Konspekt lekcji w-f
Data: 8.03.2004
Dyscyplina: Gimnastyka
Temat: Przewrót w przód ponad przeszkodą z naskoku na ręce
Zadania szczegółowe w zakresie:
-Umiejętności: przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego
-Motoryczności: kształtowanie zwinności, skoczności
-Wiadomości: konkurencje gimnastyczne
-Działań wychowawczych: bezpieczeństwo na lekcjach gimnastyki
Przybory: piłki lekarskie, materace, drabinki, pierwsza część skrzyni
Klasa: I
Liczba osób: 12
Formy prowadzenia zajęć: frontalna, indywidualna.
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe w zakresie |
Czas |
Uwagi |
1.Ćw. or-ganizacyjno-porządkowe |
1.Powitanie 2.Zbiórka 3.Przedstawienie zadań i celów lekcji |
2 -3 min. |
Ustawienie w szeregu |
2.Zabawa ożywiająca |
„Berek trzymany” - ćwiczący złąpany przez berka podaje mu rękę i również staje się berkiem. |
2 - 3 min. |
Zabawa na połowie sali |
3.Ćw. kształtujące |
1.W ustawieniu na linii początkowej sali i w truchcie: -krążenia ramion w przód, w tył, jednorącz, oburącz, naprzemianstronnie -krok odstawno-dostawny -krok skrzyżny -skiping A,C -na sygnał przysiad i wyskok -na sygnał bieg tyłem -wymach nóg w przód z naprzemianstronną pracą ramion 2.Przy drabinkach -opad tułowia w przód, ramiona na drabinkę, pogłębianie skłonów, -zwis na drabince plecami do drabinki - wykonujemy „wahadło” na boki o nogach prostych -j.w. ale nogi złączone razem podciągamy 10 razy do klatki piersiowej -siad prosty plecami do drabinki, chwyt za szczebel nad głową i nie odrywając rąk od drabinki ani nóg od podłoża wstajemy 5 razy i siadamy do p.w. -w rozkroku na ostatnim szczeblu, chwyt rękoma za szczebel na wys. barków - wykonujemy chwyt rękoma co jeden szczebel niżej -leżenie twarzą do drabinki - wykonujemy podciągnięcia co jeden szczebel aż do stania |
10 - 12 min. |
Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie ćwiczeń
-nogi cały czas proste |
4.Cz. główna |
Na ścieżce ułożonej z 6 materaców: 1.Przewroty w przód z przysiadu do przysiadu podpartego 2.Przewroty w przód z przysiadu do stania wzdłuż ścieżki 3.Przewrót w przód z półprzysiadu z miejsca ponad piłką lekarską z naskokiem na ramiona 4.J.w. ale przeskok przez dwie piłki (jedna na drugiej) 5.Na ścieżce leżą trzej uczniowie wszerz w odległości ok. 2m. Pozostali wykonują kolejno przewroty w przód ponad leżącymi 6.Ćwiczący wykonują przewroty w przód nad górną częścią skrzyni, później przez dwie części skrzyni wybijając się z miejsca obunóż 7.J.w. ale z rozbiegu |
23 - 25 min. |
Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie techniczne |
5.Ćw. uspokajające |
-zwis na drabinkach tyłem - każdy wytrzymuje 30 sekund. (2x) -marsz ze wspięciem na palce, z głębokim wdechem |
2 min. |
|
6.Cz. końcowa |
1.Zbiórka 2,Podsumowanie lekcji 3.Pożegnanie |
2 min. |
Ustawienie w dwuszeregu |