Jak karmić?
Przy karmieniu piersią powszechnie dziś stosowaną metodą jest ''karmienie na życzenie''. Dziecko je tyle, na ile ma ochotę i wtedy, kiedy chce (najczęściej sygnalizuje to płaczem).
Podczas karmienia wybierz taką pozycję siedzącą lub leżącą, by było wygodnie Tobie i dziecku, np. usiądź wygodnie w fotelu, przystaw dziecko do piersi, a pod jego główkę podłóż miękką poduszkę.
Przy ssaniu, jak i podczas płaczu, dziecko połyka powietrze. Dlatego po każdym karmieniu unieś dziecko pionowo lub połóż jego główkę na swoim ramieniu i delikatnym masażem lub oklepywaniem plecków spowoduj odbicie. Często odbiciu towarzyszy ulanie się niewielkiej ilości pokarmu z buzi. Położenie pieluszki na ramieniu ochroni Twoje ubranie.
Karmienie piersią a odporność
Mleko mamy zawiera wszystkie składniki, których dziecko potrzebuje, by rosnąć i rozwijać się zdrowo, a jednocześnie w naturalny sposób wspomaga jego system odpornościowy, chroniąc je przed infekcjami i alergią.
Za właściwości odpornościowe pokarmu kobiecego odpowiedzialne są przede wszystkim zawarte w nim przeciwciała. Ale nie tylko.
Funkcję odpornościową mleka mamy wspierają także prebiotyki. Są to naturalne składniki pożywienia - węglowodany, które pobudzają do działania obecne w układzie pokarmowym „dobre bakterie”.
Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy (immunologiczny) zapewnia dziecku ochronę przed szkodliwymi substancjami i zakażeniami. Bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu układu immunologicznego odgrywa przewód pokarmowy, którego błona śluzowa chroni organizm przed przedostawaniem się do krwi szkodliwych składników. Przewód pokarmowy jest zasiedlany przez różne drobnoustroje, w tym bakterie korzystne dla zdrowia. Zwalczają one bakterie chorobotwórcze oraz stymulują organizm niemowlęcia do wytwarzania przeciwciał. Dlatego utrzymanie w przewodzie pokarmowym niemowlęcia właściwej mikroflory jelitowej z przewagą „dobrych bakterii” wspomaga naturalną odporność organizmu dziecka.
Ponadto prebiotyki korzystnie wpływają na proces trawienia zapobiegając zaparciom. Ta funkcja ma szczególne znaczenie w przypadku przejścia z karmienia piersią na karmienie mlekiem modyfikowanym.
Prebiotyki są zawarte w unikalnym składzie niektórych mlek modyfikowanych (np. Bebiko 2 i Bebiko Junior 3).
Karmienie dobre dla Mamy!
Wiadomo, że mleko mamy daje dziecku same korzyści. Ale warto wiedzieć, że karmienie piersią przynosi wiele pożytku także mamie.
Przede wszystkim - daje poczucie satysfakcji, własnej wartości i radości z macierzyństwa, a także pomaga w wytworzeniu niepowtarzalnej więzi między Wami. Pora karmienia to wyjątkowy czas, kiedy jesteście tak blisko. Wytwarzana podczas karmienia prolaktyna nastraja Cię łagodnie, sprawiając że jesteś spokojniejsza, cierpliwsza i czuła.
Tuż po porodzie karmienie piersią wpływa korzystnie na proces obkurczania się macicy. Zapobiega to zarówno utracie krwi, jak i prawdopodobieństwu wystąpienia infekcji.
Karmienie piersią zmienia także metabolizm, który staje się bardziej oszczędny. To dzięki temu organizm mamy może lepiej gospodarować np. zasobami żelaza, co wspomaga ochronę Was obojga przed anemią.
Ale to nie wszystko. Do zdrowotnych korzyści karmienia piersią należy zaliczyć działanie profilaktyczne. Liczne badania wskazują także, że karmienie piersią zmniejsza ryzyko nowotworów piersi i jajników.
Nie bez znaczenia jest także aspekt ekonomiczny. Karmienie piersią nic cię nie kosztuje! Zaoszczędzone pieniądze możesz przeznaczyć na drobne przyjemności, które poprawią Ci humor i samopoczucie. Oprócz pieniędzy oszczędzasz czas - nawet kilkadziesiąt minut dziennie, które zamiast na przygotowywanie mleka możesz przeznaczyć np. na relaksującą kąpiel.
I na koniec dobra wiadomość dla wszystkich mam dbających o linię. Naturalne karmienie pozwala szybciej powrócić do sylwetki sprzed porodu!
Dieta mamy karmiącej piersią
Najważniejsze, aby Twoja dieta była urozmaicona i dostarczała wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Pamiętaj - nie znaczy to, że mama musi jeść za dwoje!
Oto najważniejsze rady i informacje, o których pamiętaj:
Spożywaj posiłki często, nawet 5 razy dziennie, ale w mniejszych porcjach.
Wypijaj w ciągu doby ok. 2-3 litry płynów (najlepiej wody źródlanej niegazowanej np. Żywiec Zdrój, mleka, soków, owocowych i warzywnych).
Twoja dieta powinna być bogata w produkty wysokobiałkowe. Dobrym źródłem białka są chude mięso i wędliny, ryby, jaja, mleko, kefiry, jogurty, sery.
Jedz dużo owoców i warzyw, stanowiących źródło witamin, soli mineralnych oraz błonnika.
Zamiast białego chleba i bułek wybieraj pieczywo pełnoziarniste; jedz kasze!
Wybieraj oleje roślinne - źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Pamiętaj, że warzywa strączkowe (np. fasola, groch) mogą być przyczyną występowania kolek u dziecka. Ostre przyprawy jak czosnek, a także warzywa kapustne ( w większej ilości) mogą być przyczyną zmiany smaku mleka - a tym samym niechęci ssania piersi przez dziecko. Możesz natomiast stosować łagodne zioła i przyprawy takie jak koperek, majeranek, tymianek czy bazylia.
Przy skłonnościach dziecka do alergii należy eliminować z diety pokarmy bedące najczęstszymi alergenami. Należą do nich: mleko i przetwory mleczne, wołowina, cielęcina, jaja, ryby, owoce cytrusowe, pomidory, orzechy, artykuły zawierające środki barwiące i środki konserwujące. Pamiętaj jednak, aby zastąpić je innymi produktami, odznaczającymi się zbliżoną wartością odżywczą tak, aby nie dopuścić do zubożenia diety.
Kiedy karmisz piersią powinnaś zrezygnować z palenia papierosów, picia napojów alkoholowych. Postaraj się też ograniczyć picie mocnej kawy i herbaty.
By mleko mamy nie uczulało
Mleko mamy jest najlepszym pokarmem dla maluchów z alergią lub zagrożonych alergią. Wyłączne karmienie piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia dziecka i niewprowadzanie dodatkowych pokarmów znacznie obniża ryzyko wystąpienia alergii.
Jednak także mama karmiąca piersią powinna zwracać uwagę na swój jadłospis. Jeśli prawdopodobne jest, że dziecko będzie miało alergię lub została ona stwierdzona, każdy kęs pokarmu i każdy łyk napoju mogą wpływać na samopoczucie malucha!
Najczęściej uczulającymi produktami, których powinnaś unikać, są:
mleko krowie
przetwory mleczne, mięso wołowe, cielęcina
jaja
owoce cytrusowe
czekolada
pszenica
soja
orzechy
ryby
Najskuteczniejszym sposobem wyłączenia z jadłospisu mamy pokarmów uczulających jest dieta eliminacyjna. Polega ona na wyłączaniu z menu produktów, które mogą wywołać reakcję alergiczną. Jeśli nastąpi poprawa - to znaczy, że podejrzenia były słuszne i nie należy jeść wyeliminowanych produktów przez kolejne 2-3 miesiące.
Alergie i nietolerancja pokarmowa
Problemy pokarmowe
Jedną z obaw rodziców wprowadzających nowe dania w jadłospisie małego dziecka jest to, jak zareaguje jego organizm. Pomimo iż alergie i nietolerancja pokarmowa nie są powszechnym problemem, musimy umieć rozpoznać ich oznaki i przestrzegać zasad, pozwalających zidentyfikować potencjalny problem.
Alergia czy nietolerancja pokarmowa?
Reakcje te łatwo ze sobą pomylić. Ich objawy jednak różnią się.
Alergia pokarmowa to niepożądana reakcja układu immunologicznego na pokarm, który nie szkodzi osobom bez alergii. Organizm reaguje zwykle już po kilku minutach lub nawet sekundach od spożycia pokarmu. Objawy mogą być poważne, czasami nawet zagrażające życiu. Alergik odczuwa swędzenie, kicha, pojawia się opuchlizna języka lub warg, kaszel i trudności w oddychaniu.
O nietolerancji pokarmowej mówimy wtedy, gdy nieprzyjemne objawy wywołuje substancja, z którą organizm nie może sobie poradzić. Układ immunologiczny nie jest zaangażowany a sama reakcja występuje później - kilka godzin lub nawet dni od spożycia nie tolerowanego przez organizm pokarmu. Objawy dotyczą żołądka, bo nietolerancje żywności zwykle wiążą się z funkcjonowaniem układu trawiennego. Bóle brzucha, wzdęcia, rozwolnienie lub wymioty to najczęstsze objawy nietolerancji. Czasami występują również reakcje skórne, np. wysypka.
Oczywiście objawy takie mogą być oznaką choroby lub innego niepokojącego stanu. Jeśli dostrzegasz podstawy do obaw, skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub pielęgniarką środowiskową.
Czy alergia i nietolerancja pokarmowa utrzymują się przez całe życie?
Na szczęście wiele dzieci wyrasta z alergii i nietolerancji pokarmowych, jednak prawdopodobieństwo zależy od żywności wywołującej taką reakcję. Większość dzieci na przykład wyrasta z alergii na białka mleka krowiego podczas gdy uczulenie na orzechy utrzymuje się przez całe życie.
Pośpiech nie jest wskazany
Nowe produkty powinny być podawane dziecku przynajmniej w czterodniowych odstępach. Dzięki temu będzie można zorientować się, czy dany produkt wywołuje niepożądaną reakcję, czy może zwyczajnie dziecko nie ma jeszcze na taki pokarm ochoty.
Kolejna rada: nowe smaki wprowadzaj w dni robocze rano. Może brzmi to dziwnie, jest to jednak najodpowiedniejsza pora, jeśli mielibyście szukać pomocy.
Pokarmy, których należy unikać u najmniejszych dzieci
Niektóre pokarmy działają bardziej alergizująco niż inne. Dlatego w ich przypadku warto poczekać, aż dziecko trochę podrośnie. Wprowadzaj je do jadłospisu dziecka z największą ostrożnością, rób to w zgodzie ze schematem żywienia dziecka, nie przyspieszaj momentu podania. Obserwuj wszelkie zmiany w stanie zdrowia i zachowaniu dziecka. Pokarmy najmocniej uczulające to:
Orzeszki ziemne i orzechy rosnące na drzewach
Owoce morza
Jaja i produkty jajeczne
Mleko i nabiał
Soja i produkty sojowe
Zboża zawierające gluten (np. pszenica, jęczmień)
Istnieją różne opinie na temat wieku, w którym można próbować podawać dzieciom pokarmy alergizujące. Zaleca się, by nie podawać orzeszków ziemnych i produktów zawierających orzeszki ziemne przed trzecim rokiem życia, jeśli w rodzinie zanotowano przypadki alergii. Skonsultuj się z lekarzem, który zna Twoje dziecko i jego wcześniejsze nawyki żywieniowe.
Określono również pewne wskazania dla różnych produktów żywnościowych - znajdziesz je w schemacie żywienia dziecka. Zaleca się np., by nie podawać mleka krowiego dzieciom przed ukończeniem 3. roku życia. Związane jest to bardziej z nieodpowiednim składem mleka krowiego niż z ryzykiem alergii. Mleko krowie zawiera zbyt dużo białka i sodu obciążających niepotrzebnie nerki małego dziecka, ma zbyt niską zawartość żelaza oraz witamin, a także wielonienasyconych kwasów tłuszczowych
W jego składzie znajduje się natomiast zbyt dużo nasyconych kwasów tłuszczowych, niewskazanych w diecie dzieci.
Nie poleca się również podawania surowego miodu przed ukończeniem 1 roku życia. Należy unikać wszelkich produktów mogących spowodować zatrucie pokarmowe, w tym jaj na miękko lub niedogotowanych.
Dodatek soli, cukru i słodzików jest niewskazany u dzieci poniżej roku. Nie kupuj produktów o obniżonej zawartości tłuszczu, wybieraj raczej produkty pełnotłuste, zawierające energię i składniki odżywcze potrzebne dziecku do zdrowego rozwoju.
Kaszki dla niemowląt, fot. Shutterstock
Porcja energii na cały dzień? Nie ma nic równie ważnego dla małego odkrywcy świata. Dlatego postaw na kasze. Są nie tylko zdrowe, ale też smaczne i niedrogie.
Kasze i kaszki (a wcześniej kleiki) pojawiają się już w menu maluszka, który skończył pół roku i... szybko zaczynają dominować w jego codziennym jadłospisie. Są odżywcze, więc zapewniają małemu organizmowi wiele składników niezbędnych do rozwoju. Z czasem częściowo zastąpi je pieczywo. Najlepiej zacząć od podawania gotowych kaszek smakowych (np. BoboVita, Bebilon, Nestlé). Są one nie tylko wygodne do przygotowania, ale również znakomite dla niemowlęcia. Gotowe kaszki oraz kleiki są wzbogacone w żelazo, którego malec bardzo potrzebuje. Producenci zadbali również o to, by w każdej porcji dania znajdowały się odpowiednie dawki witamin. Receptura została opracowana we współpracy z dietetykami i pediatrami, a wykorzystano do nich zboże najlepszej jakości.
Jak ją przygotować?
Kaszkę dla niemowląt przygotowujemy zawsze zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odmierzoną ilość grysiku mieszamy z letnią wodą lub letnim mlekiem modyfikowanym (preparatem mlekozastępczym). W płynie o temperaturze 36-38°C rozmiesza się bez trudu, nie tworząc grudek. Danie podajemy od razu po przygotowaniu. W sklepach są także płynne kaszki w kartonikach, gotowe do zjedzenia (można je przed podaniem lekko podgrzać). Dla starszych niemowląt znajdziemy gęste i sycące kaszki w słoiczkach, np. z dodatkiem czekolady czy owoców. Przed podaniem można je podgrzać w kąpieli wodnej.
Jak ją podawać?
Kaszki mleczne możesz podawać na dwa sposoby: gęste jak krem lub półpłynne. Od konsystencji zależy sposób jedzenia. Gęstą kaszkę najlepiej nalać do miseczki (z tworzywa nadającego się do kontaktu z żywnością) i podawać dziecku małą, dobrze wyprofilowaną, miękką łyżeczką. Warto przy tym pamiętać, że dziecko jest ciekawe świata i szybko przyswaja nowe umiejętności. Im wcześniej pozwolimy maluchowi jeść samodzielnie, tym sprawniej i chętniej będzie on jeść w przyszłości. Uwaga! Kaszki bezmlecznej nie musisz przygotować na mleku, do jej rozrobienia wystarczy przegotowana i ostudzona woda źródlana. Taki wariant na pewno spodoba się mamom, które nadal karmią piersią i nie chcą wprowadzać do diety malca mleka modyfikowanego. Na początek jeden posiłek dziennie z kaszką w roli głównej w zupełności wystarczy. Z czasem dziecko może zjadać dwie, a nawet trzy porcje kaszki na dobę, pod warunkiem że jego apetyt za tym nadąża, i że w jego jadłospisie, prócz posiłków mleczno- -zbożowych, są też inne - zawierające warzywa, owoce, mięso, ryby, żółtko jajka i produkty zbożowe.
Krok po kroku
Schemat żywienia zaleca wprowadzenie jako pierwszej niewielkiej ilości glutenowej kaszki (2-3 g ugotowanej kaszki manny), dodanej do przecieru jarzynowego. Ta nowość pojawia się w diecie dziecka karmionego piersią nie wcześniej niż w 5. miesiącu. U dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym dzieje się to w 6. miesiącu życia. Od 7. miesiąca niemowlaki zaczynają dostawać niewielkie ilości kaszki bezglutenowej (kukurydzianej, ryżowej) przyrządzonej na mleku lub wodzie. Nadal dostają przecier jarzynowy (z dodatkiem mięsa, ryby lub połowy żółtka jajka) z niewielką ilością kaszy manny (albo innej kaszki glutenowej).
Kolejnym etapem w ustalaniu nowej diety dziecka są kaszki ryżowe i pszenno-ryżowe z owocami, a w 9. miesiącu życia kaszki pszenne glutenowe. Gdy malec skończy rok, możesz zacząć eksperymentować z takimi dodatkami jak np. czekolada. Nie tylko doskonale smakują, lecz także są bardzo zdrowe.
Gdy szkrab może się już pochwalić kilkoma ząbkami, czas na „poważniejsze” kasze: jęczmienną, jaglaną. Początkowo podawaj je mocno rozgotowane, ponieważ nawet drobne i miękkie grudki mogą drażnić delikatne podniebienie, bo dziecko jest przyzwyczajone tylko do papek. Nie poddawaj się, jeśli początki będą nienajłatwiejsze. Żeby zachęcić bobasa, dodawaj do przygotowywanych dań jego ulubioneowoce, najlepiej przetarte.
Jak wybrać mleko?
Każda matka pragnie chronić swoje dziecko oraz zapewnić mu jak najlepszy start w życie. Dlatego właśnie naukowcy firmy NUTRICIA starannie analizują skład naturalnego pokarmu, by produkty Bebilon były składem i działaniem tak bliskie mleku matki, jak to możliwe.
W grupie produktów Bebilon znajdują się mleka modyfikowane dla dzieci w różnym wieku, a także takie, które można stosować w przypadku zwiększonego ryzyka wystąpienia alergii pokarmowej, czy dolegliwości takich jak kolka lub tendencja do ulewań.
Ważne informacje
Uwaga! Informacje dotyczące mlek początkowych są dostępne tylko na wyraźną prośbę Rodziców.
Jeżeli z jakiejś przyczyny nie możesz karmić piersią, poradź się lekarza w sprawie wyboru mleka modyfikowanego. Doradzi on, jaki rodzaj mleka będzie najlepszy dla Twojego dziecka w zależności od jego wieku i potrzeb organizmu.
Jeżeli zdecydujesz się na karmienie wyłącznie butelką, możesz napotkać na pewne trudności w przypadku chęci powrotu do karmienia piersią. Zanim podejmiesz decyzję o karmieniu mlekiem modyfikowanym, skontaktuj się z lekarzem.
Jeżeli lekarz zaleci Twojemu dziecku preparaty uzupełniające lub zastępujące karmienie piersią w pierwszych miesiącach jego życia, zawsze stosuj mleko dla niemowląt odpowiadające najwyższym standardom jakościowym. Podawanie pokarmów, które nie są przeznaczone dla niemowląt, może być szkodliwe dla zdrowia dziecka.
Zawsze przygotowuj mleko modyfikowane w najwyższym stopniu dbając o higienę, zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu i zawsze bezpośrednio przed podaniem dziecku. Nigdy nie podawaj mu ponownie niewykorzystanej części pokarmu.
W przypadku karmienia wyłącznie butelką, zużyjesz co najmniej jedno opakowanie (400g) na tydzień. Przed podjęciem decyzji o stosowaniu mleka modyfikowanego dla niemowląt, zwróć uwagę na możliwości finansowe Twojej rodziny.