Głodówka dla zdrowia

Co leczy głodówka?

Korzystne efekty przynosi przy zaburzeniach w przemianie materii, a także wszelkich zmianach zwyrodnieniowych, chorobach organów trawienia, chorobie wieńcowej i chorobach serca. Głodówka reguluje ciśnienie, jest wskazana przy zapaleniach żył, przy wszelkiego rodzaju zatruciach. Dobrze poddają się jej alergie, katar sienny, choroby skóry, dolegliwości okresu przekwitania, zaburzenia w miesiączkowaniu. Poprawę przynosi przy dolegliwościach nerwicowych, a w szczególności migrenach, bezsenności i wyczerpaniu nerwowym.

Jak zacząć głodówkę?

Jeśli chcesz przeprowadzić głodówkę po raz pierwszy, wybierz czas, gdy nic nie będzie ci przeszkadzać. Możesz zacząć ją w piątek, gdy masz przed sobą dwa dni wolne i łatwiej przyzwyczaisz się do zmiany. Gdy będziesz znała już termin – przygotuj się do głodówki. Około dwa tygodnie wcześniej ogranicz jedzenie mięsa, nabiału i cukru. Kawę i herbatę zastąp naparami ziołowymi, np. z mięty, babki lancetowatej, pokrzywy, które łagodzą dolegliwości żołądkowe. Zrezygnuj z alkoholu i nikotyny.

Do diety wprowadź świeże warzywa, kasze, owoce świeże i suszone. W tym czasie pij świeżo wyciskane soki z warzyw. Odgrywają one ważną rolę w przygotowaniu do głodówki: uzupełniają witaminy, mikroelementy i inne składniki odżywcze, odtruwają i neutralizują wolne rodniki. Po takim przygotowaniu krótką, dwu – trzydniową głodówkę możesz przeprowadzić sama. Jeśli jednak planujesz zrobić przerwę od jedzenia na dłużej – warto skonsultować się z lekarzem.

Dłuższą głodówkę możesz też przeprowadzić na specjalnych turnusach, gdzie oprócz głodówki masz czas na medytację. Podczas głodówki powinnaś pić około dwóch litrów niskozmineralizowanej wody źródlanej. Tak jak ważne jest przygotowanie do głodówki – powrót do jedzenia też powinien odbywać się stopniowo i najlepiej, aby trwał tyle co głodówka.

Źródło: „Głoduj dla zdrowia”, autor: Iwona Dwojewska