Jak korzystać z Generatora Nowych Zachowań?
Stworzyłem to nagranie abyś mógł zaprogramować się na
nowe zachowanie w określonych sytuacjach czekających
Cię w przyszłości.
ProwadzÄ™ CiÄ™ w nim przez proces od A do Z. ZnajÄ…c to,
czego się nauczyłeś przez pierwsze 5 dni kursu, masz
wszystko czego potrzebujesz aby w pełni skutecznie
korzystać z Generatora Nowych Zachowań.
Zanim zaczniesz, zastanów się w jakich sytuacjach z
przyszłości chcesz się lepiej zachować albo czuć. Może to
być:
üð WystÄ…pienie publiczne
üð Ważna rozmowa
üð Spotkanie z jakÄ…Å› osobÄ…
üð JakiÅ› powtarzajÄ…cy siÄ™ problem
üð Zadanie w pracy, które chcesz skuteczniej
wykonać
üð Negatywna emocja w jakiejÅ› sytuacji
Jak działa Generator Nowych Zachowań?
W GNZ obserwujesz daną sytuację z góry i wyobrażasz sobie, że ktoś inny zachowuje się w
niej po mistrzowsku  tak ja Ty chcesz umieć. Następnie uczysz się od tej osoby i
wyobrażasz sobie siebie gdy zachowujesz się tak samo mistrzowsko i osiągasz taki sukces,
jaki sobie wymarzyłeś.
Sam wybierasz osobę, od której chcesz się uczyć. Może to być realna osoba, którą znasz,
ktoÅ› z telewizji albo po prostu nowa wersja Ciebie.
To wszystko dla Twojej podświadomości jest metaforą uwalniania ukrytego potencjału, który
w Tobie drzemie. Odkrywasz w sobie nowe umiejętności.
Następnie programujesz te umiejętności wyobrażając sobie kilkanaście różnych sytuacji, w
których z nich korzystasz perfekcyjnie. Im częściej wykonujesz nowe zachowanie w
wyobraz
ni, tym bardziej wzmacniasz nowe połączenia neuronalne z nim związane. Krótko
mówiąc  budujesz nawyk.
Czasem Twoje realne zachowanie będzie inne, niż to wyobrażone. To normalne, bo
wyobrażenie jest tylko metaforą. Zauważysz, że mimo iż w rzeczywistości zachowanie
wygląda inaczej, to nadal osiągasz rezultaty, które chciałeś i chcesz mieć. Nie musisz więc
idealnie dokładnie tego przeżyć w wyobraz
ni. Po prostu doświadczaj procesu, a on zadziała!
Wiedząc to możesz już włączyć nagranie i usprawnić swoje zachowanie w dowolnej sytuacji.
Zawsze jest ono dla Ciebie dostępne pod tym linkiem:
http://www.emotechniki.pl/zebonus05
Życzę Ci owocnego stawania się mistrzem!
Generator Nowych Zachowań (do druku)
1. Zarezerwuj 15 min i znajdz
miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał
2. Zamknij oczy, zrelaksuj siÄ™ i skup siÄ™ przez chwilÄ™ na swoim oddechu.\
3. Zastanów się: W jakiej sytuacji chcesz działać skuteczniej? Co chciałbyś w niej osiągnąć?
Od jakiej osoby mógłbyś się nauczyć skuteczniejszego działania?
3. Wyobraz
sobie tą sytuację w przyszłości, w której chcesz działać skuteczniej.
4. Obserwuj ją jakby z góry, patrząc na siebie w tej sytuacji. Zobacz jak przebiega ta sytuacja
teraz  jak byś się normalnie w niej zachował?
5. Gdy zobaczysz swoje obecne zachowanie, cofnij sytuację do początku. (cały czas
obserwujesz sytuację z góry)
6. Wyobraz
sobie, że znikasz a w Twoje miejsce pojawia się ta osoba, od której chcesz się
uczyć.
7. Zobacz jak ta osoba demonstruje zachowanie, którego chcesz się nauczyć i osiąga
rezultaty, które chcesz mieć. Obserwuj jak ta osoba się zachowuje, co czuje, w jaki sposób
się porusza i mówi. Zastanów się jak ona myśli robiąc to zachowanie.
8. Cofnij sytuacjÄ™ do poczÄ…tku. Wyobraz
sobie, że ta osoba znika i zostawia za sobą jakiś
symbol przedstawiający wszystkie zasoby, emocje i umiejętności potrzebne Ci do tego, abyś
Ty też mógł działać tak skutecznie i osiągnąć odpowiednie rezultaty.
9. Patrząc z góry zobacz siebie jak bierzesz te zasoby a one integrują się z tą wersją Ciebie,
którą obserwujesz z góry: łączą się z każdą komórką ciała, tworząc nowe połączenia
neuronalne i ucząc nowych umiejętności. Zauważ zmiany w emocjach, postawie ciała i w
myślach u tej nowej, lepszej wersji Ciebie z dołu.
10. Zobacz teraz jak ta nowa wersja Ciebie demonstruje zachowanie, którego chcesz się
nauczyć i osiąga rezultaty, które chcesz mieć. Obserwuj jak się zachowuje, co czuje, w jaki
sposób się porusza i mówi. Zastanów się jak ona myśli robiąc to zachowanie.
11. Przewiń sytuację do początku. Zacznij opadać w dół prosto w ciało nowej, lepszej wersji
Ciebie. Poczuj jak Wasze ciała się łączą w jedno. Teraz Ty integrujesz w sobie nowe zasoby,
nowe umiejętności i nowe połączenia neuronalne, które pozwalają Ci działać w nowy, lepszy
sposób i osiągać rezultaty, których pragniesz.
12. Przeżyj tą sytuację z perspektywy pierwszoosobowej. Zwróć uwagę na to, jak się
zachowujesz, co czujesz, w jaki sposób się poruszasz i mówisz i na to co myślisz.
13. Czy tym zachowaniem osiągnąłeś pożądany rezultat? Jeśli nie, wróć do kroku trzeciego i
zmień osobę, od której się uczysz. Jeśli tak, idz
dalej!
14. Teraz wyobraz
sobie co najmniej 5 podobnych sytuacji w przyszłości, w których to nowe
zachowanie również Ci się przyda. Nowym zachowaniem osiągnij pożądane rezultaty w tych
sytuacjach. Przeżyj je z perspektywy pierwszoosobowej.
15. Wróć do tu i teraz i otwórz oczy. Koniecznie pogratuluj sobie nauczenia się nowej
umiejętności. Ja Ci gratuluję!
Rafał Dudek
EmoTechniki.pl