Ćwiczenia z przyborem typowym dla 3-4 latków

Zestaw zabaw ruchowych-SZARFY

1. Siad skulny, ręce wsparte z tyłu. Szarfa rozciągnięta we wstążeczkę, a przy jej końcu siedzi dziecko. Zbieranie szarfy palcami stóp- fastrygowanie( ćwiczenia można wykonać stojąc).

2. W stanie lub w siadzie skulnym podpartym, dziecko chwyta szarfę palcami stóp, podnosi ją w górę i potrząsa, kręci.

3. W parach siad skulny przodem do siebie, ręce wsparte z tyłu. Szarfa ułożona w kółeczku,stopy ustawione na szarfie. Chwytanie szarfy palcami stóp i na sygnał przeciąganie. Kto jest silniejszy?

4. Leżenie tyłem, nogi ustawione skulnie. Chwyt palcami stóp za końce szarfy i naśladowanie jazdy na rowerze. Mocne trzymanie szarfy stopami!- imituje łańcuch od roweru. Jedziemy tak, aby łańcuch nie spadł.

5. Zabawa z elementami czworakowania „Pieski”. Dzieci – pieski chodzą po całej sali na czworakach miedzy miseczkami ułożonymi z szarf. Na umowny sygnał przechodzą do leżenia na boku – „pieski obserwują niebo”. Na następny sygnał głodne pieski wracają do miseczek i piją mleczko – przenoszą ręce do tyłu i wykonują skłony w przód. Zabawę powtarzamy.

6. Zabawa orientacyjno- porządkowa- „Dzieci do domu – dzieci na spacer”. Dzieci maszerują gęsiego w kole. Zakładają szarfy jak plecaki. Ze skakanek linią wyznaczony jeden duży dom. Dzieci zebrane w gromadkę za linią mieszkają w domu. Na polecenie „Dzieci na spacer” wszyscy wychodzą z domku, rozchodzą się w różnych kierunkach, spacerują, biegają. Na klaśnięcie oraz zawołanie „Dzieci do domu” – wracają.

7. Zabawa ćwicząca duże grupy mięśniowe- „Rzuć - podnieś”. Dzieci stoją swobodnie w rozsypce w małym rozkroku, szarfę trzymają oburącz przed sobą. Na polecenie przenoszą szarfę oburącz za głowę puszczają ją na ziemię za plecami, następnie skłaniają się w przód, chwytają szarfę oburącz, podnoszą ją wprzód.

8. Zabawa z elementem biegu- „Kto szybciej. Dzieci ustawiają się w czterech rzędach wg koloru szarf, w odległości ustawione chorągiewki. Zabawa polega na tym: który rząd szybciej i dokładniej wykona ćwiczenie (obiegnie chorągiewkę).

9. Zabawa z elementami równowagi „Unieś wysoko”. Marsz w rozsypce z wysokim unoszeniem kolan, jak spacer w wysokiej trawie i między pokrzywami.

10. Zabawa z elementami wspinania „Złap motylka”. Wspięcie na palcach chwyć motylka i usiądź z nim w siadzie skrzyżny. Zabawę powtarzamy.

11. Ćwiczenie dużych grup mięśniowych „Samoloty”. Za pomocą szarf wyznaczone lotnisko. Dzieci zajmują dowolne miejsca oprócz lotniska. Ręce skrzydła wyciągnięte w bok. Na sygnał „start” drobnymi krokami przemieszczają się w określonym kierunku. Na hasło „lądujemy na lotnisku” biegną na wyznaczone miejsce, opuszczają ręce i przechodzą do przysiadu.

Tor przeszkód dla 3-4 latków

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Przybory: ławeczka, szarfy/ obręcze, woreczki,

1. Przejście /szybki chód przez ławeczkę, która ustawiona jest wierzchnią do podłogi. Dzieci przechodzą na części węższej ławki.

2. Przejście przez 3 położone na ziemi szarfy, od dołu do góry.

3. Rzut woreczkiem do obręczy/ szarfy. Odległość wyznacza nam ustawiona skakanka bądź narysowana linia. Dziecko ma 3 szanse rzutu, jeśli wrzuci za pierwszym razem to dalej wykonuje następne zadanie toru przeszkód. Jeśli mu się 3 razy nie uda rzucić -biegnie dalej wykonując tor przeszkód ( ma opóźnienie czasowe).

4. Biegnie pomiędzy położonymi na ziemi woreczkami (slalom).

5. Bieg na czworakach do mety.

6. Siad skrzyżny na mecie.

Magdalena Mrozek

ZEW i EP