Pierwszy cykl - Krok po kroku.

Spis treści:

1. JEŻELI MASZ JESZCZE WĄTPLIWOŚCI

2. PODJĄŁEŚ DECYZJĘ? ZACZYNAMY CYKL?

3. PRZYKŁADOWA ROZPISKA

4. JAK WYKONAĆ PIERWSZĄ INIEKCJĘ (ZASTRZYK)

5. SKUTKI UBOCZNE - JAK SIĘ PRZED NIMI OCHRONIĆ?

6. KOSZTORYS CYKLU

7. SKRÓTY UŻYWANE W DOPINGU

1. JEŻELI MASZ JESZCZE WĄTPLIWOŚCI

Przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji o rozpoczęciu cyklu należy zadać sobie pytanie:
Czy na pewno już czas? Czy w 101% procentach wykorzystałem wszystkie naturalne siły swojego organizmu?
Jeżeli jeszcze się wahasz, spróbuj troszkę zmodyfikować 3 najważniejsze składowe, które decydują o sukcesie.

DIETA
Dieta to podstawa, bez tego żaden steryd nie zrobi z Ciebie wielkiego chłopa. Tak więc:
Musimy mieć z czego czerpać energię - węglowodany
Musimy mieć z czego budować mięśnie - białko
Musimy zapewnić odpowiednią ilość kalorii - zdrowe tłuszcze

Modyfikowanie diety to nie taka prosta sprawa. Wymaga to czasu, cierpliwości oraz odpowiedniej wiedzy na temat naszego organizmu. Musimy wiedzieć na co najlepiej reaguje, jaka ilość węglowodanów powoduje tycie, ile białka potrzebujemy do wzrostu. Wszystko to jest sprawą indywidualną każdego i nie da się stworzyć uniwersalnego schematu dla każdego. Każdy organizm jest inny.

TRENING
Trening to druga fundamentalna sprawa. Każdy mięsień potrzebuje bodźca do wzrostu.
Organizm szybko przyzwyczaja się do jednego schematu wykonywania ćwiczeń, dlatego profesjonalni kulturyści
tak często zmieniają swoje treningi. Spróbuj zmienić system treningowy, zmień ilość dni treningowych.
Jest wiele metod na "oszukanie" mięśni na treningu, żeby jeszcze trochę podrosły bez pomocy sterydów.


SUPLEMENTACJA
Dzisiejsze suplementy takie jak: kreatyna, boostery azotowe potrafią zdziałać cuda, dlatego też warto najpierw spróbować zbudować mięśnie na tych legalnych wspomagaczach, bo być może okaże się, że bardzo dobrze na Ciebie działają i nie potrzeba będzie stosowania sterydów.


2. PODJĄŁEŚ DECYZJĘ? ZACZYNAMY CYKL?


Jeżeli żaden z w/w argumentów nie odwiódł Cię od Twojej decyzji, postaram się opisać od czego rozpocząć
swoją przygodę z dopingiem oraz jakie niesie za sobą konsekwencje stosowanie SAA.

Dieta na cyklu SAA różni się nieco od tej "zwykłej". Musimy zapewnić zwiększony podaż białka 2,5-3g / kg mc.
Jak powszechnie wiadomo najbardziej wartościowym źródłem białka jest drób, jaja, ryby i nabiał (na noc).
Węglowodany/tłuszcze to istotna kwestia. Ponieważ metabolizm na cyklu SAA pracuje na wysokich obrotach, nie możemy sobie pozwolić na tzw. "puste kalorie" bo w mgnieniu oka narosła by nam opona wokół pasa, przekonasz się o tym jak sam wypróbujesz.

Trening na cyklu również różni się od tego zwyczajnego. Aby maksymalnie wykorzystać przyspieszony metabolizm,
wchłanianie pokarmu, regenrację należy zwiększyć intensywność treningów. Będąc na cyklu regenerujemy się z zawrotną prędkością dlatego nie grozi nam szybko przetrenowanie, więc możemy pozwolić sobie na dodatkowe ciężary, ale nie należy przesadzać. Bardzo złudne wydaje się uczucie rosnącej z dnia na dzień siły. Może Ci się wydawać, że jesteś silniejszy, ale stawy, więzadła, mięśnie mogą w pewnym momencie odmówić posłuszeństwa, co może doprowadzić do kontuzji i nici z cyklu. Dlatego należy uważać i nie szaleć z obciążeniami i intensywnością ćwiczeń.

Ale biorąc się na sterydy to wszystko o czym wyżej pisałem powinieneś mieć opanowane w małym paluszku,
dlatego teraz przechodzimy do sedna sprawy, czyli od jakich środków powinieneś zacząć przygodę z koksem.

Ja, będę trzymał się zasady, że na pierwszy cykl należy użyć środków o krótkim okresie półtrwania. Dlaczego?
Dlatego, że gdyby coś poszło nie tak, gdybyś spanikował, gdyby wystąpiły niepożądane skutki uboczne,
gdyby okazało się, że jesteś uczulony na którąś substancję lub reagujesz inaczej niż inni możesz szybko i bez
przeszkód zakończyć cykl.

Tak więc, masz do wyboru 2 bardzo popularne środki:

METANABOL lub PROPIONAT TESTOSTERONU

Ponieważ metanabol jest bardzo silnym anabolikiem i bardzo niedocenianym przez amatorów, radzę zacząć od tego drugiego. Testosteron nie jest obcy dla naszego organizmu, dlatego teoretycznie nie będzie on reagował w dziwny sposób na dostanie się środka do krwi. Nie stosuj też połączenia dwóch środków na pierwszy raz, bo nie odczujesz żadnej różnicy w zastosowaniu dwóch na raz czy jednego.


3. PRAWIDŁOWA INTERPRETACJA ROZPISKI


Przechodzimy do rozpiski:

1-6 metanabol 20mg ed
lub
1-8 propionat 100mg eod

Teraz nauczę Cię, jak zinterpretować naszą rozpiskę, ponieważ wiele początkujących osób ma z tym problem.

Podzielmy sobie każdą linijkę na 4 rzędy. Będę opisywał na przykładzie pierwszej linijki.

Na pierwszym miejscu widzimy pewne cyfry oddzielone kreską. Cyfry te sugerują nam długość przyjmowania środka w tygodniach. Przykładowo 1-6 mówi nam, że powinniśmy przyjmować środek przez okres 6 tygodni (od pierwszego do szóstego tygodnia).

Na drugim miejscu zawsze mamy nazwę środka. Mówi nam jaki środek zastosujemy. Tutaj prawie zawsze stosuje się skróty, dlatego tak ważne jest, aby te skróty pojąć i zapamiętać. Mało kto stosuje tutaj nazwy właściwe preparatów. Przykładowo: meta - metanabol stosujemy przez 6 tygodni.

Na trzecim miejscu zawsze stoi dawka środka jaką będziemy przyjmować, w naszej rozpisce mamy podane 20mg.
Na czwartym miejscu mamy zawsze podane w jakiej częstotliwości przyjmujemy środek. U nas mamy ED, czyli codziennie po 20mg mety.

Tak więc mamy: 20mg metanabolu codziennie przez 6 tygodni.




4. JAK WYKONAĆ PIERWSZĄ INIEKCJĘ (ZASTRZYK)

Jeżeli zdecydujesZ się na pierwszy cykl użyć środka iniekcyjnego jakim jest Propionat Testsoteronu,
na pewno będziesz musiał nauczyć się wykonywać iniekcje (zastrzyki). Postaram się wytłumaczyć Tobie
w kilku przejrzystych punkach, na podstawie własnego doświadczenia oraz wiadomości teoretycznych
jak wykonać sobie zastrzyk i nie zrobić sobie przy tym krzywdy. Jedziemy!

JAKIEJ POTRZEBUJEMY IGŁY?
0,7x40mm - do gęstych środków na oleju (enan, cypio, omka). Należy też użyć do propionatu, pomimo, że jest trochę rzadszy, to długość tej igły jest po to, aby nie wbić środka za płytko i przy tym na 3 dni nie narobić sobie bólu. Jest to najpopularniejsza igła do wykonywania iniekcji koksów, tej wersji się trzymajmy, nie kombinujmy na pierwszy raz, wraz ze wzrostem doświadczenia możemy sobie testować różne średnice.

JAKIEJ POTRZEBUJMY STRZYKAWKI?
2ml - Jest to najpopularniejsza i najwygodniejsza strzykawka do robienia zastrzyków (w naszym hobby).
Alternetywnie można użyć strzykawki 5ml, ale ja jej nie polecam z różnych względów, więc nie kombinujmy.

Dodatkowo potrzebujemy oczywiście środka do odkażania miejscowego skóry. Oczywiście mowa o spirytusie salicylowym. Najtańszy, najpowszechniej dostępny. Przy zakupie spirytusu, należy zaopatrzyć się również w waciki bawełniane.

POSZCZEGÓLNE CZYNNOŚCI PODCZAS WYKONYWANIA INIEKCJI

Na pierwszy raz mamy do wyboru uda lub pośladki. Polecam pośladek, jest mniej unerwiony i jest mniejsza szansa,
że trafimy na nerw i nas zaboli. Najłatwiej dostać się do pośladka leżąc, mniej aerobów, wygoda i bezpieczeństwo.

1. Siadamy wygodnie, kładziemy się lub stoimy i rozluźniamy się. Iniekcji zawsze dokonujemy na rozluźnione mięśnie. Gdy będziemy się spinać, przysporzy nam to tylko dodatkowego bólu, którego chcemy uniknąć.

2. Wyciągamy strzykawkę i igłę z opakowania. Nakładamy igłę na strzykawkę. Ściągamy osłonkę z igły.
>Gdy mamy flakon (butelka z gumką)najpierw odkażamy gumkę spirytusem, przechylamy go do góry dnem
i wbijamy igłę i powoli zaciągamy zawartość. Można wpuścić trochę powietrza do środka, aby zapobiec próżni.
>Gdy mamy ampułkę (szkiełko łamliwe) urywamy główkę i wciągamy zawartość do strzykawki.

3. Gdy zaciągnęliśmy przez przypadek powietrze do strzykawki, nic się nie dzieje. Pstrykamy delikatnie w strzykawkę, aby pęcherzyki uciekły nam na samą górę. Delikatnie wypuszczamy powietrze uważając, aby nie wypuścić za dużo soku.

4. Odkażamy miejsce iniekcji spirytusem. Teraz zdecydowanym ruchem, ale nie za szybko, oraz pod delikatnym kątem 20stopni wbijamy igłę we wskazane miejsce. Polecamy miejscem na iniekcje w pośladek jest pierwsza,
górna ćwiartka pośladka.

5. Teraz najważniejsza sprawa. Aspirowanie. Uchroni nas to przed wbiciem zawartości w żyłę i tym samym komplikacji zdrowotnych. Trzymając igłę w mięśniu zaciągamy tłoczek do góry patrząc czy w strzykawce nie pojawiła się krew. Jeżeli się pojawiła wyciągamy igłę do połowy i wbijamy w inne miejsce. Jeżeli się nie pojawiła - wszystko jest ok.

6. Następnie wpuszczamy delikatnie, powoli, nie śpieszymy się zawartość strzykawki. Po 0,5ml można zrobić chwilę przerwy. Pamiętajmy, że wbijamy gęsty roztwór olejowy, więc będzie szło ciężej, aniżeli wbijalibyśmy wodę, więc trzeba użyć trochę siły.

7. Gdy skończymy wpuszczać zawartość odczekujemy parę sekund i wyciągamy igłę zdecydowanym ruchem.
Przykładamy wacik, aby zatamować ewentualne krwawienie - i już gotowe


Bardzo pomocna dla początkujących koksowników jest ta strona: http://www.spotinjections.com
Obszerne opisy wraz ze zdjęciami bardzo pomogą Tobie w razie problemów.
Niestety strona jest po angielsku, ale najważniejsze tam są zdjęcia, opis mamy wyżej




5. SKUTKI UBOCZNE - JAK SIĘ PRZED NIMI OCHRONIĆ?

Jak chronić swoją wątrobę?

Wątroba odgrywa zasadniczą rolę w funkcjonowaniu organizmu, stąd też od jej dobrego działania zależy dobre funkcjonowanie całego organizmu. Jednym ze sposobów leczenia wątroby i usuwania dolegliwości wątrobowych jest właściwe odżywianie. Wątroba jest wielką fabryką chemiczną. W jej wnętrzu znajdują się tysiące komórek zwanych hepatocytami. Hepatocyty pełnią dwie podstawowe role: przetwarzają "surowe" składniki odżywcze wchłonięte w jelicie cienkim w substancje lepiej przyswajalne przez komórki naszego ciała oraz odtruwają organizm z substancji toksycznych.

Najważniejszą rolą wątroby jest przemiana glukozy w glikogen - podstawowe "paliwo" dla wszystkich tkanek naszego ciała oraz syntetyzowanie białka z różnych aminokwasów oraz kwasów tłuszczowych z węglowodanów i aminokwasów. Z tychże kwasów tłuszczowych w wątrobie powstaje cholesterol i żółć - substancja niezwykle ważna dla trawienia tłuszczy.

Niektóre środki "uzbrajane" są w specjalne alkile, które maja ochronić substancje aktywną przed silnymi enzymami wątrobowymi. Najczęściej jest to alkil przy 17 węglu w pozycji alfa. Sterydy takie są hepatotoksyczne. Uszkadzają komórki wątroby, a w najgorszym przypadku prowadząc do nieodwracalnych zmian na jej terenie. Może pojawić się żółtaczka, marskość, martwica tak wiec osoby mające problemy z wątroba nie powinny przyjmować takich środków. Ponadto substancje w wersji oralnej częstokroć wywołują problemy z układem pokarmowym, poczynając od żołądka, na jelicie grubym kończąc.

Środki profilaktyczne 'osłaniające' wątrobę przed niekorzystnym działaniem sterodiów:
Essentiale Forte, Esseliv Forte, Hepatil, Myogenix Liver Fix, NOW Foods Liver Detoxifier.

Jak chronić się przed szkodliwym działaniem DHT (trądzik, łysienie, przerost prostaty)

Środki silnie androgenne (testosteron, metanabol, anadrol) bardzo łatwo konwertują do DHT, który jest odpowiedzialny za łysienie oraz za powiększenie prostaty. Aby temu zapobiec stosuje się finasteride który powoduje zatrzymanie działania reduktorów 5alpha, (Proscar, Propecia, Fincar). Skuteczna dawka to 1mg finasteride dziennie.

Jeżeli nie mamy dostępu do Finasterydu, z pomocą przychodzą nam preparaty oparte na Palmie Sabałowej (Saw Palmetto).



Jak uchronić się przed rozstępami?

Przede wszystkim należy zadbać o dostarczenie organizmowi odpowiedniej porcji witamin zwłaszcza witaminy A oraz E, które są odpowiedzialne za kondycje skóry. Kolejną rzeczą jest odpowiednie natłuszczenie skóry (idealnie nadaje się tu np. Balsam Nivea do ciała). Warto równierz zaopatrzyc się w jakiś krem na rozstępy np. Mustela albo Cepan.



Jak chronić się przed działaniem estrogenów (ginekomastia)

Kolejnym działaniem niepożądanym jest aromatyzacja. Estrogen powoduje ginekomastie, retencje wody oraz nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej. Pierwszym lekiem, który jest dobry na ginekomastie jest cytrynian tamoksyfenu (popularny, nolvadex).

Nolvadex dziala prawdopodobnie na zasadzie blokowania receptora estrogenowego. Tamoksyfen zapobiega niestety tylko ginekomastii, nadal zostaje problem nadmiernej retencji wody. Jak barć?? Jeśli jesteś bardzo podatny na gino to proponuje brać od początku cyklu (po 10-20mg dziennie) przez cały okres przyjmowania wysoce androgennych środków aż do momętu przejscia na clomifen, lub poprostu można mieć go pod ręką i zacząć brać gdy pojawią się objawy gino.

Tak jak juz napisalem wczesniej tamoksyfen rozwiazuje jedynie problem ginekomastii nadal pozostaje problem retencji wody. I tu przychodzi nam z pomoca taki srodek jak Cynk. Podczas cyklu z użyciem testosteronu zawsze stosuj cynk, nolvadex trzymaj pod reka na wszelki wypadek, jesli zauwazysz objawy ginekomastii zacznij go stoswac.



Jądra - ważna sprawa. Jak je ochronić?

W okresie przyjmowania steroidów nasze jądra mają upośledzoną produkcję plemników, dlatego nierzadko mówi się o sterylności steroidowej. Trwała impotencja oraz bezpłodność również wbrew pozorom może zaistnieć, wszystko zależne jest o wielu czynników tym niemniej możliwe.

HCG posiada działanie zbliżone do LH(luliberyna) i FSH(foliberyna).
Tak jak naturalny LH powoduje wyrzut testosteronu do krwi przez komórki Leydiga w jądrach. Przyjmowane jest po zakończeniu cyklu raz na około 4dni lub częściej(stosuje się dawki od 1000 do 8000 IU tygodniowo przez 2-4tyg.), przyjmowany jest również w trakcie cyklu, aby zapobiec atrofii jąder (2000 IU tygodniowo). Samo stosowanie hcg nie przywraca równowagi hormonalnej organizmu gdyż gonadotropina kosmówkowa odblokowuje tylko jądra, dlatego stosuje się cytrynian clomifenu, który pobudza podwzgórze do wydzielania LH.



Układ krwionośny, serce, ciśnienie.

Najbardziej jednak powinniśmy monitorować na cyklu SAA układ krwionośny, bowiem z jego powodu najczęściej następują gwałtowne zgony, lub bardzo poważne powikłania. Sterydy podwyższają ciśnienie powodując przeciążenie mięśnia sercowego, ponadto często zaburzają równowagę elektrolitów oraz cholesterolu na korzyść tego złego, co bywa przyczyna zaczopowań naczyń wieńcowych, a tym samym uduszeniem serca. Czasami nawet nie jesteśmy świadomi przejścia zawału serca, kilka zawałów i może się to skończyć udarem lub nawet śmiercią. Tutaj oczywiście kluczowe znaczenie ma nasz pokarm, ale należy uważać ponieważ przykładowo Winstrol mocno podwyższa LDL nawet przy stosunkowo dobrej diecie, a Boldenon znacznie podwyższa ilość erytrocytów co przy dłuższym stosowaniu może być niebezpieczne.

Tutaj z pomocą przychodzi nam szereg preparatów: Wyciąg z głogu, Kozenzym Q10, Omega3, Czosnek, Arjuna, Tauryna, Acard.



Jak zabezpieczyć stawy, więzadła, ścięgna?

Układ ruchu również narażony jest na szkodliwe działanie SAA. Zwiększająca się gwałtowanie masa organizmu, częstokroć przeciąża stawy, więzadła, ściągną. Mogą następować zapalenia, a nawet zerwania.
Dlatego na cykl najlepiej zaopatrzyć się w środki ochronne takie jak: glukozamina, msm, chondroityna.



Układ nerwowy.

Ze strony układu nerwowego mogą występować najrozmaitsze objawy, które najczęściej cechowane są osobniczo. Częstokroć występuje agresja, nerwica, euforia, nadpobudliwość, zaburzenia snu - zwłaszcza stosując testosteron, trenbolon. Wielokrotnie również pojawiają się stany depresyjne, lekowe najczęściej w momencie odstawienia sterydu, dlatego bardzo ważne jest PCT, zwłaszcza kiedy stosowany był preparat podwyższający poziom prolaktyny jak trenbolon, nandrolon. Złe samopoczucie, a czasami nawet głęboka depresja może doprowadzić bezpośrednio do choroby psychicznej, nie wspominając o spadkach które tylko wzmocnią ten stan.

Melatonina, 5-htp, Zielona Herbata, Żeń-szeń, ALC, działają tonizująco na układ nerwowy.



Jak skutecznie przykrócić równowagę hormonalną po cyklu??



6. KOSZTORYS CYKLU

Zapewne pierwszym pytaniem przy szykowaniu cyklu będzie - ile mnie to będzie kosztować?
Nie będę opisywał cen środków, bo to nie miejsce na to. Opiszę koszt diety i suplementacji.
Suplementacja obok odpowiednio zbilansowanej diety powinna być podstawą dobrego cyklu sterydowego.
Opiszę suplementy potrzebne na ok 10 tygodniowy cykl.

Oczywiście najważniejsza sprawa to dieta. Dobra dieta to koszt ok 500zł / miesiąc.

Gainer - potrzebny do uzupełnienia braków białka i węglwodanów. Zamiennik posiłków.
Koszt ok. 200zł

Białko - Bez białka żaden cykl nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Białka nigdy za mało
Koszt ok. 200-400zł
BCAA - Aminokwasy rozgałęzione, doskonały środek antykataboliczny, w trakcie i po cyklu.
Koszt ok. 100zł

Kreatyna - Zwiększa wytrzymałość, siłę, dobra na podtrzymanie po cyklu.
Koszt ok. 200-300zł

Witaminy - Powinny stanowić podstawę zdrowje diety oraz suplementacji.
Koszt ok. 100zł
Suplementy wspomagające: Omega3, Cynk, ZMA, Minerały to kolejne 200-300zł.
Tak więc sami widzicie, że to nie takie hop-siup.
Nie pisałem tutaj o środkach ochronnych i profilaktycznych, które są obowiązkowe podczas cykli sterydowych.
Koszt samej 'suplementacji ochronnej' (wątroba, serce, ukł krążenia, nerki, prostata) to ok 500-600zł.



7. SKRÓTY STOSOWANE W DOPINGU

Skróty poszczególnych środków uznanych za dopingujące.

Anadrol - Oxymetholon - Antek - Oxy
Arimidex - Ari
Clomid - Clom - Clomifen - Cytrynian Klomifenu
Cytomel - T3
Efedryna - Efka - ECA (popularny stack z kofeiną i aspiryną)
Erytropoetyna - EPO
Femara - Femka - Letro (od nazwy subst czynnej)
Gonadotropina - HCG - Pregnyl/Gonasi
Metanabol - Metandienon - Metandrostenolon - Metax - Meta - Miecio - Metka - Mietek
NPP - krótki nandrolon - Superka - Superanabolon
Primobolan - Primka - Primo - Metenolon
Propionian Testosteronu - Prop - Propek - krótki testosteron - teść - test
Salbutamol - Sally
Trenbolon - Tren - Fina - Finka - Finaplix
Anavar - Oxandrolon - Oxa
Clenbuterol - Clen - Clenik
Cypionat testosteronu - Cypio - Cypek - Cympek - długi testosteron - teść - test
Deca durabolin - deca - deka - deczka - długi nandrolon
Enantat Testosteronu - enan - teść - test
Equipose - Boldenon - Bold - Boldek - EQ
Halotestin - Halo
Johimbina - Joha
Masteron - Master
Nolvadex - Nolva - Tamox - Tamoxifen - Tamoxifen Citrate - Cytrynian Tamoxifenu
Omnadren 250 - Omka - Omen - Omo - Susta (zamiennik susatnonu)
Proviron - Provi
Sustanon - Susta
Winstrol - Wini - Wino - Winko - Wins
Turanabol - Tura - Turi - Turinabol
GH - Growth Hormone - Hormon Wzrostu
HGH - Human Growth Hormone - Ludzki Hormon Wzrostu
Slin - Insulina - Insa
LH - Lutenizing Hormone - Hormon Lutenizujący
ECA - Efedryna, Kofeina, Aspiryna
Bromokryptyna - Bromo

Skróty różnych pojęć stosowanych w dopingu.

PCT - Post Cycle Thearapy - Odblokowanie - Odblok po cyklu
Oral - Środek podawany doustnie
Inject - Szot - Shot - Zastrzyk - Środek podawany w formie zastrzyku domięśniowego/podskórnego
Sok - Koks - Sterydy - Środek w formie cieczy wstrzykiwany domięśniowo/podskórnie

Gino - Ginekomastia
Gino estrogenowe - Ginekomastia spowodowana zbyt dużym stężeniem estrogenu we krwi
Gino progesteronowe - Ginekomastia spowodowania zbyt dużym stężeniem prolaktyny we krwi

Sajdy - Sidy - Skutki uboczne

Front - Zwiększenie dawki podawanego środka w celu uzyskania szybszego działania
Taper - Tapering - Stopniowe zmniejszanie dawki danego środka - powolne odstawianie
Most - HRT - Okres przejścia/odpoczynku przy pomocy odpowiednich środków, ale nie przerywający cyklu.

ED - Every Day - Kazdego dnia - Codziennie
EOD - E2D - Every Other Day - Co drugi dzień
EW - Each Week - Every Week - Każdego tygodnia - Raz na tydzień - Co tydzień
I.U - International Unit - Jednostki międzynarodowe
MG - Miligramy
ML - Mililitry