KONSPEKT LEKCJI DLA KL. V

 

Miejsce - sala gimnastyczna

Ilość ćwiczących - 24 uczniów

Czas - 45 minut

Zadanie główne: Nauka stania na rękach

Zadania dodatkowe:

•         doskonalenie skoku rozkrocznego przez kozła

•         zwis tyłem na drabinkach z odciąganiem kolan do klatki piersiowej

•         marsz po równoważni w półprzysiadzie lub w przysiadzie

Cel główny: zapoznanie uczniów techniką stania na rękach

Cel kształcący: kształtowanie zwinności, skoczności, zwisu (siły), równowagi

Cel wychowawczy: samokontrola ćwiczeń przy skoku przez kozła

Metoda pracy: metoda zadań dodatkowych

Przybory i przyrządy: materace, kozioł, odskocznia, równoważnia lub ławeczka, chorągiewki, piłka siatkowa, piłka koszykowa

 

TOK LEKCJI	NAZWA ĆWICZENIA, GRY LUB ZABAWY	CZAS TRWANIA LUB ILOŚĆ POWTÓRZEŃ	OPIS ĆWICZEŃ LUB ZABAWY	UWAGI
1	2	3	4	5
I Część wstępna	Zbiórka, powitanie, podanie zadań i celów lekcji.           Zabawa rozgrzewająca	3 min.                   2 min.	Zbiórkę przeprowadza grupowy - raport. Powitanie grupy, zadania i cele lekcji podaje nauczyciel.   „Berek ranny”	Zwrócić uwagę na strój.
II Część główna „A”                                                                                                                                   II Część główna „B” - nauka stania na rękach.                   Podział na grupy.	Ćwiczenia RR               Ćwiczenia NN             Ćwiczenia TT w trzech płaszczyznach:   - strzałkowej               - czołowej             - złożonej         Ćwiczenia równoważne bez przyrządów, ćwiczenia na mięśnie brzucha.       Ćwiczenia mięśni grzbietu.   Podskoki       Ćwiczenia przygotowujące do tematu lekcji.           1. Ćwiczenia zwinnościowe.                       2. Skoki.                           3. Ćwiczenia w zwisie.                 4. Ćwiczenia równoważne.	1 min.           10 razy     30 sek.       10 razy   6 razy             6 razy       3 razy             6 x 2 razy           6 x 2 razy                 30 sek.     10 razy 10 razy 10 razy     8 razy       5 m   5 m 5 m   5 min.             3 razy           5 min.         10 razy                 5 min.       3 razy           5 min.       3 razy	Formowanie kolumny, marsz wokół Sali, naprzemienne krążenie RR w przód i w tył. „Pajac”   Wymachy naprzemienne nogi L i P.     Przysiady   Siad rozkroczny, skłony T w przód z pogłębianiem.     Z leżenia przodem unoszenie T w górę. Klęk na kolano N lewej, prawa R łukiem nad głową, boczne skłony T, zmiana N i R.   Siad rozkroczny, skrętoskłony LR do PN i zmiana.     Siad równoważny, wstanie jednonóż - rysowanie swojego imienia, zmiana.     Leżenie przodem - kołyska. Podskoki L N Podskoki P N Podskoki obunóż   Uginanie ramion w podporze.   Marsz na rękach „Nogi się wloką”. Skoki zajęcze. Taczki. I.Nauka stania na rękach z uniku podpartego.       Zadanie dodatkowe: pokonywanie przestrzeni pomiędzy chorągiewkami. II. Skok rozkroczny przez kozła.   Zadanie dodatkowe: Odbicia piłki siatkowej oburącz, górne i dolne w postawie wysokiej. III. Zwis z podciąganiem kolan w górę. Zadanie dodatkowe: slalom kozłowanej piłki koszykowej PR i LR.     IV. Przejście równoważne z przysiadem.   Zadanie dodatkowe: mostek z leżenia tyłem na materacu.	Ćwiczenia w parach. Każda grupa na polecenie nauczyciela przynosi przybory.                       Wybór kapitanów grup, odpowiadają za ład i porządek w grupie.           Zmiana po 5 min.
III Część końcowa	Ćwiczenia korekcyjne - rozluźnienie mięśni.               Ćwiczenia uspokajające.                       Omówienie lekcji - zbiórka.	2 razy                     3 razy                         3 min.	I. W parach, tyłem do siebie, jeden drugiego łapie za ręce i przenosi ciężar na swoje plecy, a następnie wykonuje ruchy rozciągające i rozluźniające.   II.Głęboki wdech powietrza podnosząc RR w górę. Powoli wypuszczamy, jednocześnie opuszczamy RR, robiąc skłon w przód.       Dokładne omówienie techniki stania na rękach, ocenienie uczniów, pożegnanie.	Sprawne zorganizowanie części końcowej.             Odnoszenie sprzętu.

 

Mariusz Obertaniec

Szkoła Podstawowa nr 2

w Trzebiatowie

 

---