Pielęgnacja piersi w domu i w gabinecie kosmetycznym.
Ćwiczenia wzmacniające biust.
Piersi kobiece, to narząd parzysty zbudowany z gruczołu mlecznego, tkanki tłuszczowej oraz ze skóry. Skóra jest w tej okolicy bardzo delikatna; ku górze przechodzi w skórę szyi, ku dołowi w skórę brzucha. Pod skórą znajduje się tkanka tłuszczowa, a pod nią gruczoł piersiowy. Na działanie gruczołu piersiowego mają wielki wpływ gruczoły wydzielania wewnętrznego, a w pierwszym rzędzie jajniki.
Jeœli chodzi o kształt, wielkoœć i ułożenie piersi, zmieniają się poglądy estetyczne w zależnoœci od epoki i obowiązujących kryteriów piękna i harmonii.
Wielkoœć piersi różni się w zależnoœci od rasy i budowy, przy czym często istnieje różnica wielkoœci między piersią prawą i lewą.
O pięknie biustu rozstrzygają następujące elementy:
- jego ułożenie
- jego zawartoœć ( jędrnoœć)
- objętoœć
- przyleganie do klatki piersiowej
- sprężystoœć skóry.
Na ułożenie i kształt piersi może wpływać wadliwa budowa koœćca klatki piersiowej, np. wystające łopatki, zapadnięta klatka piersiowa, jak również niedostatecznie rozwinięte mięœnie klatki piersiowej i pleców.
Prawidłowe i ładnie ukształtowane piersi mają duże znaczenie dla samopoczucia kobiety; powinny być przede wszystkim proporcjonalne do sylwetki, wzrostu i wagi.
Najlepiej prezentują się piersi przypominające kształtem jabłko lub gruszkę; o œredniej wielkoœci, jędrne, symetryczne, nieobwisłe, o wypukłych brodawkach skierowanych ku górze.
Kształt i wielkoœć piersi powiązane są z rozwojem gruczołu piersiowego. Wyróżniamy 4 stadia rozwoju gruczołu piersiowego:
- 1 stadium - występuje u dzieci; uniesienie brodawki ponad otoczkę o niewielkiej œrednicy i różowym zabarwieniu
- 2 stadium - tzw. postać pączka; występuje bezpoœrednio przed pokwitaniem, otoczka razem z brodawką tworzy małą wyniosłoœć
- 3 stadium - okres dojrzewania; miejscowe nagromadzenie tłuszczu i znaczne uniesienie otoczki ponad poziom klatki piersiowej, zwiększenie pigmentacji brodawki i otoczki
- 4 stadium - postać wykształcona; u kobiet dojrzałych, w okresie rozrodczym; brodawka sterczy ponad pierœ, otoczka spłaszczona; pierœ zawiera tkankę tłuszczową i liczne zraziki gruczołowe.
Wygląd piersi w ogromnej mierze zależy od przemian hormonalnych zachodzących nieprzerwanie podczas życia kobiety: pokwitanie, miesięczny cykl płciowy, ciąża, okres karmienia, przekwitanie.
Najczęœciej spotykane defekty biustu to:
- niedorozwój
- nadmierny przerost
- obwisłoœć ( opadnięcie piersi)
- niesymetria
- liczne rozstępy.
Opadnięcie piersi może być spowodowane:
- nadmierną otyłoœcią, a następnie szybkim schudnięciem ( np. w czasie ciąży ); występuje wówczas nadmierne rozciągnięcie skóry, której stan ma decydujące znaczenie dla kszałtu piersi
- zmniejszeniem się iloœci tkanki tłuszczowej, co wiąże sie zarówno z wiekiem, jak i z ogólnym stanem zdrowia
- zmniejszeniem się gruczołu piersiowego, które jest zjawiskiem fizjologicznym w procesie starzenia się, a może nastąpić przedwczeœnie wskutek zaburzeń hormonalnych
- nadmiernym rozciągnięciem się powięzi otaczającej gruczoł, co może być spowodowane nadmiernym wysiłkiem fizycznym, np.w czasie uprawiania sportów wyczynowych, bez odpowiednio dopasowanego biustonosza.
Pielęgnowanie piersi w domu:
- utrzymywanie odpowiedniej prostej postawy
- ćwiczenia gimnastyczne wzmacniające mięœnie pleców i klatki piersiowej
- noszenie odpowiedniego do kształtu piersi stanika
- stosowanie natrysków z chłodnej wody lub nacieranie chłodną wodą ( ruchy od dołu ku górze i od boków do œrodka ciała )
- stosowanie preparatów nawilżających, odżywczych
- systematyczne badanie piersi.
Pielęgnowanie piersi w gabinecie kosmetycznym.
Przed przystąpieniem do zabiegu obowiązkowo przeprowadzamy wywiad z klientką w celu wykluczenia przeciwwskazań, do których należą:
- operacje wykonane w obrębie piersi
- stany alergiczne
- stany zakaŸne, zapalne gruczołu sutkowego
- stany zapalne, owrzodzenia, wyprzenia skóry sutków
- guzki, zgrubienia wyczuwalne w gruczole sutkowym
- nieprawidłowoœci w obrębie brodawki sutkowej ( wciągnięcie, wydzielina )
- znamiona ( zwłaszcza ciemne, gładkie, spoiste ).
Zabiegi pielęgnacyjne piersi w gabinecie kosmetycznym zalecamy stosować w serii 10 - 20 zabiegów wykonywanych co drugi dzień.
Przykładowy schemat zabiegu pielęgnacyjnego piersi:
- zmycie skóry łagodnym zmywaczem
- nałożenie łagodnego preparatu peelingującego
- nałożenie preparatu regenerującego, odżywczego,witaminowego
- naœwietlanie lampą solux lub zastosowanie vapozonu
- nałożenie serum ujędrniajacego i maski ( odżywczej, pobudzającej, modelującej )
- galwanizacja, elektrostymulacja
- tonizacja i preparat na zakończenie ( balsam, krem ujędrniający, natłuszczający).
Ćwiczenia wzmacniające biust:
1.Pozycja wyprostowana, zataczamy prostymi rękami duże koła do przodu i do tyłu.To samo wykonujemy z obciążeniem rąk ( hantle, butelki z wodą )
2.Pozycja wyprostowana, ręce proste do przodu na wysokoœci piersi. Wykonujemy ruchy poziomych nożyc.
3.Pozycja wyprostowana, ręce zgięte w łokciach, dłonie złączone na wysokoœci piersi. Naciskamy dłońmi na siebie. Ew. dłonie złączone palcami i uciskamy.
4.Pozycja w rozkroku, nogi ugięte, ręce proste przed siebie, w dłoniach obciążenie.Wykonujemy nożyce pionowe.
5.Pozycja w rozkroku, nogi ugięte, ciało pochylone, ręce ugięte, w dłoniach obciążenie.Unosimy ugięte ręce do góry.
Wszystkie ćwiczenia powtarzamy 10 - 20 razy.