W pierwszej częsci zawarte są oto takie elementy:.
-Etykieta Dojo.
-Wyjasnienie japońskiego nazewnictwa częsci ciała..
-Pozycje.
-Rozgrzewka.
-Podstawowe uderzenia i bloki..
.
W częsci drugiej znajdziesz:.
-Podstawy kopnięć i uderzeń shuto..
-Techniki oddechowe.
-Praca stóp.
.
W częsci ostatniej znajduja się :.
-Walki aranżowane.
-Kata (Taikyoku 1-3, Sokugi Taikyoku 1-3, Pinan 1-5, Pinan Ura 1-5, Sanchin, Yantsu, Tsuki No Kata, Gekisai Dai, Gekisai Sho, Tensho, Saifa, Seienchin, Garyu, Seipai, Kanku, Sushiho).
-Ćwiczenia wzmacniające mięsnie..
-Tameshiwari.
-Uzycie kyokushin w samoobronie.
-Kumite.
-Przygotowanie sportowe.