stojąc - podciąganie sztangi trzymanej wąskim nachwytem wzdłuż tułowia
[ CZG01S ]
|
stojąc - podciąganie sztangi trzymanej szerokim nachwytem wzdłuż tułowia
[ CZG02S ]
|
stojąc - podciąganie sztangi trzymanej jednorącz wzdłuż tułowia
[ CZG03S ]
|
leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę - podciąganie sztangi trzymanej wąskim nachwytem do brody
[ CZG04S ]
|
leżąc tyłem na ławce skośnej głową w górę - unoszenie barków ze sztangą trzymaną szerokim nachwytem
[ CZG05S ]
|
leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę - unoszenie barków ze sztangą trzymaną szerokim nachwytem
[ CZG06S ]
|
stojąc - unoszenie barków ze sztangą trzymaną szerokim nachwytem
[ CZG07S ]
|
stojąc - unoszenie barków ze sztangą trzymaną szerokim podchwytem, sztanga na pośladkach
[ CZG08S ]
|