Paweł Habrat
Psychologia tenisa: Nastawienie
Nastawienie to najogólniej mówiąc nasza postawa lub
też nasz sposób myślenia o konkretnej sytuacji. W
przypadku sportu jakim jest tenis, nastawienia
związanego z treningiem lub meczem, sytuacjami jakie
dzieją się na korcie
Nastawienie to z całą pewnością jeden z kluczowych
elementów w których można szukać rezerw. Często
mówimy o tym żeby być pozytywnie nastawionym, żeby
unikać nastawienia negatywnego. Ale czy samo
mówienie wystarczy? Z całą pewnością nie. Nastawienie
wiąże się z przekonaniami związanymi z sytuacją. W
każdej trudnej sytuacji z jaką spotyka się tenisista warto
pracować.
Praca może polegać na zadaniu sobie prostego pytania.
Czy w konkretnej sytuacji dany sposób nastawienia mi
pomaga czy przeszkadza zrealizować mój cel? Czy
trudności jakie napotykam na korcie są przeszkodą czy
wyzwaniem. Z jakim nastawieniem wychodzę na mecz?
Czy chcę uniknąć porażki, czy za wszelką cenę będę
walczył o wygraną. Czy przegrywając seta myślę, że
kolejnego też przegram, czy to doskonała okazja by się
zmobilizować i wygrać następnego.
W końcu czy przegraną traktuje jako element nauki który
daje mi cenne informacje, czy emocjonalnie, załamuję
się mówiąc, że nic nie gram a  mój tenis jest bez
przyszłości.
To oczywiście tylko przykłady pytań które mam nadzieje
pomogą Ci w osiągnięciu celu który sobie obrałeś.
Jeśli chcesz osiągnąć więcej w sporcie i w życiu, to nie
ma nic lepszego niż wypracować pozytywne
nastawienie. Nastawienie polega na tym, że wybieramy
sposób widzenia wszystkiego, co nam się przytrafia.
Wszyscy słyszeliśmy stare powiedzenie, że  szklanka
jest do połowy pusta lub do połowy pełna . Niektórzy
ludzie wybierają sposób widzenia wszystkiego, tak jak
szklanki do połowy pustej, czyli negatywnie. A Ty jaki
sposób widzenia rzeczy wybierasz?
Gdy na początku meczu przeciwnik przełamuje Cię  to
jaki sposób widzenia tej sytuacji wybierasz? Czy
załamujesz się i napełniają Cię negatywne myśli, czy
może poprawiasz jakość swojej gry i stajesz się bardziej
energiczny, aktywny i  nakręcony tym wyzwaniem?
Zawodnicy wybierający pozytywne nastawienie łatwiej
kontrolują emocje, mają większą swobodę gry oraz
znajdują to, co najlepsze można wyciągnąć z każdej
sytuacji. Takie jest nastawienie jest pierwszym ważnym
elementem pracy mentalnej.
Paweł Habrat  psycholog sportu
 Trzeba wierzyć, że można wygrać mecz od samego
początku Nick Kyrgios (Australia)