Opracowała Beata Biela

KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

WADA: Płaskostopie.

TEMAT: Ćwiczenia chwytne - aktywizujące zginacze podeszwowe palców stóp.

CEL: Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy, wzmacnianie mięśni brzucha.

WIEK: 6 lat

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 6

CZAS TRWANIA: 30 min.

POMOCE: piłki, woreczki, chusteczki, ławeczka, drabinki, patyki, magnetofon z nagraniem „krakowiaka”.

Tok lekcji	Cel ćwiczenia	Opis ćwiczenia	Dozowanie	Uwagi metodyczno-organizacyjne
I. Część wstępna 1.Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć. 2. Zabawa ożywiająca orien.-porządkowa „Piłka wzwyż”.	Czynności organizacyjno-porządkowe korekcja , autokorekcja. Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Ożywienie i zdyscyplinowanie grupy. Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Ćwiczenia równoważne.	Zbiórka. Podanie tematu zajęć. Przyjęcie prawidłowej postawy. Na sygnał koło porusza się w lewo(prawo) w rytmicznych podskokach. Prowadzący rzuca piłkę w górę i gdy ta spadając dotknie podłoża, bawiący się opuszczają ręce i przybierają zapowiedzianą postawę np. na baczność, równoważną z ugięciem kolana, leżąc przodem (każdą postawę należy chwilę wytrzymać).	2 min. 2 min.	Ustawienie tyłem do lustra. Podczas autokorekcji przodem do lustra. Zwrócenie uwagi na symetrię ciała. Zwrócenie uwagi na prawidłową postawę.
II. Część główna: 1. Zabawa ożywiająca „Chodzenie z woreczkiem między stopami”. 2. Ćw. RR i NN (pozycje niskie) 3.Ćw. NN i brzucha - zabawa „Toczenie piłki po ścianie”. 4. Ćw. NN i tułowia . 5.Ćw. RR 6.Ćw. brzucha i pośladków. 7. Ćw. chwytne w odciążeniu. 8. Ćw. brzucha i supinacja stóp. 9. Ćw. grzbietu i pośladków. 10.Ćw. równoważne i chwytne. 11.Zwis. 12.Zabawa bieżna z elem. ćw. chwytnych stopy ”Wyścig z patykami”. III. Część końcowa : 1.Pląs ze zwróceniem uwagi na poprawne ustawienie stóp. 2. Marsz ze zwróceniem uwagi na poprawne ustawienie stóp. 3. Motywacja do zajęć w domu. 4.Omówienie lekcji.	Wzmocnienie mięśni wysklepiających stopy. Wyrobienie nawyku prawidłowej postawy. Wzmocnienie mm ściągających łopatki. Wzmocnienie mm piersiowych. Aktywizacja mm stopy i podudzia. Wzmocnienie mm wysklepiających stopy, odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego. Wzmocnienie mm brzucha. Wzmocnienie mm obręczy barkowej, mm prostownika grzbietu i mm pośladkowych. Wzmocnienie obręczy barkowej i klatki piersiowej. Wzmocnienie mm brzucha, mm pośladkowych. Wzmacnianie mm wysklepiających stopy. Wzmacnianie mm wysklepiających stopy, mm brzucha. Wzmacnianie mm grzbietu i mm pośladkowych. Kształtowanie zmysłu równowagi. Wzmacnianie mm wysklepiających stopy. Elongacja kręgosłupa. Wzmacnianie mm brzucha. Zwiększenie aktywności ruchowej. Wzmacnianie mm podeszwowych stóp w obciążeniu. Zwiększanie aktywności ruchowej. Wzmacnianie mm oddechowych. Elongacja kręgosłupa. Kształtowanie nawyku prawidłowego ustawienia i obciążenia stóp oraz poprawnego chodu. Zachęcenie do wykonania ćw. w domu. Czynności porządkowe, uporządkowanie grupy.	Dzieci stoją ze stopami złączonymi, ciężar ciała przeniesiony na zewnętrzne krawędzie stóp. Palce stóp są mocno podwinięte (ale nie oderwane od podłogi). Pod stopami w „dziurce” znajduje się woreczek. Na sygnał dzieci drobnymi przesunięciami stóp przemieszczają się dowolnie po Sali tak, aby nie zgubić woreczka. P.w.-leżenie przodem NN ugięte, RR w bok. Ruch- zgięcie grzbietowe i podeszwowe stóp z równoczesnym zaciskaniem i rozluźnianiem pięści. P.w.- leżenie przy ścianie na plecach z nogami ugiętymi i stopami opartymi o ścianę. Między ścianą a stopami znajduje się piłka. Ruch- toczenie piłki stopami po ścianie w górę i w dół. P.w.- leżenie tyłem, NN ugięte, stopy oparte o podłoże. Ruch-unoszenie NN w górę z jednoczesnym uniesieniem tułowia i głowy, a dłonie sięgające do stóp (dłużej utrzymane). P.w.-siad klęczny. Ruch- „ukłon japoński” z wyciągnięciem prostych RR w przód - wytrzymanie. P.w.- leżenie tyłem, piłka pomiędzy stopami. Ruch- przeniesienie NN z piłką za głowę, chwyt piłki do rąk, skłon tułowia w przód z piłką oraz chwyt piłki stopami. P.w.- leżenie tyłem, NN proste, RR wzdłuż tułowia. Ruch- chwyt palcami stopy chusteczki, uniesienie jej w górę, i machanie jak chorągiewką. P.w.- siad ugięty. Dłonie oparte na podłodze z tyłu. Przed stopami na podłodze leży woreczek. Ruch- chwyt woreczka palcami jednej stopy i przełożenie go przez kolano drugiej nogi. P.w.- leżenie przodem, RR na karku. Ruch - skłon tułowia w tył (krótkie wytrzymanie). P.w. - stanie, RR w bok. Ruch - przejście po ławeczce z jednoczesnym chwytem woreczka i przerzuceniem go na drugą stronę. P.w. - zwis tyłem na drabince. Ruch - boczne przemachy prostych NN ( wahadło ). Uczestnicy podzieleni na 2 grupy. Każda z nich stoi w rzędzie przed linią startu-mety. Na sygnał pierwsze osoby z grupy biegną do stojaka, okrążają go, biegną do następnego stojaka. Tam znajdują się patyki. Dziecko chwyta palcami prawej stopy jeden patyk i wkłada go do pudełka. To samo lewa stopa. Po wykonaniu zadania wraca na linię, ta samą drogą, którą biegł na początku. Zajmuje miejsce na końcu rzędu, w siadzie skrzyżnym z rękami ułożonymi w skrzydełka. Taniec „krakowiak” - dzieci wykonują razem z n-lem, w rytm muzyki podstawowe kroki „krakowiaka „ - cwał bokiem, młynek w parach i haczyki w parach. Marsz z przeniesieniem RR przodem w górę - wdech i bokiem w dół- wydech. Przekładanie ołówka stopą do stopy w siadzie ugiętym. Omówienie realizacji zadań lekcji. Sprzątnięcie przyborów.	2 min. 1 min. 2 min. 2 min. 2 min. 2 min. 1 min. 2 min. 2 min. 2 min. 2 min. 2 min. 2 min. 1 min. 2 min.	Przez cały czas trwania zabawy dzieci utrzymują pozycję skorygowaną z ramionami ułożonymi w skrzydełka. Piłka nie może upaść na podłogę, nie wolno jej dotykać rękami. Ćwiczenie wykonuje raz jedna raz druga noga. Postawa skorygowana. Odległość między linią startu i każdym ze stojaków wynosi 1.5 m. Po skończonej zabawie dzieci biją brawo podeszwami stóp. Prawidłowe przenoszenie obciążenia od pięty, przez łuk zewnętrzny, mały palec, aż do odbicia z palucha i wspoma-ganych go palców. Przypomnie-nie o prawidłowym ustawieniu nóg i stóp w każdym momencie.

---