Medytacje huny - Mana - Moc
(Dział Huna)
Medytacje Huny - Mana - Moc


Usiądź spokojnie. Skup uwagę w rejonie pępka i pozwól, by twoja energia podążyła w kierunku tego rejonu. Jednym z objawów skutecznej koncentracji w tym rejonie, jest poczucie "bycia większym", silniejszym, pewnym siebie.
Możesz wzmocnić ten efekt, posługując się pewną odmianą piko-piko:
Na wdechu koncentruj uwagę na szczycie głowy, na wydechu utrzymuj ją w rejonie pępka. Staraj się przez resztę ćwiczenia wzmacniać i rozwijać uczucia pewności siebie, przejrzystości myśli i zaufania do tego, co się dzieje.

Przenieś uwagę na świat zewnętrzny. Spróbuj rozwinąć uczucie pewności siebie... rozkazując przedmiotom wokół ciebie, by były takie, jakie są (:-)), np. rozkaż szklance, by była... szklanką i świetnie utrzymywała wewnątrz płyny. Rozkaż ścianom, by podtrzymywały sufit, itd. Bądź kreatywny, baw się dobrze ;-) Nie zapominaj od razu podziękować otoczeniu za świetną współpracę.

Teraz skieruj uwagę na świat wewnętrzny. Jeśli chcesz - wejdź do ogrodu. Po prostu wyobraź sobie, że jesteś w ogrodzie wewnętrznym, twoim bezpiecznym miejscu odzwierciedlającym całość twojego wewnętrznego świata.
Innym motywem do pracy, są wizje spontaniczne: możesz stabilizować i rozwijać w wizję dowolne pojawiające się doświadczenie, np. kiedy "słyszysz" jakąś myśl, tworzysz obraz postaci ją wypowiadającej.
Na płaszczyźnie wewnętrznej zmieniaj, przekształcaj i uzdrawiaj wszystko, co się pojawia, np. uczyń słońce wewnętrznego świata jeszcze mocniejszym, niebo bardziej niebieskim, a postacie z wewnętrznego świata uczyń pomocnikami we wprowadzaniu zmian, przekształcaj myśli w afirmacje, etc.

Zwróć uwagę na swoje Wyższe Ja - po prostu pomyśl o nim. Jeśli chcesz, przywołaj obraz lub odczucie czegoś pięknego i harmonijnego. Skup się na myśli, że twoje Wyższe Ja cały czas ci towarzyszy (bo jest częścią ciebie), dzięki czemu masz dostęp do nieograniczonej siły, mądrości, możliwości etc. Rozważaj to przez chwilę, umacniając w sobie zaufanie do swego Duchowego Ja. Wyraź życzenie, by Wyższe Ja uzdrowiło w tobie i twoim świecie to, co wymaga uzdrowienia, oraz wzmocniło wszelkie pozytywne aspekty twojego życia. Skup się na tym przez chwilę i pozwól energii działać w tobie i przez ciebie. Ty sam obserwuj, co się w tobie i dokoła ciebie dzieje. Jeśli ciężko jest ci się skupić albo nie wiesz, jak to zrobić, po prostu wykonuj piko-piko: wdech - skupienie na szczycie głowy, wydech - pępek). Jeśli chcesz, możesz rozwinąć ten fragment ćwiczenia o inne "sprawcze" zasady świata, np. żywioły, zgodnie z twoim światopoglądem. Wzmacniaj swoje zaufanie do nich i pozwalaj im wprowadzać harmonię w twoim świecie.

Przenieś teraz uwagę na zewnętrzne otoczenie - wzmocnij swoją świadomość sensoryczną. Pomyśl, że sytuacja - miejsce, w którym jesteś, czas i okoliczności zostały stworzone specjalnie dla ciebie.
To taki specjalny sen - przygoda, spróbuj wzmocnić to odczucie. Pójdzie łatwiej, jeśli będziesz wyrażał wdzięczność i uznanie dla Wyższego Ja i/lub obecnej chwili, sytuacji, w jakiej jesteś. Jeśli chcesz, z mocą i pewnością siebie wyrażaj oczekiwania co do swojej przyszłości.

Zakończ, wykonując kilka rund piko - piko.