Koktajle owocowe z ziarnami są świetnym uzupełnieniem naszej diety, zawierającym i błonnik, i witaminy, i minerały, a także NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe).

Do przyrządzenia potrzebny będzie młynek do mielenia oraz blender.
1. łyżkę nasion dyni (w łupinkach) i łyżkę siemienia lnianego zmielić drobno w młynku.
2. do blendera wsypać zmielone nasiona zalać wodą, żeby przykryła zmielone nasiona, dodać łyżkę miodu, cukru trzcinowego czy też innego słodzika (zalezy jak bardzo kto lubi słodkie i jakie owoce miksujemy)
3. dadac pokrojone owoce zmiksować na jednolita papkę:) Można uzupełnić wodą..Ja tam wole np. geste musy;)

jeśli ktoś woli można zamiast wody dodać mleko, ale nie pasuje do wszystkich owoców;)

Owoce jakie można stosować: jabłka, gruszki, kiwi, banany, pomara?cze, mandarynki, grejpfruty..a w sezonie sezonowe;)

---