DIETA UDERZENIOWA: OCZYSZCZAJ
CA
2 DNI
Śniadanie:  szklanka zielonej herbaty lub kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu
9:30  2 kromki pieczywa razowego z odtłuszczonym twarogiem, chudym serkiem
homogenizowanym lub szynkÄ… gotowanÄ… lub filetem z indyka
i warzywami
II Åšniadanie:  2 kiwi
11:30
Obiad:  jedna porcja puree oczyszczajÄ…cego organizm
14:30
 mięso z kurczaka, indyka, królika (150 g) lub chude mięso ryby (200 g)
Podwieczorek:  2 świeże owoce
17:30
 jogurt odtłuszczony naturalny lub smakowy lub kefir, maślanka z 2 łyżkami
FIBROKI GRANULKI
Kolacja:  jedna porcja puree oczyszczajÄ…cego organizm
20:00
 chude mięso ryby (100 g) lub mięso z indyka. Kurczaka (100 g), lub jajka na
twardo lub omlet albo potrawka z warzyw
ANALIZA ŻYWIENIOWA:
 wartość energetyczna: 1215 Kcal, węglowodany: 33%, białko: 28%, tłuszcze: 38%, błonnik 12 g
SUPLEMENTY DIETY
 IMMUNAT (1/0/1 rano i wieczorem)
PUREE OCZYSZCZAJ
CE
SKA
ADNIKI:
vð kilogram kapusty
vð 3 cebule
vð 3 czerwone papryki
vð 2 dojrzaÅ‚e pomidory lub puszka pomidorów startych w zalewie naturalnej
SPOSÓB PRZYRZ
DZENIA:
Gotować składniki w litrze wody i z kostką rosołową roślinną. Można wymieszać mikserem
aby uzyskać konsystencję puree (jeśli ktoś woli formę bigosu  nie miksować).