Jak schudnąć w pasie

Jak schudnąć w pasie

Dopiero gdy rozmiar talii zaczyna wymykać się spod kontroli, zastanawiamy się, co zrobić, aby schudnąć w pasie. Wykonujemy ćwiczenia fizyczne i wprowadzamy w życie dietę. Jednak najważniejsze jest to, aby wiedzieć które ćwiczenia i jakie produkty pomogą nam uzyskać talię osy. Wbrew pozorom schudnięcie w pasie nie jest wcale proste, dlatego warto się przyłożyć, by nasza sylwetka stała się idealna.
 

Dieta odchudzająca

Przede wszystkim należy jeść z głową. Nie trzeba stosować ścisłej diety:

Stosowanie tych zasad w codziennej diecie pomoże schudnąć w talii. Czasem bardzo pomocna jest bielizna wyszczuplająca, która maskuje brzuch i podkreśla biodra.

Ćwiczenia na odchudzanie

Najskuteczniejsze są ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową. Należą do nich bieganie i jazda na rowerze. Pomocne okażą się brzuszki, które należy wykonywać regularnie, każdego dnia od 10 do 15 powtórzeń w dwóch lub trzech seriach. Poza brzuszkami warto wykonywać pompki, zapisać się na basen i jeździć na rowerze. Warto ćwiczyć na stepie, urządzeniu, które znajduje się w siłowni i pozwala na wykonanie ponad 200 różnych ćwiczeń w rytm muzyki.

Talia osy – masaż

Masowanie brzucha może przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Masaż poprawi krążenie i pobudzi pracę jelit, to także świetny sposób na uniknięcie wzdęć.

W celu schudnięcia w talii polecane są pasy wyszczuplające, które wysyłają niewielkie impulsy elektryczne do mięśni, a to powoduje wibrację i skurcze. Jak schudnąć w talii? Przede wszystkim należy pamiętać o prostym siedzeniu i staniu, gdyż wtedy mięśnie brzucha napinają się, jak podczas treningu. Warto także chodzić w „wciągniętym brzuchem”. 


Bibliografia

Herdman A., Selby A. PILATES - kształtowanie ładnej sylwetki ciała, Delta,Warszawa 2003, ISBN 83-7175-418-3
Corbin C.B., Corbin W.R., Welk K.A., Welk G.J. Fitness i Wellness, Kondycja, sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań 2007, ISBN 978-83-7506-153-6
Karpiński R. Pływanie: sport, zdrowie, rekreacja, AWF Katowice, Katowice 2008, ISBN 978-83-60841-12-9
Jasiński R. (red.), Modelowanie sylwetki, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN 978-83-200-3712-8


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Jak schudnac
Glodne emocje Jak schudnac madrze skutecznie i na zawsze glodne
Jak schudnąć po ciąży(1)
Jak schudnąć z boczków
jak schudnac www prezentacje org
jak schudnąć
Jak schudnąć
Fitnes Jak schudnąć w 30 dni gwarantowane [3str]
Jak schudnąć, odchudzanie
Jak schudnac
Glodne emocje Jak schudnac madrze skutecznie i na zawsze glodne
jak schudnac 1
jak schudnac

więcej podobnych podstron