14.09.2001

Konspekt lekcji II TG/IILZa

Temat: Gimnastyka przyrządowa. Doskonalenie przeskoku rozkrocznego przez kozła.

Cele główne lekcji: 1. przeskok rozkroczny przez kozła

2. przewrót w przód na skrzyni

3. przeskok kuczny przez skrzynię w poprzek

4. ćw. równoważne

Motoryczność: kształtowanie zwinności, skoczności i siły

Wychowawcze: samodyscyplina i samoocena podczas zajęć

Wiadomości: bezpieczeństwo ćwiczeń gimnastycznych

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Pomoce: dwie skrzynie 5 i 3 części, dwa kozły, 6 materacy, 4 ławeczki gimnastyczne, 2 szarfy 10 skakanek 2 piłki do koszykówki

Literatura: M.J. Kołodziejowie Wybrane zagadnienia wychowania fizycznego

Lp.	Tok Lekcji	Zadania Szczegółowe	Dozowanie	Uwagi organizacyjno metodyczne
1. 2. 3.	Organizacja lekcji Rozgrzewka, ćw. NN i RR ćw. skoczności ćw. sta. skokowego, kolanowego, tułowia, szyi ćw. w parach ćw. T w pł.. czoł ćw. T w pł. strzł.	Część przygotowawcza Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji swobodny bieg dookoła sali W biegu naprzemianstronne krążenia ramion Podskoki z naprzemianstronnym unoszeniem kolana i ręki w górę W biegu na sygnał przysiad i podskok. dookoła sali krok odstawno dostawny W miejscu na obwodzie sali krążenia w stawie skokowym kolanowym krążenia tułowia krążenia szyi W parach plecami do siebie, ręce wyprostowane uniesione w górę chwyt za dłonie partnera, ćwiczący wykonuje krok do przodu i powrót raz NR raz NL P.w. j.w. ćwiczący wykonują skłony boczne P.w. stojąc naprzeciw siebie ręce na barkach partnera - skłony z pogłębieniem P.w. jeden z pary leżenie przodem, drugi z pary chwyt za ramiona partnera i unosi je do góry P.w. unoszenie ud W rozsypce swobodne podskoki. Krążenia nadgarstków	1' 30'' 10x 10x 30'' 2' 10x 10x 10x 2x 2x 15''
1.	Czynności organizacyjne	Część główna Podział klasy na trzy zespoły. Przygotowanie stanowisk I II III	5'

I - Przeskok kuczny przez skrzynie, przewrót w przód, przeskoki przez ławeczkę, 3 podciągnięcia na drążku, II - przeskoki rozkroczne przez kozła III - przewrót w przód na 3 częściach skrzyni, przejście równoważne przez ławeczkę z przeplotem przez szarfę, 5 razy przeskok na skakance

6' 6' 6'

1. 2. 3.

Czynności organizacyjne Ćw. rozluźniające Zakończenie lekcji

Cześć końcowa Sprzątnięcie przyrządów. marsz dookoła sali, unoszenie ramion z wspięciem na palce - wdech, opuszczamy - wydech, jw. ramiona w „świecznik” - ruch RR w tył tak by łopatki były jak najbliżej w siadzie klęcznym ćw. oddechowe Zbiórka, omówienie lekcji

1' 30'' 30'' 1' 1'

---