Jest wiele technik pomocnych w różnych fazach nauki, ale nie ma jednej optymalnej strategii dla poszczególnych treści, zadań czy osób.

Ponieważ w czasie nauki wykorzystujemy tylko 30% pojemności komórek mózgowych, gimnastyką umysłu można tę pojemność zwiększyć. Przed nauką zawsze skoncentruj się, a potem zrelaksuj.

Ogólna zasada skutecznego uczenia się głosi, że im materiał trudniejszy (np. nowy, bardzo długi, skomplikowany lub słabo powiązany z dotychczasową wiedzą), tym bardziej aktywnie trzeba go przyswajać; dzięki temu zapamiętasz na dłużej, łatwiej sobie przypomnisz i lepiej wykorzystasz wiedzę w nowych warunkach. Warto też samodzielnie wypróbować najlepsze dla Ciebie sposoby uczenia się, pamiętając, że dobrze jest zmieniać nawyki, kiedy inne sposoby uczenia okazują się skuteczniejsze, a także gdy dotychczasowe techniki staja się niewłaściwe w zmienionych warunkach. Ucz się tak by czerpać radość z nauki, bawić się nią, rozumieć informacje, trwale zapamiętać i umiejętnie korzystać
z posiadanej wiedzy. A oto zestaw wskazówek do indywidualnego przetestowania.

Wskazówki ogólne:

- Ustal typowy dla Ciebie sposób zapamiętywania.

- Ucz się polisensorycznie, czyli za pomocą wielu zmysłów- patrząc, słuchając, dotykając oraz twórczo notując (ściągawki mają jednak sens!), rysując, chodząc (ruch sprzyja lepszej pracy mózgu), wyobrażając sobie obrazy i kompozycje skojarzone z treścią, podśpiewując rytmicznie, kłócąc się z kimś na dany temat, tłumacząc to coś komuś. Ślady pamięciowe pojawiają się w wielu miejscach mózgu, dlatego zapamiętanie będzie trwalsze

- Stosuj "płodozmian", czyli zasadę kontrastu, a więc ucz się różnych przedmiotów jednego po drugim, np. humanistyczne przedzielaj ścisłymi lub odwrotnie.

- Zaczynaj naukę od najtrudniejszego dla Ciebie materiału, żeby mieć go
"z głowy" jak najszybciej i żeby w miarę rosnącego zmęczenia było Ci łatwiej. W ten sposób sterujesz swoją motywacją. Pamiętaj o prawie efektu
dążymy do tego co sprawia przyjemność, a nie przykrość.

- Dorze zapamiętasz, jeżeli chcesz zapamiętać, a nie jeśli wmówisz sobie, że to nudne, głupie i bez sensu. Z takim nastawieniem nie zabieraj się do nauki, bo
w głowie nic nie zostanie mimo powtarzania.

- Myśl pozytywnie zarówno o sobie, jak efekcie nauki i nie dopuszczaj do świadomości myśli o braku zdolności, lenistwie, tępocie, słabej pamięci, złym nauczycielu (to czynnik, na który nie masz wpływu!). Wytwórz sobie przekonanie, że uda Ci się, potrafisz, jesteś w stanie, dasz sobie radę.

- Ucz się o tej porze dnia, w której nauka najlepiej wchodzi Ci do głowy, pamiętając, że przez noc mózg uporządkuje informacje, które rano odtworzysz bez trudu. Dlatego nie ucz się np. tuż przed sprawdzianem czy egzaminem, tylko najpóźniej poprzedniego dnia wieczorem. Twój umysł musi mieć czas, żeby posegregować dane.

Wskazówki szczegółowe:

- Ucząc się, twórz logiczne powiązania między częściami materiału. Ucząc się słówek z języka obcego, zapamiętaj je tematycznie, np. zakupy, pogoda, kolory ,itd. Nigdy nie ucz się czegoś czego nie rozumiesz
to kompletna strata czasu (zapomnisz szybko), a dodatkowo nauka zmęczy cię i zniechęci, po czym, zgodnie z prawem efektu, zajmiesz się czymś innym. Wkuwanie jest potwornie nudne!

- Powtarzaj
bez tego zmarnujesz trud uczenia się. W innym przypadku połączenia, które łatwo możesz wytworzyć w mózgu dzięki powtarzaniu, nie zachodzą. Bez powtarzania nie masz szansy utrwalić materiału.

- Ucz się i powtarzaj metodą syntetyczno
analityczno - syntetyczną: przeczytaj całość, potem jeszcze raz z podkreśleniem ważnych kwestii, podziel tekst na sensowne części i powtarzaj każdą z nich aż do pełnego zrozumienia
i zapamiętania. Po opanowaniu pierwszej części przechodź do następnej, tworząc pomosty logiczne między partiami materiału
przy powtarzaniu następnej części zawsze zaczynaj od końcówki poprzedniej. Po dniu przerwy, kiedy dasz swojemu mózgowi szansę na uporządkowanie materiału, powtórz całość.

- Wypróbuj strategię SQ3R, która składa się z pięciu czynności: przejrzenia, zapytania, przeczytania, streszczenia i podsumowania. A dokładniej zrób tak: pobieżnie przejrzyj (S = survey), zadawaj pytania (Q = question), uważnie czytaj, aby znaleźć odpowiedź na pytanie (R = read), streszczaj poszczególne fragmenty (R = recite) i podsumuj, zwracając uwagę na treści nie zapamiętane (R = review). Ta dość pracochłonna strategia daje jednak trwałe skutki, dlatego warto ja wypróbować, kiedy szczególnie zależy Ci na pozytywnych efektach.

- Zastosuj reżim powtórek. Zacznij przeglądać materiał tuz przed pierwszym zapomnieniem utrwalonych już informacji. Pierwsza powtórka powinna nastąpić po godzinie nauki, wystarczy 5 minut. Po upływie doby powtórz materiał przez 3 minuty, dzięki czemu utrwalisz go na mniej więcej tydzień. Po 7 dniach powtarzaj przez 2 minuty, a po miesiącu przez minutę. Stosując te procedurę wprowadzisz treści do pamięci trwałej.

- Powtarzając, rób przerwy, nie dopuszczając do znużenia, złości
i przemęczenia bo to obniży skutecznie Twoją motywację do nauki. Przerwy krótkie wypełniaj aktywnością fizyczną, a dłuższe
przeznacz na relaks lub sen. Nie narzucaj sobie zbyt ostrego reżimu nauki, bo zmęczysz się i zniechęcisz niepotrzebnie na dłużej.

- Jedną "dawkę" nauki postaraj się zmieścić w przedziale od pół godziny do godziny. Mniej niż 30 minut to już rozleniwienie i przesadne wygodnictwo
nie pobłażaj sobie. Więcej niż godzina nauki sprawi, że później szybko się zmęczysz. Zrób plan tego czego zamierzasz się nauczyć.

- Staraj się kończyć to, co rozpoczynasz.