Dieta bananowa to recepta na szybkie, skuteczne i dość łatwe odchudzanie. Nie wymaga katowania się ciągłym uczuciem głodu. Pozwala się nasycić i oszukać żołądek, jest również bezpieczna. Dlaczego w takim razie to ciągle tak mało popularny sposób na schudnięcie?

Zasady diety
Dieta bananowa pozwala schudnąć kilka kilogramów. Jej twórcy oraz osoby, które zdecydowały się przejść na nią podkreślają, że dieta ta pozwala na zrzucenie jednego kilograma w trakcie jednego dnia.  Z drugiej strony jest jednak polecana dla osób chcących tylko niewiele schudnąć. Nie można jej bowiem stosować dłużej niż przez siedem dni.
Dieta bananowa zakłada spożywanie trzech posiłków dziennie, składających się z tych samych produktów spożywczych. Do przeprowadzenia odchudzania przy jej udziale potrzebne są nam płatki owsiane, banany, miód, jabłka. Trzy płaskie łyżki płatków mieszamy z połową banana pokrojonego w plasterki oraz ze szklanką soku owocowego i łyżeczką miodu. Tak przyrządzony posiłek zjadamy na śniadanie, obiad i kolację. Na drugie śniadanie i podwieczorek serwujemy sobie jabłko. Pamiętajmy, aby w ciągu dnia wypijać co najmniej 1,5 litra czystej wody mineralnej.

Zalety diety
Dieta bananowa jest przede wszystkim bezpieczna i zdrowa. Pomaga schudnąć. Opiera się na cennych dla zdrowia składnikach odżywczych. Każdy z podstawowych jej produktów dostarcza innych, ale równie cenne składników, bez których trudno by było mówić o jej skuteczności. Taka proporcja i taki skład pozwalają odnaleźć złoty środek w zdrowym odżywianiu.
Podstawowy składnik diety – banany to główny składnik potasu. Owoce te zawierają sporo tego cennego pierwiastka, znajdującego się poza tym w brokułach oraz w awokado. Potas odpowiada za bardzo ważny proces – dostarcza wodę do komórek. Gwarantuje również prawidłowe działanie mięśni i dobre przesyłanie impulsów nerwowych.  Jednak banany to nie tylko potas, ale również inne cenne pierwiastki – żelazo, cynk, magnez, selen, fluor, jod i mangan. Ponadto dostarczają: witaminę C, B1 i B2, beta-karoten.  Dietetycy cenią je również za to, że zawierają również białko roślinne.
Płatki owsiane pomagają z kolei w oczyszczeniu organizmu z toksyn i trujących substancji. Skutecznie działają na układ pokarmowy dzięki bogactwie błonnika. Poza tym są doskonałym składnikiem odżywczym pomagającym w walce z głodem.
Dieta bananowa nie miałaby tyle zalet, gdyby nie jej jeden ze składników –  miód, który wyrównuje ilość pierwiastków, pozwala zwiększyć odporność organizmu (dlatego zalecany jest do spożycia podczas przeziębienia i grypy). Jednak to nie wszystko – wzmacnia również serce i pozwala poprawić pracę układu pokarmowego.

Dla kogo ta dieta?
Dietę bananową poleca się dla osób chcących zrzucić kilka, około 5-7 kilogramów. Z racji tego, że jest to tak zwana monodieta, można ją stosować jedynie przez tydzień. Dlatego też nie jest to idealny sposób na schudnięcie dla osób z nadwagą. Doskonale nadaje się dla osób z nadwrażliwością układu pokarmowego, również la tych, którzy chcą zbilansować swój sposób odżywiania, nadać mu nowy, zdrowszy wymiar. Jeśli uwielbiasz fast foody i słodycze, jest  to dieta również dla ciebie. Dieta ta bowiem skutecznie oczyszcza z toksyn, pozwala zdobyć nowe, zdrowe nawyki żywieniowe.
Dieta ta jest jednak, jak każda restrykcyjna dieta, obciąża organizm, dlatego powinny jej unikać osoby mające słabe włosy i łamiące paznokcie. Lepiej niech jej nie stosują również wszystkie te osoby, które rozpoznają u siebie oznaki przemęczenia, czy osłabioną odporność.