Co mo\
esz zrobić, gdy jesteś mobbowany
Zapisuj wszystkie szykany, notuj miejsce i czas oraz okoliczności im towarzyszące
Rozmawiaj na ten temat z jak największą liczbą osób
Pamiętaj, ze nie mo\
esz czuć się odpowiedzialny i winny za zachowanie sprawców przemocy
Szukaj pomocy poza pracą
Nie spotykaj się z mobberem sam na sam, zawsze bierz kogoś ze sobą: ze związków zawodowych,
prawnika, a w ostateczności nagrywaj rozmowy
Rozmawiaj o mo\
liwości rozwiązania problemu w obecności jeszcze kogoś
Przechowuj zapisy wszystkich incydentów, nawet jeśli nie ma na to świadków
Tyrani utrzymują swój proceder tylko dlatego, \
e ich ofiary milczą  mów więc o swoim mobberze
rodzinie, związkom zawodowym, prawnikowi, itd.
Tyrani działają w ukryciu (za zamkniętymi drzwiami)  otwieraj te drzwi i pokazuj swojego tyrana
innym
Proś o pomoc innych
Jeśli zauwa\
ysz pierwsze oznaki szykanowania, od razu rozmawiaj o tym z innymi (z rodziną, z
wy\
szymi szefami, z kolegami, z organizacjami udzielającymi pomocy mobbingowanym, ze związkami
zawodowymi)
Szukaj mo\
liwości mediacji
Zacznij się uczyć jak odpowiadać na słowne zaczepki
Znajdz
chocia\
jedną osobę (najlepiej z autorytetem) w miejscu pracy, która będzie po twojej stronie
(na podstawie: Kmiecik-Baran K., Rybicki J., Mobbing. Zagro\
enie współczesnego miejsca pracy, Pomorski Instytut Demokratyczny,
Gdańsk 2003)
Zapisuj wydarzenia
Jeśli zamierzasz przedło\
yć skargę przeło\
onym lub nosisz się z zamiarem skierowania sprawy na
drogę sadową, niezwykle wa\
ne jest, abyś prowadził dokładny zapis wydarzeń. Notowanie zdarzeń
mo\
e pomóc ci w radzeniu sobie z uczuciami. Pisemna prośba wystosowana do sprawcy, mo\
e go
skłonić do zaprzestania szykan.
1. Prowadz
szczegółowy dziennik wydarzeń z uwzględnieniem następujących danych:
- miejsca zajścia,
- daty i dokładnego czasu,
- dokładnego opisu zachowania
- wypowiedzi napastującego
- opisu twoich wypowiedzi i reakcji
- opisu twoich uczuć
- szczegółów na temat osób, które mogą poświadczyć zajście i opis ich reakcji
Taki zapis mo\
e być u\
yteczny w sytuacji, gdy rozpoczniesz postępowanie prawne. W podobny
sposób mo\
esz wykorzystać dokumentację lekarską, poświadczającą poniesione przez ciebie koszty
fizyczne i psychiczne.
2. Napisz list do napastnika. Pisemna prośba o zaprzestanie podobnych incydentów mo\
e odnieść
skutek, gdy zawiodły ustne prośby. Najlepiej, aby list składał się z następujących części:
- w części pierwszej wyszczególnij wszystkie przypadki napastowania, jakich w twoim przekonaniu
doświadczyłeś. Umieść tutaj opisy wszystkich faktów i dat, nawet jeśli zwiększy to objętość pisma.
- w następnej części opisz swoje uczucia oraz wpływ, jaki twoim zdaniem wywiera na ciebie cała
sytuacja (np.:  To co powiedziałeś zaskoczyło mnie i zasmuciło jednocześnie ,  Czuję wielki gniew
w związku z tym zdarzeniem ), a następnie wylicz wszystkie konsekwencje, jakie ponosisz (łącznie z
kosztami czasowymi i niekorzystnych zmian w karierze zawodowej)
- ostatnia część listu jest miejscem na opisanie twoich oczekiwań. Mo\
e się tu znalez
ć \
yczenie
zaprzestania napastliwych zachowań (np.:  Chcę, aby nasza relacja miała charakter wyłącznie
zawodowy ).
Zachowaj kopię listu i upewnij się, ze oryginał trafił w ręce sprawcy. Mo\
esz dostarczyć go osobiście,
w obecności naocznego świadka. List mo\
e być przydatny zarówno wtedy, gdy zgłaszasz zajście
przeło\
onym, jak i wtedy, gdy decydujesz się wkroczyć na drogę prawną.
(na podstawie: Edelman R. J., Konflikty w pracy, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gdańsk, 2001.)
Kiedy nale\
y podjąć kroki prawne?
Przed podjęciem decyzji o wszczęciu procedury prawnej nale\
y rozwa\
yć argumenty przemawiające
za jej rozpoczęciem lub zaniechaniem, które dotyczą wielu kwestii:
- Zało\
enie sprawy sądowej jest skomplikowane. Aby zrozumieć kwestie prawne nale\
y
skontaktować się ze specjalistą.
- Proces zabiera du\
o czasu. Co będzie się działo w trakcie trwania procesu? Czy osoba skar\
ąca
powinna nadal pracować ze sprawcą?
- Postępowanie sądowne jest kosztowne. Czy koszty poniesione przez powoda zostaną pokryte
przez związek zawodowy lub inną organizację?
- Czy istnieje zapis zdarzeń. Zapis wszystkich incydentów mo\
e stanowić wa\
ny dowód w
sytuacji, gdy słowo ofiary zostanie przeciwstawione słowu napastnika.
- Czy zachował się zapis korespondencji między ofiarą i sprawcą? Mo\
e okazać się
szczególnie wa\
ne, jeśli nie ma świadków napastowania.
- Czy jest ktoś, kto mo\
e zapewnić ofierze emocjonalne wsparcie? Zwa\
ywszy fakt, \
e
wszczęcie kroków prawnych mo\
e budzić obawy, wsparcie emocjonalne w takiej sytuacji mo\
e
być bezcenne. Warto zbli\
yć się do osób, które mają podobne doświadczenia.
- Jakie są inne rozwiązania? Zdarza się, \
e sprawy rozstrzygają się na niekorzyść powoda. W
najlepszym razie otrzymuje on zadośćuczynienie za poniesione straty.
(na podstawie: Edelman R. J., Konflikty w pracy, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gdańsk, 2001.)