Piękne nogi na lato

Pierwszym krokiem do pięknych nóg jest ich wymodelowanie. I wcale nie jest Ci potrzebna siłownia i osobisty trener. Ćwiczenia świetnie modelujące nogi znajdziesz w dziale Fitness. Poza nimi zrezygnuj z przemilczania się po mieście autobusem, samochodem lub tramwajem. Warto 30 minut wcześniej wstać i wyjść z domu, aby po 3 tygodniach widzieć już rezultaty marszu. Polecam również rower, który świetnie rzeźbi mięśnie a jednocześnie pozwala nam szybciej dotrzeć w umówione miejsce.

Drugim krokiem jest zlikwidowanie cellulitu. I tu niestety same kremy i masaże nie pomogą. Trzeba ograniczyć spożywanie pokarmów oraz przypraw zatrzymujących wodę w organizmie. Warto zainwestować w masaż drenujący w gabinecie kosmetycznym. W domu można stosować preparaty antycellulitowe, najlepiej opakowaniach nasadką masującą. Pamiętaj też o co tygodniowym peelingu całego ciała.

Rodzaje maseczek:

1. Oczyszczające

Zazwyczaj zawierają glinkę, która dogłębnie oczyszcza pory skóry. Nadają się dla skóry tłustej i trądzikowej. Likwidują zanieczyszczenia i wchłaniają nadmiar łoju. Na twarzy pozostają od 10 do 15 minut. Twardnieją na skórze. Po upływie określonego na opakowaniu czasu zwilż twarz i zmyj maseczkę letnią wodą.

1. Nawilżające

Zawierają ekstrakt z aloesu i witaminę E. Przeznaczone są dla cery suchej. Łagodzą podrażnienia skóry, likwidują łuszczenie się. Działają natychmiastowo. Pozostawia się je na skórze przez ok. 15 minut. Resztki delikatnie usuwa się wacikiem. Warstwa, która pozostaje na skórze nadal na nią oddziałuje. Polecam taki typ maseczki osobom, które zbyt długo przebywały na mrozie lub na słońcu.

3. Odżywcze

Przeznaczone są dla cery dojrzałej. Zawierają skoncentrowane składniki odżywcze, takie jak witaminy A, E, F, B6, olejki uelastyczniające skórę oraz minerały. Po 10 minutach od nałożenia maseczki należy zetrzeć pozostałości wacikiem lub chusteczką.

4. Napinające

Mają postać żelu. Nadają się dla każdego typu cery. Delikatnie napinają skórę, odświeżają tłuste partie i nawilżają wysuszone. Żel rozprowadza się na skórze na 10 minut. Po upływie tego czasu zaschniętą maseczkę odrywa się od skóry.

Uwaga! Przed nałożeniem każdej maseczki należy oczyścić twarz!

Spierzchnięte usta

Masaż szczoteczką do zębów

Raz dziennie masuj usta szczoteczką do mycia zębów. Zabieg ten poprawi ukrwienie ust i usunie z nich martwy naskórek. Usta staną się miękkie i poprawi się ich koloryt. Pamiętaj, żeby szczoteczka nie była zbyt twarda, ponieważ naskórek na ustach i wokół nich jest bardzo delikatny.

Maseczka z miodu

Sprawdzonym, domowym sposobem jest nałożenie na usta płynnego miodu. Miód nawilży i odżywi spierzchniete usta. Miód pozostaw na wargach przez 15 minut, a potem z powodzeniem możesz go zlizać.

Cukrowy peeling

Raz w tygodniu możesz sprawić swoim ustom peeling. Wcale nie muszą posłużyć ci do tego kosmetyki do złuszczania twarzy. Możesz do tego użyć zwykłego cukru. Masaż wykonuj okrężnymi ruchami, niezbyt mocno dociskając do skóry.

Kremowa kuracja

Na noc powinnaś smarować usta kremem nawilżającym. Dzięki temu rano twoje usta będą miękkie i gładkie.

Codzienna ochrona

Na codzień powinnaś używać pomadki ochronnej lub balsamu do ust. Nie dość, że zawierają one witaminy to zazwyczaj mają owocowy smak i dodają kolorku twoim ustom.

Włosy przetłuszczające się należy przede wszystkim często myć! Myć je należy szamponami lekkimi przeznaczonymi do częstego stosowania. Dodatkowo można stosować lekkie odżywki podnoszące włosy u nasady.Zazwyczaj włosy przetłuszczające są oklapnięte i przylegają do głowy. Warto jest je podnosić u nasady. Najlepszym sposobem jest suszenie ich zimnym powietrzem z suszarki przy użyciu dyfuzora.

Włosy po umyciu spłukuj zawsze letnia, nie gorącą wodą. Nie szarp ich podczas mycia i podczas czesania.

Można wypróbować również naturalną płukankę z pokrzywy.

Jeśli twoja fryzura wymaga utrwalania kosmetykami stylizacyjnymi posłuż się raczej lakierem, bo lekko wysusza włosy lub bardzo delikatną pianką dodającą objętości. Nie stosuj produktów na bazie jedwabiu, bo przetłuszczają włosy. Po każdym umyciu włosów myj grzebień lub szczotkę szamponem. Na grzebieniu zawsze osadza się tłuszcz, który potem rozprowadzasz na swoich włosach.

Pamiętaj, że stres też ma wpływ na przetłuszczanie się włosów!

Przy przetłuszczających się włosach mogą się pojawić problemy z łupieżem. Warto jest, więc stosować raz na tydzień szampony przeciwłojotokowe lub przeciwłupieżowe.

Jak często myć włosy? Jeśli istnieje taka potrzeba, nawet codziennie. Mycie głowy raz w tygodniu nie spowolni pracy gruczołów łojowych. Natomiast tłusta skóra i włosy są idealną pożywką dla szkodliwych bakterii. Pierwsza zasada pielęgnacji włosów, to utrzymywanie ich stałe w czystości. Po szampon sięgamy, gdy tylko zauważymy pierwsze objawy przetłuszczenia. Co robić, by zmniejszyć produkcję gruczołów łojowych, aby fryzura wyglądała świeżo przez kilka dni?

Przestrzegaj 3 zasad:

1. Używaj tylko łagodnych kosmetyków, przeznaczonych do codziennego mycia głowy. W czasie kuracji zmniejszającej przetłuszczanie się włosów zapomnij o szamponach zwiększających objętość czy nabłyszczających. Wrócisz do nich, kiedy gruczoły łojowe będą już pracowały na zwolnionych obrotach. Jeśli po miesiącu używania delikatnych preparatów nie zauważysz poprawy, skorzystaj z szamponu do włosów przetłuszczających się. Zastosuj też ziołową płukankę z kory wierzby i liści dębu. Naparem spłukuj włosy po każdym ich umyciu.

2. Nigdy nie nakładaj szamponu bezpośrednio na włosy. Zwykle zaczynamy od czubka głowy i właśnie w tym miejscu włosy są najbardziej zniszczone, ponieważ skondensowane składniki kosmetyku uszkadzają strukturę łusek włosowych. Fryzjerzy radzą wlać szampon w zagłębienie dłoni, dolać odrobinę wody i dopiero tak rozcieńczoną mieszankę rozprowadzić po włosach. Ile szamponu użyć do jednorazowego mycia? To

zależy od jego właściwości. Dobra rada: wlej na dłoń kleks szamponu wielkości orzecha laskowego, rozcieńcz wodą i nanieś na czubek głowy. Drugą taką samą porcję nanoś z boków głowy. Jeśli kosmetyk nie pokrył wszystkich włosów, dodaj następną porcję.

3. Do płukania włosów nie używaj gorącej ani zimnej wody. Zbyt wysoka lub niska temperatura pobudza gruczoły łojowe do pracy. Najlepsze efekty przynosi woda letnia. Włosy płucz tak długo, aż poczujesz, że są one śliskie, bez śladu szamponu.

Aby lśniły i były puszyste. Masz do dyspozycji całą armię kosmetyków, mających wygładzać powierzchnię włosa. Używaj ich według zasad podanych wyżej. Im mniej zużyjesz szamponu i im bardziej go rozcieńczysz, tym lepszy osiągniesz efekt Substancje czynne w szamponie powinny oddziaływać krótko. Efekt ich działania można wzmocnić balsamem, odżywką lub maseczką. Pamiętaj jednak, że każdy nadmiar szkodzi. Dlatego dermatolodzy zalecają stosowanie kosmetyków do włosów w minimalnych ilościach, a co jakiś czas robienie przerwy. Wówczas odżywki zastąp maseczką z żółtka z dodatkiem kilku kropel witaminy P.

Uwaga! Na nic nie zdadzą się najlepsze kosmetyki i preparaty naturalne, jeśli popełnimy najczęstszy błąd - do płukania użyjemy za mało wody. Nie można oszczędzać wody, płucząc włosy po myciu. Włosy trzeba płukać minimum 3 minuty dużym strumieniem wody. Na zakończenie mycia głowy włosy polej mieszanką wody i soku z 1/2 cytryny lub dobrego, winnego octu.

Po myciu. Używaj miękkiego, bawełnianego ręcznika. Osusz nim włosy bardzo delikatnie i natychmiast zdejmij z głowy. Efektowny turban na głowie działa jak sauna. Poci się pod nim skóra, a gruczoły - szaleją! Otwierają się również łuski włosowe. Czasami wystarczy zmienić sposób używania ręcznika, by pozbyć się problemu z przetłuszczającymi się włosami.

Naturalne sposoby na piękne włosy

Cytryna

Sok z cytryny dodaje zniszczonym i matowym włosom blasku. Delikatnie rozjaśnia włosy blond.

Aby rozjaśnic nieco włosy należy sok z dwóch cytryn wlać do szklanki wody. Nastepnie wypłukać włosy tą miksturą i wystawić je na słońce na około 15 minut.

By uzyskac blask na włosach spłukujemy włosy pod koniec mycia sokiem z cytryny.

Skrzyp polny

Zawiera krzemionke która buduje strukturę włosa. Odbudowuje zniszczone włosy i sprawia ze stają się one grubsze. Przyśpiesza także ich wzrost.

Płukanke przygotowujemy z trzech łyżek skrzypu zalanych czterema szklankami wody. Wywar gotujemy tak długo aż zostanie tylko połowa płynu. Włosy płuczemy zaraz po umyciu.

Rumianek

Pomaga pozbyć sie łupieżu i problemu przetłuszczających się włosów. Nadaje włosom złotawego połysku. Ma działanie odkażające i przeciwzapalne.

Dwie garście suszonego rumianku zalewamy litrem wrzącej wody. Odstawiamy przykryty napar na 20 minut. Odcedzamy i płuczemy włosy przez pare minut. Stosujemy przy każdym myciu.

Aloes

Łagodzi podrażnienia i nawilża skórę głowy. Regeneruje zniszczone włosy.

Na wzmocnienie włosów możeby przygotować maseczke aloesową. Miksujemy 5 liści aloesu złyżką miodu, 1/3 szklanki ciepłej wody i dwoma łyżkami oliwy z oliwek. Nakładamy maskę na pół gdziny przed myciem włosów i owijamy głowę folią lub ręcznikiem.