O czym świadczą sygnały, które wysyła twoje ciało?

Nasz organizm został tak sprytnie skonstruowany, że zanim zacznie poważnie chorować, zwykle wysyła nam sygnały ostrzegawcze. My jednak nie zawsze chcemy lub umiemy je zauważać. Może jednak warto nauczyć się je czytać? Umiejętność ta pomoże nam uniknąć poważnych problemów zdrowotnych.

Zimne stopy i dłonie

Zwykle informują o tym, że mamy problemy z krążeniem. Wystarczy wówczas zadbać o dietę (więcej kwasów omega 3, mniej mięsa i tłuszczów zwierzęcych) oraz zafundować sobie więcej ruchu. Jednak zdarza się, że palce poza tym, że są zimne, sztywnieją – może to oznaczać kłopoty z szyjnym lub piersiowym odcinkiem kręgosłupa. Aby to potwierdzić, konieczna jest wizyta u lekarza, którzy pomoże zdiagnozować przyczynę takich objawów i udzieli nam odpowiednich porad. Kłopoty z zimnymi i bielejącymi palcami mogą natomiast być sygnałem bardzo poważnych schorzeń – mogą oznaczać schorzenia układu nerwowego, kłopoty z tkanką łączną, a nawet problemy nowotworowe.

Wzdęcia i skurcze brzucha

Jeśli takie problemy pojawiają się w godzinę po jedzeniu, a w dodatku towarzyszą im biegunki bądź zaparcia, może to oznaczać, że cierpisz na tzw. zespół jelita nadwrażliwego. Warto obserwować wówczas swój organizm, by wiedzieć, jak reaguje na różne potrawy, a następnie unikać tych, po których poczujemy się gorzej. Na wzdęcia pomogą ziołowe herbatki, np. z kopru włoskiego czy z kminku.

Warto też unikać gazowanej wody mineralnej, która dodatkowo podrażnia jelita, a zamiast niej sięgać po wodę niegazowaną. Wskazany jest także ruch. Jeśli mimo zastosowanych środków problemy nie ustępują, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ zachowanie organizmu może sugerować, iż nie toleruje on niektórych składników odżywczych.

Wrażenie „ciężkich nóg”

Odczuwane zwykle pod koniec dnia. Często towarzyszy mu opuchlizna na kostkach. Jeśli pojawia się w drugiej połowie cyklu miesiączkowego – nie ma powodów do niepokoju. Jest to naturalna reakcja organizmu, który właśnie w tym czasie zatrzymuje wodę. Wystarczy mniej pić i mniej solić, a za to więcej ćwiczyć, a nasz organizm łatwo pozbędzie się opuchlizny.

Jeśli natomiast obrzęki pojawiają się w okolicach kostek i towarzyszy im ból łydek, może być to pierwszy sygnał świadczący o skłonnościach do żylaków. W takim wypadku na pewno warto udać się do lekarza, by dowiedzieć się, jakie działania profilaktyczne zastosować, żeby uniknąć poważnych problemów.

Drgające i opuchnięte powieki

Zwykle opuchnięte i przekrwione oczy dokuczają nam, kiedy zbyt długo wpatrujemy się w monitor, przebywamy w klimatyzowanym lub zadymionym pomieszczeniu. Nasze oczy są bardzo wrażliwe i łatwo się męczą, dlatego jeśli pracujesz z komputerem na co dzień, pamiętaj, by co jakiś czas oderwać wzrok od monitora. Jeśli to możliwe, warto też co jakiś czas wyjść na świeże powietrze.

Jeśli natomiast drgają ci powieki, oznacza to, że organizmowi brak magnezu i potasu – warto uzupełnić dietę o te składniki. Należy pamiętać, że jeśli problemy z oczami nie mijają, a dodatkowo towarzyszy im ból – może oznaczać to zapalenie spojówek – konieczna jest wówczas konsultacja z okulistą.

Wypadające włosy

Kiedy nasz organizm niedomaga, jedną z pierwszych informacji wysyłanych przez organizm jest właśnie pogorszenie kondycji włosów. Zwykle wystarcza zmiana diety i uzupełnienie jej o właściwe ilości cynku, żelaza oraz selenu.
Zła kondycja włosów może też być sygnałem anemii. Zanim jednak udamy się do lekarza, warto zadać o włosy na własną rękę. Jeśli natomiast włosy "masowo" nam wypadają – warto skonsultować problem z lekarzem – taki objaw towarzyszy bowiem łysieniu plackowatemu.

Szum w uszach

Przyczyną może być zaleganie woskowiny w uchu. Zdarza się, że wydziela się ona w większej ilości niż zwykle. Może być to spowodowane przebywaniem w szczególnie zanieczyszczonym otoczeniu – uszy muszą się wówczas silniej oczyszczać, wydziela się więc więcej wosku, który wyłapuje cząsteczki kurzu, aby chronić błonę bębenkową.
Podobny efekt daje czyszczenie uszu patyczkiem. Mechaniczne drażnienie skóry przewodu słuchowego powoduje silniejsze wydzielanie się woskowiny. Ucho nie radzi sobie wówczas z samodzielnym oczyszczaniem się i zalegająca w nim woskowina zaczyna nam coraz bardziej przeszkadzać. Sięgamy wtedy po patyczek i… koło się zamyka.Zalegająca woskowina przyczynia się do powstawania korków woskowinowych. A te z kolei zamykają światło przewodu słuchowego, co my odczuwamy w wyraźny sposób – po prostu gorzej słyszymy.
Jednak zaleganie woskowiny w uchu oraz jej upychanie może nieść ze sobą jeszcze poważniejsze konsekwencje. Uszkodzona może zostać delikatna skóra przewodu słuchowego. Co z kolei grozi wystąpieniem krwawienia czy też zapaleniem przewodu słuchowego.
Jeśli uszy wydzielają z jakichś powodów wyjątkowo dużo woskowiny – warto od czasu do czasu użyć preparatu, który ją rozpuszcza. Nabyć go można w każdej aptece. Jeśli natomiast odczuwamy poważny dyskomfort związany ze słyszeniem i nadmiernym wydzielaniem się woskowiny – warto odwiedzić laryngologa.

http://fitness.wp.pl/multimedia/galerie/go:6/art731.html