Joga - lepsze życie i zdrowie

Joga to nie tylko forma ćwiczeń, popularna w klubach fitness. To także filozofia życia, która jej adeptów ma poprowadzić przez trudności i problemy. Można jedynie wykonywać ćwiczenia i postępować według wskazówek instruktora fitness, ale można także zagłębić się we wskazówki i porady mistrzów Wschodu. By ją zrozumieć warto poznać fakty i mity, które dotyczą jogi.

Powoduje ukojenie bólu
Jak najbardziej prawda. Joga powoduje ukojenie duszy, wyciszenie, a zarazem ma korzystny wpływ na cały organizm. Osoby, które mają problemy z bezsennością bądź bólami głowy i pleców, zdecydowanie powinny zapoznać się z ćwiczeniami lub zapisać się do klubu. Joga zmniejsza nieprzyjemne bóle, a także łagodzi stres. Co ważne, joga ma bardzo dobry wpływ na układ krążenia. Pozwala także na kontrolowanie ciśnienia, a przy okazji unikanie plagi cywilizacyjnej – nadciśnienia.

Ćwiczenia należy wykonywać szybko
Jak najbardziej nie. W przeciwieństwie do aerobiku, w jodze liczy się jedynie jakość. Im dłużej wytrzyma się w jednej pozycji, tym lepiej dla organizmu. Dla początkujących jest to dość trudne zadanie, jednak praktyka czyni mistrza. Nie należy przejmować się wykonaniem małej ilości powtórek danego ćwiczenia, gdyż najważniejsze jest ich prawidłowe wykonanie. Pamiętając dodatkowo o odpowiedniej technice oddychania, wolnym, ale i dokładnym wykonywaniem, ćwiczenia przyniosą na pewno pożądany efekt.

Oczywiście tak. Są to ćwiczenia, które należy wykonywać jak najdokładniej. Twórcy jogi dzielą asany na kilka podgrup, które wykonywane w odpowiedniej kolejności przygotowują, zwiększają poziom trudności, relaksują i przede wszystkim uwalniają nas od stresu i kształcą sylwetkę. Asany to także pozycje i postawy, wykonywane w miarę możliwości nieruchomo, co uspokaja umysł i wytwarza psychiczną równowagę. Dzięki ich wykonywaniu, nawet sami w domu, wymodelujemy sylwetkę, zwiększymy elastyczność ciała a zarazem wytrzymałość i twardość mięśni. Dzięki temu, że asany wymagają tak dużego skoncentrowania się na danych pozycjach, napięciu mięśni, umysł staje się wolny od codziennych problemów.

Poprawia życie seksualne
Według najnowszych badań - tak. Jako że uprawianie jogi wpływa na układ krążenia, zwiększa wydolność sercowo-naczyniową oraz dotlenia komórki, kobiety stają się bardziej wrażliwe na dotyk, a także zwiększa się ich pożądanie. Wszystko to sprawia, że kobieta zaczyna dobrze czuć się w sypialni, a seks nie jest dla niej tylko przykrym obowiązkiem. Wielbiciele jogi zastanawiają się teraz, jaką technikę i ćwiczenia dobrać, by wykorzystać potencjał jogi. Byłyby to zajęcia wyłącznie dla pań, które nie czują zadowolenia ze zbliżeń.

Joga ma wpływ na każdy aspekt życia. Jej adepci uwalniają się od stresu, jaki codziennie jest im serwowany przez pracę i bliskich. Wraz ze stopniem zaawansowania, poznania dokładnie technik, nasz organizm staje się mocniejszy, bardziej elastyczny i przede wszystkim zdrowszy. Obecne czasy zmuszają do poszukiwań równowagi duszy, umysłu i ciała, dlatego też joga zdobywa coraz szersze grono wielbicieli.