Metody skutecznego uczenia si
Warunkami efektywnego uczenia si s :
" wysokie poczucie w asnej warto ci,
"
" "
" pozytywne nastawienie i dzia anie,
"
" "
" silna motywacja.
"
" "
Aby spe nia powy sze warunki nale y przestawi swoje dotychczasowe
my lenie i zmodyfikowa strategie uczenia si .
Elementy skutecznego uczenia si :
1. Afirmacje - to pozytywnie nacechowane wypowiedzi, maj ce na celu
oddzia ywanie na psychik . Afirmacje wypowiadane wiadomie, powtarzane z
wielkim skupieniem i zaanga owaniem emocjonalnym s silnie dzia aj cym,
skutecznym sposobem zast powania starych my li i przekona , które
przeszkadzaj w uczeniu si i skutecznym dzia aniu. Stosuj c afirmacje nale y
przeredagowywa negatywne opinie w pozytywne np.:  Nie rozumiem
matematyki na zdanie:  Matematyka jest dla mnie zrozumia a ,  Nie
wiem jak zrobi to zadanie na  Potrafi zrobi to zadanie .
Afirmacje mo na wypowiada , zapisywa , wys uchiwa z kasety
magnetofonowej. Nie wolno w afirmacjach u ywa s owa  nie .
Aby uzyska efekt nale y pisa afirmacj przynajmniej 10 razy dziennie
przez 7-10 dni.
2. Zaanga owanie zmys ów  im wi cej zmys ów zostanie uruchomionych w
procesie uczenia si , tym wi kszy efekt. Zapami tuj c materia nale y
wiadomie u ywa zmys ów:
- wzroku,
- s uchu,
- powonienia,
- smaku,
- dotyku,
- kinestetyczno ci (zdolno ci do okre lenia pozycji i ruchu cia a w przestrzeni).
3. Wyobra nia  stanowi fundament wietnej pami ci, gdy im ywsze,
oryginalniejsze s tworzone przez ni obrazy, tym lepsze zapami tywanie.
Zapami tuj c materia nale y tworzy w g owie barwne obrazy wydarze ,
zjawisk, postaci, a nie zapami tywa puste s owa.
4. Ruch  podczas uczenia si warto spróbowa powtarza tre ci mówi c do
siebie i chodz c po pokoju.
5. wiczenie koncentracji uwagi  wa n technik poprawienia koncentracji
uwagi jest zmuszenie siebie do zwi kszenia stopnia zaanga owania. Mo na tego
dokona , zmieniaj c pasywn form zadania na bardziej aktywn :
- s uchaj c kogo , zadawaj pytania,
- czytaj c ksi k , podkre laj najwa niejsze fragmenty, rób uwagi na
marginesach,
- mówi c, u ywaj r k, zmieniaj tonacje g osu, stosuj inne rodki ekspresji i
wyrazu (zabawi si w aktora i recytowa to, co si czyta).
6.My lenie  nale y opowiada w asnymi s owami tre ci us yszane lub
przeczytane, wp ywa to na zrozumienie materia u. Warto zadawa sobie pytania
do materia u, którego si uczymy. Dobrze zaproponowa dziecku bycie
nauczycielem, aby wyja ni o  uczniowi nowo opanowany materia .
7.Mapy my lowe  zamiast zwyk ej notatki warto nauczy si sporz dza mapy
my lowe. Do stworzenia mapy potrzebna jest kartka formatu A4, kolorowe
flamastry. Na rodku umieszczamy temat przewodni i dorysowujemy
rozga zienia kojarz ce si z nim. Na mapie umieszczamy symboliczne rysunki.
Korzystamy w mapie ze skojarze uruchamiaj c wyobra ni .
8.Przerwy  poniewa nasza koncentracja uwagi jest efektywna tylko przez
pewien czas (u dziecka 20-30 minut) nale y robi krótkie przerwy relaksacyjne
w ró nej formie poprzez zmian aktywno ci  np. wiczenie gimnastyczne,
wiczenia oddechowe, zjedzenie owocu, umycie naczy . Efektywn przerw
w nauce nigdy nie b dzie telewizja czy komputer.
9.Relaks  warto to czyni przed podj ciem nauki. Relaks mo e polega na
stopniowym napinaniu i rozlu nianiu mi ni poszczególnych cz ci cia a,
rozpoczynaj c od palców u nóg, a na czubku g owy ko cz c lub odwrotnie.
Warto, aby relaks sta si nawykiem, gdy sprzyja on stabilno ci psychicznej i
zwi ksza poziom energii yciowej oraz wp ywa na popraw koncentracji uwagi.