Teoria i metodyka rekreacji - dr A. Pilawski

Wykład 2 (3.03.2006)

Rekreacja-zjawisko indywidualne, dotyczy zachowania osobowości

Dembny, Humen „Wielu ludzi nie wie, co z czasem czynić, czas wie, co z ludźmi robić”

W wielu wypadkach ludzie oceniają sytuacje poglądowo.

Człowiek musi być zaangażowany psychicznie w to, co robi.

Rekreacja ruchowa- widoczny ruch.

Jeżeli jesteśmy w coś psychicznie zaangażowani to:

• podnosi się temperatura ciała

• wzrasta tętno

• wzrasta poziom adrenaliny

• przyspiesza akcja serca

Niewiele jest sytuacji, w które człowiek zaangażowany jest psychicznie i fizycznie (odprężenie, relaks)

Formy psychiczne- rozwój intelektualny

Rekreacja rozwija układy:

- ruchu (kostno-stawowy),

• oddechowy

• częściowo pokarmowy

Formy psychiczne, fizyczne i bierne rozwijane są przez rekreacje

Wypoczywamy przeciwnie do tego, co nas męczy (np. siedzenie cicho)

Wypoczynek:

• czynny- człowiek zaangażowany jest fizycznie , człowiek zmęczony fizycznie powinien wypoczywać czynnie

• bierny

CZAS

1. pracy

2. wypoczynku

3. wolny (gdyby był naprawdę wolny, to można by go magazynować, gromadzić)

Funkcjonujemy w czasie niezależnym od ludzi (czas płynie mimo ludzkiej woli). Przyroda nie zna pojęcia czasu, ale pojęcie cyklu (cykl dnia i nocy- doba, która się powtarza)

Wyznaczniki czasu:

• pokolenie (średnio 30 lat)

• wydarzenia historyczne (era- od narodzin Chrystusa; doba galaktyczna- wynika z zataczania się Ziemi- recesywność osi ziemskiej- trwa ok. 26000 lat.)

Czas wykorzystujemy na różne sprawy- realizujemy dążenia i potrzeby (turystyczne, sportowe, wypoczynkowe).

Przeżycia poznawcze, wypoczynkowe- związane z poznawaniem, sprawiają przyjemność (turystyka)

Potrzeba wypoczynku- realizowana po obowiązkach (nagroda po wysiłku życia)

Formy wypoczynku- np. sport lub turystyka(część rekreacji)- z jednej strony realizacja, z drugiej poznanie

Czasem dysponujemy wg naszego upodobania. Czas wolny kształtujemy wg potrzeb.

Wypoczynek fizjologiczny (SEN)- nie wlicza się do rekreacji

• przesypiamy 1/3 swojego życia

• jest bardzo ważny, średnio trzeba spać 8 godzin

• nie da się wyspać na zapas

Czas wykorzystujemy na:

1. sen fizjologiczny

2. czynności związane z pracą- praca ogranicza się do 2 funkcji: zdobywania środków do życia oraz konsumpcja tych środków

Zdobywanie środków może być bezpośrednie- bezpośrednia konsumpcja

Pośrednie- umiejętność produkcji nadwyżek

oraz handel nimi (posiadamy czas na produkcję

tych nadwyżek)

3. czynności społeczne (wychowawcze i opiekuńcze) i fizjologiczne

Forma rekreacji-ZABAWA- człowiek umie bawić się w każdym środowisku

Im więcej mamy nadwyżek, tym krócej powinniśmy pracować, jednocześnie mając więcej czasu na wypoczynek

Im lepsza sytuacja ekonomiczna, tym większy wypoczynek.

1

---