WIMiR rok V Semestr: Letni	Temat ćwiczenia: Obciążenie fizyczne pracą	Data wykonania ćwiczenia: 18.05.2015
Grupa dziekańska: W1 Wykonujący ćwiczenie: Brożyna Adrian Ciejka Jakub	Podtemat zadania: Badanie ogólnej wydolności fizycznej (wymuszenie wysiłku wchodzeniem na stopień)	Ocena:

1. Wstęp teoretyczny

1. Próba Riefera- jest to test oceniający wydolność fizyczną człowieka.

Test polega na oznaczeniu tętna spoczynkowego, a następnie wykonaniu 30 przysiadów
w ciągu 1 minuty i dwukrotnym oznaczeniu tętna: bezpośrednio po próbie i po 1 minucie wypoczynku siedząc. Tętno mierzy się przez 15 s i wynik mnoży się przez 4.

Rezultaty podstawia się do wzoru:

$$IR = \frac{\left( P + P_{1} + P_{2} \right) - 200}{10}$$

IR oznacza wskaźnik Ruffiera

P - tętno spoczynkowe

P₁ - tętno bezpośrednio po wysiłku

P₂ - tętno po 1 minucie wypoczynku

Ocena wydolności na podstawie uzyskanego wskaźnika Ruffiera:

• 0 - bardzo dobra

• 0,1-5 - dobra

• 5,1-10 - średnia

• powyżej 10 - słaba

1. Test Harwardzki – test oceniający wydolność człowieka

Polega na wchodzeniu na stopień i schodzeniu przez czas 5 minut. Wysokość stopnia wynosi 40cm dla mężczyzn, oraz 33cm dla kobiet. Wyjście i zejście powinno zajmować
2 sekundy. Po zakończeniu próby trwającej 5 minut badany siada i wtedy przystępujemy do mierzenia częstości skurczów serca HR (na tętnicy szyjnej lub urządzeniem elektronicznym tzw., sport-testerem) w następujących przedziałach czasowych:

I pomiar - od 1 minuty do 1 minuty i 15 sekund,

II pomiar - od 2 minuty do 2 minuty i 15 sekund,

III pomiar - od 3 minuty do 3 minuty i 15 sekund.

Tak wykonane trzy 15 sekundowe pomiary tętna w okresie wypoczynku posłużą do obliczenia Wskaźnika Sprawności Fizycznej FI przy użyciu specjalnego wzoru:

$$FI = \frac{\text{Tp}}{4*S}$$

Tp - czas pracy w sekundach x100

S - suma trzech pomiarów tętna

Sprawność określa się według tabeli:

Lp.	Wskaźnik FI (pkt)	Oceny wydolności
1	poniżej 55	zła
2	55-64	poniżej przeciętnej
3	65-79	przeciętna
4	80-89	dobra
5	powyżej 90	bardzo dobra

W celu uzyskania dokładnych wyników badana osoba powinna być wypoczęta, po śniadaniu oraz jej ciśnienie i tętno powinno się znajdować w odpowiednim przedziale.

1. Cel i zakres ćwiczenia

Zapoznanie z metodami i sposobami pomiaru niektórych parametrów układu krążenia człowieka.

Zapoznanie się z obsługą i zasadą działania pulsometru z nadajnikiem napiersiowym
i odbiornikiem zegarowym.

Zapoznanie z wstępnymi i dokładnymi sposobami oceny wydolności fizycznej organizmu.

1. Przyrządy i pomoce wykorzystywane podczas laboratorium

• Ciśnieniomierz

• Pulsometr z pasem napiersiowym

• Stopień

• Stoper

1. Wykonanie ćwiczenia

Test polega na pomiarze pulsu przed ćwiczeniem oraz co 1 minutę przez 20 minut wchodzenia na stopień i w czasie 5 minut odpoczynku po ćwiczeniu.

Przebieg badania w kolejności wykonywania:

• Badanie zdolności osoby badanej do wykonania wysiłku fizycznego (pomiar ciśnienia tętniczego i pulsu). Dopuszczenie w przypadku tętna oscylującego w okolicach 120/80

• Przygotowanie osoby badanej do testu (założenie pasa z nadajnikiem na klatkę piersiową oraz zegarka z odbiornikiem na nadgarstek)

• Pomiar pulsu podczas wykonywania 25 minutowego testu.

1. Wyniki badań

Pomiar ciśnienia przed ćwiczeniem:

Adrian: 163/93

Jakub: 109/55

Pomiar ciśnienia po ćwiczeniu:

Adrian: 164/83

Jakub: 127/66

Pomiary pulsu:

	Adrian	Jakub
0’	74	74
1’	149	108
2’	155	114
3’	165	116
4’	178	116
5’	183	122
6’	187	125
7’	182	125
8’	185	124
9’	194	120
10’	188	127
11’	188	125
12’	185	121
13’	187	120
14’	182	123
15’	184	125
16’	187	123
17’	190	119
18’	195	126
19’	192	125
20’	192	130
21’	154	90
22’	142	78
23’	130	74
24’	125	72
25’	118	71

Wykres:

1. Wyniki i wnioski

Badanie wydolności fizycznej organizmu dało bardzo nieregularne wyniki. Puls u obu osób wzrósł na początku ćwiczenia i utrzymywał się tak przez 80% czasu badań. Po zakończeniu ćwiczenia w czasie odpoczynku szybko spadał. Analizując jednak otrzymane wyniki można wysnuć następujące wnioski:

Osoby ćwiczyły z różną intensywnością, stąd duża różnica w wartości pulsu.

Obie osoby są w dobrej kondycji fizycznej, ponieważ po zakończeniu ćwiczenia puls i ciśnienie szybko spadają do wartości początkowej.

Niższe wartości pulsu u Jakuba mogą świadczyć o tym, że jego organizm jest wytrenowany w tego rodzaju aktywności fizycznej.

Wyższe ciśnienie przed rozpoczęciem ćwiczenia u Adriana może mieć wpływ na wyższy puls podczas ćwiczenia.