Do gabinetu kosmetycznego zgłosiła się 40-letnia kobieta na zabieg pielęgnacyjny dłoni najchętniej z użyciem parafiny oraz manicure tradycyjny wraz ze zdobniczym malowaniem paznokci. Skóra dłoni klientki jest bardzo przesuszona, zrogowaciała, miejscami zaczerwieniona. Paznokcie się rozdwajają. Opracuj projekt realizacji prac związanych z wykonaniem zabiegu u klientki z wykorzystaniem aparatury i środków dostępnych w gabinecie oraz opracuj zalecenia do dalszej pielęgnacji w domu i w gabinecie.
Załącznik 1- Karta choroby pacjenta od lekarza rodzinnego.
Imię i Nazwisko: Natalia Urban.
Wiek: 40 lat.
Zawód: pielęgniarka.
Choroby przebyte: różyczka, ospa.
Choroby przewlekłe: liczne alergie zwłaszcza na lateks, parafinę i prąd galwaniczny.
1. TEMAT:
Projekt realizacji prac związanych z przeprowadzeniem zabiegu pielęgnacyjnego dłoni i paznokci oraz wykonaniem manicure tradycyjnego wraz ze zdobniczym malowaniem paznokci u 40- letniej Natalii Urban.
2. ZAŁOŻENIA:
- miejsce: gabinet kosmetyczny,
- imię i nazwisko: Natalia Urban,
- płeć: kobieta,
- wiek: 40 lat,
- zawód: pielęgniarka,
- przebyte choroby: różyczka, ospa,
- liczne alergie zwłaszcza na lateks, parafinę i prąd galwaniczny,
- skóra dłoni bardzo przesuszona,
- naskórek zrogowaciały,
- dłonie miejscowo zaczerwienione,
- wygląd paznokci: rozdwajają się,
- przeprowadzony będzie zabieg pielęgnacyjny dłoni i paznokci oraz manicure tradycyjny wraz ze zdobniczym malowaniem paznokci,
- zabieg ma widocznie poprawić stan skóry dłoni i paznokci klientki,
- zabieg najlepiej wykonać w serii w gabinecie kosmetycznym,
- potrzebne zaangażowanie i systematyczność klientki w pielęgnację domową.
3. DIAGNOZA SKÓRY DŁONI:
Po oglądnięciu dłoni i paznokci klientki przy użyciu lampy bezcieniowej z lupą obserwuję, że skóra dłoni jest bardzo przesuszona, zrogowaciała, złuszcza się. Klientka skarży się na liczne alergie, a skóra dłoni jest dodatkowo zaczerwieniona, mało elastyczna. Nie występują pęknięcia naskórka, plamy, przebarwienia ani zmiany chorobowe np. grzybica. Paznokcie są słabe, bez przebarwień, rozdwajające się, zniszczone. Paznokcie nie są pomalowane. Ich wygląd wskazuje na stan zdrowia i złe nawyki pielęgnacyjne.
4. WSKAZANIA:
- skóra szorstka,
- sucha,
- zrogowaciała,
- zgrubiała,
- utrata jędrności i elastyczności skóry,
- wyrównanie kolorytu skóry dłoni,
- zniszczone, łamliwe paznokcie,
- rozdwajające się paznokcie,
- chęć przedłużenia młodości dłoniom,
5. PRZECIWWSKAZANIA:
- grzybica dłoni i paznokci,
- nietypowość płytki paznokciowej,
- kandydoza płytki paznokciowej,
- znamiona pod płytką paznokciową,
- drożdżyca,
- brodawki,
- egzemy
- cukrzyca
- łuszczyca
- pęknięcia naskórka między palcami,
- otwarte rany,
- świeże blizny,
- podrażnienie naskórka,
- stany zapalne, ropne alergiczne,
- stany infekcyjne,
- uczulenia na składniki kosmetyków,
- uczulenie na lateks, parafinę i prąd galwaniczny.
Ponieważ u klientki występuje uczulenie na lateks do zabiegu nie możemy użyć rękawiczek lateksowych, muszą to być winylowe rękawiczki specjalnie przeznaczone dla alergików.
Ponieważ klientka ma uczulenie na parafinę nie wykonamy u niej zabiegu z jej użyciem, zastąpimy to innym zabiegiem nawilżającym.
W związku z resztą przeciwwskazań klientka ma ich brak, dlatego przystępujemy do zabiegu pielęgnacyjnego dłoni oraz manicure tradycyjny wraz ze zdobniczym malowaniem paznokci.
6. WYKAZ APARATURY I SPRZĘTU:
- stolik z podpórką na rękę,
- lampka oświetleniowa,
- stolik na którym układamy potrzebne narzędzia, przybory i preparaty,
- taboret obrotowy dla kosmetyczki,
- krzesło z oparciem dla klientki,
- lampa Sollux,
- lampa bezcieniowa z lupą,
- kosz na śmieci,
- kosz na śmieci skażone,
- wanna dezynfekcyjna,
- autoklaw.
7. NARZĘDZIA I PRZYBORY.
- miseczka do moczenia rąk,
- miseczka gumowa do alg,
- szpatułka do mieszania alg,
- płatki kosmetyczne,
- gaziki,
- chusteczki higieniczne,
- rękawiczki winylowe przeznaczone dla alergików,
- pilniki do paznokci grubo i drobnoziarniste,
- cążki do skórek,
- obcinacz lub nożyczki do paznokci,
- drewniany patyczek do podważania skórek,
8. ŚRODKI I PREPARATY.
- płyn do dezynfekcji skóry,
- płyn do dezynfekcji powierzchni,
- płyn do dezynfekcji narzędzi,
- środki opatrunkowe: gaza, plaster,
- środki do dezynfekcji skaleczeń: woda utleniona,
- zmywacz do paznokci bezacetonowy z witaminami E i B6, które chronią paznokcie przed wysuszeniem.
- lakiery - różna gama kolorystyczna. Dobór lakieru należy uzgodnić z klientką, dopasować go do okazji, kształtu paznokcia, stroju, makijażu itp.
- odżywka- dzięki liposomom zawierającym związki wapnia i magnezu zapewnia równowagę wilgotności w paznokciach zabezpieczając je przed rozdwajaniem i łuszczeniem.
- lakier podkładowy z proteinami, krzemionką, która zapobiega rozdwajaniu się paznokci i wzmacnia je i uelastycznia.
- utwardzacz paznokci- szybkoschnący, hypoalergiczny preparat do utwardzania i wybłyszczania powłoki lakieru na paznokciach. Zwiększa trwałość, przeciwdziała odpryskiwaniu i matowieniu polakierowanej powierzchni.
- wysuszasz lakieru w spreju, zawiera witaminę E i środki kondycjonujące okolice paznokci zapobiegające ich wysuszaniu. Dzięki jego zastosowaniu lakier wysycha na paznokciu szybko, bez smug , uzyskuje większy połysk i trwałość.
- brokaty,
- cyrkonie,
- ozdoby na paznokcie,
- linery do paznokci służące do ozdabiania,
- preparat do zmiękczania skórek zawierającej słodki olejek migdałowy, olejek z nasion winogronowych i glicerynę, podczas usuwaniu skórek przy paznokciach, nawilża je i zapobiega ich wysychaniu.
- mieszanka oliwy z oliwek, soku z cytryny i witamin A i E. Kąpiel taka nawilża, wygładza i rozjaśnia skórę dłoni oraz wzmacnia paznokcie.
- peeling cukrowy. Kosmetyk taki zawiera w swym składzie olej sojowy, olej migdałowy, kompleks witaminowy, oliwę z oliwek, krzem koloidalny i naturalny cukier. Delikatnie złuszcza naskórek, dodatkowo nawilżając skórę dłoni.
- żel do masażu intensywnie nawilżający. Żel wzmacnia ochronny płaszcz hydrolipidowy skóry, łagodzi podrażnienia, uelastycznia. Starannie dobrane składniki receptury zapewniają doskonałe właściwości poślizgowe podczas wykonywania zabiegu. Zawiera sól kwasu hialuronowego i wyciąg z zielonej herbaty.
- maska do dłoni, która zawiera m.in. elastynę, D-pantenol, ekstrakt z aloesu. Składniki te mają działanie lecznicze, chronią przed stanami zapalnymi oraz podwyższają wilgotność skóry. Stymuluje cyrkulacje krwi i przywraca skórze dłoni zdrowy wygląd i gładkość. Wysoka koncentracja alantoiny stymuluje odnowę komórek.
- ampułka regenerująca z witaminami z grupy A + E, które odżywiają, nawilżają i wygładzają skórę. Dodatkowo wyciąg z mocznika zmiękcza nadmiernie zrogowaciałą skórę dłoni. Obecny jest również kolagen i żeń-szeń, które zapobiegają procesom starzenia się skóry dłoni.
- maska algowa z witaminami. Wielofunkcyjna maska na bazie alg oraz fitoskwalenu nie zawierająca konserwantów ani dodatków zapachowych. Przywraca skórze dłoni utraconą wilgoć, polepsza strukturę tkanek skóry i wzmacnia ją. Działa przeciwpodrażnieniowo, łagodząco, intensywnie nawilżająco, regenerująco, pojędrniająco.
- krem do rąk, który natychmiastowo nawilża i zapobiega wysuszeniu skóry, odżywia i regeneruje. Zawiera wazelinę, glicerynę, wyciąg fitosteroli z awokado. Obniża ryzyko wystąpienia reakcji skórnych.
9. OPIS ZABIEGU.
A. PRZYGOTOWANIE STANOWISKA PRACY, KLIENTKI, KOSMETYCZKI.
a. Przygotowanie stanowiska pracy powinno zawierać:
- przygotowanie stoliczka do manicure pod względem wygody dla klienta oraz wygody pracy dla kosmetyczki,
- przygotowanie stoliczka do manicure pod względem higieny- dezynfekcja płynem do dezynfekcji powierzchni,
- przygotowanie zdezynfekowanego płynem do dezynfekcji powierzchni stoliczka kosmetycznego, gdzie gromadzimy wszystkie niezbędne preparaty kosmetyczne oraz inne rzeczy wymienione w punkcie wcześniejszym.
- przygotowanie lampki oświetleniowej,
- przygotowanie taboretu kosmetycznego, gdzie będzie siedziała osoba wykonująca zabieg,
- przygotowanie krzesła z oparciem dla klienta pod względem wygody i higieny.
b. Przygotowanie klienta:
- założenie karty klienta,
- przeprowadzenie wywiadu z klientką (pytania dotyczące: wieku, rodzaju wykonywanej pracy, stanu zdrowia klienta, przebytych chorób, pielęgnacji domowej, diety, trybu życia, sposobu wypoczynku itp.)
- postawienie diagnozy skóry dłoni klientki przy użyciu lampy bezcieniowej z lupą i wybór zabiegu pielęgnacyjnego dłoni oraz manicure tradycyjny wraz ze zdobniczym malowaniem paznokci. Ze względu na uczulenie klientki na parafinę rezygnujemy z jej wykorzystania, zastępujemy to innymi zabiegami.
- prośba o zdjęcie biżuterii przez klienta,
- wskazanie miejsca wykonania zabiegu.
c. Przygotowanie kosmetyczki:
- nałożenie fartucha,
- mycie i dezynfekcja dłoni,
- nałożenie rękawiczek winylowych przeznaczonych dla osób z alergią na lateks (klientka ma uczulenie na lateks).
B. PLAN REALIZACJI CZYNNOŚCI:
1. Przygotowanie stanowiska pracy wg etapu nr. a.
2. Przygotowanie klientki wg etapu nr b.
3. Przygotowanie kosmetyczki wg etapu nr c.
4. Dezynfekcja skóry dłoni klientki odpowiednim preparatem do dezynfekcji skóry.
5. Zabieg pielęgnacyjny rozpoczynamy od nadania odpowiedniego kształtu paznokciom. Skracając i opiłowując paznokcie należy zwrócić uwagę na ich naturalny kształt. Paznokcie opiłowujemy zawsze od boków ku wierzchołkowi. Dla każdego typu paznokci dostępne są odpowiednie pilniki. Do skracania bardzo długich paznokci można użyć pilników gruboziarnistych, do regulowania kształtu używamy w zależności od budowy paznokcia, pilników drobnoziarnistych.
6. Delikatne odsunięcie naskórka okalającego płytkę paznokcia przy użyciu drewnianego patyczka przeznaczonego do tego celu.
7. Kąpiel dłoni i paznokci przygotowuje do wycinania naskórka. Do zniszczonych dłoni i osłabionych paznokci najlepsza będzie kąpiel w oliwie z oliwek. W tym celu należy podgrzać oliwę z oliwek, dodać kilka kropli soku z cytryny, która ma właściwości rozjaśniające oraz dodać witaminę A+E (krople lub kapsułka). Kąpiel powinna trwać ok. 15-20 min. Potem należy wymasować każdy palec osobno, usunąć resztę oliwy z dłoni.
8. Nałożenie preparatu do zmiękczania skórek wokół paznokci i delikatne odsunięcie drewnianym patyczkiem skórki okalające paznokcie, trzeba to robić bardzo ostrożnie, nie wolno przyciskać patyczkiem zbyt mocno miejsca gdzie znajduje się macierz paznokcia - mogłoby to doprowadzić do powstania wgłębienia w płytce paznokciowej.
9. Wycięcie bardzo ostrożnie odstającego obrąbka naskórkowego przy użyciu cążków do skórek. Nie powinno się wycinać skórek zbyt głęboko, obrąbek chroni płytkę paznokciowa przed wnikaniem bakterii, zbyt głębokie wycinanie może spowodować powstanie stanu zapalnego. Należy uważać, aby nie skaleczyć delikatnej skóry wokół paznokci, głębokie wycinanie skórek nie jest wskazane ponieważ skórki po takim zabiegu odrastają szybko i stają się grubsze.
10. Zdjęcie rękawiczek i wyrzucenie ich do kosza na śmieci (jeśli nie ma na nich krwi) lub do kosza na odpady skażone (jeśli podczas zabiegu pojawiła się krew).
11. Wykonanie peelingu dłoni i paznokci przy użyciu peelingu cukrowego do dłoni. Kosmetyk taki zawiera w swym składzie olej sojowy, olej migdałowy, kompleks witaminowy, oliwę z oliwek, krzem koloidalny i naturalny cukier. Wykonując go należy pamiętać by zwilżyć swoje dłonie, następnie nałożyć niewielką ilość kosmetyku na dłonie klientki i masować przez 2-3 minuty wszystkie palce dłoni nie zapominając o paznokciach klientki. Preparat delikatnie ściera, wygładza, pobudzająco masuje i wyjątkowo skutecznie oczyszcza skórę. Dodatkowo stymuluje ukrwienie i przyspiesza regenerację naskórka. Regularne stosowanie, korzystnie wpływa na stan skóry i wzmacnia działanie nakładanych później kosmetyków. Dzięki peelingowi skóra łatwiej przyswaja zawarte w nich substancje aktywne.
12. Spłukanie resztek peelingu przy użyciu miseczki z wodą.
13. Osuszenie dłoni chusteczką.
14. Wykonanie masażu dłoni przy użyciu żelu do masażu intensywnie nawilżającego. Żel wzmacnia ochronny płaszcz hydrolipidowy skóry, łagodzi podrażnienia, uelastycznia. Starannie dobrane składniki receptury zapewniają doskonałe właściwości poślizgowe podczas wykonywania zabiegu. Zawiera sól kwasu hialuronowego i wyciąg z zielonej herbaty. Masaż dłoni powoduje poprawę krążenia krwi. Po prawidłowo wykonanym zabiegu skóra zostaje odświeżona i szybciej się regeneruje. Kosmetyczka przez kilkanaście minut masuje każdą z dłoni osobno. Rozpoczyna od masażu koniuszków palców posuwając się do nadgarstków. Masaż dłoni trwa kilkanaście minut.
15. Wytarcie chusteczką higieniczną resztek preparatu do masażu.
16. Nałożenie na dłonie maski, która zawiera m.in. elastynę, D-pantenol, wysokiej jakości ekstrakt z aloesu. Składniki te mają działanie lecznicze, chronią przed stanami zapalnymi oraz podwyższają wilgotność skóry. Stymuluje cyrkulacje krwi i przywraca skórze dłoni zdrowy wygląd i gładkość. Wysoka koncentracja alantoiny stymuluje odnowę komórek.
17. Włączenie lampy Sollux z niebieskim filtrem i naświetlanie nią dłoni przez 5-10 minut. Dzięki temu złagodzimy podrażnienia, wrażliwość i suchość skóry. Znikną zaczerwienienia.
18. Zmycie maski przy użyciu ciepłej wody i osuszenie dłoni chusteczkami.
19. Nałożenie oraz dokładne wmasowanie w dłonie i paznokcie ampułki regenerującej z witaminami z grupy A + E, które odżywiają, nawilżają i wygładzają skórę. Dodatkowo wyciąg z mocznika zmiękcza nadmiernie zrogowaciałą skórę dłoni. Obecny jest również kolagen i żeń-szeń, które zapobiegają procesom starzenia się skóry dłoni.
20. Przygotowanie maski algowej z witaminami (zgodnie z przepisem podanym przez producenta). Wielofunkcyjna maska na bazie alg oraz fitoskwalenu nie zawierająca konserwantów ani dodatków zapachowych. Przywraca skórze dłoni utraconą wilgoć, polepsza strukturę tkanek skóry i wzmacnia ją. Działa przeciwpodrażnieniowo, łagodząco, intensywnie nawilżająco, regenerująco, pojędrniająco. Odpowiednią ilość maski należy wymieszać w misce do alg i nałożyć na dłonie na czas 15-20 minut. Po tym czasie maskę należy usunąć.
21. Wmasowanie w skórę dłoni kremu, który natychmiastowo nawilża i zapobiega wysuszeniu skóry, odżywia i regeneruje. Zawiera wazelinę, glicerynę, wyciąg fitosteroli z awokado. Obniża ryzyko wystąpienia reakcji skórnych.
22. Odtłuszczenie paznokci przy użyciu zmywacza do paznokci z witaminami E i B6, które wspaniale odżywiają płytkę paznokciową.
23. Rozpoczynamy od pokrycia paznokci warstwą lakieru podkładowego (emalia podkładowa) i czekamy aż dokładnie wyschnie.
24. Dopiero na lakier podkładowy nanosimy właściwy kolor. Dobór koloru lakieru uzgadniamy z klientką. Nie należy przejmować się faktem, że kolor niedokładnie pokrywa płytkę paznokcia. Czekamy aż lakier dokładnie się wchłonie. Kiedy jest już zupełnie suchy nanosimy kolejną warstwę lakieru.
25. Gdy lakier jest jeszcze mokry przyklejamy na nim ozdobne cyrkonie i sypiemy fantazyjnie brokatem. Po wyschnięciu lakieru ręcznie malujemy dodatkowe wzorki.
26. Odczekujemy chwilę aż lakier przyschnie po wierzchu, a następnie spryskujemy go specjalnym preparatem w aerozolu w celu przyspieszenia wysychania.
27. Do utwardzenia paznokci służą różnorodne preparaty, które przedłużają trwałość lakieru i zwiększają jego odporność na odpryski.
28. Przekazanie zaleceń do pielęgnacji w domu.
29. Zaproszenie na kolejną wizytę w celu przeprowadzenia takiego samego zabiegu.
30. Podziękowanie za zabieg oraz ocena efektów końcowych.
C. CZYNNOŚCI KOŃCOWE:
1. Uporządkowanie stanowiska pracy.
2. Mycie misek pod bieżącą wodą, następnie dezynfekcja płynem do dezynfekcji narzędzi.
3. Dezynfekcja narzędzi, mycie oraz sterylizacja w autoklawie.
4. Dezynfekcja blatów, szafek, stolika kosmetycznego płynem do dezynfekcji powierzchni.
5. Odłożenie preparatów kosmetycznych na swoje miejsce.
6. Usunięcie odpadów higienicznych (zamknięcie w szczelnych pojemnikach zaopatrzonych w folię).
7. Umycie i dezynfekcja rąk.
10. EFEKTY ZABIEGU:
- wygładzenie i lifting dłoni,
- nawilżenie i odżywienie skóry dłoni oraz paznokci,
- usunięcie zaczerwienienia dłoni,
- jędrna i elastyczna skóra dłoni,
- stymulacja komórek i regeneracja tkanek skóry,
- przeciwdziałanie oznakom starzenia,
- rozjaśnienie przebarwień,
- odżywienie i wzmocnienie paznokci.
11. ZALECENIA DO DOMU:
chronić dłonie przed agresywnymi środkami chemicznymi,
do wszelkich prac porządkowych zakładać gumowe rękawiczki bezlateksowe (ze względu na alergię na lateks). Rękawiczki gumowe trzeba od wewnątrz przesypać talkiem lub np. mąką ziemniaczaną,
do wszystkich prac, w których niemożliwe jest zastosowanie rękawiczek ochronnych, a skóra dłoni ma kontakt z wodą, detergentami, do wszystkich brudzących prac warto zastosować na dłonie preparat ochronny tzw. biologiczne rękawiczki - a po zakończeniu prac zmyć dokładnie tę ochronną warstwę i zastosować regenerujący krem do rąk,
ochrona przed promieniami UV, skóra dłoni narażana jest na opalanie, a to wysusza ją i przyspiesza proces starzenia, dlatego kremy do rąk powinny zawierać filtry UV (można również stosować na dłonie te same preparaty ochronne, które używamy do ciała),
ochrona dłoni przed mrozem i wiatrem (przed nałożeniem ciepłych rękawiczek nasmarować dłonie kremem ochronnym),
po umyciu rąk wysuszać je dokładnie (suszarki elektryczne do rąk suszą szybko, ale aż za bardzo skutecznie - osoby o bardzo suchej skórze dłoni nie powinny korzystać z tych urządzeń, gdyż narażają skórę dłoni na przesuszanie),
do mycia rąk używać łagodnych środków myjących,
po każdym umyciu rąk stosować krem odżywczy, regenerujący,
na noc nakładać krem o zdecydowanym działaniu regenerującym,
robić zabiegi pielęgnacyjne w domu na dłonie 1-2 x w tygodniu,
jeśli nie ma większych kłopotów ze skórą dłoni to zabieg pielęgnacyjny w gabinecie kosmetycznym wykonywać 1x w miesiącu, jeśli skóra dłoni sprawia większe problemy to należy wykonać serię zabiegów regenerujących - około 10 zabiegów, raz na tydzień,
gimnastykować dłonie i palce - zadbane dłonie to nie tylko ładna skóra i paznokcie, to także dłonie sprawne.
Przykłady zabiegów pielęgnacyjnych na dłonie do wykonania w domu:
Kąpiel dłoni w oliwie z oliwek: oliwę (najlepiej z pierwszego tłoczenia) podgrzać (tak aby była ciepła - nie gorąca), dodać witaminę A+E (wycisnąć zawartość kapsułki), dodać kilka kropli soku z cytryny i moczyć dłonie ok. 10 min- 15 min., po kąpieli można wykonać automasaż dłoni, osuszyć w ręczniczek papierowy. Kąpiel można wykonywać tak często jak mamy na to ochotę.
Do usuwania zanieczyszczeń z warzyw, owoców można stosować sok z cytryny - ma działanie wybielające, skutecznie usuwa plamy i zabrudzenia.
Okłady z papki z siemienia lnianego: siemię lniane zalać wrzącą wodą, odczekać aż wytworzy się śluz i wymieszać na papkę, na dłonie nałożyć cieniutką warstwę gazy a na nią nałożyć papkę, można owinąć dłonie folią spożywczą (dla utrzymania ciepła) i dodatkowo ręcznikiem. Okład trzymać 20-30 minut, zabieg można powtarzać tak często jak mamy na to ochotę.
Wieczorem, tuż przed pójściem spać nałożyć na dłonie grubą warstwę kremu odżywczego (lub maseczkę), nałożyć bawełniane, cieniutkie rękawiczki, znikają wszelkie zaczerwienienia, szorstkość, skóra będzie miękka i gładka.
Masaż dłoni: można wykonywać codziennie gdy tylko mamy na to chwilkę czasu, wcieramy w skórę trochę olejku do masażu lub większą ilość kremu do rąk i masujemy kciukiem i palcem wskazującym, okrężnymi ruchami kolejno każdy palec na całej długości, następnie całą dłonią masujemy grzbiet drugiej dłoni, a potem wykonujemy ruchy jak przy zacieraniu rąk. Taki masaż odpręża, pobudza krążenie.
Peeling dłoni: może być wykonywany peelingiem do twarzy lub można przygotować bardzo skuteczny peeling:
1 łyżka stołowa oliwki do ciała (lub oliwy z oliwek)
1 łyżka stołowa cukru (lub zmiękczonych migdałów)
1 filiżanka soku z cytryny
Mieszankę wcierać przez kilka minut w dłonie, potem umyć dłonie ciepłą wodą, wmasować krem odżywczy.
Na wygląd paznokci trzeba zwracać szczególną uwagę w takich sytuacjach jak:
rekonwalescencja po chorobach infekcyjnych,
w zespołach zaburzeń wchłaniania,
w wyniku zaburzeń prawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych i wtórnie do nich występujących niedoborów składników pokarmowych (witamin, białek, mikroelementów),
w okresie przedwiosennym (kiedy dostęp do owoców i jarzyn jest utrudniony),
w wyniku stosowania nieprawidłowej diety.
Nasz sposób odżywiania ma bardzo duży wpływ na zdrowie i wygląd paznokci. Składniki pokarmowe, które mają ogromny wpływ na nasze paznokcie to:
białko, a przede wszystkim egzogenne aminokwasy (np. fenyloalaninę, metioninę, lizynę) - białko jajka, mleko, ser, ryż,
wapń - jabłka, brokuły, owies, ryby, kapusta, buraki, pomarańcze, fasola, kabaczek, melon, pomidory, tofu, żyto, gruszki, soja, jęczmień, orzechy włoskie, morele, migdały, brukselka, kalafior, marchew, seler, sezam, jaja, nać pietruszki, cebula, ziarna słonecznika, gryka, bakłażan, soczewica, grzyby, groszek, oliwki, jogurt, czosnek, orzechy nerkowca, wiśnie, daktyle, por, grejpfrut, pszenica, fasola mung, brzoskwinie, ziarna dyni
żelazo - szpinak, awokado, owies, tofu, soja, orzechy włoskie, pokrzywa, żyto, morele, ostrygi, kaczka, brukselka, kukurydza, sezam, jaja, nać pietruszki, ziarna słonecznika, grzyby, groszek, oliwki, orzechy nerkowca, daktyle, pszenica, fasola mung, ziarna dyni
krzem - świeże warzywa i owoce oraz rośliny lecznicze (skrzyp),
magnez - brokuły, jabłka, proso, kapusta, melon, orzeszki piniowe, kiwi, fasola, buraki, owies, kabaczek, pomidory, tofu, jęczmień, kurczak, żyto, orzechy włoskie, morele, kokos, migdały, brukselka, kalafior, gruszki, marchew, kukurydza, sezam, seler, cebula, ziarna słonecznika, gryka, grzyby, soczewica, groszek, orzechy nerkowca, grejpfrut, pszenica, sałata, fasola mung, brzoskwinie, ziarna dyni
cynk - buraki, kapusta oraz kiełki pszenicy
potas - truskawki, proso, kapusta, melon, ziemniaki, pomarańcze, fasola, kiwi, ryż(brązowy), szpinak, awokado, buraki, kabaczek, tofu, szparagi, maliny, kurczak, banany, żyto, orzechy włoskie, rzeżucha, rzepa, ananasy, jęczmień, karczochy, kokos, papaja, migdały, brukselka, kalafior, rzodkiewki, gruszki, marchew, kukurydza, sezam, seler, figi, cebula, słonecznik, gryka, soczewica, czosnek, por, jeżyny, grejpfrut, nasiona lnu, cytryny, pszenica, ogórek, sałata fasola mung, brzoskwinie, ziarna dyni, żurawiny, pieprz.
witamina H (biotyna),
witaminy z grupy B - brokuły (B3, B5), Proso (B3), orzeszki piniowe, ziemniaki (B3), szpinak (B6), awokado (B3, B5), owies (B5), kurczak (B3, B6), banany (B6), soja (B3), ostrygi (B12), migdały (B2, B3), brukselka, (B3, B6), kukurydza (B3), ziarna słonecznika, papryka, daktyle (B3), seler naciowy (B3), pszenica (B3, B5, B6), fasola mung (B3, B5)
witamina F
Nasze pożywienie jest często ubogie w te składniki pokarmowe. W niektórych stanach chorobowych czasami ich stosowanie jest niewskazane. Należy wtedy skorzystać z preparatów uzupełniających ich niedobór.
Pielęgnacja paznokci.
Właściwy sposób pielęgnacji paznokci także nie pozostaje bez wpływu na ich wygląd i zdrowie. W codziennej pielęgnacji należy kierować się wskazówkami:
Do mycia rąk używać specjalnych emulsji i żeli bez mydła, zawierających odżywcze, natłuszczające składniki. Nie wysuszają skóry rąk i skórek wokół paznokci.
Po umyciu dłoni, zawsze wcierać w nie krem do rąk i paznokci (z substancjami odżywczymi, witaminami i olejkami).
Nie obgryzać paznokci
Nie obcinać paznokci zbyt krótko, może to powodować bolesność, ułatwia wnikanie brudu i bakterii pod płytkę paznokciową, nie wygląda zbyt estetycznie i może być przyczyną zadzierania się paznokci
Do zabiegów manicure lepiej nie używać ostrych, metalowych przyrządów: cążków czy pilniczków. Bardzo łatwo uszkodzić nimi płytkę. Jeśli narzędzia nie są wysterylizowane grozi infekcja. Metalowe pilniczki zastąpić pilnikami papierowymi lub mineralnymi. Do odsuwania skórek używać patyczków drewnianych.
Paznokcie (zwłaszcza długie) niszczą się podczas pisania na komputerze. Ich końce rozdwajają się, gdy silnie uderza się w klawisze. Należy nauczyć się w taki sposób pisać na klawiaturze aby uderzać tylko opuszkami palców nie paznokciami.
9