Plan wynikowy dla klasy III

Lp.	Temat lekcji	L. godz.	Dyscyplina	Wymagania programowe		Planowane formy oceny osiągnięć ucznia
									Podstawowe (P)	Dopełniające (D)
1.	OMÓWIENIE ZADAŃ, WARUNKÓW PRACY NA WF, PROGRAM I KRYTERIA OCEN Z WF.	1		Uczeń. Uczeń zna zasady zachowania na zajęciach WF, zna regulamin oceniania.	Uczeń. Będzie brał udział w zajęciach dodatkowych i zawodach sportowych, na różnych szczeblach.
2.	BIEGI KRÓTKIE Z NABIEGU I ZE STARU NISKIEGO, SERIE BIEGÓW 5X20M, 5X30M,BIEG PO WIRAŻU	2	Lekkoatletyka	Poprawna technika biegu krótkiego. Poprawianie szybkości własnej.	Umiejętność nabierania szybkości, prawidłowe odchylenie na wirażu.	Ocena za zaangażowanie i samokontrolę
3.	BIEG 60M ZE STARTU NISKIEGO	1	La	Umiejętność prawidłowego startu z bloków startowych.	Poprawa własnego wyniku uzyskanego na początku roku.	Ocena za tech. startu i osiągnięty wynik.
4.	NAUKA ROZMIERZANIA ROZBIEGU SKOKU W DAL	1	La	Miejsce odbicia powinno wypaść na belce.	Miejsce odbicia musi wypadać na belce, odpowiednie nabieranie szybkości	Ocena za aktywność
5.	NAUKA TECHNIKI POKONYWANIA PŁOTKÓW	2	La	Umiejętność pokonania płotków z akcentem nogi atakującej i zakrocznej.	Prawidłowy rytm biegu między płotkami i prawidłowa tech. pokonywania płotków.	Ocena za tech. pokonywania płotka
6.	DOSKONALENIE TECHNIKI PCHNIĘCIA KULĄ	1	La	Właściwe ułożenie kuli w dłoni, pchnięcie tech. uproszczoną, z boku.	Pchnięcie tech. pełną, rozpoczynając tyłem do rzutni. Poprawa własnego wyniku.	Ocena za prawidłową tech. pchnięcia.
7.	NAUKA TECH. FLOOP W SKOKU WZWYŻ	2	La	Lądowanie na plecach , rozbieg po łuku	Lądowanie na plecach, prostopadle do poprzeczki. Wyrzut bioder w momencie przechodzenia nad poprzeczką.	Ocena jako zaliczenie
8.	DOSKONALENIE TECHNIKI LĄDOWANIA W SKOKU W DAL, KOORDYNACJA ODBICIA, LOTU I LĄDOWANIA	1	La	Lądowanie w przysiadzie, ręce z przodu.	Skoki tech. piersiową, prawidłowe odbicie, lądowanie w przysiadzie, ręce z przodu.	Ocena za zaangażowanie
9.	KONKURS PCHNIĘCIA KULĄ	1	La	Poprawiony, indywidualny, wynik z poprzedniego sprawdzianu.	Poprawiony, indywidualny wynik z poprzedniego sprawdzianu, reprezentowanie klasy na zaw. szkolnych i międzyszkolnych.	Ocena za osiągnięty indywidualny wynik
10.	KLASOWY KONKURS SKOKU WZWYŻ	1	La	-//-	-//-	Ocena za poprawę indywidualnego wyniku
11.	SZTAFETA WYTRZYMAŁOŚCIOWA 10x1000M	1	La	Przebiegnięcie dystansu , podanie pałeczki w ruchu.	Przebiegnięcie dystansu z prawidłowym podaniem pałeczki w biegu w strefie zmian.	Ocena za znajomość tech. zmiany
12.	USTANOWIENIE REKORDU KLASY W SKOKU W DAL	1	La	Poprawa własnego wyniku.	Próby bicia rekordu klasy, prawidłowa tech. skoku i osiągnięty wynik reprezentowanie szkoły i klasy na zawodach	Ocena za postęp.
13.	DOSKONALENIEPODAŃ GÓR-NYCH, PÓŁGÓRNYCH, KOZŁEM I TOCZONYCH, PODANIE JEDNORĄCZ, CHWYT OBURĄCZ	1	P. ręczna	Wykonanie wymaganych elementów w ruchu.	Wykonanie płynnie wymaganych elementów i zastosowanie w grze.	Ocena za postawę i zaangażowanie.
14.	RZUT DO BRAMKI W WYSKOKU I W BIEGU	1	Pr	Wykonanie elementu	Wysoki wyskok, prawidłowe ułożenie ciała, odprowadzenie ręki i rzut	Ocena za postawę i zaangażowanie, za poprawnie wykonany rzut
15.	OBRONA „STREFĄ” W POLU RZUTÓW WOLNYCH	1	Pr	Ustawienie strefy, praca RR i NN	Pomysłowość, szybkość i skuteczność w grze	Ocena za postawę.
16.	ATAK POZYCYJNY, TECHNIKA INDYWIDUALNA	1	Pr	Wykonanie zwodu pojedynczego	Wykonanie zwodu pojedynczego, podwójnego	Znajomość techniki wykonania zwodu.
17.	GRA WŁAŚCIWA	2	Pr	Stosowanie poznanych elementów w grze.	Skuteczna gra, zdobywanie punktów i stosowanie zasłon w obronie.	Ocena za postawę.
18.	DOSKONALENIE ODBIĆ SPOSOBEM GÓRNYM I DOLNYM	2	Piłka siatkowa	Odbicia nad sobą	Odbicia nad sobą, w kole o promieniu 3m	Ocena za umiejętności.
19.	DOSKONALENIE ODBIORU I ZAGRYWKI TENISOWEJ	2	PS	Odbiór piłki dołem, zagrywka przez siatkę	Co najmniej 6 skutecznych zagrywek, odbiór piłki nad własnym polem	Ocena za umiejętności.
20.	ROZEGRANIE PIŁKI Z WYSTAWIAJĄCYM	1	PS	Nagranie piłki do wystawiającego, poruszanie się w polu	Prawidłowy odbiór zagrywki i nagranie do wystawiającego.	Ocena za postawę.
21.	NAUKA WYSKOKU DO ATAKU	2	PS	Wyskok i próba przebicia piłki	Prawidłowy wyskok, przebicie piłki na pole przeciwnika	Ocena za postawę.
22.	DOSKONALENIE ATAKU PIŁKI NA TAŚMIE	1	PS	W wyskoku przepchnięcie piłki	Prawidłowo i szybko wykonywany element w grze	Ocena za postawę.
23.	MAŁE GRY 1:1 NA MAŁYM BOISKU	2	PS	Doskonalenie techniki indywidualnej, uczeń powinien wygrać co najmniej 2 mecze	Powinien wygrać większość meczy	Ocena za zaangażowanie i postawę.
24.	TURNIEJ KLASOWY 2:2 . PRZYGOTOWANIE DO GRY W PIŁKĘ PLAŻOWĄ.	2	PS	Zasady piłki płażowej, należy wygrać co najmniej 2 mecze	Wygrać większość meczy	Ocena za zaangażowanie i wykorzystanie umiejętności.
25.	ZASTAWIANIE	1	PS	Wyskok obunóż z rękami nad taśmę	„Widzenie” przeciwnika, zablokowanie piłki w grze.	Za zaangażowanie
26.	ATAK PIERWSZEJ PIŁKI	1	PS	Uczeń powinien wiedzieć, na czym polega taki atak i próbować go wykonać	Uderzenie- skierowanie ze swojego pola w pole przeciwnika piłki zagrywanej	Ocena za prawidłowy atak.
27.	ROZEGRANIE PIŁKI NA SKRZYDŁO	1	PS	Posłanie piłki, po odbiciu górą na odl. 5m	Zamierzone rozegranie piłki, dokładnie do partnera.	Ocena za poprawność wykonania.
28.	NAUKA ATAKU ZE „SKRZYDŁA”	1	PS	Nagranie do rozgrywającego i próba ataku	Poprawnie wykonane nagranie i atak piłki.	Ocena za zaangażowanie w ćwiczeniu.
29.	GRA WŁAŚCIWA Z ZASTOSOWANIEM POZNANYCH ELEMENTÓW, SĘDZIOWANIE	3	PS	Udział w grze, zna przepisy gry	Udział w grze , potrafi sędziować mecz, dokładnie zna przepisy, potrafi zorganizować rozgrywki	Ocena za postawę, pomysłowość, zaangażowanie, spontaniczność w grze
30.	PRZYPOMNIENIE ĆWICZEŃ OSWAJAJĄCYCH Z PIŁKĄ, WSZYSTKO Z PIŁKĄ, WSZYSTKO W RUCHU, WSZYSTKO Z PRZECIWNIKIEM	1	Piłka koszykowa	Opanowanie podstawowych umiejętności.	Płynne i swobodne wykonywanie poznanych elementów.	Ocena za staranne wykonywanie ćw. doskonalących.
31.	PORUSZANIE SIĘ PO BOISKU BEZ PIŁKI, KOZŁOWANIE PIŁKI W RÓŻNYCH KIERUNKACH. ĆWICZENIA ZWODÓW I PIVOTÓW.	1	Pk.	Potafi wykonać zwód i pilot.	Wykazuje się pomysłowością i szuka sobie miejsca na boisku.	Ocena za inwencję i technikę.
32.	PODANIA I CHWYTY OBURĄCZ PIŁKI W BIEGU Z RZUTEM DO KOSZA 2;0 BEZ ZMIANY 3;0 ZE ZMIANĄ MIEJSC	1	Pk.	Poprawnie wykonuje ćwiczenie ze współćwiczącym.	Szybko i pewnie podaje ze współćwiczącym.	Ocena za technikę. wykonania.
33.	ĆWICZENIE DWUTAKTU , PO KOZŁOWANIU PIŁKI ZE STRONY LEWEJ R LEWĄ, ZE STRONY PRAWEJ R PRAWĄ.	1	Pk.	Poprawnie wykonany przeskok i wyskok.	Dynamicznie wykonany „dwutakt”, celny rzut do kosza.	Ocena za wykonanie i celność rzutów.
34.	NAUKA RZUTU PIŁKI W WYSKOKU DO KOSZA- DOSKONALENIE KOZŁOWANIA PIŁKI R DALSZĄ OD PRZECIWNIKA	1	Pk.	Poprawnie wykonuje dane elementy	Prawidłowo wykonuje zadania.	Ocena za szybkość i zaangażowanie poprawnego wykonania
35.	NAUKA ZWODU CIAŁEM, PORUSZANIE SIĘ PO BOISKU W ATAKU BEZ PIŁKI I Z PIŁKĄ	1	Pk.	Poprawnie stara się wykonać elementy tech. indywidualnej.	Wykazuje prawidłowe wyszkolenie indywidualne.	Próbuje stosować poznane elementy w grze uproszczonej
36.	NAUKA ROZGRYWANIA SYTUACJI 1:1, SPOSOBY UWALNIANIA SIĘ OD OBROŃCY PRZEZ WYKONANIE MANEWRU SKRACANIA I OBIEGANIA	1	Pk	Potrafi rozgrywać akcje.	Wykazuje pomysłowość w rozwiązywaniu sytuacji i zdobywa punkty.	Ocena za wygrane pojedynki, ale nigdy nie ndst.
37.	PORUSZANIE SIĘ W OBRONIE PRZY KRYCIU „ KAŻDY SWEGO”. RZUTY PIŁKI DO KOSZA Z PÓŁDYSTANSU	1	Pk.	Przyjmuje poprawną postawę, pracuje rękami	Broni agresywnie, krótko i zdobywa piłkę	Ocena za ilość przechwyconych piłek.
38.	ĆWICZENIA W DWÓJKACH - ZASŁONY	1	Pk.	Aktywnie uczestniczy w ćwiczeniach	Agresywnie i skutecznie wykonuje dany element.	Ocena - zaliczająca dany element
39.	ĆWICZENIA ZAGRAŃ TRÓJKO-WYC DO WYKONANIA ZASŁON. FRAGMENTY GRY	1	Pk.	Będzie próbował zastosować poznany element w grze.	Płynnie, poprawnie i pomysłowo stosuje rozwiązania sytuacyjne	Ocena za zaangażowanie w ćwiczeniach
40.	ĆWICZENIA ATAKU POZYCYJNEGO 2X3. FRAGMENTY GRY	1	Pk.	Ustawienie „strefy”	Pomysłowość w podejmowaniu i wyborze rozwiązań sytuacyjnych.	Ocena za pomysłowość i konsekwencję działania.
41.	ĆWICZENIE OBRONY STREFĄ 5x5. GRA WŁAŚCIWA.	1	Pk.	Ustawienie „strefy”- zna zasady takiej obrony	Agresywnie kryje „strefą”, wyjście do przeciwnika.	Ocena za konsekwencję działania w obronie
42.	GRA WŁAŚCIWA Z ZASTOSOWANIEM UMIEJĘTNOŚCI TECHNICZNYCH I WIADOMOŚCI TAKTYCZNYCH	2	Pk.	Bierze aktywny udział w grze.	Stara się zdobyć jak najwięcej punktów i rozgrywać akcje „widząc” pole gry.	Ocena za umiejętność stosowania znanych elementów w grze.
43.	GRA WŁAŚCIWA W ZESPOŁACH ĆWICZEBNYCH WG. INWENCJI UCZNIÓW	1	Pk.	Proponuje system rozgrywek i zna przepisy gry	Potrafi przeprowadzić rozgrywki wybranym systemem.	Ocena za inwencję i opracowanie grafiku rozgrywek.
44.	TAKTYKA GRY W OBRONIE I W ATAKU	1	Pk.	Próbuje opracować koncepcję gry.	Opracuje taktykę gry, każdemu wskaże jego zadania.	Ocena za opracowanie koncepcji gry.
45.	TAKTYKA GRY W OBRONIE, KRYCIE PRZECIWNIKA Z PRZEKAZYWANIEM	1	Pk.	Zna zasadę „przekazywania” przeciwnika	Rygorystycznie spełnia swoje zadania w obronie	Ocena za konsekwencję w grze.
46.	GRA WŁAŚCIWA W KOSZYKÓWKĘ., SĘDZIOWANIE	2	Pk.	Należy wykazać się podstawowymi umiejętnościami i zastosowaniem ich w grze, znać przepisy gry	Potrafi grać drużynowo ”widzi” partnerów, potrafi posędziować mecz.	Ocena za umiejętności, znajomość przepisów.
47.	SKOK KUCZNY PRZEZ SKRZYNIĘ	1	Gimnastyka	Przeskakuje przez co najmniej 4 części skrzyni.	Prawidłowo, z akcentem wykonuje skok przez 5 części skrzyni.	Ocena za poprawność wykonania i samoasekurację.
48.	WYMYK I ODMYK NA DRĄŻKU	1	G	Wykona wymyk z pomocą współćwiczącego.	Samodzielnie wykona wymyk i odmyk.	Ocena za wykonanie.
49.	ĆWICZENIA Z PRZYBORAMI KSZTAŁTUJĄCE POSZCZEGÓLNE GRUPY MIĘŚNIOWE	2	G	Wykona co najmniej 3 podciągnięcia się na drążku.	Wykona co najmniej 10 podciągnięć się na drążku.	Ocena za ilość prób wykonanych prawidłowo.
50.	DOSKONALENIE STANIA NA RĘKACH	1	G	Wykona stanie na rękach z pomocą współćwiczącego.	Samodzielnie, prawidłowo wykona stanie na rękach i wróci do pozycji wyjściowej.	Ocena za odbicie się w górę i wytrzymanie w pionie kilku sekund.
51.	PRZEWRÓT W PRZÓD ZE STANIA NA RĘKACH	1	G	Z pomocą współćwiczącego wykona dany element.	Samodzielnie wykona ćwiczenia.	Ocena za poprawność wykonania i samodzielność.
52.	PRZERZUT W PRZÓD Z POMOCĄ WSPÓŁĆWICZĄCEGO	2	G	Oswojenie się z pozycją odwrotną jako przygotowanie do końcowego ćwiczenia	Wykonanie ćw. poprawnie, zeskok na gruby materac.	Ocena za zaangażowanie
53.	ĆWICZENIA NA OBWODZIE STACYJNYM	2	G	Dokładnie i sumiennie wykonuje ćwiczenia na poszczególnych stanowiskach	Dokładnie i bardzo sumiennie wykonuje ćwiczenia, wykazuje się dużą samokontrolą, zdecydowanie poprawia własne wyniki osiągnięte w próbach motorycznych	Ocena za zaangażowanie w lekcji.
54.	ĆWICZENIA RÓWNOWAŻNE	1	G	Potrafi się samoasekurować	Wykonuje ćw. bardzo poprawnie, umie stosować samoasekurację	Ocena za dokładność wykonania ćwiczenia
55.	PRZEMIESZCZANIE SIĘ W POZYCJI „NA RĘKACH”	1	G	Należy wykonać trzy przestawienia RR	Należy wykonać 8 przestawień RR.	Ocena uzależniona od ilości powtórzeń.
56.	WSPINANIE SIĘ PO LINIE	1	G	Wejście po linie dowolnym sposobem	Wejście po linie na samych rękach.	Ocena uzależniona od sposobu wykonania.
57.	PRZYJĘCIA I PODANIA PIŁKI NOGĄ W RUCHU. ZABAWY KOPNE.	1	Piłka nożna	Podstawowe sposoby przyjęcia i odbicia piłki.	Prawidłowo przyjmuje i oddaje piłkę, wymyśli ćwiczenia doskonalące dany element.	Ocena za dokładne, prawidłowe przyjęcia piłki.
58.	SLALOM Z PROWADZENIEM PIŁKI NOGĄ, NAUCZANIE ZWODÓW, GRA UPROSZCZONA	1	Pn	Próbuje poprawnie wykonać dane elementy	Wykonuje szybko i prawidłowo dany element, angażuje się w grze.	Ocena za zaangażowanie.
59.	ŻONGLERKA PIŁKĄ STOPAMI, UDAMI I GŁOWĄ	1	Pn	Poprawianie techniki indywidualnej.	Żonglerka piłką , piłka powinna zostać podbita co najmniej 30 razy.	Ocena za ilość wykonanych podbić.
60.	PODANIE PIŁKI W BIEGU WEWNĘTRZNĄ CZĘŚCIĄ STOPY	1	Pn	Potrafi wymyśleć ćwiczenia doskonalące ten element.	Wysyła piłkę przed współćwiczącego.	Ocena za dokładność wykonania ćwiczenia.
61.	PRZEPISY GRY W PIŁKĘ HALOWĄ, TECHNIKA GRY	1	Pn	Uczeń zna przepisy gry.	Zna przepisy gry, potrafi sędziować.	Ocena za znajomość przepisów i umiejętność sędziowania
62.	GRA BRAMKARZA, WYPROWADZENIE ATAKU SZYBKIEGO	1	Pn	Wyrzut lub wykop piłki przez bramkarza.	Ocena sytuacji i rozpoczęcie ataku, mierzonym, celowym wykopem piłki.	Ocena za trafność oceny sytuacji i podjęcie właściwej decyzji.
63.	KRÓTKIE PODANIA POSYŁANE PRZED WSPÓŁĆWICZĄCEGO, DOBIEGNIĘCIE DO PIŁKI	1	Pn	Potrafi poprawnie wykonać ćwiczenie, rozumie zadanie, dochodzi do piłki	Wykonuje ćwiczenie z dużą szybkością.	Ocena za poprawność wykonywania ćwiczeń.
64.	PODANIA I DRYBLING Z PIŁKĄ PO ŚNIEGU	1	Pn	Bierze udział w zajęciach	Potrafi przeprowadzić intensywną rozgrzewkę, prawidłowo dobrać ćwiczenia.	Ocena za przeprowadzenie rozgrzewki.
65.	GRA WŁAŚCIWA NA ŚNIEGU	1	Pn	Bierze udział w zajęciach.	Mocno angażuje się w grę, wykazuje się pomysłowością	Ocena za zaangażowanie
66.	ĆWICZENIA STRZAŁU PIŁKĄ DO BRAMKI Z PODANIA PARTNERA	1	Pn	Trafia w światło bramki	Wielokrotnie, prawidłowo wykonuje ćwiczenie, dokładnie przyjmuje piłkę nogą, oddaje strzał trafiając w światło bramki	Ocena za ilość celnych trafień w światło bramki
67.	PROWADZENIE PIŁKI Z OMINIĘCIEM PRZECIWNIKA	1	Pn	Próby wykonania zwodu	Wykonanie zwodu, w celu ominięcia przeciwnika	Ocena za szybkość i skuteczność wykonania manewru
68.	ĆWICZENIE UDERZEŃ SYTUACYJNYCH PIŁKĄ. GRA SZKOLNA	1	Pn	Bierze udział w grze	Aranżuje dane sytuacje na boisku, lub szuka rozwiązań zaistniałych sytuacji	Ocena za inwencję w grze
69.	PRZYJĘCIE PIŁKI GŁOWĄ, NA KLATKĘ PIERSIOWĄ W MIEJSCU I W RUCHU. GRA WŁAŚCIWA.	1	Pn	Potrafi wykonać te elementy	Poprawnie wykonuje i stosuje w grze te elementy	Prawidłowo wykonuje ćwiczenia
70.	WSPÓŁDZIAŁANIE W ATAKU SZYBKIM. GRA W OBRONIE, NAUKA WŚLIZGU.	1	Pn	Wyjście do ataku szybkiego.	Przeprowadzi atak szybki, wejdzie ślizgiem na murawie i na śniegu.	Ocena za poprawne, bezpieczne zagranie.
71.	GRA WŁAŚCIWA, SĘDZIOWANIE	1	Pn	Bierze udział w grze, zna przepisy gry	Stosuje poznane elementy w grze, wykazuje się pomysłowością i wyszkoleniem, potrafi posędziować mecz kolegom.	Ocena za znajomość i stosowanie przepisów gry.
72.	1-4. POKONYWANIE PRZESZKÓD TERENOWYCH-MARSZOBIEGI NA DYSTANSIE 3000M.	4	Atletyka terenowa	Bierze udział we wszystkich zajęciach	Poprawia indywidualne wyniki i własna kondycję.	Prawidłowo ocenia własne możliwości, potrafi rozłożyć tempo
73.	GRY TRENOWE - PODCHODY, SZUKANIE ŚLADÓW, BIEG NA ORIENTACJĘ	2	At	Weźmie udział w biegu terenowym.	Samodzielnie poprowadzi bieg na orientację lub podchody.	Wykaże się samodzielnością, pomysłowością
74.	SPRAWDZIAN BIEGU WYTRZYMAŁOŚCIOWEGO	1	At	Zaliczy bieg.	Przebiegnie dystans w odpowiednim czasie.	Za prawidłowe rozłożenie sił i tempa, oraz uzyskany wynik.
75.	WYCIECZKA PIESZA -SZLAKIEM TURYSTYCZNYM	4	At	Zna zasady obowiązujące na szlaku turystycznym.	Poprowadzi grupę jako szlakowy	Ocena jako zaliczenie zadania

Plan wynikowy został dostosowany do warunków istniejących w szkole; tzn. mamy do dyspozycji niepełnowymiarową salę gimnastyczną, boisko trawiaste 20 x 30 m oraz boisko lekkoatletyczne o bieżni 300m.

Również dobór ćwiczeń musiał uwzględnić bardzo duże zróżnicowanie umiejętności uczniów, którzy są absolwentami różnych gimnazjów. Podział na wymagania podstawowe i dopełniające wydaje mi się wystarczający, ponieważ większość uczniów na pewno będzie walczyła o wyższą ocenę, natomiast zmuszanemu uczniowi bez jego zaangażowania możemy postawić tylko wymagania podstawowe.

Przeprowadzony „test opolski” dał obraz zakresu koniecznych ćwiczeń ogólnorozwojowych, kształtujących w większym stopniu indywidualne cechy motoryczne , a co za tym idzie przygotowanie koordynacyjne i kondycyjne do wykonywanego zawodu.

---