zgodnie, zmieniasz.
Fale światła płyną do Twojego wnętrza; płyną do każdego obszaru Twojego Ja.
Każdy obszar Twojego Ja rozumie
Ty też rozumiesz
napływające przesłania;
napływające przesłania. Rozumiesz i działasz zgodnie z nimi, w swoim kanale
dostępu Plus.
Będziesz otwierać ten kanał dostępu Plus Tylko podczas tych ćwiczeń, gdy
usłyszysz liczbę 11 i dźwięk sygnału dostępu....
Teraz zamkniesz kanał dostępu Plus. Dziesięć. 10... 10... Twój kanał dostępu
jest teraz zamknięty....
Teraz zdryfujesz w spokojny, naturalny sen. Obudzisz się w najodpowiedniejszym
dla Ciebie momencie. Wtedy będziesz całkowicie obudzony fizycznie i umysłowo,
będziesz całkowicie odświeżony, pełen nowej energii. Wszystkie Twoje pięć
zmysłów będzie funkcjonować jasno, przejrzyście, ostro, znakomicie. Będziesz
zupełnie obudzony i wypoczęty, fizycznie i umysłowo. Wszystkie Twoje pięć
zmysłów będzie funkcjonować przejrzyście, jasno, ostro, znakomicie. A teraz,
kiedy doliczysz do 20 znajdziesz się w stanie naturalnego, kojącego snu.
Pamiętaj, im większa liczba, tym bardziej jesteś zrelaksowany, tym łatwiej
dryfujesz w sen. Zaczynasz odliczanie.
10... 11... 12... 13... 14... 15... 16... 17... 18... 19... 20... 20... 20...
Teraz jesteś już obudzony. Otwierasz oczy. Przeciągnij ręce i nogi. Oddychaj
głęboko. Jesteś całkowicie obudzony i pełen nowej energii.
I to jest koniec ćwiczenia Human-Plus.
[symbole trosk...
mogą to być na przykład kolorowe pęcherzyki powietrza,
zapisana kartka papieru czy kartka z symbolem, etc.]

Single: "SWEET DREAMS"
"SŁODKIE SNY"

Będzie to Twoje ćwiczenie funkcji Human Plus dla nauczenia się, jak śnić twój
sen. Dla przygotowania się do tego ćwiczenia funkcji Human Plus, przejdziesz
teraz do znalezienia dla Twojego ciała komfortowej pozycji; jakakolwiek jest
najlepsza dla Ciebie. Upewnij się, że nic nie będzie przeszkadzało Ci podczas
tego okresu uczenia się. I teraz, ułóż swoje ciało w najbardziej relaksującej
pozycji. Rozluźnij jakąkolwiek uciskającą Cię odzież. Rozciągnij Twoje ręce i
nogi, i pozwól im opaść, bezwładnie i odprężające. Skręć swoją głową powoli od
1 strony w drugą.
Oddychaj swobodnie i głęboko. Ja zaczekam w czasie, gdy będziesz to
wykonywać... Zwróć się teraz (w wyobraźni) do Twojej Depozytowej Skrzyni
Bezpieczeństwa. Podnieś jej ciężkie wieko. Umieść w Skrzyni jakiekolwiek
niepokoje, kłopoty czy troski, które być może masz w tej chwili. Nie
potrzebujesz ich teraz, i po prostu, przeszkadzałyby Tobie w tym procesie
uczenia się. Wykonaj to teraz... Teraz zamknij wieko Twojej Depozytowej
Skrzyni. Zamknij je szczelnie. Odwróć się od niej (w wyobraźni). Odwróć się.
Oddychaj powoli i głęboko, i relaksuj się...
Przejdziesz teraz do stanu 10, stanu całkowitego odprężenia, gdy ja Cię
poprowadzę.. .2... 3... 4... 5... 6... 7... 8... 9... 10... 10... Relaksuj się
spokojnie i pogodnie w stanie 10... Będziesz otwierać swój kanał dostępu plus,
teraz, gdy ja Cię poprowadzę... 11... Wszystkie obszary Twojego Ja , od Twojego
świadomego, czuwającego umysłu, w dół, do każdej żyjącej komórki, są otwarte,
by rozumieć i funkcjonować według instrukcji, którą otrzymasz ; pozwól jej stać
się wiedzą, poznaniem, Twojego całego, żyjącego systemu... Oto instrukcja dla
całego ciebie.
W jakimkolwiek momencie w przyszłości, kiedykolwiek zapragniesz mieć Twoje
własne osobliwe (w ang. = nadzwyczajne) doświadczenia snu , wszystko, co
potrzebujesz wykonać, to pomyśleć, spokojnie i swobodnie, o wzorcu, jaki
pragniesz śnić (o czym pragniesz śnić). Następnie zrób wdech, głęboko i
zatrzymaj oddech. Powiedz w swoim umyśle, "Plus. Temat
Marzenie Senne. Sen".
Wtedy zrób wydech i oddychaj powoli, i głęboko. Kiedy to wykonasz, będziesz
dryfować, spokojnie i swobodnie, w normalny, naturalny sen, i Twoje całe Ja
będzie działać według Twojego życzenia co do wzoru snu, i będzie komponować, i
prowadzić Ciebie przez podobne (do tego , którego pragniesz) doświadczenie snu,
które będziesz pamiętać radośnie i bardzo szczegółowo, kiedy się przebudzisz..
Im częściej będziesz stosować tę metodę doświadczania i pamiętania osobliwego
snu. tym łatwiejsze się to stanie...
W jakimkolwiek momencie w przyszłości, kiedykolwiek zapragniesz mieć Twoje
własne osobliwe doświadczenia snu , wszystko, co potrzebujesz wykonać, to
pomyśleć, spokojnie i swobodnie, o wzorcu, jaki pragniesz śnić. Następnie zrób
wdech, głęboko i zatrzymaj oddech. Powiedz w swoim umyśle, "Plus. Temat

Marzenie Senne. Sen". Wtedy zrób wydech i oddychaj powoli, i głęboko. Kiedy to
wykonasz, będziesz dryfować, spokojnie i swobodnie, w normalny, naturalny sen,
i Twoje całe Ja będzie działać według Twojego życzenia co do wzoru snu, i
będzie komponować i prowadzić Ciebie przez podobne doświadczenie snu, które
będziesz pamiętać radośnie i bardzo szczegółowo, kiedy się przebudzisz.. Im
częściej będziesz stosować tę metodę doświadczania i pamiętania osobliwego snu,
tym łatwiejsze się to stanie...
Będziesz pamiętać i funkcjonować według wiedzy o tej funkcji w każdym momencie,
od tej chwili. Tak będziesz funkcjonować całym swoim istnieniem, kiedy Twoje
świadome, czuwające Ja da-poprawny sygnał działania, ten którego się właśnie
nauczyłeś. Im częściej będziesz stosować ten sygnał i tę funkcję, tym
łatwiejsze i efektywniejsze się to stanie. Będziesz zamykać swój kanał dostępu
plus, teraz, gdy Ja Cię poprowadzę.... 10... 10... Przejdziesz teraz z powrotem
do stanu 10, stanu całkowitego odprężenia, gdy sygnał dostępu zaniknie....
10... Sygnał dostępu zanika coraz bardziej.... 10... dostępu sygnał , kanał
dostępu jest zamknięty. Będzie zamknięty, aż do Twojego następnego ćwiczenia
nauki tej funkcji. Relaksuj się i czuj się spokojnie, swobodnie w stanie 10...
... Będziesz przechodzić teraz do spokojnego, normalnego, kojącego snu, gdy ja
Cię poprowadzę. Kiedy osiągnę w liczeniu 20, znajdziesz się w normalnym ,
naturalnym , kojącym śnie. Pamiętaj, im wyższa liczba, tym głębiej stajesz się
zrelaksowany, i bardziej dryfujesz, spokojnie i swobodnie, w naturalny,
całkowity sen. Przejdę do liczenia teraz.... 10... 11... 12... 13... 14...
15... 16... 17... 18. . 19... 20... 20... 20...
Przejdę do liczenia teraz od 20, w dół, do 1, i kiedy osiągnę w liczeniu 1,
będziesz całkowicie obudzony i wypoczęty, fizycznie i umysłowo. Wszystkie Twoje
5 fizycznych zmysłów będzie funkcjonować jasno, przejrzyście, mocno, ostro i
znakomicie. Wszystko to nastąpi, gdy osiągnę w liczeniu 1. Przejdę do liczenia
teraz.... 20... 19... 18... 17... 16... 15... 14... 13... 12... 11... 10...
9... 8... 7... Kiedy osiągnę w liczeniu 1, będziesz całkowicie obudzony,
fizycznie i umysłowo, całkowicie odświeżony i pełen nowej energii, i wszystkie
Twoje 5 fizycznych zmysłów będzie funkcjonować jasno, przejrzyście, ostro i
znakomicie; wszystko to nastąpi, gdy osiągnę w liczeniu 1.... 7... 6... 5...
4... 3... 2... 1... Obudź się. Obudź się. Otwórz oczy. Jesteś całkowicie
obudzony i pełen nowej
energii... Pamiętaj, dla doświadczania snu takiego, jakiego pragniesz,
wszystko, co potrzebujesz
wykonać, to pomyśleć o swoim śnie, jaki sobie życzysz, zrobić wdech i wstrzymać
oddech na chwilę. Następnie powiedz w swoim umyśle: "Plus. Temat. Marzenie
senne. Sen". Wtedy zrób wydech i oddychaj powoli, i głęboko. I to jest koniec
tej ćwiczenia nauki funkcji.

Single: Let Go
Niech odejdzie

Oto ćwiczenie funkcji H-Plus, które pozwoli ci uwolnić się od niepożądanych
reakcji emocjonalnych. Upewnij się, że w czasie ćwiczenia, które będziesz
wykonywać nikt nie będzie ci przeszkadzał. Ułóż się w wygodnej pozycji.
Rozluźnij swoje ciało. Rozluźnij uciskające cię ubranie. Przeciągnij ramiona i
nogi i pozwól im opaść bezwładnie i odprężyć się. Skręć głowę na boki. Oddychaj
głęboko i spokojnie. Zrób to, a ja poczekam... :... (dźwięk)...
Zwróć się ku swojej depozytowej skrzyni bezpieczeństwa. Unieś ciężkie wieko.
Umieść wewnątrz wszelkie zmartwienia, obawy i troski, które cię w tej chwili
absorbują. Teraz ich nie potrzebujesz, gdyż będą ci przeszkadzać podczas nauki
w tym ćwiczeniu. Wykonaj polecenie.
... (dźwięk)...
Zamknij już wieko swojej depozytowej skrzyni bezpieczeństwa. Zamknij ją
szczelnie i oddal się od niej. Oddal się. Oddychaj powoli i głęboko. Odpręż
się.
... (dźwięk)...
Teraz poprowadzę cię do stanu 10, stanu całkowitego odprężenia, 1... 2... 3...
4... 5... 6... 7... 8... 9... 10... 10... 10...
Jesteś w stanie 10, odprężony, spokojny i pogodny...
Teraz otworzysz swój kanał dostępu. Poprowadzę cię. 11... Wszystkie części twej
Istoty, od świadomego, rozbudzonego umysłu do każdej żyjącej komórki są gotowe,
by zrozumieć i działać według instrukcji, którą za chwilę otrzymasz. Pozwól jej
stać się wiedzą, stać się znanym twej całej Istocie... Oto instrukcja dla
całego ciebie.
Poczynając od teraz, od tej chwili, od tego momentu, jeśli zapragniesz uwolnić
się od jakichkolwiek emocji, jedyne co musisz zrobić, to wziąć wdech, wstrzymać
oddech i powiedzieć w myśli PLUS, NIECH, ODEJDZIE, potem wypuścić powietrze
ustami, jakbyś zdmuchiwał świecę. Kiedy to zrobisz wszelkie przeszkadzające ci
emocje zostaną wydmuchnięte razem z powietrzem, które wydychasz tak daleko, że
nie będą już więcej wpływały na ciebie, tak daleko, że nie będą już więcej ci
przeszkadzały. Staniesz się spokojny i opanowany. Twoje myśli będą jasne i
czyste, twoje ciało fizyczne odprężone i gotowe do działania. Im częściej
będziesz stosował tę metodę uwalniania się, tym łatwiejszą, szybszą i bardziej
efektywną będzie się ona stawała.
Poczynając od teraz, od tej chwili, od tego momentu, jeśli zapragniesz uwolnić
się od jakichkolwiek emocji, jedyne co musisz zrobić, to wziąć wdech, wstrzymać
oddech i powiedzieć w myśli PLUS, NIECH, ODEJDZIE, potem wypuścić powietrze
ustami, jakbyś zdmuchiwał świecę. Kiedy to zrobisz wszelkie przeszkadzające ci
emocje zostaną wydmuchnięte razem z powietrzem, które wydychasz tak daleko, że
nie będą już więcej wpływały na ciebie, tak daleko, że nie będą już więcej ci
przeszkadzały. Staniesz się spokojny i opanowany. Twoje myśli będą jasne i
czyste, twoje ciało fizyczne odprężone i gotowe do działania. Im częściej
będziesz stosował tę metodę uwalniania się, tym łatwiejszą, szybszą i bardziej
efektywną będzie się ona stawała.
... (dźwięk)...
Będziesz pamiętał, jak działać i będziesz działał według tego, czego się
nauczyłeś, w każdej chwili w przyszłości. Tak będzie działała cała twoja
Istota, gdy otrzyma właściwy sygnał; ten, którego się właśnie nauczyłeś, z w
pełni świadomego poziomu twojego Istnienia. Im częściej będziesz stosował ten
sygnał i jego funkcję, tym pewniej i łatwiej będzie ci to przychodziło...
Poprowadzę cię byś zamknął swój kanał dostępu Plus. 10... 10. Sygnał dostępu
zanika a ty powracasz do stanu 10, stanu całkowitego odprężenia. Sygnał dostępu
zanika coraz bardziej. 10. Sygnał dostępu, kanał dostępu jest zamknięty i
pozostanie zamknięty do następnego ćwiczenia kolejnej funkcji.
Odpręż się, oddaj się uczuciu spokoju i wyciszenia...
Teraz zapadniesz w spokojny, naturalny sen. Pomogę ci to osiągnąć. Gdy doliczę
do 20 znajdziesz się w stanie naturalnego, kojącego snu. Pamiętaj, im większa
liczba, tym bardziej stajesz się odprężony, tym łatwiej zapadasz w sen.
Zaczynam odliczanie. 10... 11... 12... 13... 14... 15... 16... 17... 18...
19... 20... 20... 20.
...(okres snu
powtórka instrukcji na niskim poziomie głośności)...
Zaczynam odliczanie od 20 do 1. Kiedy dotrę do 1 będziesz zupełnie rozbudzony i
wypoczęty, zarówno fizycznie jak i umysłowo. Wszystkie twoje pięć zmysłów
będzie funkcjonować przejrzyście, jasno, ostro, znakomicie.
Będzie tak, gdy doliczę do 1. Zaczynam odliczanie... 20... 19... 18... 17...
16... 15... 14... 13... 12... 11... 10... 9... 8... 7. Gdy dotrę do liczby 1
będziesz zupełnie rozbudzony, zarówno fizycznie jak i umysłowo, będziesz
całkowicie odświeżony, pełen nowej energii. Wszystkie twoje pięć zmysłów będzie
funkcjonować jasno, przejrzyście, ostro, znakomicie. Będzie tak, gdy doliczę do
1...
... 7... 6... 5... 4... 3... 2... 1. Obudź się. Obudź się. Otwórz oczy. Jesteś
całkowicie rozbudzony i pełen nowej energii...
Pamiętaj, aby uwolnić się od emocji trapiących twoje ciało i umysł wszystko, co
musisz zrobić, to wziąć głęboki wdech, wstrzymać oddech i powiedzieć w myśli
PLUS, NIECH ODEJDZIE, potem wypuścić powietrze ustami, jakbyś zdmuchiwał
świecę. W ten sposób możesz teraz kontrolować swoje emocje zamiast one panować
nad tobą.
I to jest już koniec ćwiczenia tej funkcji H-Plus.