Ćwiczenia dla dzieci przedszkolnych

Przykładowe ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci 3, 4 i 5-letnich.

Każde dziecko dostaje wstążkę i ustawia się w dowolnej części sali.

I. Wyczucie własnego ciała.

1) Taniec ze wstążką – poruszanie się w dowolnym kierunku po sali; na przerwę w muzyce tworzenie figurki, która nie porusza się.

2) W miejscu, w pozycji niskiej, zamkniętej całe ciało powoli rozwija się, rośnie jak kwiatek, który pnie się ku słońcu.

3) Dowolny taniec ze wstążką – tak jak w szkole baletowej.

II. Wyczucie ciężaru ciała (siły).

1) Naśladowanie ciężkiej lokomotywy, która rusza, nabiera szybkości, a następnie hamuje

i przystaje na stacji.

2) Złożona na pół wstążka to ciężki worek, który należy podnieść i przenieść na inne miejsce.

III. Wyczucie przestrzeni.

1) Bieganie wokół ułożonej w koło wstążki, a następnie odpoczynek w środku.

2) W przysiadzie podpartym naśladowanie wierzgającego konika.

3) Naśladowanie na przemian to ruchów żaby, to bociana.

IV. Rozwijanie wyczucia płynności ruchu, ciężaru ciała oraz przestrzeni i czasu.

1) Ułożone w koło wstążki to kwiaty. Naśladowanie ruchów pszczółki fruwającej z kwiatka na kwiatek.

2) Improwizacja ruchowa ze wstążką na bardzo żywych i spokojnych melodiach (na przemian).

3) Leżenie tyłem, taniec nóg w rytm muzyki.

4) Ćwiczenie równowagi – wstążka to lina nad wąwozem, naśladowanie przechodzenia po niej.

V. Kształtowanie umiejętności współdziałania z partnerem lub grupą.

1) Naśladowanie gry na instrumentach (nazwy instrumentów podaje nauczyciel).

2) Zabawa „Lustro” – jedno dziecko inicjuje dowolne ruchy, drugie je naśladuje.

3) Ustawienie w trójkach, dwoje dzieci trzyma naciągniętą wstążkę, trzecie ją przeskakuje (kilkakrotna zmiana).

VI. Użycie własnego ciała jako narzędzia w różnych czynnościach utylitarnych.

1) Naśladowanie łapania motyla – złożona wstążka to siatka (chód ostrożny, skradający się, a następnie gwałtowny rzut ciała).

2) Naśladowanie wykonania na wrotkach piruetów ze wstążką.

VII. Ćwiczenia rytmu.

1) Zabawa „Skaczące piłki” – reagowanie na dźwięki wysokie i niskie („małe piłeczki” – skaczą przy dźwiękach wysokich, lekko na palcach, „duże piłki” – przy niskich dźwiękach, podskoki na całych stopach).

2) Rytmiczny marsz na palcach z równoczesnym unoszeniem rąk w górę, w dół.

VIII. Ćwiczenia oddechowe.

1) Dmuchanie wstążki, która powinna ładnie falować.

IX. Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe.

1) Siad skrzyżny w szeregu, zebranie wstążek przez dyżurnych, pożegnanie.