Wiele kobiet doświadczyło wspaniałych nocy, pełnych namiętności i uwieńczonych wielokrotnym orgazmem. Jednak mężczyznom zdarza się to rzadko. Najlepsze, co mężczyźni zwykle przeżywają to orgazm podczas seksu oralnego a potem po krótkiej przerwie orgazm w czasie stosunku. Dwa orgazmy na jeden akt seksualny. Niektórzy mężczyźni mają szczęście, że magoą przeżyć orgazm, mięć ejakulację, utzymać erekcję i przeżyc orgazm jeszcze raz. Okazuje się, że niektórzy mężczyźni w równym stopniu czerpią radość z tego, że ich portnerka ma orgazm i sprawia im przyjemność wywoływanie u niej tak welu orgazmów, jak to tylko możlwie. Istniej kilka metod pozwalających przeżyć mężczyźnie więcej orgazów bez towarzyszej im ejakulacji. Dzięki poniższym ćwiczeniom mężczyzna może przeżyć orgazm wielokrotny.

Oddychanie

Po pierwsze naucz się właściwego oddychania:

1. Usiądź na krześle, wprostuj plecy, oprzyj stopy na podłodze i rostaw je na szerokość barków

2. Połóż ręce nad pępkiem i rozluźnij ramiona

3. Nabierz głęboko powietrze przez nos i poczuj jak brzuch unosi się, okolica pępka uwypukla się a przepona obniża się

4. Utrzymując rozluźnione mięśnie klatki piersiowej wypuść powietze wciągając z powrtoem brzuch, tak jabkyć pociągał pępek w stronę kręgosłupa. Staraj się poczuć jak twój penis i jądra unosząsię do góry

5. Powtórz ćwiczenie w pkt 3 i 4

Koncentracja

Teraz powinieneś nauczyć się koncentrować:

1. Powoli nabierz powietrze i wypuść je traktując cały ten proces jako jeden oddech

2. Oddychając torem brzusznym licząc od 1 - 100 myśl tylko o oddychaniu

3. Gdy zauważysż, że uciekasz gdzieś myślami zacznij od nowa

4. Ćwicz tak dwa razy dziennie dopóki z łatwości będziesz liczył do 100

Mięsień Kegela

Musisz odnaleźć mięsień Kegela, który jest odpowiedzialny za rytmiczne skurcze podczas stosunku, a im silniejszy mięsień tym silniejszy orgazm:

1. Gdy chcesz oddać mocz stań na palcach i nabierz powietrza

2. Zób wolny wydech i silnie wypuść strumień moczu

3. Nabierz powietrze i zaciśnim mięśień Kegela by zatrzymać strumień moczu

4. Wypuść powietrze i kontynuuj oddawanie moczu

5. Powórz ćwiczenia z pkt. 3 i 4 od trzech do sześciu razy w czasie jednej mikcji

Teraz kolej na ćwiczenia wzmacniające mięsień Kegela:

1. Wykonaj wdech i skoncentruj się na swojej prostacie, kroczu i odbycie

2. Podczas wydechu napnij mięsień Kegela wokół prostaty i wokół odbyty a równocześnie zaciskaj męśńie wokół oczu i ust

3. Nabierz powietrza i zrelaksuj się rozluźniając mięsień Kegela oraz mięśnie wokół oczu i ust

4. Powtórz etapy 2 i 3 napinając mięśnie podcza wydechu i rozluźniając je podczas wdechu od 9 -36 razy

Teoria a praktyka

W czasie stosunku oddychaj głęboko i regularnie tak jak w ćwiczeniu. Obserwuj kolejne etapy podniecenia. Gdy zauważysz że zbliża się moment wytrysku przerwij stosunek i odpocznij starając się oddychać głęboko zatrzymaj oddech na 1-2 sekundy. Spróbuj uświadomić sobie napiecie mięśnia Kegela i zwieracza odbytu, jednak nie dziw się, jeśli zabierze ci to trochę czasu zanim doświadczysz tego bez dopuszczenai do ejakulacji. Możesz też spróbować zacisnąć mięsień Kegela wokół prostaty, jeśli czujesz, że prostata zaczyna się napinać i boisz się ze może dojśc do wytrysku. Jeśli zdobędziesz kontrolę nad swoimi rekacjami możesz kontynuować stosunek tyle razy ile chcesz dostarczając partnerce i sobie niezapomnianych wrażeń.

---